Door Mathijs Dingjan op 30-09-2025
Wil jij het vertrouwen terugwinnen van je partner? Bijvoorbeeld na ontrouw of een andere nare gebeurtenis?
Soms kan het lijken of het onmogelijk is om het vertrouwen tussen jullie nog te herstellen.
Toch zijn veel relaties veerkrachtiger dan je denkt.
Met geduld en toewijding kan het vertrouwen wel degelijk terugkeren in jullie relatie. Dit artikel helpt je daarbij.
Inhoud van dit artikel:- Wanneer spreek je van vreemdgaan?
- Ik wil zijn vertrouwen terugwinnen, maar ik schaam me zo…
- Het vertrouwen terugwinnen van je partner is een proces
- De drie fases bij het terugwinnen van vertrouwen
- Tips voor vertrouwen terugwinnen in een relatie
- Vertrouwen terugwinnen – het geheim van het mannenbrein
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Kanttekening: Wanneer ik als relatiecoach vragen krijg over het terugwinnen van vertrouwen, is dit vrijwel altijd nadat partners zijn vreemdgegaan. Daarom ligt de nadruk van dit artikel daarop. Toch kun je de meeste tips ook toepassen als je het vertrouwen van je vriend op een andere manier hebt beschadigd OF wanneer hij juist jouw vertrouwen moet terugwinnen.
Wanneer spreek je van vreemdgaan?
Wanneer ga je vreemd?
Als ik deze vraag stel, reageren de meeste mensen: “Wanneer je seks hebt of zoent met iemand anders.”
Maar dan vraag ik door.
“Oké, en hoe zit het met WhatsAppen met iemand anders? Of intiem dansen met een vreemde?”
Al snel blijkt ‘vreemdgaan’ niet meer zwart-wit te zijn.
“En hoe zit het bijvoorbeeld met porno kijken? Een lapdance in een stripclub? Seksueel getinte berichten naar iemand anders sturen? Lesbisch contact? Mag je na 12 dates nog steeds Tinder op je telefoon hebben?”
Stel ik deze vragen, dan variëren de antwoorden sterk.
Ontrouw is minder duidelijk gedefinieerd dan we denken. En daardoor ontstaat soms gedoe. Want de definitie van vreemdgaan is voor iedereen verschillend.
Zit jij ook in zo’n situatie? Vindt jouw vriend dat je hem bedrogen hebt, terwijl jij vindt dat je niks verkeerds hebt gedaan? Ga niet kibbelen of het wel of geen vreemdgaan was. Vermijd de ‘welles-niettes-discussie’.
Wat je verder brengt is nagaan waardoor zijn vertrouwen is beschadigd. Jullie willen helderheid krijgen over jullie behoeftes en grenzen.
Ik wil zijn vertrouwen terugwinnen, maar ik schaam me zo…
Mocht je dit artikel lezen omdat je vreemd bent gegaan en je je huidige partner niet wilt verliezen? Je bent niet de enige.
In elke cultuur en elke laag van de samenleving gaan mensen vreemd. De exacte cijfers over vreemdgaan zijn lastig te vinden. Niet elk onderzoek hanteert dezelfde definitie van vreemdgaan. Hierdoor variëren cijfers bij vrouwen tussen de 26-27% en bij mannen tussen de 33-75%. Hoewel vrouwen de afgelopen jaren het verschil aan het dichtmaken zijn.
Ontrouw komt dus veel voor. Ook in mijn werk zie ik dat vaak bevestigd. Voor sommige stellen is ontrouw de laatste druppel in een toch al uitgedoofde relatie, andere koppels komen er juist sterker uit. In dit artikel gaan we uiteraard voor het laatste.
Is het bij jullie al zo ver dat hij het heeft uitgemaakt? Lees dan eerst dit artikel, waarin ik je vertel wat je nú wilt doen:
Het vertrouwen terugwinnen van je partner is een proces
Je partners vertrouwen schaden voelt afschuwelijk. Natuurlijk wil je zijn vertrouwen terugwinnen en daarvoor alles op alles zetten. Als ik mensen spreek die hetzelfde is overkomen, kan ik in hun ogen zien dat ze bereid zijn hiervoor bergen te verzetten. Ze zitten in een donkere plek van schaamte, schuldgevoel en onzekerheid.
Maar weet: je partners vertrouwen terugwinnen is geen sprint, maar een marathon.
Dat betekent het volgende:
- Vertrouwen terugwinnen duurt lang.
- Vertrouwen terugwinnen gaat stapje voor stapje.
- Regelmatig zul je geconfronteerd worden met een terugval.
Hoe lang duurt vertrouwen terugwinnen na een affaire?
Ik zou willen dat ik daar een antwoord op had. Helaas is vertrouwen terugwinnen geen kwestie van ‘4 maanden en je zit goed’. De duur van het herstel hangt af van de context. Factoren die kunnen helpen zijn:
- Jullie hadden een sterke relatie vóór de ontrouw.
- Je partner heeft een goed gevoel van eigenwaarde.
- Jullie hebben vrienden en familie met geduld en die niet te snel conclusies trekken.
Ook moeten jullie door een aantal fases heen.
De drie fases bij het terugwinnen van vertrouwen
Vertrouwen terugwinnen na een affaire, heeft drie fases:
- Crisis
- Betekenis
- Wederopbouw
Mijn eerste tips gaan over de crisisfase. Dit is de fase direct nadat iemands vertrouwen is gebroken. Dit is de meest turbulente fase. Hierin zal jij vooral de verantwoordelijkheid moeten nemen voor de toekomst van jullie relatie.
In de betekenisfase is het belangrijk na te gaan waarom het ontrouw heeft plaatsgevonden. Dit is belangrijk voor het langetermijnherstel van vertrouwen. Dan weet je namelijk waar je aan wilt werken.
In de laatste wederopbouwfase gaan we in op hoe je je relatie inricht na gebroken vertrouwen. Sommige koppels blijven bij elkaar terwijl hun emotionele band nooit meer opbloeit. Andere koppels weten niet alleen ontrouw te overwinnen, maar geven er betekenis aan en komen er sterker uit.
Laten we snel beginnen met de tips.
Wil je trouwens precies weten hoe je relatieproblemen oplost? Bekijk dan dit artikel waarin je alle antwoorden vindt op je vragen:
Tips voor vertrouwen terugwinnen in een relatie
Fase I: De crisisfase
Je partner is achter het ontrouw gekomen (of je hebt het zelf opgebiecht) en de emoties razen door het huis. In deze fase is het aan jou om de verantwoordelijkheid te nemen voor je daden.
Tip 1: Bied je meest oprechte excuses aan
Ben je bereid om door het stof te gaan?
Een oprecht excuus is namelijk het eerste wat je partner nodig heeft wanneer zijn vertrouwen gebroken is. Dat lijkt vanzelfsprekend. Toch is een goed excuus ingewikkelder dan je denkt.
Jij wilt namelijk de volledige verantwoordelijkheid nemen voor de pijn die je hem hebt aangedaan.
- Dus geen: “Het spijt me, maar…”
- Maar juist: “Het spijt me. Ik weet hoeveel pijn ik je hebt gedaan. Ik wil het koste wat kost goedmaken.”
Het is voor hem ontzettend belangrijk dat hij merkt hoeveel spijt je hebt.
Wat als je wel spijt hebt van het kwetsen van je partner, maar niet van het vreemdgaan zelf?
Soms spreek ik mensen die van hun vriend houden, bij hem willen blijven, maar geen spijt voelen van hun affaire.
Hun redenen zijn divers:
- Ik ben boos omdat m’n partner me nauwelijks aandacht geeft.
- Ik heb veel geleerd van de affaire waardoor ik een beter mens ben geworden.
- De affaire gaf me de kracht en energie om de stress van ons huwelijk te verdragen.
Bijna altijd heeft een misstap betekenis. Dikwijls zegt het iets over een tekortkoming in de relatie. In deel II van dit artikel gaan we daar uitgebreid op in. Toch is het wel belangrijk ook spijt van je affaire te laten zien. Doe je dat niet? Dan zal hij dat merken en moeite hebben om je te vergeven.
Heb je moeite om je schuldig te voelen over je gedrag?
Probeer dan kritisch tegenover jezelf te zijn. Stel, je miste iets essentieels in je relatie, bijvoorbeeld emotionele steun. Heb je er echt alles aan gedaan dit in de relatie te zoeken?
Aan de andere kant, het slachtoffer van het vreemdgaan is niet altijd het slachtoffer van de relatie. Ik ken bijvoorbeeld een vrouw die vreemdging omdat haar man een narcist was. Hij kleineerde en manipuleerde haar jarenlang emotioneel. Ik kon het haar niet kwalijk nemen dat ze zich niet schuldig voelde. Zit je in een soortgelijke situatie? Overweeg dan serieus om weg te gaan bij hem.
Ik vermoed echter dat jij graag bij je partner wilt blijven, anders zou je dit artikel niet lezen. Dus we gaan snel verder met de volgende tip om hem wél bij je te houden.
Tip 2: Heb begrip voor wat je partner doormaakt
De effectiviteit van je excuses is evenredig met hoe goed je begrijpt wat de ander doormaakt.
Bij slachtoffers van ontrouw is hun pijn vaak een cocktail van talloze emoties.
Hij voelt zich bedrogen en boos. Maar hij voelt waarschijnlijk ook onzekerheid. Ontrouw kan namelijk voelen als een afwijzing. Het laat mensen twijfelen over hun zelfbeeld, maar ook over de relatie in het algemeen (“was het allemaal wel echt?”).
Ik vertel je dit niet omdat ik wil dat je je slecht voelt over jezelf. Ik hoop juist dat dit je helpt meer begrip te hebben. Het vertrouwen terugwinnen zal namelijk tijd kosten.
Tip 3: Geef tijd én plan vaste check-ins
Natuurlijk wil je de crisisfase zo snel mogelijk achter je laten. Waar je nu zit is verschrikkelijk.
Maar deze fase kun je niet overhaasten. Hij kan dan het gevoel krijgen dat je zijn pijn bagatelliseert.
Je zult hem ongelooflijk veel spijt, geruststelling en bevestiging moeten geven. Keer op keer.
Natuurlijk kan dat voor jou, zeker na een tijdje, irriterend zijn. Toch zal je hier doorheen moeten. Besef dat jij al langere tijd met het besef van ontrouw rondloopt. Voor je partner is deze informatie nieuw. Hij loopt dus achter op jou in het verwerken van de gebeurtenissen.
Plan wekelijks 1 moment om emoties te ventileren en voortgang te checken.
Tip 4: Zet schaamte om in schuldgevoel
Er is minder onderzoek gedaan naar het terugwinnen van vertrouwen in een relatie, dan dat eigenlijk zou moeten.
Gelukkig kunnen we wél kijken naar onderzoek naar traumaherstel. En een belangrijke les die we daarvan kunnen leren is het volgende:
Genezing begint wanneer daders hun fouten erkennen.
Toch gebeurt na vreemdgaan regelmatig het volgende:
Iemand gaat vreemd. Hij/zij voelt zich hier enorm slecht over. Biedt constant zijn excuses aan. Maar toch is het niet genoeg.
Waarom niet? Vaak omdat de ‘dader’ te druk is met zich slecht voelen over zichzelf. Het is vervelend in de spiegel kijken wetend dat je iemand hebt pijn gedaan. Dit noemen we schaamte. Maar,
Schaamte is niet genoeg. Voor echt herstel is schuldgevoel nodig.
Bij schuldgevoel maakt de aandacht voor jezelf plaats voor aandacht naar de pijn van het slachtoffer.
- Schaamte is een egoïstische reactie.
- Schuldgevoel een empathische reactie.
Beide emoties zijn menselijk. Het verschil helpt je richten op zijn herstel.
Heb je dus het vertrouwen van je partner geschaad? Laat je dan niet verteren door schaamte. Probeer juist ruimte te maken voor medelijden met de ander. Pas dan voelt diegene zich echt gehoord en begrepen en kan het vertrouwen terug groeien.
Tip 5: Laat constant zien dat je je best doet
Je hebt je excuses aangeboden. Je zegt constant dat je van je partner houdt, dat je voor hem wilt gaan. En nu?
Nu is het tijd om woorden om te zetten in daden.
Zoals je weet, heeft je partner constant bevestiging nodig. Bevestiging van jouw liefde, maar ook toewijding om de band weer te herstellen.
Het echte werk zit hem dan ook in het volgende: laat constant zien dat je je best doet. Neem je beloftes serieus. Elke belofte die je niet nakomt, is namelijk weer een klein bewijs voor de ander dat hij je niet kan vertrouwen. Aan de andere kant is elke belofte die je wél nakomt een kans om jullie band te versterken.
Tip 6: Geef hem oprechte complimenten
Er is een bepaald soort pijn na ontrouw die ik vaker bij mannen zie, dan bij vrouwen. Ik noem het ego-pijn.
De meeste mannen hebben nu eenmaal een wat groter ego. Wanneer ze ontdekken dat ze bedrogen zijn, is dat een flinke klap. Ineens zijn ze niet meer de stoere man met vriendin, maar een loser die slachtoffer is van ontrouw.
Ze ervaren een gevoel van machteloosheid en schaamte. Twee gevoelens waar ze een hekel aan hebben. Om de ego-pijn te verzachten, wil je zijn zelfbeeld opkrikken. Voor een groot deel moet hij dat zelf doen, maar jij kan hem zeker een handje helpen. Hoe?
Met complimenten win je zijn vertrouwen terug
Complimenten zijn een krachtig wapen bij veel mannen. Omdat de meeste mannen minder gewend zijn deze te krijgen dan vrouwen, zijn ze er gevoeliger voor.
“Maar Mathijs… dit komt toch hartstikke slijmerig over? Ik zou het al snel gemaakt vinden.”
Het klopt dat een man die net is gekwetst, je complimenten niet snel zal geloven. Oprechtheid is de sleutel.
Geef complimenten op een vlak die hij belangrijk vindt. Een voorbeeld dat je kunt gebruiken, is zeggen dat je hem ongelooflijk sterk vindt dat hij ondanks zijn emoties nog steeds voor jou wil gaan.
Waarschijnlijk kun je zelf betere complimenten verzinnen. Jij kent hem immers het beste.
Tip 7: Wat je partner zelf kan doen
Intiem verraad laat een flinke deuk achter op iemands eigenwaarde.
Jij kan je uiterste best doen dit te herstellen met veel complimenten en liefde. Gelukkig kan je partner zelf óók een hoop doen.
Mijn belangrijkste tip: je partner wil voor zijn eigenwaarde niet afhankelijk zijn van jou. Hij is namelijk veel meer dan alleen jouw partner. Hij is bijvoorbeeld een goede vriend, een sportman of een gepassioneerd schilder.
Wat kan hij dus doen?
- Nieuw leven inblazen in verwaterde vriendschappen
- Sporten
- Een leuke hobby zoeken (of een oude hobby oppakken)
- Een dagboek bijhouden.
Je hebt nu een hoop gelezen over het terugwinnen van vertrouwen. Deze tips zijn vooral bedoeld voor wanneer je overduidelijk bent vreemdgegaan. Maar… soms is de situatie grijs. Wat doe je dan? Je leest het in de volgende tip.
Tip 8: Overige tips bij conflicten
Ik heb nog een aantal korte tips die helpen bij het omgaan met conflicten binnen je relatie:
- Luisteren. Door hem te laten uitpraten, geef je hem het gevoel dat je hem serieus neemt. Je partner zal zich gehoord en gerespecteerd voelen. Hierdoor staat hij ook meer open om naar jouw verhaal te luisteren. Wat leidt tot wederzijds begrip.
- Spreek voor jezelf. Vaak zetten we onze argumenten kracht bij met andermans meningen. “Mijn moeder zegt ook dat je lui bent en te weinig doet in ons huishouden!”. Erg verleidelijk, helaas niet effectief.
- Las af en toe een time-out in. Ik ben tegen het vermijden van conflicten, maar soms lopen emoties te hoog op in een ruzie. In dat geval is het beter dat jullie beiden tot rust komen, dingen op een rijtje zetten en het gesprek later hervatten.
Fase II: De betekenisfase
Nu de ergste emoties zijn gaan liggen, is het belangrijk om te achterhalen waarom het ontrouw heeft plaatsgevonden. We gaan niet zomaar vreemd. Onze drijfveren om over die grens te gaan, vertellen veel over onszelf en onze relatie. Met die kennis kunnen we de relatie herstellen.
Tip 9: Stel elkaar de juiste vragen
Vragen als:
- Deden jullie het in ons bed?
- Welke standjes deden jullie?
- Was zijn penis groter dan die van mij?
Zijn, net als het graven in de ander zijn telefoon, geen goed idee. Het zorgt alleen voor pijnlijke beelden en een vergelijkingsstrijd.
Stelt je vriend ze toch? Vraag dan wat hij écht wil weten. Vaak vragen we iets anders dan we daadwerkelijk bedoelen. Wanneer hij bijvoorbeeld vraagt: “Hoe was de seks?” Bedoelt hij vaak: “Was de seks met mij niet goed (genoeg)?”
Vragen waar jullie meer iets aan hebben zijn:
- Wat betekende de affaire voor jou?
- Wat gaf de ander je wat ik niet gaf?
- Mis je iets in onze relatie?
- Was je ernaar op zoek? Of overkwam het je?
- Hoe voelde je je daarna?
- Wat dacht je toen je thuis kwam?
- Heb je zelf geprobeerd er een punt achter te zetten?
Dit zijn nog steeds moeilijke en pijnlijke vragen. Toch kunnen deze vragen leiden tot antwoorden waar jullie iets mee kunnen. Het leidt tot onuitgesproken behoeften, verloren verlangens en het naar boven halen van genegeerde conflicten. Zo ontstaat ruimte voor herstel.
Tip 10: Praat open over jullie behoeftes
Hedendaagse relaties zijn eigenlijk best een ambitieuze opgave.
Liefdespsycholoog en auteur Marcelino Lopez beschrijft onze huidige verwachtingen over liefde als volgt:
Jij en ik – twee mensen met verschillende persoonlijkheden, achtergronden en verlangens – proberen elkaar vrijwillig zolang als mogelijk te bevredigen op emotioneel, seksueel, geestelijk, vriendschappelijk en huishoudelijk niveau. Het liefst onder één dak, zonder pauzes en seksuele inmenging van derden.
Deze opgave is niet alleen moeilijk. Het is ook tegenstrijdig.
- Enerzijds snakken we naar intimiteit, stabiliteit en veiligheid
- Anderzijds willen we spanning en passie.
In het begin van een relatie overweegt de onzekerheid. Jullie weten dat jullie elkaar leuk vinden, maar jullie toekomst is nog onzeker. Dat maakt de beginfase van relaties zo intens. Na verloop van tijd willen jullie meer zekerheid. Het geeft rust wanneer je samen plannen kunt maken over de komende jaren.
Maar, zonder dat we het door hebt, betaal je daar een prijs voor. We leveren een klein beetje spanning in voor zekerheid.
Vroeger deed niemand daar moeilijk over. Relaties waren bedoeld voor stabiliteit en veiligheid. Maar ook nu vinden veel mensen deze deal niet erg. Mensen trouwen, houden van elkaar, zijn blij met de kinderen en accepteren dat de verminderde passie erbij hoort.
Totdat… ze soms uit het niets iemand ontmoeten die hen eraan herinnert hoe intens romantische liefde ook alweer kan voelen. Met alle gevolgen van dien. Praat dus met elkaar over je behoeften en verlangens. Welke dingen mis je in je huidige relatie en probeer er samen aan te werken (al kost dat soms tijd).
Tip 11: Ontdek de aanleiding tot ontrouw
Ware liefde wordt zo’n beetje als de heilige graal van relaties beschouwd. Hierbij zou je nooit in de verleiding komen je partner te bedriegen.
Zoals je misschien al kunt raden, ben ik het daar niet mee eens.
- Het suggereert dat relaties perfect kunnen zijn. Ik geloof in gelukkige relaties, niet in perfecte.
- Mijn ervaringen bewijzen het tegendeel. Zo vaak hoor ik het volgende: “We houden van elkaar, zijn gelukkig, kunnen goed met elkaar over weg en noem maar op. Toch ben ik vreemdgegaan.”
Ik wil voorkomen dat je verdrinkt in negatieve gevoelens over jezelf. Zoek liever naar de diepgaande oorzaak van je ontrouw.
Meestal wordt gedacht dat ontrouw wordt veroorzaakt door tekortkomingen in de relatie. Je partner geeft je te weinig aandacht, de seks is saai, de kinderen slokken alle aandacht op, etc.
Maar… er is één motief dat ik telkens zie terugkomen: ontrouw als middel tot zelfexpressie.
Veel mensen belanden in een affaire om een andere kant van zichzelf te ontdekken. Een nieuwe kant, een vergeten kant, of juist een onmogelijke. Ben je altijd het braafste meisje van de klas geweest? Een people pleaser? Dan kan een affaire als een heel stoute en spannende kans voelen.
Wil je het vertrouwen terugwinnen in je relatie? En toekomstige scheve schaatsen voorkomen? Dan helpt het om te ontdekken waar de ontrouw door veroorzaakt werd.
Fase III: Wederopbouw
Hoe nu verder? Die vraag staat centraal in de wederopbouwfase.
Tip 12: Kies een nieuw pad dat je samen wilt bewandelen
“Je relatie is voorbij. Maar, jullie kunnen samen weer een nieuwe beginnen.”
Er zijn drie type ‘nieuwe relaties’.
- Lijders
- Bouwers
- Ontdekkers
De Lijders
De relatie van de lijders is een gevangenis.
Beide partners blijven misschien bij elkaar, maar van vertrouwen is geen enkele sprake meer. De bedrogen partner heeft de ander niet vergeven. Bij elk akkefietje wordt die ene misstap er weer bij gehaald. Soms zelfs jaren na de misstap.
Gelukkig is niet elk koppel gedoemd tot deze staat. Al ietsje beter doen de bouwers het.
De Bouwers
De bouwers zijn conservatief. Ze hadden een relatie. De één schaadt het vertrouwen van de ander. Hierdoor wankelt hun relatie hevig. Vervolgens proberen ze met alle macht de relatie weer terug te brengen naar hoe het eerder was. Deze mensen slagen in het overkomen van de crisisfase. Maar geven geen betekenis aan wat er is gebeurd.
Dit is niet per se slecht. Vaak zijn het stellen die samen enorm veel hebben opgebouwd. Ze hebben een gezin, een mooi huis en vrienden en familie die van hen houden. Hun relatie mist misschien iets wat het vreemdgaan beloofde, maar uiteindelijk besluiten ze dat zowel vreemdgaan als het opzoeken van de betekenis ervan de moeite niet waard is. Ze accepteren wat ze hebben en daar zijn ze tevreden mee.
Stellen die dit eindpunt weten te halen, mogen enorm trots op zichzelf zijn. Ze hebben samen één van de grootste oorzaken van relatiebreuken overwonnen. Dat is ontzettend knap. Toch is er nog een groep die mij fascineert. Dat zijn koppels die een crisis zoals vreemdgaan gebruiken om samen naar een betere relatie te klimmen.
De Ontdekkers
De ontdekkers herstellen niet alleen vertrouwen. Ze komen er zelfs sterker uit. Ze floreren als koppel. Deze mensen zien ontrouw niet als iets wat de één de ander heeft aangedaan. Ze zien het als een gebeurtenis die plaatsvond in het grotere verhaal van hun relatie.
Deze mensen:
- Gebruiken de crisis om persoonlijkere, kwetsbaardere en intiemere gesprekken te hebben dan ooit.
- Ontdekken dat ze elkaar nog steeds kunnen verrassen, ook al kennen ze elkaar al jaren.
- Maken het weer spannend tussen de lakens. De gedachte dat ze elkaar niet voor lief moesten nemen, was genoeg de seksuele vonken weer te doen vliegen.
Tip 13: Wat je kunt leren van de lijders
Het doel van dit artikel is je te helpen het vertrouwen terug te winnen van je partner. In de crisisfase is het noodzakelijk dat je relatie scheef is. Op dat moment ligt 99% van de verantwoordelijkheid voor het laten slagen van de relatie bij jou.
Maar daarna? Dan wil je weer terug naar 50%. Uiteindelijk wil je weer terug (of verder) naar een gelijkwaardige relatie. Daarom wil je nieuwe patronen goed in de smiezen houden.
Heb je na twee jaar nog steeds het gevoel constant op eieren te lopen? Dan is er iets niet in de haak. Evenals wanneer je partner je na twee jaar nog steeds niet vertrouwt als je met je vriendinnen op stap gaat.
Tip 14: Wat je kunt leren van de ontdekkers
Ontrouw is een beetje als het verliezen van je been. Ik raad het niemand aan, maar je kan er beter uitkomen.
Dit is geen grapje. Er heeft ooit iemand onderzoek gedaan naar het lange termijn geluksgevoel van zowel loterijwinnaars als mensen die hun been verloren. En de resultaten waren heel interessant!
Hoewel de beenverliezers in eerste instantie ongelukkiger waren, herstelden ze in enkele jaren. Later bleken ze zelfs gelukkiger te zijn dan ervoor. Het verlies leerde hen dankbaarder te zijn met wat ze hadden.
Kies daarom voor open communicatie. Het lost 90% van alle problemen in een relatie op. Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Zeker wanneer je door kinderen of werk weinig tijd voor elkaar overhoudt. Maar juist dan is het extra belangrijk tijd voor elkaar te maken.
Tip 15: Blijf je best doen en blijf nieuwsgierig naar elkaar
Blijf in een relatie je best doen voor elkaar.
Deze tip is niet alleen een goede preventie tegen een hoop ellende. Het is ook leuk. Het is leuk om je partner te blijven verrassen, jezelf te blijven ontwikkelen en samen nieuwe uitdagingen aan te gaan.
Je kan wellicht een dubbel gevoel overhouden aan dit artikel. Voor romantische idealisten begrijp ik dat het niet altijd even prettig is mijn werk te lezen. In mijn optiek moet je namelijk werken voor liefde. Daar heb je zelf ontzettend veel invloed op.
Toch wil ik juist laten zien dat het loslaten van te hoog gegrepen idealen juist kan leiden tot meer liefde, intimiteit en erkenning. Een quote waar ik in dit geval sterk aan moet denken is van Vince Lombardi:
“Perfection is not attainable, but if we chase perfection we can catch excellence.”
Wil je meer weten over ontrouw en het doorbreken van negatieve patronen? Bekijk dan ook deze video:
Vertrouwen terugwinnen – het geheim van het mannenbrein
Als je bent vreemdgegaan of het vertrouwen van je partner op een andere manier hebt beschadigd, ben je vooral met hém bezig. Je wilt immers die crisisfase door en zijn vertrouwen terugwinnen.
Wat veel vrouwen echter vergeten is dat ze ook aan zichzelf moeten werken. Ook jij bent geraakt door de situatie.
Ik wil je daarbij helpen, en heb zelfs een cadeautje voor je.
In mijn e-book ‘De 3 schakels van het Mannenbrein’, leer ik je hoe je een man blijvend verliefd op je maakt. En nee, dat is geen geheim trucje. De kern ligt bij jezelf. Als jij sterk in je schoenen staat, beter in je vel zit en begrijpt waar jouw patronen vandaan komen, zal hij weer helemaal gek op je worden.
En het mooiste van alles? Mijn e-book stuur ik vandaag nog – helemaal gratis – naar je inbox. Zo kun je direct aan de slag. Het enige dat je hoeft te doen, is hieronder je mailadres achterlaten.
Veel plezier ermee en ik wens je alle succes in het overwinnen van jullie uitdagingen.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie