Vreemdgaan vergeven? 13 Tips wat te doen bij vreemdgaan

Je partner vergeven na vreemdgaan is ongelooflijk moeilijk.

Ik voel met je mee…

Toch ontmoet ik als relatiecoach regelmatig koppels die vreemdgaan te boven zijn gekomen. Soms zelfs met een relatie sterker dan ooit.

Dit klinkt nu misschien nog onmogelijk. Dus laat me snel vertellen wat je in dit artikel leert:

  • Waarom je partner vergeven geen zwakte is, maar juist getuigd van kracht.
  • Waarom mannen vreemdgaan (het heeft minder met jou te maken dan je denkt).
  • Wat vreemdgaan en vliegtuigongelukken gemeen hebben.
  • Hoe je voorkomt dat hij opnieuw vreemdgaat.

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je leert hoe je eindelijk je relatie weer nieuw leven inblaast? je ontdekt de 3 schakels in zijn mannenbrein die ervoor zorgen dat hij weer helemaal stapelgek op je wordt: Download het rapport

Laten we beginnen met iets waar we als maatschappij liever niet over praten.

Tip #1: Vreemdgaan, door velen veroordeeld, door velen beoefend

Je bent zeker niet de enige die in deze afschuwelijke situatie zit.

Vreemdgaan komt namelijk – helaas – veel voor.

Volgens onderzoeken gaan 33 tot 75 procent van de mannen vreemd.

Dit is een erg brede schatting. Dat komt omdat onderzoeken vaak verschillen in definitie van vreemdgaan. In het ene onderzoek telt alleen seks hebben met een ander, andere onderzoeken spreken al van vreemdgaan bij bijvoorbeeld een zoen of stiekem seksueel bericht.

Hoe dan ook:

Zelfs voorzichtige schattingen laten een schokkend hoog percentage van vreemdgaande mannen zien.

Ik krijg dus ook regelmatig vragen van vrouwen hoe ze vreemdgaan kunnen vergeven. Zo regelmatig zelfs, dat ik me extreem ben gaan verdiepen in dit onderwerp.

Zo kwam ik er al snel achter dat de wereld van ontrouw veel minder duidelijk is dan het lijkt. Ik leerde een hoop. Maar voordat ik enkele verrassende uitgangspunten over vreemdgaan met je deel, wil ik je nog even geruststellen.

Schrik niet van deze cijfers

Oké, deze cijfers kunnen je geloof in eerlijke relaties behoorlijk doen wankelen. Dat is echter niet mijn bedoeling. Hoewel vreemdgaan veel voorkomt, is de kans hierop te minimaliseren.

Laat me een voorbeeld geven:

Vreemdgaan is net als een vliegtuigongeluk.

Wie veel National Geographic kijkt, zou denken dat vliegtuigen al crashen door één klein los schroefje.

Maar dat is niet de realiteit.

In zijn boek ‘Outliers’ beschrijft Malcom Gladwell hoe vliegtuigongelukken wel veroorzaakt worden.

Ongelukken zijn gemiddeld een gevolg van een combinatie van 7 fouten. Een los schroefje ergens, een back-up systeem wat dat automatisch zou moeten oplossen, maar ook faalt, een vermoeide piloot die al 8 uur vliegt en daardoor niet doorheeft dat er iets mis is, dat veroorzaakt een gevaarlijke situatie.

Hetzelfde is vaak aan de hand bij vreemdgaan.

Een persoon mist iets in de relatie, bijvoorbeeld waardering.

Tel daar een zwak moment bij op, bijvoorbeeld door verlies van een hecht familielid en een hoeveelheid alcohol…

Plotseling kan zo iemand dan een grens overgaan waarvan hij nooit had verwacht deze ooit te overschrijden.

Pak je de zwakke plekken in de relatie aan? Dan hoef je je geen zorgen meer te maken over vreemdgaan. Later in dit artikel lees je hier meer over. Voor nu gaan we door met mijn tweede ontdekking over vreemdgaan, namelijk:

Ontrouw is helemaal niet definitief het einde van de relatie

Cijfers laten zien dat 70 procent van de stellen bij elkaar blijft.

Het tweede wat ik ontdekte?

Werkelijk iedereen heeft een mening over vreemdgaan. Wanneer mensen het hierover hebben, is hun taal vaak kort maar krachtig. Neem bijvoorbeeld de mening van Twan:

Tja… Mensen houden nou eenmaal van zwart-wit denken.

Helaas laat de gemiddelde mening weinig ruimte over voor de ingewikkelde realiteit van echte relaties.

Tip #2: Neem je omgeving met een korreltje zout

De mening van veel mensen over vreemdgaan is vaak simpel en ongeveer als volgt:

Vreemdgaan is slecht. Mensen die vreemdgaan zijn door en door slecht en niet te vertrouwen. Als je zelfrespect hebt, dump je zo’n persoon. Bij elkaar blijven getuigt van zwakte.

Dit is overduidelijk te kort door de bocht.

Deze mensen missen iets belangrijks:

Namelijk dat bij elkaar blijven niet altijd getuigt van zwakte. Iemand vergeven is ontzettend moeilijk. Dat iemand dit toch durft, getuigt juist van kracht.

Neem daarom het advies van je vrienden en familie in deze situatie met een korreltje zout.

Kijk, ze bedoelen het goed. Ze houden van je en vinden daarom dat je iemand beter verdient. Wat ze vaak niet helemaal aanvoelen is de liefde die je nog steeds kan hebben voor iemand die je vertrouwen heeft geschaad.

Wil jij dus toch proberen je vriend te vergeven?

Weet dan dat je geen zwak persoon bent. Je bent juist ongelooflijk dapper.

Een voorbeeld van zo’n dapper persoon was Dana.

Haar man Dieter was docent op universiteit en had een affaire met een oud-student.

Hoe ze hierachter kwam?

Door een goede vriendin. Die had hen samen romantisch zien dineren in een luxe restaurant.

Toen ze hem hiermee confronteerde, gaf hij gelijk toe. Ook gaf hij gelijk aan echt van haar te houden, dat het een vergissing was en dat hij baar wilde blijven.

Dana had altijd gedacht haar man er direct uit te trappen bij ontrouw. Ze had alleen nooit gedacht ooit echt voor die keuze te staan. Toen het eenmaal zover was, bleek die keuze ineens een stuk moeilijker.

Ze hadden net hun 15 jarige huwelijk gevierd en ze was gelukkig. Zou ze hem kunnen vergeven?

Tip #3: Zorg dat hij je steunt

De oud-student had hij ontmoet in de kroeg waar hij vaak heenging. Deze kroeg was al een discussiepunt. Het viel Dana namelijk op dat hij er wel erg vaak was. Hij ontkende dan altijd dat ze zich zorgen moest maken.

Dana besloot dat ze tóch wilde kijken of ze verder kon met Dieter.

Het allerbelangrijkste daarbij is dat Dieter zijn best doet om zijn fout te herstellen.

Logisch was de welbekende kroeg de komende maanden even verboden terrein. Ook moest hij het contact verbreken met de oud studente.

Zij zocht later nog contact op bij hem. Dit vertelde hij gelijk, evenals dat hij dit beleefd had afgewezen. Dit stelde Dana al een beetje gerust.

Met dit soort acties liet hij zien echt zijn best te willen doen om haar vertrouwen terug te winnen. Hij was op de goede weg.

Vaak moet je hem alleen wél de goede weg aanwijzen. De meeste mensen hebben namelijk geen idee hoe ze om moeten gaan met deze situatie.

Ontdekken dat je partner vreemdgaat is pijnlijk.

Veel mensen beschrijven deze ervaring zelfs als traumatiserend.

Deze mensen overdrijven zeker niet. Slachtoffers van ontrouw ervaren soms dezelfde symptomen als slachtoffers van PTSD.

Om deze pijn te verzachten, is veel nodig van je partner.

Naast een excuus, zul je ook tijd en ruimte nodig hebben van je partner om je emoties te verwerken. Het is slim om dit duidelijk aan te geven.

Zegt hij verder nog steeds van je te houden? Dat hij voor jou wilt gaan? Geef dan ook aan dat hij zijn woorden in daden moet omzetten.

  • Uitgebreider laten weten waar en met wie hij was.
  • Een bericht sturen als hij later thuis komt van werk etc.
  • Het contact verbreken met de persoon waar hij mee vreemdging.
  • Zich openstellen om over de situatie te praten.
  • Zelf bereidheid tonen om het onderwerp ter sprake te brengen.

Dit zijn allemaal belangrijke voorbeelden om te verwachten van hem.

Wil je dat hij 100% voor jou kiest?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij alleen nog maar aan jou kan denken,

Halsoverkop verliefd op je wordt,

En hij je zal smeken om een relatie.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Tip #4: Het enige medicijn tegen emotionele pijn

Heftige emoties hebben tijd nodig om verwerkt te worden.

Dit was ook zeker het geval bij Dana.

Het ene moment hield ze van hem, dacht ze dat het ooit nog goed zou komen, het andere moment wilde ze hem uitschreeuwen, slaan en al zijn kleding verbranden.

Het kan zijn dat een man dit niet helemaal doorheeft. Dat zit namelijk zo:

Veel mannen die vreemdgaan zitten vol met schaamte en voelen zich afschuwelijk wanneer ze het verdriet zien wat ze de ander hebben aangedaan.

Hun mannenbrein wilt dan maar één ding:

Zo snel mogelijk verder.

Het liefst laten ze de hele situatie zo snel mogelijk achter zich.

Wat ze alleen vergeten?

Dat dit de ander het gevoel kan geven dat haar verdriet niet serieus genomen wordt.

Daarom is het heel belangrijk dat je duidelijk maakt tijd nodig te hebben om alles te verwerken. Onthoudt dat jij het slachtoffer bent, jij bepaalt in het begin hoeveel tijd je nodig hebt.

Tip #5: De grote schade die een politieverhoor veroorzaakt

Lieve lezeres, ik begrijp dat er wellicht honderden vragen door je hoofd schieten.

Toch zijn er goede en slechte vragen om te stellen. Een verkeerde vraag kan het vergeten van vreemdgaan soms bijna onmogelijk maken.

Vragen die je beter NIET kunt stellen zijn:

  • Hoe vaak deden jullie het?
  • Deden jullie het in ons bed?
  • Wat was haar cupmaat?
  • Deden jullie [willekeurige seksuele handeling] in bed?

Dit is het politieverhoor dat je wilt afnemen.

Alleen… Het is beter om dit niet te doen.

Waarom?

Omdat de antwoorden je niet verder helpen. Ze leiden alleen maar tot nare beelden in je hoofd. Beelden die je nog meer pijn zullen doen.

Ik begrijp heel goed dat deze vragen desondanks in je op komen. Mijn advies daarvoor? Vraag jezelf het volgende af:

Wil ik het antwoord op deze vraag echt weten? Of wil ik hem vooral laten weten dat ik met deze vraag zit?

Vaak gaat het om het laatste. Wat je dan daadwerkelijk wilt bereiken met die vragen, is dat je partner de twijfels ziet waarmee je rondloopt. In dat geval kun je dat beter direct aangeven.

Ook stellen we vaak vragen, waarin hun echte vraag verborgen is.

Neem nou de volgende vraag:

“Hoe was de seks met de ander?”

Slachtoffers van vreemdgaan zitten hiermee. Maar wat ze daar vaak mee bedoelen is:

“Is onze seks niet goed genoeg?”

Deze vraag leidt al veel eerder tot intimiteit tussen jullie. Je hebt nu namelijk een antwoord, waar je aan kan werken.

Het is een vraag die je uiteindelijk kan helpen bij het vergeven van de ander. Laten we meer van dat soort vragen bekijken.

Wat zijn vragen die je wél moet stellen?

Dat zijn vragen die op zoek gaan naar betekenis.

  • Wat betekende het vreemdgaan voor jou?
  • Wat vond je bij de ander wat je mist in onze relatie?
  • Hoe voelde het om steeds te moeten liegen hierover?
  • Heb je geprobeerd de affaire te beëindigen?
  • Was je ernaar op zoek, of overkwam het je?

Wanneer de tijd rijp is, zul je met de antwoorden hierop aan de slag moeten. Maar zover is het misschien nog niet voor jou. Daarom eerst de volgende tip.

Tip #6: Haal de hoelahoepster in je weer naar boven

Hoelahoepen…

Als er iets is waar ik slecht in ben, dan is dit het wel. Toch zal je aan het einden zien dat hoelahoepen Dana ontzettend geholpen heeft.

Maar eerst iets anders.

Wanneer we lang in een relatie zitten, wordt die relatie een steeds groter deel van onze identiteit.

Het doet me denken aan een ludiek artikel van de speld over een stel wat alleen nog maar in de wij-vorm praatte. De ik-vorm hadden ze daarom maar te koop om marktplaats gezet.

Wanneer dit ook bij jou het geval is en je partner gaat vreemd… Oef, dan krijgt ook je eigenwaarde een flinke deuk.

Besef daarom het volgende:

Ook zonder partner ben je een leuk mens.

Doe daarom activiteiten om je zelfbeeld weer op te bouwen. Een goede activiteit is sporten, maar een oude hobby of oude vriendschap nieuw leven inblazen zijn ook goede kandidaten.

Ook Dana had dit nodig voordat ze hem kon vergeven

“Ik ben mezelf constant aan het vergelijken met die jonge studente. Het erge is, ik weet dat het slecht voor mezelf is, dat ik mezelf er alleen maar onzeker maak. Maar ik kan de gedachte gewoon niet loslaten dat hij mij niet meer aantrekkelijk vindt. Hoe vaak hij ook zegt dat dit niet zo is”

Hier zit een kern van waarheid in.

Hoewel het belangrijk was dat Dieter haar veel complimenteerde, kan hij niet alles doen. Ik gaf Dana de bovenstaande tips en ze ging hiermee mee aan de slag.

Toen ze zelf net student af was, danste ze met hoepels. Ooit stond ze zelfs op festivals, waar ze optrad met brandende hoepels. Ze besloot dit weer op te pakken.

Dit werkte.

Het is aan jou om iets te zoeken waar je betekenis uithaalt.

Sport, zeker wanneer het je passie is, is een enorme boost voor je zelfvertrouwen. Dit was weer een overwinning voor Dana.

Sporten of andere activiteiten hebben nog een voordeel. Ze geven afleiding. Je kan even al je emoties en het vreemdgaan vergeten.

Tip #7: Wat als hij het geen vreemdgaan vindt?

Soms hoor ik de bizarste excuses van mannen waarom het geen vreemdgaan was.

Een voorbeeld komt van Francesca Gentille, een relatietherapeut. Zij had ooit een klant die beweerde dat het geen vreemdgaan was omdat hij nog een deel van zijn kleren aanhad.

Eh ja… right…

Grote kans dat jij nu zo achter je beeldscherm zit:

Deze persoon had duidelijk een probleem betreft zelfreflectie.

Soms is de situatie wat ingewikkelder.

Zo ken ik ook een dude die zich bedrogen voelde toen hij ontdekte dat zijn vriendin nog contact had met haar ex. Hij wilde haar wel vergeven van dit emotioneel vreemdgaan, alleen had hij één probleem.

Zijn vriendin vond het geen emotioneel vreemdgaan.

Ze vond het normaal en zei dat hij niet zo jaloers en onzeker moest doen omdat ze gewoon vrienden waren.

Anderzijds ken ik ook een vriendin die erachter kwam dat haar vriend nog op Tinder zat. Hij vond dit hartstikke normaal. Hij zat af en toe op Tinder wanneer hij zich verveelde, hij zou nooit overgaan tot afspreken.

Verwacht je nu een regel wanneer het wel of geen vreemdgaan is?

Dan moet ik je teleurstellen.

Die is er namelijk niet.

Maar dat is ook helemaal niet belangrijk.

Je wilt in zo’n situatie niet belanden in een welles-nietes discussie.

Veel belangrijker is open communiceren over jullie behoeftes en grenzen. Het kan zijn dat jullie beide impliciete verwachtingen hadden en pas laat ontdekten dat die verschilden. Dan is het belangrijk het daar open over te hebben en te kijken of jullie beide een relatie willen die aan dezelfde verwachtingen voldoet.

Soms helpt het om gewoon de naam “vreemdgaan” niet te gebruiken. Benadruk in plaats daarvan vooral zijn gedrag en hoe het je heeft gekwetst. Zeker wanneer hij het stiekem deed, besefte hij ook wel dat hij eigenlijk fout zat.

Tip #8: De verrassende waarheid over het controleren van al zijn telefoonberichten

Wie zijn billen brand, moet op de blaren zitten.

Dat geldt sterk voor de persoon die vreemd gaat in een relatie. Die heeft voorlopig weinig te zeggen over privacy.

Het volgende is dan ook gebruikelijk wanneer een man vreemdgaat:

  • De bedrogene verwacht altijd in zijn telefoon te mogen kijken.
  • De bedrogene eist toegang tot zijn mail en social media.
  • De bedrogene eist toegang tot zijn bankgegevens.

Sterker nog:

Zelfs relatietherapeuten zie ik dit regelmatig adviseren.

Goed toch?

Ehm nou… niet echt nee.

Ik ben het hier totaal niet mee eens. Deze maatregelen zijn een grens te ver.

Zo ver zelfs dat je misschien helemaal in China terecht komt…

Zelfs als hij er mee akkoord gaat, zal dit tot problemen leiden.

Waarom?

Omdat het je een vals gevoel van zekerheid geeft.

Een vals gevoel wat bovendien onverzadigbaar is. Zo roepen mensen een honger op die door geen enkele hoeveelheid berichtjes en bankafschriften gestild kan worden.

Wat je uiteindelijk wilt, is hem weer vertrouwen en vergeven. Dit groeit helaas niet terug wanneer je hem intensief controleert. Dit groeit pas terug bij open communicatie en heel veel geduld.

Psycholoog Marty Klein verwoordt dit mooi:

“Trust is what you develop in the absence of information, not as a result of having information.”

Daarnaast benadrukt hij dat de informatie die dit oplevert zelden constructief wordt gebruikt. Meestal wordt al het digitale leesvoer gebruikt als munitie om te kwetsen, soms terugkaatsend naar het slachtoffer zelf.

Tip #9: Ontrouw kan het begin zijn van een sterkere relatie

Een van mijn grote inspiratiebronnen over vreemdgaan relatietherapeute Esther Perel. Wanneer koppels vreemdgaan en bij haar op de bank eindigen, zegt ze vaak het volgende:

“Jullie relatie is voorbij. Maar jullie kunnen samen een nieuwe relatie beginnen.”

Ontrouw kan het einde betekenen voor een koppel, maar ook een touw zijn naar een relatie met meer intimiteit en hartstocht.

Ontrouw komt namelijk vaak ergens vandaan (en bijna altijd heeft dit minder met jou te maken dan je denkt). Door samen actief te zoeken naar de betekenis van zijn gedrag, kunnen jullie een hoop leren.

Vaak komen onuitgesproken verwachtingen en niet erkende behoeftes ineens naar boven. Dit kan het begin zijn van een nieuwe diepe intimiteit.

Mocht je trouwens meer tips over het herstellen van intimiteit in de relatie, bekijk dan deze video:

Daarnaast kan ontrouw leiden tot meer passie. Het klinkt vreemd, maar vaak hoor ik dat stellen die soms al jaren in een seksloze sleur zaten, zich ineens weer woest tot elkaar aangetrokken voelen sinds een persoon is vreemdgegaan.

Nu zeg ik absoluut niet dat vreemdgaan misschien iets goeds is. Ik wil je alleen een sprankje hoop geven. Namelijk dat zelfs de meest pijnlijke gebeurtenissen het zaadje kunnen zijn voor iets moois.

De vorige tips waren vooral bedoeld om het meeste verdriet te verwerken en al je gevoelens rustig een plekje te geven.

Wanneer je het gevoel hebt op dit punt te zijn, is het tijd voor de tweede fase. Op zoek gaan naar de betekenis van zijn actie.

Daarom ga ik nu antwoord geven op de volgende vraag:

Tip #10: Wat bezielt mannen die vreemdgaan?

Mannen gaan vreemd omdat ze seks zoeken, vrouwen gaan vreemd omdat ze een emotionele connectie zoeken.

Dit is het antwoord van pseudo-psychologen op de vraag waarom we vreemdgaan.

Ehm ja…

Een typisch gevalletje broodje aap.

In een geniale Tedtalk van eerdergenoemde Esther Perel, ontdek je dat vreemdgaan niet zo simpel is als het lijkt.

Je kan enorm veel leren en je partners gedrag beter begrijpen door haar presentatie hieronder te kijken:

Video bekeken?

Top.

Dan gaan we nu iets dieper in op het motief. Wat drijft de man die vreemdgaat?

In veel gevallen zegt het iets over de relatie

Vaak gaan mannen vreemd omdat ze iets in hun relatie missen. Dit is niet altijd seks. Ik ken situaties waarbij het eerder ging om intimiteit, waardering, aandacht, het gevoel begeert te worden of respect.

Wederom, dit is natuurlijk nooit een excuus voor vreemdgaan! Misschien mistte jij deze gevoelens ook wel, alleen koos jij ervoor niet vreemd te gaan. Dit zie ik vaak voorkomen.

Toch kan deze verklaring je uiteindelijk wel helpen om er samen als stel uit te komen. Probeer te achterhalen welke behoeftes jullie beide misten in jullie relatie. Vervolgens kunnen jullie proberen dit terug te krijgen in jullie relatie, zodat er geen 3e persoon meer voor nodig is.

Vreemdgaan zegt echter niet altijd iets over jullie relatie…

Soms ligt het puur aan je partner.

Foute mannen

Er is een kleine groep mannen die vreemdgaan omdat ze simpelweg zo zijn.

Zo heb je gewoon foute mannen, pathologische leugenaars, en narcisten. Soms gaan mannen zelfs vreemd omdat ze bindingsangst hebben.

Is dat het geval?

Laat hem dan los. Hij zal je alleen maar pijn opleveren.

Kan je het écht niet uitmaken? Lees dan dit artikel door:

Hoe uitmaken? 9 bevrijdende tips om het pijnloos uit te maken

Of zoek hulp bij een professional.

“Zijn dit alle redenen waarom mannen vreemdgaan Mathijs?”

Nee, er zijn ontelbaar veel redenen waarom mannen vreemdgaan. Daarom is het zo belangrijk hier veel over te praten. Er is echter nog één motief wat vaak terugkomt.

Escapisme

Soms gaan mannen vreemd om een nieuwe kant van zichzelf te ontdekken.

Een voorbeeld is de perfecte schoonzoon die op latere leeftijd een affaire begint. Vaak zwicht hij voor de gevoelens van rebellie en spanning.

Zoals je ziet gaan mannen dus zelden vreemd vanwege jou gebreken, noch om een ongelukkige relatie. Vaak is het ook niet zo dat de persoon waarmee hij vreemdging beter is dan jij.

In veel gevallen is deze persoon simpelweg iemand die beschikbaar was op het moment dat hij een nieuwe kant van zichzelf wilde ontdekken.

Naast het zoeken van een nieuwe kant van zichzelf, is een vergelijkbaar motief de zoektocht naar een verloren kant van zichzelf.

Tot slot is er nog één boodschap die ik je wil meegeven:

Vreemdgaan zegt enorm weinig over zijn liefde voor jou.

Ben je niet goed genoeg? Ruilt hij jou liever in voor een jongere Barbiepop?

Het antwoord is nee. Ik hoop dat Perels presentatie en deze voorbeelden je dat hebben laten zien.

Tip #11: Smaakt wraak zoet?

Een gekwetst hart wat wraak zoekt, is extreem vindingrijk.

Het internet is een uitgebreide tentoonstelling met voorbeelden hiervan.

Mijn favoriet?

Deze vrouw die haar vreemdgaande vriend dumpte, op live televisie:

Door ontrouw bekijken we de voorheen evenwichtige balans ineens in een compleet ander daglicht. Daarvoor leken offers nog redelijk. Voor je partners carrière verhuizen, je eigen carrière juist op een lager pitje zetten, minder reizen omdat je partner vliegangst heeft.

Zolang je iets van jou opzij zet voor ‘wij’, doen we het ergens voor.

Wanneer door ontrouw het ‘wij’ wegvalt, lijken die offers achteraf voor niets geweest.

Logisch dat we de rekening dan willen vereffenen.

Worden we ook gelukkig van wraak?

Laten we eerst kijken wat de wetenschap daarover zegt. De meerderheid van alle onderzoekers zeggen het volgende:

Wraak geeft op korte termijn een goed gevoel. Dat komt omdat ons ego zijn zin krijgt. Op lange termijn voelen wraaknemers zich over het algemeen juist slechter. Wraak lijkt echt emotioneel herstel in de weg te staan. Juist omdat het ego gesterkt is door het nemen van wraak, wordt het lastiger om dat ego weer rustig te krijgen.

Mijn ervaringen bevestigen dit.

Ook in de praktijk zie ik wraak meer kwaad dan goed doen.

Zo ken ik een vrouw wiens man vreemd was gegaan.

Ze koos ervoor bij elkaar te blijven voor het gezin. Na drie jaar stond haar relatie nog steeds in het teken van haar man straffen. Bij elke discussie die ze hadden, hoe klein ook, haalde ze er weer bij dat hij een leugenaar was en niks waard was.

Wordt je hier niet vermoeid en ongelukkig van? Vroeg ik.

Haar antwoord:

“Ja, maar als ik nu zou doen alsof alles weer koek en ei is, dan is het net alsof hij niks fout gedaan heeft.”

Ze vond haar idee van rechtvaardigheid belangrijker dan geluk. Gelukkig kan het ook anders. Zo ontmoette ik ooit een andere vrouw. Ook zij had slechte ervaring met vreemdgaande mannen. Ze kende de vrouw met wie haar man ging zelfs.

Haar redenering daarover:

“Ik wil laten zien dat ik verder ga. Wanneer ik haar zie, loop ik met opgeheven neus en hand in hand met mijn man langs haar. De meest bevredigende vorm van wraak is laten zien dat je gelukkig bent.”

Lukt het je nou echt niet bepaalde wraakgedachtes los te laten?

Overweeg dan een dagboek in te schrijven. Wraakfantasieën kunnen namelijk wel helpen mentale rust te vinden.

Ik heb een keer een mail ontvangen van een vrouw die exact dit gedaan had. Zij was kunstenares en maakte een groot schilderij waarin ze de persoon met wie haar man vreemdging verdronk…

Klinkt erg luguber, ik weet het. Toch hebben veel mensen kwaadaardige gedachten bij vreemdgaan. Door deze te uiten op een manier, waarbij ze niemand écht kwaad doen, kan je ze loslaten.

Volgens haar luchtte het enorm op en hielp het haar met loslaten. Bovendien hoefde daardoor niemand echt te verdrinken.

Let wel op: Geef jezelf een tijdslimiet. Maximaal 10 minuutjes per dag is een goede vuistregel.

Tip #12: Zit je nog on track? Stel jezelf deze 4 vragen

Hoe weet je of je op de goede weg bent?

Door de volgende vragen te beantwoorden:

  • Veranderd de emotionele wond langzaam in een emotioneel litteken?
  • Begrijp je waar zijn gedrag vandaan komt?
  • Hebben jullie samen de zwakke punten in jullie relatie ontdekt, en werken jullie samen om deze aan te pakken?
  • Lukt het je om het vreemdgaan van hem te zien als een gebeurtenis in het grotere verhaal van jullie relatie?

Dan is het tijd voor de laatste en moeilijkste stap:

Hem uiteindelijk vergeven.

Lukt dit je?

Dan kunnen jullie samen verder.

Dat is wat Dana uiteindelijk deed. Ze besefte dat ze van niemand meer hield dan Dieter, ondanks zijn gebreken. Nu is hun relatie sterker dan ooit. Door alle gebeurtenissen leerden ze echt hoeveel ze voor elkaar betekenden.

Wil je nog meer tips om je relatie liefdevol te maken? Bekijk dan deze artikelen eens:

Relatieproblemen oplossen? Ontdek deze 27 relatiegeheimen

25 Belangrijke tips om je relatie te redden én veel beter te maken

Tip #13: Wat we kunnen leren van deze oefening uit relatietherapie

Sommige relatietherapeuten geven hun cliënten de volgende opdracht:

Voordat de eerste sessie begint, schrijf beide afzonderlijk op een papiertje wat jullie zoeken in een relatie.

Blijkt dan dat beide een totaal andere relatie zoeken? Dan kan zelfs een expert weinig meer betekenen.

Dit is echter een worst case scenario.

Vaker zie ik dat mensen behoeftes niet bespreken, omdat ze aannemen dat de ander dit niet wilt.

In dit artikel met tips om je relatie te verbeteren beschreef ik bijvoorbeeld het verhaal van een vriend. Hij ging zijn master in Australië doen en wilde het daarom uitmaken. Een lange-afstandsrelatie kwam niet in hem op. Bij zijn vriendin gelukkig wel. Toen ze dit aangaf, bleken ze dat allebei een prima oplossing te vinden.

Kortom, maak dingen bespreekbaar.

Open communicatie, behoeftes bespreekbaar maken, het zijn de geheimen van een gezonde relatie, vooral na ontrouw.

Tot slot wil ik nog één klein relatietaboe bespreken

Mag je aan anderen denken?

Uiteindelijk bepalen jij en je partner de grenzen van jullie relatie. Ik noch andere relatiecoaches kunnen zeggen wat goed voor jullie is.

Ik maak alleen een uitzondering over de volgende overtuiging:

Je mag aan niemand anders denken

In dit geval maak je niet alleen afspraken over gedrag, maar over gedachtes. In de praktijk zie ik dit slecht uitpakken.

Koppels die deze regel (soms onbewust) hanteren zijn vaker gestrest en juist meer wantrouwend.

Koppels daarentegen die hun relatie passievol weten te houden, lijken vaker te erkennen dat de ander hun seksualiteit geen bezit is.

Ze weten dat de begeerte van de ander een gift is, geen recht. Dit maakt hen dankbaarder en gelukkiger.

Dan heb ik nog een heel belangrijke tip voor je…

Mijn beste tip om samen gelukkig te zijn (lees dit)

Laat me je een kleine blik achter de schermen bij Mannenbrein geven:

We krijgen dagelijks vele e-mails van vrouwen die problemen ervaren met mannen.

Ik (en het hele Mannenbrein team) proberen iedereen zo goed mogelijk te helpen.

Alleen… inmiddels zijn we zo groot geworden dat ik het niet meer bij houd.

Dus moesten we met een oplossing komen…

En die kwam er.

Ik heb namelijk een gratis rapport geschreven, waarin ik je precies vertel hoe je een man blijvend verliefd op je kan maken.

Als jij gelukkig wil samen zijn, zelfs na een akelige gebeurtenis zoals vreemdgaan, raad ik je aan om dit rapport te lezen.

Gun het jezelf om in een gelukkige relatie te zitten.

Als je hieronder je email adres invult, stuur ik het rapport direct naar je toe. Gratis en voor niets.

Ik wens je het allerbeste toe.

Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)

Liefs,
Mathijs Dingjan

Tijd om je relatie te transformeren in een droomrelatie?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij zijn volledige aandacht aan je geeft,

Jullie connectie sterker wordt dan ooit tevoren,

En je relatie opnieuw tot bloei komt.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Gerelateerde artikelen

Reacties

Schrijf een reactie

Ontdek hoe je hem
100% voor jou laat kiezen
Bekijk onze tips &
video's op Youtube

Welkom! Deze website maakt gebruik van cookies

De noodzakelijke en statistiek-cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de site te verbeteren. Daarnaast gebruiken we andere cookies voor promotie en het testen van nieuwe functionaliteiten. Hieronder kan je aangeven of je dat goed vindt (meer info: Privacy Policy)