De een-op-een coachinggesprekken kunnen onwijs intiem zijn.
Tijdens een van de coaching gesprekken vertelde een dappere vrouw mij dit:
“Ik wil weer echte liefde voelen. Ik wil weer dat mijn man mij in zijn armen neemt en mij vertelt dat ik de belangrijkste persoon in zijn leven ben. Ik wil dat de seksuele intimiteit, die wij vroeger zeker hadden, weer terugkomt in de relatie. Ik voel op dit moment geen intimiteit in de relatie.”
Klinkt dit bekend?
Waarschijnlijk wel…
Het nastreven van liefde en intimiteit is één van de sterkste behoeftes die we allemaal nastreven.
De behoefte om liefde te voelen is ZO belangrijk dat het haast ondragelijk is om intimiteit te verliezen…
Het gekke is: je kan een verlies van intimiteit ervaren, terwijl je partner nog steeds bij je is.
Ondanks dat jullie zelfs nog in hetzelfde bed slapen… is de passie compleet weg.
Het begint vaak met het verlies van opwinding, het gaat allemaal gewoontjes aanvoelen en het gaat allemaal zijn gangetje…
Dat lijkt vaak onschuldig, maar voor je het weet woon je als een soort broer en zus in hetzelfde huis en is de relatie totaal afgevlakt.
Het gebrek kan zich op verschillende manieren uiten: gebrek aan seks, affectie, emotionele verbondenheid, een sleur, geen aantrekkingskracht meer voelen.
Maar al deze dingen hangen met elkaar samen en vallen onder één grote noemer: intimiteit.
Daarom leer ik je in dit artikel:
- Wat ervoor zorgt dat de intimiteit direct terug is in je relatie, zodat hij weer naar jou verlangt
- De manier waarop je ‘de sleur’ buiten de deur houdt. Dagelijkse bezigheden worden een bevestiging van jullie liefde dankzij deze tip
- Hoe je gemakkelijk patronen doorbreekt en bijzondere momenten creëert
- De #1 manier om je man te begroeten als hij thuiskomt van het werk
- Waarom alles geven, soms toch niet genoeg is. En wat je dan vooral wel wilt doen
- En nog zo veel meer…
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Laat je dit niet wijsmaken
Hoe vaak hoor je wel niet dat het normaal is dat de verliefdheid en passie uit een relatie verdwijnen na enige tijd?
Waarschijnlijk is dit een overtuiging die jij ook bewust of onbewust hebt aangenomen als waarheid.
Of heb je de overtuiging dat mensen bij elkaar blijven uit trouw en plichtsgevoel. Niet uit liefde.
Misschien blijf je wel bij hem omdat je bang bent om weer helemaal opnieuw te moeten beginnen.
Allemaal heel vervelende situaties…
Er zijn maar weinig mensen die hun liefde voor elkaar verdiepen over de jaren, maar gelukkig zijn ze er wel degelijk
Wanneer er wederzijds respect is en begrip van elkaars behoeftes, kan de liefde tot grotere bloei komen.
Wanneer jij en je man de verschillen tussen elkaar kunnen accepteren, krijgt de liefde een kans.
Wanneer jij de verschillen tussen jullie behoeftes beter begrijpt, kan je de liefde die in jouw hart leeft, veel beter geven. En zijn liefde beter ontvangen.
Door je bewust te zijn van de behoeftes van jouw partner, in plaats van te focussen op jouw eigen behoeftes, kan je tot een creatieve oplossing komen om dit doel te bereiken.
Hierdoor kan je leren hoe je het beste liefde, steun en intimiteit kan delen met de man van wie je zo veel houdt.
Liefde is een wonder en kan blijvend zijn.
Zolang je de intimiteit maar weet te behouden.
Daarom geef ik je in dit artikel negen tips om de intimiteit, liefde en passie weer terug te brengen in de relatie.
Tip #1 Breng jouw liefde in de praktijk
Hoe vaak zeg je dit tegen je partner:
“Schatje, ik houd van je.”
Als jullie van elkaar houden, worden deze woorden waarschijnlijk te pas en te onpas uitgesproken.
Maar laat me je nu dit vragen:
Hoe vaak breng jij je liefde in de praktijk?
Veel mensen zijn best goed in het uitspreken van hun liefde en zeggen wel tien keer op een dag dat ze van iemand houden…
Maar hun gedrag komt niet overeen met hun woorden…
Spring over de waardenkloof tussen streefwaarden en praktijkwaarden
Als ik aan honderd mensen op straat vraag of het belangrijk is om liefde te tonen voor je partner, dan zullen er 99 driftig ja knikken…
“Negenennegentig Mathijs?”
Jup… er zit altijd wel één gekkie tussen zo’n grote groep mensen.
Maar als ik dan vervolgens met die 99 ja knikkende mensen mee naar huis zou gaan om te kijken hoe ze zich gedragen tegenover hun partner, dan zal hun gedrag niet aansluiten bij het antwoord dat ze gaven.
Brené Brown, een beroemd schrijfster en TED-spreker, beschrijft deze afstand tussen onze praktijkwaarden (wat we werkelijk doen, denken en voelen) en onze streefwaarden (wat we eigenlijk willen doen, denken en voelen) als de waardenkloof.
Als je trouwens haar beroemde TED-talk wilt bekijken over de kracht van kwetsbaarheid (een gigantische aanrader), dan kan dat hier:
Dit is de waardenkloof tussen: ik wil mijn partner liefhebben (streefwaarden) en hoe gedraag ik mij tegenover mijn partner (praktijkwaarden).
Het probleem is dat we best kunnen uitspreken dat we van onze partner houden, maar wat we doen is veel belangrijker dan wat we zeggen.
Daarom wil je jouw eigen gedrag onder de loep nemen en kijken of dit aansluit bij hoe jij wil zijn als mens.
Dit noem ik de waardenkloofanalyse.
Het vraagt moed om je dagelijkse gedrag aan een waardenkloofanalyse te onderwerpen en op basis daarvan een strategie uit te stippelen om je liefde weer terug te brengen in de relatie.
Maar onthoud altijd dit:
Wie we zijn, is veel belangrijker dan wat we weten of wie we willen zijn.
Stel jezelf daarom eens deze vragen:
- Stel ik mijzelf wel echt kwetsbaar op tegenover hem?
- Toon ik mijn partner wel vertrouwen, vriendelijkheid en genegenheid?
- Respecteer ik zijn keuzes, ook al ben ik het er niet altijd mee eens?
We raken in onze relaties niet in de problemen doordat we onze liefde niet vaak genoeg uitspreken, maar juist doordat we onze liefde te weinig in de praktijk brengen.
Het is essentieel dat je kan praten over wat je voelt, waaraan je behoefte hebt en waarnaar je verlangt.
Dat je kan luisteren met een open hart en een open geest.
Als je dat doet, dan breng je jouw streefwaarden daadwerkelijk in de praktijk.
Zorg er dus voor dat jouw streefwaarden overeenkomen met jouw praktijkwaarden!
Tip #2 Laat hem zichzelf zijn
Elk mens is anders.
Als je jouw man compleet zichzelf laat zijn, zonder zijn gedrag als goed of slecht te bestempelen, dan zal hij de beste versie van zichzelf proberen te zijn en jou de intimiteit geven die je nodig hebt om gelukkig te zijn.
In het begin van de relatie zag je zijn grapjes als iets leuks, hij wist je immers altijd aan het lachen te maken…
Na een paar jaar vind je het vervelend dat hij ‘nooit eens even serieus’ kan zijn…
Het gaat om dezelfde grapjes, maar je bekijkt ze door een andere bril.
Misschien vond je het vroeger heerlijk dat hij zo rustig was, maar nu heb je eigenlijk behoefte aan een wat meer ondernemende man.
Herinner jezelf dan altijd dit…
Als iedereen een sterke dominante persoonlijkheid had, super rationeel was, sociaal en charismatisch, dan hadden we geen artiesten, schrijvers of uitvinders gehad.
Dit zijn mensen die vaak introvert zijn, maar wel degelijk een gave hebben.
Als niemand in de wereld meer zijn hart op zijn tong mocht dragen, geanimeerd en expressief mocht zijn, dan hadden we geen acteurs, verkopers of leraren gehad in deze wereld.
Iemand die anders is dan jij, heeft net zo veel waarde als jij.
Als jouw partner het gevoel heeft dat hij zijn identiteit moet opofferen in de relatie, dan voelt hij geen liefde meer.
Het geheim om intimiteit te behouden, is om elkaars unieke eigenschappen te respecteren.
Tip #3 Wees de reuzenmagneet die hem aantrekt
Als hij kon verbaliseren hoe hij het liefst in zijn behoefte van intimiteit zou worden voldaan, dan zou hij zeggen:
“Vertel mij waarom ik het verschil maak. Vertel mij waarom ik ertoe doe voor jou. Vertel het me opnieuw en opnieuw. Vertel het niet één keer. Vertel het mij elke dag van mijn leven. Ik heb jouw complimenten en jouw erkenning van mijn kracht nodig. Ik wil jouw prins zijn op het witte paard. Ik wil jouw held zijn.”
Om jouw superheld te kunnen zijn, en alle dingen die op hem afkomen in de buitenwereld aan te kunnen, heeft hij jouw steun nodig.
Als hij het moeilijk heeft op het werk omdat hij ruzie heeft met zijn baas bijvoorbeeld, dan kan hij het niet aan als jij ook nog eens aan zijn keuzes begint te twijfelen…
Dan moet hij vechten op twee fronten, waardoor hij verscheurd wordt vanbinnen.
Jij wilt hem laten zien dat je vertrouwen in hem hebt. Dat je gelooft in zijn keuzes.
Dan zal hij dichter naar je toe trekken. Alsof hij een ijzeren held op een metalen paard is en jij een reuzenmagneet die hem aantrekt.
Steun hem zoals niemand anders dat doet
Jij wilt hem het gevoel geven dat hij jouw superheld is. Wat zijn keuzes ook zijn, jij weet dat het goed komt en dat hij een keuze maakt omdat hij denkt dat dit het beste is voor jullie beiden.
Heeft hij het gevoel dat je hem op deze manier vertrouwt?
Dan zal hij intiem met je willen zijn, zijn interne struggles met jou willen delen en zijn diepste verlangens aan je vertellen.
De beste manier om dit te doen?
Die vind je bij de volgende tip…
Tip #4 Behandel hem zoals hij kan zijn
Ik las laatst een prachtige quote die ik met je wil delen:
“If you treat an individual as he is, he will remain how he is. But if you treat him as if he were what he ought to be and could be, he will become what he ought to be and could be.”
― Johann Wolfgang von Goethe
Als je een man behandelt zoals hij is, dan blijft hij zoals hij is…
Maar als je hem behandelt zoals hij zou kunnen zijn, dan wordt hij een sterkere, liefhebbende en betere man voor jou.
Hij wil namelijk opleven naar dat beeld dat jij van hem hebt.
Uiteraard moet je geen onrealistisch beeld schetsen alsof hij ALLES goed moet doen, maar je kan een hoop bereiken.
Een goed voorbeeld is een cliënt die ik gecoacht heb. Ze wist haar man zover te krijgen dat hij VRIJWILLIG met haar ging shoppen.
Iets wat niet aan de meeste mannen besteed is…
Ze gebruikte dit principe door haar man het volgende te vertellen:
“Je hebt altijd zo’n geweldige smaak en niemand weet zo goed als jij wat mij goed staat. Ik vind jouw mening over mijn kleding belangrijk, dus kan je me misschien helpen bij het shoppen aanstaande zaterdag? Dat zou ik erg waarderen.”
Ze kon niet geloven dat hij met een grote glimlach reageerde en instemde met haar voorstel.
Later vertelde hij haar dat het hem een onwijs goed gevoel gaf, dat ze zijn mening zo belangrijk vond.
Sindsdien gaat hij altijd mee als ze erom vraagt.
Mannen vervullen de verwachtingen die vrouwen van hen hebben.
Ze worden datgene wat continu bekrachtigd wordt.
Dé manier om hem te laten doen wat jij wilt, is door het gedrag dat je graag wilt zien altijd positief te bekrachtigen.
Een man wil weten dat hij er meer toe doet voor jou dan al het andere in de wereld.
Dat zie ik terug in mijn persoonlijke leven…
Doordat mijn vriendin mij continu vertelt wat voor geweldige vriend ik ben, zorgt dit ervoor dat ik er alles aan doe om dit te blijven en nog meer te groeien waar mogelijk.
Het geeft mij een goed gevoel, waardoor ik dit goede gevoel wil behouden en dichter naar haar toe groei.
Tip #5 Je wilt niet alles geven, maar het juiste geven
Het is van het grootste belang dat jij als vrouw inziet wat de behoeftes zijn van zowel jouzelf, als die van je partner.
Als jullie energie steken in een relatie, maar geen van beide partners hun behoeftes worden bevredigd, dan kunnen jullie een wrok naar elkaar gaan koesteren.
Laten we eens naar een helder voorbeeld kijken:
Paul en Lotte waren al elf jaar samen toen ze bij mij om raad kwamen vragen. Paul had gedreigd om te gaan scheiden… terwijl Lotte klaagde dat ze al die jaren meer gaf dan dat ze ontving en dat ze er niet meer tegen kon.
Ze verweet Paul dat hij onromantisch, afhoudend en zacht was. Ze vertelde mij dat ze niets meer te geven had.
Dit is letterlijk wat ze zei:
“Ik heb alles gegeven wat ik maar heb! En het is nog niet genoeg.”
Ik keek haar begripvol aan, maar vertelde haar toch:
“Ik geloof je dat je alles gegeven hebt, maar je hebt hem niet datgene gegeven wat hij nodig heeft.”
Er viel een stilte en ze keek me stomverbaasd aan.
Dat was het moment dat ik wist dat hun relatie zeker nog te redden viel
Hoewel ze misschien niet gekregen heeft waar ze recht op had van haar man, moet ze om haar relatie te verbeteren in gaan zien wat haar eigen aandeel aan het probleem had bijgedragen.
Wanneer je te veel geeft, moet je dat jouw partner niet gaan verwijten. Een man die minder geeft, moet evenmin zijn partner verwijten dat ze negatief is of zich voor hem afsluit.
In beide gevallen helpen verwijten niet.
Wat wel helpt is begrip, vertrouwen, acceptatie en steun. Nogmaals, verwijten helpen niet.
Een man kan in zo’n situatie in plaats van zijn partner te verwijten dat ze hem alles kwalijk neemt, proberen om beter met haar mee te voelen en haar zijn steun aanbieden.
Zelfs als ze daar niet om vraagt. Hij moet naar haar luisteren, zelfs als het aanvankelijk lijkt of ze hem alleen maar verwijten maakt.
Alleen door haar vertrouwen te wekken en haar op die manier ontvankelijk te maken door kleine dingen voor haar te doen (waaruit blijkt dat hij om haar geeft), kan hij de intimiteit terugbrengen in de relatie.
Dit is wat jij wil doen
Jij kunt, in plaats van je partner te verwijten dat hij minder geeft, hem zijn onvolkomenheden vergeven en ze accepteren, vooral wanneer hij jou teleurstelt.
Je kan proberen erop te vertrouwen dat hij meer wil geven dan dat hij nu doet.
Ook al biedt hij zijn hulp niet altijd aan, blijf hem aanmoedigen om meer te geven door datgene wat hij wel doet te waarderen en om zijn steun te blijven vragen.
Bijvoorbeeld: Stel, hij heeft een lange dag gewerkt maar hij besluit toch nog naar de bloemenwinkel te gaan om een bos bloemen voor jou mee te nemen.
Ja, hij is later dan verwacht en dat is vervelend, want jullie zouden bij vrienden gaan eten…
Maar je wilt in dit geval zijn gebaar waarderen. Laat je liefde zien, en vergeef hem het feit dat hij daardoor iets te laat is.
Want als je boos wordt op zo’n moment, zal een man denken dat je het gebaar niet waardeert.
Waardoor hij dit soort dingen in de toekomst niet meer zal doen.
Tip #6 Zonder connectie is er geen intimiteit in de relatie
Te veel koppels brengen tijd met elkaar door terwijl hun brein in de automatische piloot staat. Ze zijn fysiek wel met elkaar, maar ze ervaren geen connectie.
Vooral als je kinderen hebt, is het gemakkelijk om jezelf te verliezen in het gezinsleven.
Je bent nog wel ‘papa en mama’ of ‘een stelletje’, maar je bent allang geen minnaars meer.
Om de vlam weer aan te steken, wil je tijd voor elkaar vrij maken waarbij jullie puur en alleen op elkaar gefocust zijn.
Stuur de kinderen weg naar opa en oma, een oppas, of wat er ook voor nodig is om die tijd met elkaar te verkrijgen. Want deze momenten zijn het gemakkelijkst om te verliezen.
Intimiteit komt van connectie. Je moet nog een connectie hebben samen om opgewonden te raken.
Wees de verandering die je wilt zien in de relatie
Om de connectie tussen jullie weer tot volle bloei te laten komen, heb je deze een-op-een tijd hard nodig.
Wat ik je aanraad, is dat jullie beurten nemen.
Omdat jij het geïnitieerd hebt, mag jij eerst.
Je vertelt hem dit:
“Schat, ik heb een kleine verrassing voor ons. Deze woensdag is het onze avond. Ik organiseer iets waar je van zal genieten.”
Hij zal waarschijnlijk iets hebben van:
“Oké, ik weet niet wat ik moet verwachten, maar is goed. Ik wil werken aan onze relatie, dus laten we dat doen.”
Vervolgens bouw je het moment op. Gedurende de week laat je briefjes achter over wat hij kan verwachten. Je kan hier post-its voor gebruiken.
Je plakt er bijvoorbeeld één op de spiegel, die hij dan ziet als hij zich in de ochtend staat te scheren.
Het hoeft niks groots te zijn, het gaat om de opwinding.
Het gaat om die extra moeite die je doet.
Neem de tijd om zijn fantasieën, behoeftes en voorkeuren te leren kennen. Je gaat nieuwe dingen uitvinden en hem opnieuw uitvinden.
En als het dan woensdag is, dan laat je één van zijn fantasieën uitkomen.
Tip #7 Doorbreek patronen, creëer bijzondere momenten
Zodra jullie relatie langer duurt, raken jullie meer en meer op elkaar ingespeeld. Er ontstaan gewoontes, bepaalde omgangsvormen en rituelen.
Dit kan hartstikke prettig zijn, maar het gevaar is dat jullie relatie in een sleur terecht komt.
Intimiteit is niet iets dat je zomaar even terugbrengt. Het vereist werk.
Vaak blijf je wel van elkaar houden, maar wordt het meer een vriendschappelijke relatie.
En wat is het grote verschil tussen vriendschap en een relatie?
De intimiteit die jullie delen. Zowel op seksueel als emotioneel gebied.
Vaak kom je vast te zitten in een routine. Het dagelijkse leven waarbij je al die dingen hebt te doen… Het wordt voorspelbaar.
Voorspelbaarheid is saai en saai is de vijand van passie.
Daarom ga je die passie terug halen!
Hoe je dat doet?
Het is gemakkelijk om voorspelbaarheid te verslaan met nieuwe activiteiten, maar wat nu als jullie het hartstikke druk hebben en geen tijd hebben om elke weet nieuwe dingen te ondernemen?
Een probleem waar veel mensen tegenaan lopen…
Het is de kunst om ook te leren genieten van routineklussen
De routineklusjes zijn onvermijdelijk.
Maar ze hoeven niet saai te zijn…
Je kan deze momenten gebruiken om de intimiteit tussen jullie te versterken.
Hier zijn een paar suggesties om de passie terug te brengen:
- Ga samen geblinddoekt avondeten! In plaats van altijd op dezelfde manier, recht tegenover elkaar te gaan zitten eten.
- Lees samen voor, als de kinderen naar bed gaan. Of doe zelfs een klein toneelstukje!
- Misschien lees je altijd alleen in een boek? Lees eens een bijzonder stukje voor uit een goed boek voor je man.
Door op een andere manier naar de dagelijkse bezigheden te kijken, kan je de passie weer terugbrengen in de relatie.
Tip #8 De illusie van spontaniteit
Ik kreeg laatst het bijzondere verhaal van een oude man en vrouw toegestuurd, die in hun zeventiger jaren nog steeds hopeloos verliefd zijn. En dat terwijl ze al 20 jaar samen zijn.
Elke dag dat ze samen waren, hadden ze seks, en het verveelde nooit.
Hun geheim?
Ze bleven spanning creëren in de slaapkamer.
Zo vertelde die vrouw dat ze bijvoorbeeld een strakke witte joggingsbroek aantrok (zodat haar billen er goed uitkwamen), met een leuk topje er op die haar decolleté liet zien en haar haar los had gedaan.
Waarom?
Omdat ze wist dat hij langs kwam.
Ze vertelde dat zodra hij binnen kwam lopen, en hij zijn ogen eens even flink de kost gaf, dat hij direct een erectie kreeg.
Dit noem ik ‘gepland spontaan’ zijn
Omdat ze hem op deze manier verraste, moeite voor hem deed en hem op deze manier wist te verrassen, zorgde dit voor een grote vlaag opwinding die “hij door zijn donder” voelde gaan…
Om de man in kwestie maar even te quoten.
Spontaan zijn betekent niet dat je jouw acties per se in het moment moet verzinnen.
Spontaan zijn betekent dat je jouw partner verrast.
Dit kan zijn door hem te verrassen met een uitje…..
maar je kan ook op het gebied van seks gepland spontaan zijn.
Bijvoorbeeld: zorg dat je niet alleen seks in bed hebt. Maar heb een keer seks in de woonkamer, op de bank of ergens op een afgelegen plekje in de duinen.
Dat houdt het spannend. Dit maakt het actief.
Het komt spontaan over voor hem, maar je hebt stiekem alles allang gepland.
Tip #9 Zoen hem 10 seconden als hij binnenkomt
Waarom dit zo belangrijk is?
Omdat zoenen een teken is van verliefd zijn.
In sommige relaties is een gepassioneerde zoen sessie al lang de deur uit. Dat geeft een signaal af, namelijk dat de passie totaal weg is.
Een snelle zoen op de lippen gaat weinig emotie losmaken.
Maar je man elke keer als hij binnenkomt van werk met blijdschap ontvangen, voelt hij dat jullie nog steeds minnaars zijn.
Dan rest er nog één ding om de intimiteit weer terug te brengen in je relatie
Ik wens je al het succes van de wereld toe bij het toepassen van de tips in dit artikel!
Je zal ontdekken dat je niet alleen de intimiteit terugkrijgt in de relatie, maar de relatie weer opnieuw kan uitvinden.
Dat is wat ik voor jou wil: een relatie waarin je gelukkig bent, samen oud kan worden en voor altijd bij elkaar blijft.
Daarom heb ik nog één cadeau voor je, omdat ik je de liefde gun die zo velen vrouwen die ik gecoacht heb al ervaren hebben.
Dat cadeau vind je hieronder.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie