Symbiotische relatie: Top 10 tips om het te doorbreken

Je houdt veel van je vriend. En hij van jou.

Maar jullie liefde wordt op de proef gesteld.

Want jij voelt je afhankelijk van hem. Of het is juist jouw partner die zich te afhankelijk opstelt.

De aanhankelijke partner vraagt constant om aandacht, tijd en onredelijke dingen.

Doet hij dat niet? Dan raak jij overstuur.

Net als wanneer jullie te lang van elkaar gescheiden zijn.

Of wanneer je het gevoel krijgt dat hij afstand neemt.

Dus vraag jij je af of je in een symbiotische relatie zit? En zo ja, hoe je dit oplost?

Dan ben je op het juiste artikel gestuit!

In dit artikel leer je:

  • Wat een symbiotische relatie is (en hoe je hier uit kan komen!)
  • Hoe je deze kan herkennen aan de hand van 10 duidelijke kenmerken.
  • Waarom het belangrijkheid is om meer autonomie op te bouwen.
  • Het geheim om er samen sterker uit te komen (tips om het te genezen).
  • En nog veel meer.

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes

Laat me beginnen met het toelichten van de term “symbiotische relatie.

Wat is een symbiotische relatie?

In het kort is dit de betekenis van een symbiotische relatie:

Een relatie waarbij de ene partner extreem afhankelijk is van de andere partner.

Deze afhankelijke partner kan vaak geen beslissingen nemen of stappen zetten zonder de ander eerst te raadplegen.

Maar nog liever laat de ene partner de ander alles voor hem of haar doen. Zodat er geen verantwoordelijkheid voor het eigen gedrag genomen hoeft te worden.

Als ik hem alles laat doen, kan ik niets fout doen” is de gedachte.

Deze afhankelijkheid wordt extreem doorgetrokken. Met een slecht functionerende relatie en twee ongelukkige mensen tot gevolg.

(Let op: vanaf nu spreek ik over “haar” als het gaat om de afhankelijke partner. Dat komt, omdat ik datingadvies aan vrouwen geef. Maar het is ook mogelijk dat de man de afhankelijke partner is. Dit verschilt per geval. Het moet wel gezegd worden dat het iets vaker voorkomt dat de vrouw de afhankelijke partner is.)

Zo meteen leer je een symbiotische relatie te herkennen. Maar eerst een vraag die vaak wordt gesteld:

Maar Mathijs, is het slecht om hulp te vragen?

Veel vrouwen herkennen zich in bovenstaande omschrijving. Want iedereen vraagt weleens hulp.

En laten we eerlijk zijn. Als je partner je uit een benarde situatie komt bevrijden, voelt dat misschien wel lekker. Alsof jij een prinsesje bent en hij de prins op het witte paard.

Daardoor krijgen sommige vrouwen ten onrechte het idee dat ze in een symbiotische relatie zitten. En dat als ze één keertje hulp vragen, dit zal leiden tot een ongezonde verhouding met hun partner.

Zie mij als het waarzeggers-vrouwtje op de kermis, die voor een paar euro je toekomst voorspelt.

(In mijn geval doe ik het ook voor een paar donuts)

In mijn glazen bol zie ik dat af en toe genieten van hulp van je partner niet leidt tot een nare toekomst.

Sterker nog:

Na het lezen van mijn tarotkaarten zie ik dat je juist een heel rooskleurige toekomst tegemoet gaat, als jij je partner kan toestaan om je te helpen 🙂

In een gezonde relatie ben je afwisselend de leraar en de student. Soms leert hij van jou, soms jij van hem.

En naast van elkaar leren is er het pluspunt dat jullie kunnen samenwerken. Jullie nemen allebei jullie eigen beslissingen. Maar als jullie twijfelen, kunnen jullie bij elkaar terecht voor advies. En als jij je niet fijn voelt, slaat je partner een arm om je schouder.

Daar zijn je vrienden voor. En je partner ook. Jullie vormen een hecht team dat in balans is.

In een symbiotische relatie is de gelijkheid weg.

De afhankelijke partner kan niet zelfstandig functioneren. Als iets op eigen kracht moet gebeuren, schiet ze direct naar de veilige armen van haar partner.

Dit heeft twee mogelijke gevolgen:

  1. Je partner staat dit toe. Jij blijft afhankelijk. Hij heeft veel meer te zeggen over wat jij doet in je leven dan goed voor je is. Jij bent niet in staat om op eigen houtje dingen te ondernemen.
  2. Je partner krijgt er genoeg van. Hij neemt afstand. Jij raakt in paniek omdat je het nu alleen moet doen. En nog erger: je bent je partner kwijt.

Beide opties maken me verdrietig als een Teletubbie die ziet dat het gaat regenen:-(

Maar gelukkig is er nog een derde optie:

Je wordt je bewust van je neiging tot afhankelijkheid naar aanleiding van dit artikel. Je overlegt met je partner. En je gebruikt mijn top 10 tips om ervoor te zorgen dat jullie relatie weer gezond wordt.

Voordat ik daar over begin, eerst een lijst met signalen. Zodat jij kan herkennen of je in een symbiotische relatie zit.

Kenmerken van een symbiotische relatie

Laat me vooraf duidelijk zijn:

Als jij jezelf herkent in één of meerdere van deze kenmerken, betekent dit niet direct dat je in een symbiotische relatie zit.

Let in plaats daarvan op het volgende:

  • Je herkent jezelf in de meeste kenmerken.
  • Je partner ziet hetzelfde patroon.
  • Mensen om je heen herkennen het ook (zoals vrienden en familie).
  • Het gaat om het merendeel van de tijd. Bijvoorbeeld: als jij af en toe je partner om hulp vraag, is er geen sprake van een symbiotische relatie. Doe je dit voortdurend voor elk klein dingetje, dan is het een ander verhaal.
  • De voorbeelden die ik geef, zijn scherp verwoord. Natuurlijk gedraag jij je niet altijd zo. Natuurlijk is er nuance in aan te brengen. Maar het staat er scherp zodat er geen misverstand ontstaat over het signaal.

Als je vrijwel alle kenmerken herkent en je merkt dat je veel hinder ondervindt van de situatie…

…dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan…

…en om te vragen om een verwijzing naar een psycholoog.

Hoe extremer de situatie, hoe beter het is dat je hulp zoekt. Want in extreme gevallen komt een symbiotische relatie voort uit een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis.

Hier lees je bij de tips meer over.

Maar eerst een opsomming van de kenmerken van een symbiotische relatie:

  1. Je vraagt continu om hulp. Bij dingen die de meeste mensen zelf doen, schakel jij je partner in.
  2. Je vindt het moeilijk iets van je leven te maken zonder de hulp van anderen. Je twijfelt enorm aan je eigen vermogens. Hoe vaak je partner ook zegt dat je het kan, jij ziet het niet.
  3. Zonder hulp van je partner durf je veel dingen niet aan. Bijvoorbeeld: je durft niet zelf ergens naartoe te gaan en hebt je partner aan je zijde nodig om naar een andere stad te gaan.
  4. Je vindt het moeilijk om alleen te zijn. Dit probeer je zoveel mogelijk te vermijden. Je klampt je aan hem vast alsof je een baby kangoeroe bent die in de buidel van zijn moeder probeert te kruipen.
  5. Je wilt meer tijd doorbrengen met je partner dan hij met jou. Als hij alleen wil zijn, word je boos of verdrietig. (We hebben het hier over grote verschillen, waarbij jij 24/7 met je partner wil zijn, en hij af en toe afstand wil en jij dit niet trekt.) Misschien voel jij je zelfs bang.
  6. Je partner lost allerlei problemen voor je op. Dit versterkt de afhankelijkheid. Het gaat om kleine, praktische problemen. Maar ook om emotionele vraagstukken waarbij hij je steun verleent en er voor je is. Zonder hem denk je de emoties niet aan te kunnen.
  7. Je partner voelt zich belangrijk, omdat jij zo vaak om hulp vraagt. Omdat jij niet zonder hem kan, voelt hij verantwoordelijkheid voor je welbehagen. Hij durft je niet alleen te laten, omdat hij het beeld heeft dat je dan ineen stort.
  8. Je stuurt hem continu berichten als jullie van elkaar gescheiden zijn. Je wordt onrustig als hij hier niet op reageert. Hij kan geen minuut alleen zijn, zonder dat je contact met hem zoekt. Je voelt je jaloers.
  9. Hij voelt zich opgelucht als hij even uit de relatie is en niet voor je hoeft te zorgen. Al met al voelt het verstikkend voor hem.
  10. Ditzelfde patroon herhaalt zich in iedere relatie die je aan bent gegaan. Hoe meer relaties zich volgens hetzelfde patroon ontwikkelen, hoe groter de kans dat er sprake is van een symbiotische relatie.

Voordat ik je tips geef, wil ik iets opmerken over de aard van een symbiotische relatie.

Geen van beide partners is vrij

Misschien klinkt het bovenstaande erg negatief. Zo bedoel ik het niet.

Een liefdesrelatie is symbiotisch als er iets misgaat rond afhankelijkheid en zelfstandigheid. Maar jullie kunnen ondanks dat zielsveel van elkaar houden.

Sterker nog: ik denk dat geen enkele man in een relatie zou blijven met iemand die sterk afhankelijk is, als hij niet heel veel van haar houdt.

Dat maakt mij oprecht blij.

Want er is hoop, ook al is je relatie extreem symbiotisch.

Het is belangrijk om je te beseffen dat de problemen niet ontstaan door een gebrek aan liefde…

…maar door een gebrek aan vrijheid.

Jij bent niet vrij om zelf dingen op te pakken. En je voelt je voortdurend emotioneel overstuur.

Maar je vriend is ook niet vrij. Hij moet continu voor je zorgen. Zijn bewegingsvrijheid is erg beperkt. En als hij even niet voor je zorgt, is de kans groot dat jij hier heftig op reageert.

Daarom is de belangrijkste vraag die jij jezelf kan stellen:

Hoe kan ik een symbiotische relatie voorkomen?

Of hoe maak ik de relatie weer gezond?

Hieronder krijg je tien tips om samen met je partner de afhankelijkheid te doorbreken.

Wil je daarnaast precies weten hoe je jouw relatie liefdevol maakt? Bekijk dan dit artikel:

25 Belangrijke tips om je relatie te redden én veel beter te maken

Tip 1: Werk toe naar de relatie die je wilt hebben

Het hebben van een mooie liefdesrelatie is als het beklimmen van een berg.

Soms is het zwaar. En je kijkt ernaar uit om de top te bereiken. Daar heb je een prachtig uitzicht.

Maar het kan wel even duren voordat het zover is. Voor die tijd moet je over ravijnen springen. Goed samenwerken om niet naar beneden te vallen. En soms denk je dat je het niet gaat halen, puur omdat je zo moe bent.

Hoewel een sterke afhankelijkheid kan voelen als een enorm ravijn…

…kan elk ravijn uiteindelijk overbrugd worden.

En de lol zit hem erin dat jullie het samen doen.

Ik ga er namelijk vanuit dat je partner veel van je houdt, ondanks dat jij je erg afhankelijk opstelt.

Als dit het geval is, heb je 80% van wat je nodig hebt om over dit ravijn te springen.

Jullie kunnen samen werken aan het beter maken van de relatie.

Maak een lijstje van wat jullie willen veranderen

Misschien wil hij weleens een dagje met vrienden de hort op, zonder dat jij hem paniekerige berichten stuurt.

Niet omdat hij geen liefde voor je voelt. Maar simpelweg omdat het beklemmend voelt om zijn vrijheid te moeten missen.

Misschien wil jij dingen ondernemen zonder zijn hulp.

Niet omdat je deze niet meer op prijs stelt. Maar simpelweg omdat jij graag wilt leren om zelfstandiger te zijn. En niet afhankelijk te zijn van iemand anders, ook al houd je veel van hem.

Hoe het ook zij:

Maak een lijstje. Wees zo eerlijk mogelijk.

Schrijf alles op wat jullie willen veranderen.

Alleen dit al zorgt ervoor dat jullie de intentie uitspreken om bij elkaar te blijven, maar er wel alles aan te doen om de relatie niet zo naar te laten zijn als voorheen.

Zelfs als jullie niet direct actie ondernemen, kan dit al genoeg zijn om een positieve ontwikkeling door te maken.

Wanneer je namelijk merkt dat je man bij je blijft, ondanks alles wat er gebeurd is…

…neemt je vertrouwen toe. En heb je een veilige basis om te experimenteren.

Als jij de afhankelijke partner bent, hangt veel van jou af.

Jij vraagt immers veel om hulp. En voelt je rot als je deze niet krijgt.

Dit veranderen gaat niet zo één-twee-drie.

En dat brengt mij bij de volgende tip:

Wil jij opnieuw een gelukkige relatie?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij opnieuw 100% voor je kiest,

Weer halsoverkop verliefd op je wordt,

En hij je weer volop liefde geeft.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Tip 2: Zet kleine stapjes

Een symbiotische relatie komt niet uit de lucht vallen.

De patronen van afhankelijkheid die jij met je meedraagt, zijn door jarenlange ervaringen opgebouwd.

Op het moment dat jij en je vriend alles in één keer veranderen, gaat dit waarschijnlijk niet goed.

Je patronen komen bovendrijven. Je wordt extreem emotioneel. En hoewel je niet bang hoeft te zijn voor deze gevoelens, is er geen enkele reden om je te haasten.

Je kunt het ook rustig aan doen. Zodat je stappen zet in de juiste richting zonder snel op te branden.

Hoe pak je dit aan?

  1. Kies één ding om te oefenen. Doe dat meerdere keren, net zolang totdat het comfortabel voelt. Als dit erin zit, kun je iets nieuws toevoegen.
  2. Communiceer met je vriend over wat je wilt oefenen. Hij kan je steunen en het succesje vieren. Het doel is weliswaar om minder afhankelijk van hem te zijn, maar dat betekent niet dat jullie geen glazen mogen klinken als je iets belangrijks hebt bereikt. Daarnaast heeft hij er ook baat bij als jullie relatie ten positieve verandert.
  3. Op het moment dat het zwaar valt, ga je niet te lang door. Het is niet verkeerd om jezelf uit te dagen, maar je moet ook lief zijn voor jezelf. Zoals gezegd zitten je patronen er waarschijnlijk heel diep in. Jezelf te hard pushen om ineens te veranderen gaat niet werken en maakt je alleen maar gestrest.
  4. Als iets na een paar keer proberen niet lukt, maak je het stapje kleiner. Probeer je bijvoorbeeld iets te doen wat je vriend voorheen altijd voor je deed, dan doe je nu misschien de helft (terwijl je de andere helft aan hem overlaat). Kleiner is beter!

Als je moeite hebt met het maken van kleine stapjes (of je komt er niet uit welke je precies moet zetten), helpen de volgende artikelen je verder:

Positief denken: 15 Tips die wél echt werken

Eigenwaarde vergroten: van onzeker naar zelfverzekerd in 7 tips

10 Krachtige tips om een positief zelfbeeld te ontwikkelen

Tip 3: Schakel professionele hulp in

Dat heb je in zekere zin al gedaan.

Want als relatiecoach help ik mensen bij het verbeteren van hun relatie. En met de tips die je hieronder krijgt, weet ik zeker dat je een heel eind zal komen.

Maar ik geloof heilig in: Schoenmaker, blijf bij je leest.

In tegenstelling tot mijn vader en broer ben ik géén psycholoog. Daarom is het goed om hulp te zoeken bij mensen die gespecialiseerd zijn in het oplossen van trauma’s of het verminderen van de impact die ze op je leven hebben.

Dus als je met de tips niet uitkomt…

…of je merkt dat dit zeer heftige gevoelens tot gevolg heeft…

…wees dan niet verlegen om professionele hulp in te schakelen.

Als coach mag ik eigenlijk geen favoriete klanten hebben. Maar als er één vrouw is die me is bijgebleven, dan is het Liesbeth. (Natuurlijk is dit niet haar echte naam.)

Liesbeth had een ontzettende rotjeugd achter de rug. Alles wat mis kon gaan, ging mis.

(Ik zal je de nare details besparen)

Dit had als gevolg dat ze regelmatig erg emotioneel kon worden, zonder dat hier een goede aanleiding voor was.

Ondanks dat had ze een sterke drang om een leuk leven voor zichzelf te bouwen. Maar dit was niet genoeg om af te rekenen met alle nare gevoelens uit haar verleden.

Nadat we een tijdje met elkaar aan haar liefdesleven hadden gewerkt (met succes, mag ik wel zeggen!) besloot ze in therapie te gaan.

Na een jaar had ze geen last meer van paniekaanvallen en moodswings.

Een heel verschil met de periode daarvoor.

Wees dus niet bang om naar een psycholoog te gaan als jij te maken hebt met sterke gevoelens van afhankelijkheid. Dit zal je alleen maar helpen om meer geluk in de liefde te vinden.

Tip 4: Dit moet je weten over alleen zijn

Ik weet dat veel vrouwen het moeilijk vinden om alleen te zijn. En dat ze daardoor extra hard verlangen naar een relatie.

Maar dit is een valkuil.

Zelfs in de beste verhouding ben je niet 24/7 bij elkaar.

Ook in een relatie zal je af en toe op jezelf zijn. (Wat soms juist goed is voor de relatie! In dit artikel lees je waarom)

Als je dit moeilijk vindt, zorgt dit voor extra spanning.

Je kunt geneigd zijn om je aan je partner vast te klampen, omdat je het moeilijk vindt om op jezelf te zijn.

Dit is één van de kenmerken van een symbiotische relatie.

Daarom is het zo belangrijk om op jezelf te kunnen zijn.

Krijg je paniekaanvallen als je alleen bent? Of voel je zulke heftige emoties, dat je er niet uitkomt?

Ga dan naar de huisarts. (Zie mijn vorige tip.)

Maar als je niet bang bent voor je geest en je het simpelweg niet zo lekker vindt om in je eentje te zijn…

…dan is het tijd om dit te leren. Want wanneer je DIT kan, voelt je man geen druk meer om je continu op te vangen.

Ik heb een uitgebreid artikel geschreven waarin je leert hoe je beter wordt in alleen zijn.

11 Redenen waarom alleen zijn heerlijk is (En hoe je het oplost!)

Neem kleine stapjes. Net zolang tot je het aankunt om langere periodes op jezelf te zijn zonder direct ongelukkig te worden.

Tip 5: Werk aan je autonomie

Hiermee bedoel ik dat je leert om op eigen houtje beslissingen te nemen.

Vind je het moeilijk om er alleen op uit te gaan? Of om zelf keuzes te maken?

Kijk naar wat je normaal gesproken aan je man vraagt. En nu doe je het zelf.

Begin dan met kleine stapjes.

Ga niet gelijk in je eentje op vakantie. Dat is een te grote stap.

Maar stel je voor dat je man uitkiest welke kleding je draagt. Maak er een gewoonte van om dit zelf uit te kiezen. Ook als je dit een beetje zenuwachtig maakt.

Leuk trouwens wel dat jouw man gevoel voor stijl heeft! Als mijn buurman de kleren van zijn vrouw zou uitzoeken, zou ze er zo bij lopen:

Als je dit spannend vindt, kan je een dagboekje bijhouden waarin je optekent hoe jij je voelt en waar je aan denkt. Misschien heb je gedachtes als “ik durf niet te kiezen” of “wat zou hij er van vinden?”.

Maar het mooie van gedachtes is, dat ze komen en gaan. Je hoeft er niet mee in discussie te gaan. Je kunt je brein bedanken voor deze gedachten en doorgaan waarmee je bezig was.

Wees niet gemeen naar je gedachten. Zij kunnen er ook niets aan doen. Bedank je brein oprecht dat het met iets op de proppen komt om te voorkomen dat je een verkeerde beslissing maakt. En zeg dan tegen jezelf dat het goed komt, omdat jij alles onder controle hebt.

Tip 6: Werk aan je zelfvertrouwen

Veel mensen in een symbiotische relatie hebben een lage dunk van zichzelf.

Dat klinkt heel formeel. Maar waar het op neerkomt, is dat ze gedachten en emoties hebben die het signaal geven dat ze iets niet kunnen.

Als jij last hebt van zulke emoties en gedachtes, is het beste wat je kunt doen jezelf blootstellen aan situaties die deze gevoelens oproepen.

Niet met dwang, of met heel veel innerlijke druk. Zeer zeker niet.

Het gaat erom dat jij je emoties het signaal geeft dat jij je weliswaar rot kan voelen, maar dat je nog steeds doet wat jij je had voorgenomen.

Mijn kleine neefje was bang voor het zwembad. Hij dacht dat hij nooit zou leren zwemmen.

Zijn zwemleraar was heel slim. Hij vertelde mijn neefje dat het niet erg is om bang te zijn voor water. En dat dit normaal is. En dat hij nog wel even bang zou zijn, maar dat het leren zwemmen zou helpen.

Het houdt hem namelijk scherp tijdens het plonzen.

Nu helpt het ook niet als mijn neefje gelijk van de hoogste duikplank het diepe in moest. Dus begon hij in het pierenbadje. Daar ontdekte dat hij kon staan.

Hij vond water nog steeds geen pretje. Maar hij merkte dat zijn angst ongegrond was. Hij kon immers staan.

Daar begon hij met oefenen. Telkens met kleine stapjes.

Zes weken later was mijn neefje een echte waterrat. Hij zwemt zonder angst in het diepe. Zijn zwemleraar kijkt er glimlachend naar.

Wees als mijn kleine neefje. Accepteer dat jij je rot voelt. Maar zeg tegen jezelf dat iedereen zich weleens zo voelt. Dat je emoties als het weer zijn en jij als de hemel.

Donkere wolken trekken voorbij. Maar de hemel blijft er altijd.

Ondanks dat jij je rot voelt, kan je kleine stapjes naar onafhankelijkheid zetten. En dan neemt je zelfvertrouwen vanzelf toe.

Hoe vaker je dit doet, hoe sneller je zelfvertrouwen toeneemt.

Mocht je nog wat extra zelfvertrouwen tips willen, bekijk dan deze video:

Tip 7: Wees lief voor jezelf

Een goede manier om je autonomie en zelfvertrouwen te ontwikkelen, is om nieuwe hobby’s op te pakken.

Een van mijn voormalige klanten besloot naar aanleiding van mijn coaching om te beginnen met gitaar spelen.

Mathijs, wat heeft dit in vredesnaam te maken met het verbeteren van een symbiotische relatie?

Nou:

Door dingen te doen die je leuk vindt, bouw je autonomie en compassie op.

Enerzijds ontwikkel je autonomie door iets nieuws te leren. (Hier ga ik bij de volgende tip nog wat verder op in.)

Anderzijds ontwikkel je zelfliefde en compassie door iets te doen waar je een goed gevoel van krijgt.

Mijn klant vond het eerst moeilijk om naar gitaarles te gaan en in haar eentje te oefenen. Ze zag weinig vooruitgang.

Maar ik moedigde haar aan om door te zetten. Ze gaf niet op.

Het gevolg was dat ze na een paar weken er veel plezier in kreeg. Omdat ze merkte dat ze vooruit was gegaan. Dit deed haar een paar centimeter groeien.

Maar dat was niet het enige. Liedjes spelen op haar gitaar werd iets wat ze kon doen als ze zich niet zo goed voelde.

Daar gaan nare emoties niet van weg. Maar tegelijkertijd doe je iets wat je lief hebt. Waardoor je geest het signaal krijgt:

“Ik blijf lief voor mezelf, ook al voel ik me slecht.”

Stel dat je geen zin hebt om gitaar te spelen. Maar je hebt een lange dag achter de rug. En je wilt iets doen waar je beter van wordt.

Neem dan een lang bad. Spreek af met vrienden waarbij je kunt ontspannen. Maak een wandeling in de natuur.

Dit zijn voorbeelden. Jij mag zelf kiezen waar je voor wilt gaan. Het belangrijkste is dat jij er een positief gevoel bij hebt en dat het geen bizarre inspanning vereist.

Op die manier ben je lief voor jezelf. Dit is belangrijk. Vooral als je moe of gespannen bent.

Hoe vaker je dit doet, hoe meer je autonomie en compassie groeien. En hoe minder je beide zaken van je partner probeert te krijgen. Omdat je het nu uit jezelf haalt.

Wil je meer leren over hoe je lief voor jezelf kunt zijn? Lees dan dit artikel door:

Zelfliefde ontwikkelen? 11 Tips om meer van jezelf te houden

Tip 8: Wees als een baby die leert lopen

Heb je ooit een baby zien leren lopen? Het is prachtig om te zien.

Eerst kruipen ze. Dan proberen ze op te staan en zetten ze wat stapjes. Ze vallen op hun bips, huilen misschien even en proberen het daarna nog een keer.

Nooit denkt de baby:

“Wellicht is lopen niet aan mij besteed. Ik kan maar beter blijven kruipen.”

De meeste vrouwen die in een symbiotische relatie zitten, zijn bang geworden voor falen.

Met “falen” bedoel ik dat je het eng vindt om op je bips te vallen als je probeert te lopen.

Maar dit op je bips vallen is onderdeel van het proces. Je kunt niet leren lopen zonder het oneindig te proberen.

Stel je voor dat een baby het na een paar keer proberen opgeeft. Dat schiet natuurlijk niet op.

Als je faalt, is dat niet erg. Neem een momentje, neem je emoties waar en probeer het nog een keer.

Om zelf dingen te ondernemen, is het nodig dat je OK wordt met het maken van foutjes. Als dat niet het geval is, wordt het heel stressvol om iets nieuws te proberen.

De oplossing is niet om te stoppen met het proberen van nieuwe dingen. Maar om OK te worden met falen, zodat je kunt blijven oefenen totdat je het onder de knie hebt. En je hoeft geen hulp meer te vragen aan je man. Want je bent zelf sterk genoeg om nieuwe dingen te leren en te groeien als mens.

Tip 9: Hoe komt het dat je zo gegroeid bent?

In zijn boek “Permission to feel” beschrijft psychologieprofessor Marc Brackett hoe je in verbinding kunt komen met je gevoelens.

Hij schrijft over hoe een nare gezinssituatie zorgt voor een gebrekkig inzicht in je gevoelens.

In het geval van symbiotische relaties weten beide partners wel dat er iets niet goed zit. Vaak hebben ze het idee dat het anders moet, maar weten ze niet hoe. Ze worden verrast door hun eigen gedrag.

Inzicht krijgen in je gevoelens (en hoe jij je ontwikkeld hebt over de loop van je leven) helpt om betere keuzes te maken.

Leer je emoties begrijpen. Want als jij om kunt gaan met je emoties, is het een stuk makkelijker om stappen in de juiste richting te zetten. En als jij betere stappen zet, verander je jouw leven.

Waardoor je relatie verbetert en je opeens andere gedachten krijgt:

“OH wauw, ik kan dit wel!”

Wat weer leidt tot nieuwe emoties die het leven een stuk leuker maken.

Omgekeerd is het heel moeilijk om veranderingen door te voeren als je bang bent voor de mogelijke gevolgen.

Professor Brackett bespreekt hoe je kunt leren om met je emoties om te gaan:

Als je in staat bent om je emoties te benoemen, is het zinvol om eens terug te denken aan hoe je bent opgegroeid.

Vaak zijn negatieve patronen je door je omgeving aangeleerd.

Daarmee is niet gezegd dat dit expres was.

Sterker nog: mensen kunnen veel van ons houden en ons tegelijkertijd kwetsende boodschappen geven.

Was dit het geval in jouw jeugd?

Schakel dan een psycholoog in. Een dergelijke expert kan je helpen om de nare gebeurtenissen te verwerken. En om te groeien als persoon.

Hierdoor is het makkelijker om een symbiotische relatie te voorkomen. Of om je huidige relatie minder afhankelijk te laten zijn.

Tip 10: Check geregeld of je de goede kant opgaat

Het gezond houden van je relatie is net als naar de sportschool gaan.

Je moet ervoor werken. Het moment dat je stopt met moeite doen, verlies je alle winst die je hebt geboekt.

Als jij sterk wilt blijven, moet je dus geregeld naar de sportschool.

Maar als het op onze relaties aankomt, denken we al snel dat één gesprek over hoe het gaat genoeg is.

Als relatiecoach stel ik mijn klanten altijd voor om een “relatievisie” te maken.

Dit is een gedeelde visie van jou en je partner, over hoe jullie willen dat jullie relatie er uitziet.

Hier heb je al eerder over gelezen in de eerste tip.

Pak die relatievisie er regelmatig bij. En kijk of jullie de juiste kant opgaan.

Blijkt dat dit niet het geval is?

Dan kan je bijsturen.

De relatievisie is als een vuurtoren die een schip op de oceaan de weg wijst.

Je kunt alle kanten op. Maar door naar de vuurtoren te kijken, weet je zeker dat je bij de kust eindigt.

Maar dan moet je deze wel in het oog houden. Anders dobber je richtingloos op zee.

Gesproken over je visie op een relatie….

Wellicht vraag jij je af hoe een gezonde symbiotische relatie eruit ziet?

Nou, ik heb een betere vraag voor je:

Hoe zou jij het vinden als je man over tien jaar nog steeds dolverliefd op je is? (En misschien nog wel verliefder.)

Dit kan je bereiken door te leren over de drie schakels in het mannenbrein.

De derde schakel gaat over het vergroten van liefde en passie in jullie toprelatie.

Waardoor hij na tien jaar nog steeds zo verliefd is als toen jullie elkaar net leerden kennen.

Download hieronder het rapport en ontrafel het geheim van zijn Mannenbrein.

Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)

Liefs,
Mathijs Dingjan

Tijd om je relatie te transformeren in een droomrelatie?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij zijn volledige aandacht aan je geeft,

Jullie connectie sterker wordt dan ooit tevoren,

En je relatie opnieuw tot bloei komt.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Gerelateerde artikelen

Reacties

Schrijf een reactie

Ontdek hoe je hem
100% voor jou laat kiezen
Bekijk onze tips &
video's op Youtube
Welkom! Deze website maakt gebruik van cookies

De noodzakelijke en statistiek-cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de site te verbeteren. Daarnaast gebruiken we andere cookies voor promotie en het testen van nieuwe functionaliteiten. Hieronder kan je aangeven of je dat goed vindt (meer info: Privacy Policy)