15 Tips om je relatie te verbeteren en weer gelukkig te zijn samen

Relaties kunnen geweldig zijn, maar ook een hoop gedoe.

Daarom heb ik 15 tips voor je om je relatie te verbeteren. Zo zorg je voor meer passie, connectie en vertrouwen.

Daarom leer je in dit artikel:

  • Een wetenschappelijk bewezen methode om verliefde gevoelens op te wekken. Deze methode werkt ook als jullie al jarenlang bij elkaar zijn.
  • Een simpel script om je behoeftes aan te geven zónder dat je partner boos of defensief reageert.
  • Of regeringen met meer vrouwen beter presteren (hint: Ja).
  • 3 oefeningen om te leren voor jezelf op te komen in je relatie.
  • Waarom een kop koffie zetten voor je partner beter is voor je relatie dan het geven van 99 Iphones.
  • En nog veel meer…

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je leert hoe je eindelijk je relatie weer nieuw leven inblaast? je ontdekt de 3 schakels in zijn mannenbrein die ervoor zorgen dat hij weer helemaal stapelgek op je wordt: Download het rapport

Laten we beginnen met de eerste tip.

Tip #1: Wees de beste versie van jezelf die je kan zijn

Ooit gehoord van the 7 year switch?

Het is een van mijn favoriete TV programma’s. In dit programma switchen koppels met relatieproblemen voor 2 weken van partner.

Ik beschrijf het programma zelf vaak als een soort Temptation Island, maar dan psychologisch verantwoord.

Ook de naam van het programma is niet uit de lucht gegrepen.

Volgens psychologen stuiten veel stelletjes na 7 jaar op problemen. Vanaf dat moment schiet de sleur er vaak in.

Nu zijn deze problemen te behandelen. Verder in dit artikel ontdek je de meest voorkomende problemen en uiteraard hoe je ze oplost.

Maar zou het niet veel beter zijn deze problemen simpelweg te voorkomen?

Juist, laten we dat eerst doen.

En dat doen we door middel van…

Het pyama-effect

Vaak heb ik het over het pyama-effect.

“Eh pyjama-effect? Gaan koppels uit elkaar omdat ze elkaars pyjama niet mooi vinden Mathijs?”

Nee, nee, dat bedoel ik niet.

Veel stelletjes die al langere tijd een relatie hebben, voelen niet meer de noodzaak zichzelf te verbeteren. Ze beginnen vervolgens steeds vaker in pyama op de bank te hangen.

Mijn tip is simpel:

Blijf altijd aan jezelf werken. Blijf aandacht besteden aan je uiterlijk, gezondheid en jezelf als persoon.

Dit komt misschien over als een waarschuwing.

“Doe dit, of je relatie gaat naar de knoppen!”

Maar dat is niet mijn volledige boodschap…

Je wilt dit namelijk niet alleen doen voor je relatie. Maar ook voor je eigen geluk.

Want is aan jezelf blijven werken in het algemeen niet goed voor je?

Of je nou een partner hebt of niet?

Is het niet ook leuk om je best te blijven doen voor je partner, om diegene zo te verassen?

Wat ik vaak zie, is dat mensen zichzelf ‘in slaap’ sussen in relaties. Je nemen hun partner, de relatie en hun eigen leven voor lief.

Pas als het allemaal in duigen dreigt te vallen, komen ze in actie.

De realiteit schudt hen dan wakker.

Deze pijnlijke realisatie is te voorkomen, mits je de sleur buiten de deur weet te houden. Als je daar meer over wilt weten, raad ik je aan dit artikel door te lezen:

11 Belangrijke tips om sleur in relatie NU te doorbreken

Elk mens heeft geweldige potenties in zich. Door ernaar te streven de beste versie van jezelf te zijn doe je niet alleen je partner een plezier, maar bovenal jezelf.

Tijd voor nog een wijze les uit the 7 year switch

Tip #2: Het gevaar van onzekerheid

Een opvallend koppel uit the 7 year switch waren Jeroen en Inge.

Één van Inge’s karaktereigenschappen was onzekerheid.

Jeroen daarentegen was erg oplossingsgericht. Het gevolg was dat ze een dynamiek kregen waarbij Jeroen steeds meer beslissingen voor haar maakte. Hij werd als het ware een soort manager van Inge.

Het was een aparte dynamiek en de relatie groeide zo scheef.

Onzekerheid is als het drinken van zout water…

Iets wat ik bij veel koppels zie, is bijvoorbeeld het volgende:

Één van de partners is behoorlijk onzeker. Diegene heeft daarom veel bevestiging nodig. Bevestiging werkt alleen een beetje als zout water drinken om je dorst te lessen. Je gaat er steeds meer van nodig hebben zonder dat het echt helpt.

Wat er dan gebeurt bij de ander?

Die krijgt het gevoel niet genoeg liefde/aandacht te kunnen geven. Dit kan enorm vermoeiend zijn of leiden tot een gevoel van onmacht. Niemand wordt hier echt beter van.

Ook kan onzekerheid tot scheve relaties leiden. Inge en Jeroen waren daar het voorbeeld van. Een laatste risico van onzekerheid is dat het snel leidt tot gevoelens van jaloezie.

Werk dus aan je zelfvertrouwen om je relatie te verbeteren. Ik geef toe, dat is moeilijker gezegd dan gedaan. Daarom ga ik later in dit artikel wat dieper in op jaloezie en onzekerheid.

Wil je daar nu al meer tips over? Bekijk dan dit artikel even

5 Belangrijke tips om je nooit meer onzeker in je relatie te voelen

Dan is het nu tijd voor een tip die je direct kan toepassen.

Tip #3: Zo raak je je roze bril niet kwijt

Wist je dat…

…Er een tip is om als koppel jarenlang verliefd te blijven?

Een tip die nog wetenschappelijk bewezen is ook?

Het is dit:

Doe samen nieuwe dingen.

Deze tip is enorm simpel. Zo simpel zelfs, dat je de waarde ervan bijna vergeet.

Maar doe dat alsjeblieft niet. Schrijf hem in plaats daarvan op een papiertje en hang het boven je bed.

Samen nieuwe activiteiten ondernemen roept namelijk dat verliefde gevoel weer op.

Onderzoekers hebben dit op meerde manieren getest. In een van hun experimenten moesten koppels bijvoorbeeld aan elkaar gebonden door een tunnel kruipen. Bij elk onderzoek bleek weer dat koppels daarna meer verliefdheid voor de ander voelde.

Belangrijk is dus dat je samen een beetje uit jullie comfortzone gaat

Nu hoef je niet elke week te gaan parachute springen 😉

Waar het om gaat is dit:

Doorbreek saaie patronen.

Zo coachte ik laatst een vrouw die twee maanden in een relatie zat, die nu al op knappen stond.

Waarom?

Omdat zij en haar vriend elke avond op de bank tv zaten te kijken… Wat een dooddoener is voor elke liefdevolle relatie. Blijf dus dingen ondernemen met je vriend! Hier is wat inspiratie voor je:

“Mag het dan nooit even saai zijn Mathijs?”

Nou, je relatie is natuurlijk nooit een complete aaneenschakeling van alleen maar verliefdheid en hoogtepunten.

De kans is groot dat je bijvoorbeeld behoeftes hebt die je partner je niet geeft.

Zou er een manier zijn om deze duidelijk te maken?

Zonder dat je partner je niet serieus neemt of boos wordt?

Wil je dat hij 100% voor jou kiest?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij alleen nog maar aan jou kan denken,

Halsoverkop verliefd op je wordt,

En hij je zal smeken om een relatie.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Tip #4: Verbeter je relatie met dit bewezen script om je behoeftes aan te geven

Het is 2019. Desondanks zijn de meeste mannen nog steeds bang te praten over gevoelens zoals ze in 1900 bang waren voor vrouwen met politieke rechten.

Gelukkig is dat laatste al verandert, hopelijk volgt het eerste binnenkort ook!

Wist je toevallig dat er vorig jaar nog een onderzoek was waaruit bleek dat landen minder corrupt zijn wanneer er meer vrouwen in de regering zitten?

Voeden de vrouwen die mannen toch weer goed op 😉

Maar goed, ik dwaal af. Om mannen te laten praten over gevoelens zijn geen demonstraties nodig. Een slim verbaal script voldoet al.

Laten we eerst kijken wat de meeste mensen doen, en waarom dat níet werkt.

Vaak beginnen ze als volgt:

Wat je beter niet kunt zeggen om je relatie te verbeteren

“Hey, ik vind dat wij eigenlijk te weinig praten. Jij vermijd het gesprek altijd wanneer ik vertel dat we eigenlijk een keer zouden moeten babbelen. Dat wil ik anders.”

Dit is helaas een script wat voor ellende zorgt…

Om de volgende redenen:

  1. Je valt met de deur in huis. Je partner is totaal onvoorbereid op wat komen gaat. Hierdoor verras je hem.

Mensen die worden verrast met “negatief nieuws” vertonen vaak een negatieve emotionele reactie. Waardoor het direct een heel emotioneel gesprek kan worden, op de verkeerde manier.

  1. Je valt hem aan. De “fout” wordt bij hem neergelegd.

“Jij bent degene die dit gesprek uit de weggaat.”

Kijk, dat kan best zo zijn. Maar op het moment dat je dit tegen iemand zegt, zal die persoon zich aangevallen voelen. En wat gebeurt er dan?

Juist, ze gaan zich verdedigen en jou terug aanvallen.

Hierdoor sluiten ze zich af voor de boodschap.

Dus wat werkt nou veel beter?

Het volgende script:

Het simpele script om je behoeftes aan te geven.

  1. Leid je probleem in.
  2. Zeg eerst iets positiefs.
  3. Maak het om JOU.
  4. Vertel hem concreet wat je graag zou willen.

Dat ziet er als volgt uit:

“Hey, ik wil het graag ergens over hebben. Ik zit namelijk ergens mee.”

Nu weet je partner dat je wil praten. Hij is voorbereid op wat komen gaat. Daarnaast zal hij nu niet in de verdediging schieten, omdat JIJ ergens mee zit. Hij doet dus niks fout.

Dan ga je verder:

“Je weet dat ik je helemaal te gek vindt, ik kan zo ontzettend met je lachen, je bent lief en je bent ontzettend goed voor me.”

Nu toon je jouw liefde. Je laat zien dat je dankbaar bent voor zijn kwaliteiten. Hierdoor voelt hij zich goed, en staat hij eerder open voor feedback.

We gaan weer verder:

“EN ik heb het gevoel, dat ik soms met iets zit, maar dat niet goed weet te vertellen omdat we niet gewend zijn in onze relatie om over bepaalde minder leuke dingen te praten.”

Je begint je kritiek altijd met EN.

Nooit met MAAR.

Want als je maar zegt, haal je alles onderuit wat je zojuist daarvoor gezegd hebt. Hij hoort dan alleen nog maar de negatieve boodschap.

Let ook op HOE de boodschap geframed is.

Het gaat niet om hem, het gaat om jou

Jij geeft aan dat je het moeilijk vindt om over die onderwerpen te praten.

Vervolgens vertel je hem hoe je het graag wél ziet:

“Daarom zou ik graag, zo af en toe, bijvoorbeeld een keer per maand, met je willen praten over die dingen die ik moeilijk vind. En ik zou je willen vragen om me daarbij te helpen door rustig te luisteren naar wat ik te zeggen heb. Dat is heel belangrijk voor mij. Zou je dat willen doen?”

Bam.

Nu heb je heel concreet gemaakt (het onderwerp van waar je over wilt praten, moet je nog wel vertellen natuurlijk, maar dat weet jij beter dan ik).

Je vertelt hem ook nog eens precies hoe hij jou kan helpen.

Mannen hebben deze concrete aanwijzingen nodig. Anders heeft hij geen flauw idee hoe hij jou kan helpen.

Omdat je hem uitnodigt jou te helpen bij iets dat belangrijk is voor jou, zal hij zich mannelijk voelen door dit gesprek aan te gaan. Hij maakt zijn vrouw daar immers gelukkig mee.

Daar zal hij zich trots door voelen.

Op deze manier kun je gesprekken gaan voeren die jullie relatie nog veel sterker gaan maken.

Dezelfde principes kun je gebruiken bij het aangeven van je grenzen.

Tip #5: Leer grenzen aanstellen met deze 3 oefeningen

Er is een patroon wat ik bij veel relaties zie en wat vroeg of laat problemen oplevert.

Het is de klassieke relatie van twee partners waarvan de een dominant is en de ander onderdanig.

Het patroon is dat de dominante partner conflicten snel wilt oplossen. Hoe? door ze direct aan te kaarten. De onderdanige persoon vermijdt conflicten liever, dus geeft vaak toe.

Het gevolg is dat beide partners hun gedrag zo versterken.

Een negatieve spiraal ontstaat zo razend snel.

Ben jij zo’n conflict-vermijder?

Dan zit er helaas maar één ding op. Je zult moeten leren voor jezelf op te komen.

Ik weet het… Dit kan eng zijn.

Wat helpt is om te beseffen dat je het recht hebt op een gelijkwaardige relatie. Dat is immers hoe een gezonde relatie werkt.

Wil je hier echt mee aan de slag gaan? Dan helpt het om wat dieper op de stof in te gaan. Dit artikel is daarvoor helaas te kort. Gelukkig kan ik je wel een boek aanraden. ‘The assertiveness workbook’ van Randy J. Paterson.

Ook heb ik wat oefeningen voor je.

3 relatie verbeterings-oefeningen voor meer assertiviteit

De eerste oefening is als volgt:

Oefening #1: Schrijf op een papiertje de gebieden waarop je graag assertiever wilt zijn.

We zijn niet op elk gebied in ons leven even assertief. Ik ken een kerel die een van Nederlands beste debatteerders is. Intellectueel maakt hij gehakt van iedereen. Emotioneel daarentegen? Op dat vlak is het een lammetje.

Ga dus bij jezelf na wanneer je graag assertiever wilt zijn. Wil je alleen assertiever worden in je relatie? Of ook op je werk en bij je familie? Schrijf het allemaal op.

Oefening #2: Bereid je voor op toekomstige situaties.

Voorbereiding kan enorm goed helpen wanneer je je gedrag wilt veranderen.

Wist je bijvoorbeeld dat rokers meer kans hebben voorgoed te stoppen wanneer ze al van te voren nadenken over hoe ze reageren wanneer iemand hen op een feestje een sigaret aanbiedt?

Dat komt omdat je dan gebruik maakt van de Implementation intention strategie. Dit is een strategie die mensen helpt om het gedrag te vertonen, dat ze graag willen vertonen!

Hetzelfde geldt voor assertiviteit.

Heeft je partner bijvoorbeeld altijd kritiek op je wanneer het gaat over het huishouden? Bedenk dan alvast wat je de volgende keer gaat zeggen om voor jezelf op te komen. Zo wordt het makkelijker assertief te zijn terwijl je eigenlijk zenuwachtig of bang bent.

Oefening #3: Daag jezelf in lichte stapje uit.

Er is maar één methode om echt over angsten heen te komen.

Wat is die methode?

Jezelf in lichte stappen confronteren met je angsten.

Je hoeft dus niet gelijk een groep hooligans in de trein aan te spreken die luid muziek afspelen. Begin met kleine dingetjes. Bouw vervolgens langzaam op.

Heb je eenmaal wat kleine succesjes gehad?

Dan zul je merken dat het steeds makkelijker wordt. Bovendien ga je je ook stukken beter en zelfverzekerder voelen.

Dit zal je relatie ook enorm goed doen.

Tip #6: Wanneer het wél goed is om in je comfort-zone te blijven

Ik schreef eerder over het belang van nieuwe dingen ondernemen.

Het tegenovergestelde geldt echter ook…

Je hoeft namelijk niet alleen maar nieuwe dingen te doen.

Rituelen kunnen je relatie ook mooier maken. Dat komt omdat ze een gezamenlijk verleden verbinden met jullie huidige situatie. Het versterkt jullie wij-bubbel.

Ik ken koppels die elk jaar terug gaan naar de plek waar ze elkaar ontmoet hebben. Dit soort tradities versterkt jullie verbinding.

Er zijn talloze dingen die jij en je partner kunnen doen. Eens in de zoveel tijd naar een specifiek restaurant. Elke vrijdag samen koken. Gezamenlijk koffie drinken elke ochtend.

Kortom, sta af en toe samen stil bij jullie liefde.

Tip #7: Some things never change

Wil je in één klap frustraties over je relatie verminderen?

Accepteer dan het volgende:

Er zijn aspecten aan je partner die je niet kunt veranderen.

Een vriendin van mij is bijvoorbeeld expert in haar spullen verliezen. Niet af en toe, nee, echt extreem vaak.

Ze heeft een record in het kwijtraken van mobiels, portemonnees en huissleutels. In haar studententijd is ze bijna haar huis uitgekickt omdat haar huisgenoten het zat waren wekelijks ’s nachts de deur voor haar open te moeten doen omdat ze haar huissleutel weer eens kwijt was.

Ik vroeg haar vriend ooit hoe hij het volhield met haar te leven.

Zijn antwoord:

“Ik heb me hier lang aan geërgerd. Ik kon soms echt boos op haar worden, vooral als ze mijn spullen verloor. Maar nu besef ik dat dat allemaal geen zin heeft. Zo is ze gewoon en dat accepteer ik.”

Accepteer dus dat je partner niet perfect is. Laat je ideaalbeeld gaan. Wat daarvoor in de plaats komt is echte liefde.

Uiteraard spreek ik hier wel over dingen die jouw kernwaarden als mens niet raken.

Als hij je als een stuk vuil behandelt, wil je daar NOOIT aan wennen. Maar als hij zijn sokken af en toe laat slingeren, tja…

Daar valt best mee te leven.

Tip #8: De gouden relatie ratio

In 2014 ging een jongeman viral met misschien wel het meest zielige verhaal van het jaar.

Deze arme knaap wilde zijn vriendin ten huwelijk vragen. Maar niet zomaar, alleen een groots romantisch gebaar zou goed genoeg zijn.

Dus wat deed hij?

Hij kocht 99 Iphones. Die legde hij vervolgens in de vorm van een hart. Daarin vroeg hij haar ten huwelijk.

Werd zijn liefde beantwoord?

Helaas niet.

In een paar seconden was hij 99 Iphones rijker en een illusie armer.

De overduidelijke les is natuurlijk dat het onhandig is je liefde te tonen met behulp van een grote verzameling dure apparaten.

Maar er schuilt nog een les in dit verhaal.

Wat die is?

Dat grote gebaren worden overschat

Sure, het is natuurlijk geweldig wanneer je partner thuis komt, aangeeft dat je een half uur hebt om je tas te pakken omdat hij stiekem een weekendje Rome heeft geregeld.

Maar minstens net zo belangrijk zijn de kleine details in de relatie.

Complimentjes, koffie zetten voor de ander, een korte wandeling maken samen.

Volgens de beroemde psycholoog John Gottman zijn het deze kleine dingetjes waardoor hij met 70% kan voorspellen of koppels 7 jaar later nog bij elkaar zijn.

Hij ontdekte zelfs een gouden ratio hiervoor.

Wordt elk negatief moment – kritiek, verwijten, met de ogen rollen wanneer de ander iets zegt – gecompenseerd met 5 positieve momenten?

Ja?

Dan is de relatie veilig.

Wordt deze ratio niet gehanteerd? Zijn er teveel negatieve momenten? Dan sneuvelt de relatie vaak.

Kortom, besteed aandacht aan de kleine dingetjes in je relatie. Voor liefde heb je geen dure Iphones nodig.

Tip #9: Kijk of behoeftes samengaan

Veel relaties kunnen meer aan dan je zou denken.

Een goede vriend van me leerde die les onlangs.

Hij was van plan zijn PHD in Australië te halen. In zijn mannenbrein had hij al besloten dat hij het daarom uit moest maken met zijn vriendin.

Eh ja… zonder dit ook maar met iemand te overleggen.

Dit zou hij ook gedaan hebben, als zijn vriendin daar geen stokje voor had gestoken.

Voor haar hoefde het helemaal niet uit. Ze stelde voor om een lange-afstandsrelatie te beginnen en te kijken hoe het loopt.

Zij was bereid dit te proberen omdat het om een relatief korte periode ging. Bovendien was ook zij van plan later naar het buitenland te gaan. Voor haar was dit dus een mooi experiment.

Dit was een optie waar hij zelf niet écht over nagedacht had. Maar dankzij haar wel voor heeft gekozen.

Mijn vriend heeft enorm veel geluk gehad dat zijn vriendin kalm bleef en naar oplossingen zocht

De les hieruit is dat het belangrijk is om samen open te praten over jullie behoeftes. Vaak maken we aannames over wat onze partners goed vinden. Regelmatig zie ik mensen er flink naast zitten.

Er worden assumpties gemaakt, over wat de andere persoon wel & niet zou willen.

We denken onze partner te kennen, waardoor we bepaalde vragen niet meer stellen.

Alleen… we vergeten daarbij even dat mensen veranderen.

Jij bent anders dan dat je 10 jaar geleden was.

Dit geldt ook voor relaties. Ga er dus nooit vanuit dat je partner altijd dezelfde persoon blijft.

Latrelaties, open relaties, geen kinderen willen. Niets is onbespreekbaar zolang jullie samen bereid zijn elkaars behoeftes te onderzoeken.

Wil je trouwens weten hoe je een latrelaties kan laten werken? Het antwoord vind je in dit artikel:

LAT Relatie? 15 tips voor een passievolle, werkende latrelatie

Tip #10: Kom met een actieplan om je relatie te verbeteren

Relatieproblemen zijn een beetje als onkruid. Het gaat niet vanzelf weg. Je moet er achteraangaan.

Dit klinkt vanzelfsprekend, toch zie ik mensen dit regelmatig vergeten. Zo ken ik een kerel die 10 jaar een relatie had en ook wat hobbels op de weg tegenkwam.

Toen ik vroeg hoe hij dit wilde oplossen, was zijn antwoord als volgt.

“Ja ga we gaan even uit elkaar. Gewoon een tijdje beiden op onszelf en daarna kijken we weer.”

Dat was het.

Hadden ze nagedacht wat ze zouden doen in hun tijdelijke breuk? Of ze aan zichzelf zouden werken? Wat soulsearching?

Nee, helemaal niet. Kijk, in sommige gevallen kan bewust wat afstand creëren de relatie goeddoen.

Zolang je beide ergens mee aan de slag gaat, kan dit werken

Bijvoorbeeld het dealen met je eigen onzekerheid, jaloezie of het nagaan van je eigen behoeftes.

Doe je dit niet?

Dan is de kans klein dat jullie problemen vanzelf verdwijnen. Bovendien laat je je relatie aan het toeval over. Ik denk zelf dat het enorm zonde is om je relatie met iemand waarvan je houdt aan het toeval over te laten.

Kortom, verloopt de relatie wat hakelig? Maak een actieplan. Trek je handschoenen aan en ga actief achter het onkruid aan.

Het helpt daarbij als je deze video alvast bekeken hebt:

Tip #11: Mannen en vrouwen zijn gelijkwaardig, maar niet hetzelfde

Zo, na deze politiek correcte titel gaan we het even over typische man- en vrouwverschillen hebben.

Het erkennen van een verschil tussen mannen en vrouwen gaat je relatie namelijk 100 keer makkelijker maken.

Laat me vertellen over één van de meest inspirerende voorbeelden hiervan.

Een klant van ons ontmoette op haar 18de de man van haar leven. De 30 jaar die volgde was een periode waarin ze continu om elkaar heen draaide, maar de relatie nooit werkende kregen. Toch bleek het onmogelijk elkaar voorgoed te vergeten.

Een knipperlicht van 30 jaar. Dat kan toch onmogelijk echt iets worden?

Het tegendeel is waar.

Rond haar 50ste kwam ze in contact met ons. De belangrijkste les die ze bij Mannenbrein vond?

Mannen en vrouwen denken nou eenmaal verschillend. En zodra je die verschillen begrijpt, kan je elkaar prachtig aanvullen.

Haar specifieke voorbeelden vertel ik niet. We zijn namelijk bezig met een opname waarin ze zelf haar verhaal vertelt.

Wel geef ik je wat typische voorbeelden waarvan ik je aanraadt ze te accepteren:

Wat mannen denken (het is écht meer dan alleen seks)

Je vindt ze in deze video:

Tip #12: Wat je kunt leren van Oscar-winnende films

Probeer eens enkele films te bedenken die je echt goed vond.

Dus geen film die je de volgende dag alweer vergeten was. Nee, een film die echt impact op je gemaakt heeft. Films waar je zo een uur over zou kunnen praten.

Enkele van mijn favorieten zijn:

  • Das leben des anderen
  • The intouchables
  • The dark knight

Maar goed, ik ben hier niet om films te recenseren. Ik wil het hebben over het verschil tussen goede films en écht goede films. Wat zijn de factoren die dat verschil maken?

Het zijn er ongetwijfeld veel, maar één daarvan is diepgang in de karakters.

Dat wil zeggen, karakters met meerdere kanten, of karakters die zich gedurende de film ontwikkelen.

Dit maakt een personage namelijk veel realistischer. Nog belangrijker: Het maakt het personage ook veel interessanter.

Dit principe helpt je ook je relaties interessant te houden.

Toon al je kanten

Veel mensen worden langzaam “ééndimensionaal” in een relatie. Ze groeien langzaam in een bepaalde rol die hun partner (of zijzelf) verwacht.

Zonde, door juist meerdere kanten van jezelf te laten zien houdt je de relatie interessant en spannend.

Vind je dit lastig, dan kan het een leuke uitdaging zijn om meerdere kanten van jezelf te ontwikkelen.

Zie dit wederom niet als iets wat “moet”. Maar als iets wat voor jullie beiden leuk is.

Grofweg zijn er 4 persoonlijkheidstrekken die we bij Mannenbrein aanraden van jezelf te laten zien.

Het zijn:

  • Uitdagend zijn.
  • Een goede gesprekspartner zijn.
  • Speelsheid.
  • Liefheid.

Wat ook helpt:

Kanten van jezelf aanpakken die de relatie onder onnodig veel druk zetten.

Tip #13: Maak draken uit het verleden een kopje kleiner

Nog een leerzaam voorbeeld uit The 7 Year Switch is het verhaal van Monique.

Monique is in haar verleden enkele keren diep teleurgesteld door mensen van wie ze hield. Hierdoor groeide ze op met een constante gigantisch overdreven angst om verlaten te worden. Ze had bindingsangst.

Dit zorgde later voor veel relatie problemen. Haar angsten waren zo irrationeel, dat ze een onverzadigbare honger had naar bevestiging en geruststelling van haar partner.

Kon haar partner dit dan niet geven?

Dan nam haar diepgewortelde angst de controle over. Ze veranderde dan weer in het kleine meisje wat met problemen dealde door boos te stampen en te schelden.

Zoals je begrijpt, was dit voor zowel haarzelf als haar partner enorm lastig.

Nu was dit absoluut niet Moniques schuld. Zij kon er niks aan doen hoe ze vroeger is behandeld. Ze had hier nooit voor gekozen.

Maar wilde ze ooit gelukkig in een relatie worden?

Dan zou ze er wél verantwoordelijkheid voor moeten nemen. Ze zou de confrontatie met haar bindingsangst moeten aangaan.

Jij hebt misschien geen bindingsangst. Maar wellicht heb je last van andere draken.

Veel voorkomende draken uit het verleden

Er zijn twee veel voorkomende draken die relaties langzaam maar zeker saboteren.

  1. Onzekerheid
  2. Jaloezie

Kijk, het is oké om het hier af en toe over te hebben. Dat is juist goed voor de intimiteit.

Maar vraag jezelf altijd het volgende af:

Is er een serieuze en realistische reden waarom ik jaloers of onzeker zou moeten zijn?

Is het antwoord nee? Neem je gevoelens dan niet te serieus.

Je partner is geen instrument om jouw gevoelens van eenzaamheid, onzekerheid of angst te onderdrukken.

Hoe pak je die dan aan?

Goede vraag.

Heb jij last van onzekerheid of jaloezie? Lees dan dit artikel.

Heb je heftigere problemen, of lukt het je niet deze zelf op te lossen? Overweeg dan professionele hulp te zoeken. Dit kan je leven compleet veranderen.

Dan nog één ding:

Soms heb je een relatie nodig om draken aan te pakken

“Je moet eerst je persoonlijke issues opgelost hebben, voordat je een gezonde relatie kan aangaan”

Het citaat hierboven wordt vaak gezegd. Er schuilt ook zeker een kern van waarheid in. Toch wil ik een nuance toevoegen.

Soms heb je namelijk echt een relatie nodig om persoonlijke issues te behandelen.

Relaties kunnen bepaalde patronen oproepen die normaal nooit getriggerd worden

Sommige draken zullen dus pas de kop opsteken in relaties.

Schrik hier dus niet van. We onderschatten vaak onze capaciteit deze draken aan te gaan. Vergeet dus nooit dat ze te verdrijven zijn.

In dit artikel leer je over relatie geheimen die je daarbij helpen:

Relatieproblemen oplossen? Ontdek deze 27 relatiegeheimen

 

Tip #14: Gebruik deze 7 simpele regels om communicatie in de  relatie te verbeteren en productief ruzie te maken

Ruzie maken hoort er nou eenmaal bij.

Heb je dat geaccepteerd?

Super, je bent zojuist een wijzer mens geworden.

Hier 7 simpele regels om ervoor te zorgen dat ruzies productief zijn, onnodig verdriet voorkomen en de communicatie in je relatie verbetert.

  1. Haal geen oude koeien uit de sloot: Ik ken een stel waarvan de man in de grijze prela-fase vreemdging. Zijn partner heeft hem dit nooit kunnen vergeven. Bij elk klein punt in hun relatie kwam dit terug.

Hierdoor werd de relatie onmogelijk.

Houdt dus geen lijstje bij met misstappen van je partner om die vervolgens bij elk conflict op te noemen. Het risico is bovendien dat je van jullie daadwerkelijke onderwerp afdwaalt.

  1. Vermijd definitieve termen zoals “altijd” of “nooit”: Deze termen komen ten eerste enorm verwijtend over. Bijna iedereen zal hierdoor instinctief de verdediging inschieten. Stoor je je ergens aan? Probeer dit zo concreet mogelijk te maken
  2. Spreek voor jezelf: Voorkom argumenten zoals “Henk vindt ook dat je zo slordig bent”. Het is verleidelijk omdat je zo zelf niet de beschuldigende vinger hoeft te wijzen. Vooral wanneer je het lastig vindt voor jezelf op te komen. Toch is het belangrijk in relaties voor jezelf te praten.
  3. Luister, luister, luister: Veel discussies gaan niet over waar ze daadwerkelijk over gaan. Één van de beste communicatie tips voor relaties is luisteren. Wat probeert je partner écht te zeggen?
  4. Voorkom aannames: Dit ligt in het verlengde van luisteren. Je begrijpt eerder wat je partner wilt door minder aan te nemen en meer te vragen.
  5. Zeg sorry wanneer je fout zit: Wordt hier zo snel mogelijk beter in. Het verbetert je gehele sociale leven op elk vlak.
  6. Maak gebruik van time-outs: Lopen de emoties te hoog op? Las dan een time-out in. Ga even sporten, maak een wandeling of bel een goede vriendin.

Wil je meer tips over de communicatie tussen mannen en vrouwen? Die vind je in dit artikel:

Laten we het tot slot nog even over leugens hebben.

Tip #15: Mag je liegen uit liefde?

Lieg jij weleens?

Waarschijnlijk wel.

Volgens onderzoek vertellen we al na 10 minuten alledaagse conversatie onze eerste leugen.

Toch zijn er enkele gegronde reden dit niet te doen. Laten we die eens bekijken.

Kleine leugentjes kunnen langzaam uitgroeien tot grotere leugens

Stel je partner squasht. Je gaat een keer mee maar vindt ‘t niks. Het is dan makkelijk te liegen om de ander niet teleur te stellen.

Dit groeit alleen snel uit wanneer de ander vraagt of je volgende week weer meegaat. Plotseling kom je met een smoes dat je dan niet kan.

Dit soort leugentjes kunnen snel groter worden. Zo loop je het risico dat je steeds meer voor elkaar gaat verzwijgen.

Ten tweede,

Het vreet aan intimiteit

Eerlijkheid is belangrijk bij intimiteit.

Door constant te liegen of dingen te verzwijgen kan je je relatie in gevaar brengen. Je moet vervolgens constant op je hoede zijn wat je wel en niet kan zeggen. Dit voorkomt dat je echt jezelf kunt zijn bij elkaar.

De laatste reden?

Het verhult belangrijke relatieproblemen

Maar weinig mensen liegen omdat ze oprecht slechte mensen zijn.

Eerder liegen we omdat we pleasers zijn of conflicten willen vermijden.

Het gevolg alleen?

Conflicten worden niet magisch opgelost door er niet over te praten.

Dat gezegd hebbende, zijn er wel nuances.

(Een beetje) privacy is goed voor de relatie

Je hoeft niet persé ALLES van elkaar te weten. Jullie blijven immers twee individuen.

Gun elkaar dus ook een beetje privacy. Je bent heus geen slecht persoon als je bijvoorbeeld af en toe seksuele gedachten over iemand anders dan je partner hebt. Ga er maar vanuit dat jouw partner dat ook af en toe heeft.

Het doet me denken aan een documentaire over liegen. Hier probeerde een wetenschapper mensen zo ver te krijgen een week radicaal eerlijk te zijn.

Een conversatie van een interessant stel viel enorm op. Het was een geweldig koppel waarbij de man in een rolstoel zat.

Het ging ongeveer zo:

Hij: Ik heb het gevoel dat je deze week nog steeds niet compleet eerlijk bent.
Zij: Wil je dat ik écht eerlijk ben?
Hij (lachend): Nee, waarschijnlijk zouden we dan snel scheiden.

Kortom, wees voorzichtig met leugens, maar schaam je niet voor je eigen verborgen belevingswereld.

Mijn gouden tip voor een liefdevolle relatie

Lieve lezeres, laat me je wat vragen…

Wil je die droomman voor altijd aangetrokken houden?

Wil je een liefdevolle relatie die heerlijk aanvoelt voor jullie allebei?

En wil je jouw partner nooit meer kwijt?

Als je van liefde houdt, zal je op al die vragen ja zeggen.

Daarom heb ik iets speciaals voor je…

Ik heb namelijk een gratis rapport geschreven waarin ik je vertel over de 3 schakels in het Mannenbrein. Met deze drie schakels kan je een man blijvend verliefd op je maken.

Waarom ik dit gratis weggeef?

Omdat het mijn doel is om zoveel mogelijk vrouwen in een liefdevolle relatie te krijgen. Met de man van hun dromen én met henzelf 🙂

Wil jij mijn gouden tips voor een liefdevolle relatie?

Laat dan hieronder je email adres achter en ik stuur het direct naar je toe!

Met liefde, zonder poespas.

 

Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)

Liefs,
Mathijs

Tijd om je relatie te transformeren in een droomrelatie?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij zijn volledige aandacht aan je geeft,

Jullie connectie sterker wordt dan ooit tevoren,

En je relatie opnieuw tot bloei komt.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Gerelateerde artikelen

Reacties

Schrijf een reactie

Ontdek hoe je hem
100% voor jou laat kiezen
Bekijk onze tips &
video's op Youtube

Welkom! Deze website maakt gebruik van cookies

De noodzakelijke en statistiek-cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de site te verbeteren. Daarnaast gebruiken we andere cookies voor promotie en het testen van nieuwe functionaliteiten. Hieronder kan je aangeven of je dat goed vindt (meer info: Privacy Policy)