Door Mathijs Dingjan op 
In het begin voelt een relatie moeiteloos. Je zoekt elkaars nabijheid, lacht samen en deelt alles. Maar na verloop van tijd kan die verbondenheid vervagen. Gesprekken worden oppervlakkiger, de spontaniteit verdwijnt, en je vraagt je af: groeien we uit elkaar?
Dat gevoel is verwarrend en pijnlijk. Maar het hoeft niet te betekenen dat het over is.
In dit artikel lees je 11 duidelijke signalen van uit elkaar groeien, én wat je kunt doen om de verbinding weer tot leven te wekken.
Inhoud van dit artikel:- Hoe weet ik of we echt uit elkaar groeien of in een moeilijk fase zitten?
- Kun je weer naar elkaar toegroeien als je uit elkaar bent gegroeid?
- Hoe herken ik of we uit elkaar zijn gegroeid? 11 signalen + oplossingen
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Hoe weet ik of we echt uit elkaar groeien of in een moeilijk fase zitten?
Het verschil tussen ‘uit elkaar groeien’ en een moeilijke fase zit ‘m vaak hierin:
Bij een moeilijke fase:
- Er is nog steeds wil om elkaar te begrijpen.
- Je voelt nog verbinding, ook al is die tijdelijk verstoord.
- Problemen komen vaak voort uit stress, drukte, levensveranderingen of miscommunicatie.
- Je merkt dat je samen zoekt naar een oplossing, ook al gaat het stroef.
Bij uit elkaar groeien:
- De interesse in elkaars wereld is afgenomen.
- Gesprekken blijven aan de oppervlakte of voelen leeg.
- Jullie dromen, waarden of levensrichting lopen steeds verder uiteen.
- Je voelt je vaker eenzaam in de relatie, dan erbuiten.
Uit elkaar groeien is dus groter dan een relatiedip, het is het begin van het eind als jullie niet snel van koers veranderen.
Kun je weer naar elkaar toegroeien als je uit elkaar bent gegroeid?
Uit elkaar groeien betekent niet per se dat de liefde weg is. Het betekent vaak dat verbinding, interesse of gezamenlijke richting is verwaterd. En als je dit samen herkent én aanpakt, kan je dit weer herstellen.
Maar dit kan alleen als jullie beiden dit echt willen.
Hoe herken ik of we uit elkaar zijn gegroeid? 11 signalen + oplossingen
Signaal 1: Jullie geven elkaar geen ruimte
Veel mensen denken: “We groeien uit elkaar, dus we moeten juist méér samen doen.”
Leuke uitjes plannen, diepere gesprekken voeren, vaker quality time inlassen.
Maar als één van jullie zich overweldigd voelt door werk, stress of gewoon een volle binnenwereld, dan werkt dat juist averechts. Hoe meer jij trekt, hoe meer de ander zich terugtrekt.
Wat dan vaak wél werkt? Geef elkaar even ruimte om op te laden.
Oplossing.
Vraag:
- Wat heb jij nu voor jezelf nodig?
- Wat heeft je partner nodig om zich goed te voelen?
- Hoe kan jij je partner steunen om binnen het kader van de relatie meer verrijkende dingen voor zichzelf te doen?
Je groeit niet alleen dichter naar elkaar door samenzijn, maar ook door elkaar de ruimte te geven om weer thuis te komen bij zichzelf. Dáár ontstaat echte verbinding.
Ik snap dat loslaten eng kan aanvoelen. Je voelt al een afstand en nu lijkt het alsof je die nog groter maakt. Maar dat hoeft niet zo te zijn, zeker als jullie weinig buiten de relatie om doen.
Als je liever kijkt dan leest, check dan de volgende video:
Signaal 2: Er is geen spontaniteit meer
Ai, dit tweede signaal kan je zien als een alarmsignaal dat jullie wel degelijk uit elkaar groeien.
Sterke relaties hebben namelijk naast stabiliteit en veiligheid ook een boel avontuur en nieuwe prikkels.
Bij sterke relaties gebeuren leuke dingen door de hele relatie heen, vaak op de meest onverwachte momenten.
- Opeens komt hij thuis met een bloemetje.
- Uit het niets neemt hij je mee uit eten.
- Terwijl jullie tv kijken, geeft hij je opeens een kus op de mond.
Dit soort onvoorspelbare, romantische gebaren zijn een indicatie dat jullie relatie sterk en gezond is. Het bewijst namelijk dat jullie moeite voor elkaar willen doen.
Dus vraag jezelf eens af: wanneer was de laatste keer hij zo’n lief, spontaan gebaar naar jou maakte? Of jij naar hem?
Hoe minder spontaniteit er is in jullie relatie, hoe groter de kans dat jullie uit elkaar groeien.
Oplossing:
Vraag jezelf eerst eens af of je überhaupt de moeite wilt steken in zo’n spontaan gebaar.
- Als jij die moeite eigenlijk niet wilt doen, dan is de kans groot dat je hem niet meer ziet zitten en jullie relatie eigenlijk al ten einde is.
- Ben je wel bereid meer moeite te steken in spontane gebaren? Verras hem, maar je hoeft echt niet meteen alles uit de kast te trekken. Een spontane, passievolle zoen zegt net zoveel als hem meenemen naar een peperduur restaurant.
En let op: verwacht niet meteen een romantisch gebaar terug. Veel vrouwen (en mannen trouwens ook) maken de fout dat ze (zodra ze investeren in de relatie) direct iets terug verwachten. Maar soms heeft dat tijd nodig. Zeker bij de meeste mannen. 😉
Signaal 3: Je verzorgt jezelf niet meer
Ik heb ooit (per ongeluk) een gesprek opgevangen tussen twee vriendinnen op een terras. De ene vriendin zei:
“Ik ben zó blij dat ik een vriend heb! Het scheelt me echt enorm veel tijd dat ik ’s ochtends niet meer zolang voor de spiegel hoef te staan.”.
Deze uitspraak impliceert dat het feit dat je een vriend hebt, automatisch betekent dat je niet meer je best hoeft te doen voor je uiterlijk. En daarmee schiet je jezelf behoorlijk in je voet.
Uit onderzoek blijkt namelijk dat mannen en vrouwen en totaal verschillend observatievermogen hebben. Mannen zijn over het algemeen veel meer op het visuele ingesteld dan vrouwen. Dat verklaart ook waarom mannen gelijk opgewonden kunnen raken bij het zien van een mooie vrouw.
Dat principe wordt glashelder uitgelegd in het volgende filmpje:
Jouw uiterlijk is zeer waarschijnlijk ook het eerste dat hem is opgevallen.
Dus als je merkt dat je je uiterlijk niet meer zo goed verzorgt als in het begin van de relatie, is dat een belangrijke indicatie dat jullie wel degelijk uit elkaar groeien. Andersom geldt dat natuurlijk ook: als je merkt dat hij zijn uiterlijk minder verzorgt dan eerst, dan is dat een teken dat ook hij minder wil investeren in de relatie.
Oplossing:
Alsjeblieft: blijf jezelf verzorgen. Niet alleen voor hem, maar ook voor jezelf. Het is geen toneelspel of trucje om zijn aandacht te trekken. Het is een vorm van zelfrespect.
Een manier om te zeggen: “Ik ben het waard om me goed te voelen, om aandacht aan mezelf te geven, om te stralen, ook als niemand kijkt.”
Dus verzorg jezelf. Kleed je aan voor jóu. Beweeg voor jóu. Doe je haar voor jóu.
Omdat jij belangrijk bent.
Signaal 4: Je voelt geen behoefte meer om dingen met elkaar te delen
Je maakt iets bijzonders mee. Een mooie kans op werk. Een conflict met een vriendin. Een inzicht na een goede podcast.
Vroeger appte je hem meteen. Of je vertelde het ’s avonds aan tafel. Maar nu? Je denkt er niet eens meer aan om het met hem te delen.
En dat is niet per se uit onwil. Het voelt gewoon onnodig. Alsof hij het toch niet begrijpt. Of alsof je in je eentje wel verder kunt.
Als dit bekend klinkt, is dat een sterk signaal dat jullie uit verbinding zijn. Niet omdat er ruzie is, maar omdat de natuurlijke reflex om te delen verdwenen is.
Oplossing:
Verbinding gaat niet alleen over praten, maar over willen praten.En dat vuurtje kun je aanwakkeren door nieuwsgierigheid terug te brengen:
- Vraag naar z’n dag, zonder haast.
- Deel iets kleins van jezelf, zonder dat het groots hoeft.
- Betrek hem bij een keuze, al is het maar om te horen hoe hij het ziet.
Kleine openingen brengen vaak verrassend veel terug. Niet ineens, maar langzaam. Gesprek voor gesprek.
Signaal 5: Jullie zitten in een sleur
Sleur: de stille killer van veel relaties.
Waar jullie ooit vol energie zaten, nieuwsgierig naar elkaar en zin in spontane dingen… zitten jullie nu vaak op de bank, allebei op je eigen scherm. Niet per se ongelukkig. Maar ook niet écht verbonden.
Sleur voelt als saaiheid, maar zit vaak dieper. Het is niet alleen “we doen niks leuks meer”, maar: we verrassen elkaar niet meer, we kennen elkaars verhalen uit ons hoofd, we kijken niet meer écht naar elkaar.
Oplossing:
Variatie helpt, absoluut. Plan nieuwe dingen, breek uit je routine. Maar let op: het gaat niet alleen om wat je doet, maar om hoe je bent in de relatie.
Durf iets nieuws van jezelf te laten zien. Deel een gedachte die je nog nooit uitgesproken hebt. Stel een vraag die je normaal niet stelt. Als je partner normaal gesproken altijd kookt, stel voor om vanavond de chef uit te hangen.
Niet om de ander te entertainen, maar om opnieuw nieuwsgierig te zijn. Want sleur doorbreek je niet met een uitje, maar met echte aandacht.
Signaal 6: Jullie seksleven is gestrand
Een droge periode is niet meteen een ramp. Elke relatie kent fases.
Maar als seks structureel voelt als een verplichting, of er is simpelweg geen verlangen meer, dan kan dat een teken zijn dat jullie langzaam uit elkaar aan het groeien zijn.
Niet omdat seks het belangrijkste is, maar omdat het vaak een spiegel is van hoe veilig, verbonden en levend je je voelt bij elkaar.
Het gaat niet om hoe vaak, of hoe spannend. Het gaat om:
- Wil je elkaar nog écht voelen?
- Is er intimiteit, ook buiten de lakens?
- Is er nog spel, verlangen, nieuwsgierigheid?
Oplossing:
De oplossing is niet per se een lijstje met nieuwe standjes. Wat wél werkt? Ruimte creëren voor oprechte intimiteit.
- Door te praten over verlangens (zonder oordeel).
- Door affectie buiten seks weer toe te laten.
- Door eerlijk te zijn over wat je mist, en wat je verlangt.
Goede seks komt niet voort uit prestatie, maar uit aanwezigheid. En daar begint het: niet in bed, maar in hoe je elkaar weer écht gaat zien.
- Wat willen mannen in bed? 11 Sexy tips voor fantastische seks.
- 7 Sexy Dirty Talk Tips & 27 zinnen die hij helemaal geweldig vindt.
- 8 Sexy tips om je seksleven te verbeteren.
- Geen intimiteit meer in je relatie? 11 Tips om het op te lossen.
Signaal 7: Je ziet de toekomst somber in
In het begin zie je vooral het mooie in elkaar. Je lacht om zijn eigenaardigheden, je bewondert zijn visie op de wereld, je wilt alles van hem weten.
Maar na verloop van tijd verandert dat. Wat je eerst schattig vond, werkt nu op je zenuwen.
Gesprekken worden korter. Plannen maken jullie amper nog. En in plaats van naar elkaar toe te groeien, ontstaat er steeds vaker afstand… of zelfs irritatie.
En misschien betrap je jezelf zelfs op die gedachte, “Met deze man ga ik niet gelukkig worden.”
Oplossing:
Voordat je die gedachte als waarheid aanneemt, stel jezelf eerst een andere vraag , “Waar ben ik afgehaakt?”
Wat maakt dat je je irriteert? Is het echt wat híj doet, of voel jij je al te lang niet gezien, niet gehoord, niet gewaardeerd?
Want dat is vaak wat onder irritatie zit: gemis. Van aandacht, verbinding, samenwerking, plezier.
Ga in gesprek. Niet om te verwijten, maar om te delen wat jij mist en verlangt. En wees ook nieuwsgierig naar hem: hoe hij zich voelt, wat hij misschien is kwijtgeraakt onderweg.
Soms groeien mensen uit elkaar. Maar soms groeien ze ook uit verbinding, omdat ze te lang niet écht gedeeld hebben wat er leeft.
Dat laatste is herstelbaar. Met moed, en met woorden die uit het hart komen.
Signaal 8: Jullie hebben veel vaker ruzie
Af en toe ruzie maken is normaal. Gezonde koppels botsen ook weleens, het laat zien dat jullie betrokken zijn en emoties durven tonen.
Maar als jullie steeds vaker ruzie hebben, of de toon steeds feller wordt, is dat een signaal dat de onderlinge verbinding onder druk staat.
Wat vaak vergeten wordt: ruzie gaat zelden over dat ene onderwerp. Het gaat over je niet gezien voelen. Niet begrepen. Over oude wonden die geraakt worden en geen ruimte krijgen.
Oplossing:
De echte vraag is niet: “Hoe stoppen we met ruzie maken?”, maar: “Waarom hebben we nu eigenlijk ruzie?”
Creëer een moment buiten de ruzie om waarin jullie allebei kunnen delen:
- Wat heeft me zo hard geraakt (gaat het echt om de borden in de gootsteen)?
- Wat mis ik en wil ik graag van m’n partner krijgen als ik het mocht hebben?
- Wat hoop ik dat m’n partner begrijpt?
Ruzie los je niet op door zachter te praten, maar door eerlijker te luisteren. En ja, dat is moeilijk, zeker als je gekwetst bent. Maar als het lukt, kan dat ene gesprek meer helen dan tien pogingen om ‘gewoon rustig te blijven’.
Signaal 9: Je fantaseert vaker over ‘hoe het anders zou zijn’
Je scrollt op social media en denkt, “Zou ik gelukkiger zijn als ik weer single was?”
Je vraagt je af hoe het zou voelen om weer echt gezien te worden. Geprikkeld. Gewaardeerd.
En misschien fantaseer je soms over anderen, niet eens omdat je echt vreemd wilt gaan, maar omdat je iets mist wat je niet goed onder woorden kunt brengen.
Dat verlangen hoeft niet meteen een reden tot paniek te zijn. Maar het is wél een teken dat er iets verschoven is in jullie relatie.
Oplossing:
Onderneem regelmatig leuke, nieuwe activiteiten met elkaar.
Het echte gemis zit meestal niet in ‘een ander’, maar in een deel van jezelf dat je bent kwijtgeraakt binnen de relatie.
- Wanneer voelde jij je voor het laatst vrij, speels, levendig?
- En wanneer was dat samen met je partner?
Nieuwe dingen doen kan helpen, vooral als ze jullie uit het vertrouwde patroon halen. Verder volgt uit onderzoek dat het gevoelens van verliefdheid kan opwekken. Maarrrr de essentie is: durf samen weer te ontdekken. Niet om te vluchten uit het oude, maar om iets nieuws te laten ontstaan tussen jullie.
Soms is verlangen naar buiten de relatie een signaal dat het binnenin te stil is geworden.
Niet onherstelbaar, maar wel iets dat aandacht vraagt. En moed om het aan te kijken.
Signaal 10: Jullie hebben elkaar niets te vertellen
Je kent ze vast, stellen die samen aan tafel zitten, maar niets zeggen. Geen blik, geen aanraking, geen nieuwsgierigheid. Alsof ze elkaars aanwezigheid verdragen in plaats van ervan genieten.
En ja, iedereen kent stille momenten. Niet elk diner hoeft bol te staan van gespreksstof.
Maar als je structureel niets meer met elkaar deelt, geen gedachten, geen grapjes, geen plannen, dan is dat een teken van diepe verwijdering.
Oplossing:
Het draait niet zozeer om afstand van elkaar nemen. Het is eerder nieuwe vormen van leven in jullie contact introduceren.
Dat kan betekenen dat je elkaar even minder ziet, om opnieuw het verlangen te voelen. Maar vaker zit het in iets anders:
- Weer iets van jezelf laten zien dat je lang hebt ingehouden.
- Een écht gesprek aangaan in plaats van weer de dag door te nemen.
- Samen uit je comfortzone stappen, juist in contact, niet alleen qua activiteit.
Want een relatie dooft niet alleen door sleur of afstand. Ze dooft als je stopt met elkaar zien, horen en verrassen. Breng dat terug, op jullie manier. En kijk wat er nog leeft onder de stilte.
Signaal 11: De verliefdheis is weg en het voelt leeg
De meeste mensen schrikken als de verliefdheid verdwijnt. Want in het begin was het zó intens. Alles aan de ander voelde magisch. Je kon niet wachten om elkaar te zien.
En dan ineens… is het stil. Niet per se ruzie. Geen drama. Maar ook geen vlinders meer.
Je kijkt naar hem en voelt… weinig.
Veel mensen denken dan meteen: “Zie je wel, het is over.” Maar dat is een misverstand.
Oplossing:
Ga niet meteen op zoek naar ‘hoe je weer verliefd moet worden’. Ga op zoek naar wat jullie uit verbinding heeft gehaald.
Soms kun je opnieuw naar elkaar toegroeien, als je bereid bent te praten, te luisteren, en jezelf weer te laten zien. En soms kom je tot de conclusie dat het klaar is. Niet omdat er geen verliefdheid meer is, maar omdat er niets stevigers voor in de plaats is gekomen.
Dat onderscheid is belangrijk. En het begint met eerlijk durven kijken.
Wil je een relatie die geworteld is in echte, duurzame liefde? Check dan m’n gratis e-book over de 3 speciale schakels in het mannenbrein.
Daarin ontdek je hoe jij aantrekkelijker voor je partner wordt zodat hij 100% weer voor jou kiest. Ook ligt er een stukje oplossing in jezelf. Als jij beter in je vel zit, zal je merken dat ook de relatie een boost krijgt. Ook daarmee help ik je in het e-book.
Ben je uit elkaar gegroeid en wil je je relatie redden? Laat hieronder je gegevens achter en ik stuur mijn e-book direct, helemaal gratis, naar je inbox.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie