Geen intimiteit meer in je relatie? 11 Tips om het op te lossen

Heb je een relatie zonder intimiteit?

Is de seksuele aantrekkingskracht verdwenen?

Lees hier wat je moet doen om je partner bewust te maken van je behoefte.

Je krijgt 11 tips die jullie relatie zal verbeteren.

Waardoor jullie weer gelukkig zijn met elkaar. En ten volle genieten van jullie relatie.

In dit artikel leer je:

  • Wat is meer verbindend: romantiek of tragedie? Het antwoord zal je verbazen!
  • De oorzaken van geen zin in seks (en wat je kunt doen om dit te veranderen.)
  • Wat je kunt leren van een Disney-film over het opwekken van emotionele connectie.
  • Hoe je kunt omgaan met verschillen in libido.
  • …en nog veel meer.

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes

Je leert hoe je de intimiteit in de relatie terugbrengt. Zodat jullie meer van elkaar genieten dan ooit tevoren.

Dit zijn de vier verschillende vormen van intimiteit in relaties.

Wanneer er tijdens een coaching gesprek aan mij verteld wordt dat er geen intimiteit meer is in de relatie, stel ik altijd de volgende vraag:

Wat is intimiteit voor jou?

Er zijn namelijk vier verschillende gebieden in je relatie waar je de intimiteit kunt missen.

Laten we die vier gebieden er eens bij pakken. In mijn online relatie cursus, toon ik je dit model:

Dit zijn de 4 essentiële gebieden die bepalen of je relatie een succes is (Hier kan je daar meer over lezen). En intimiteit speelt een rol in elk gebied.

1.    Gebrek aan intimiteit bij de Liefde -> Affectie.

Een gebrek aan intimiteit in dit gebied uit zich meestal in de onderlinge affectie. Denk aan de volgende zaken:

  • Minder knuffelen, strelen en aanraken.
  • Je mist het goede gevoel tussen jullie waar je warm van wordt.
  • Weinig ‘oprechte aandacht’ waarbij jij je echt gezien voelt.

Je hebt het gevoel dat jullie uit elkaar groeien. Je gaat twijfelen of hij wel de juiste persoon voor jou is. En hij heeft dat bij jou.

2.    Gebrek aan intimiteit bij het Samenwonen -> Tijd die je samen spendeert.

Als je ouder, partner, collega, vriendin en ga zo maar door bent, kost dat alles een hoop tijd.

Onze levens zitten volgepland. Dus wat gebeurt er?

Er komt sleur in de relatie.

Denk aan de volgende zaken:

  • De momenten dat jullie thuiskomen na werk worden opgevuld met TV kijken op de bank.
  • Jullie gaan bijna niet samen weg (weekendjes, vakanties).
  • Er zijn geen ‘date-avonden’ meer.

Maar ook in het dagelijkse leven hebben jullie niet veel échte tijd voor elkaar. Meestal zit hij op zijn mobiel, terwijl jij een serie kijkt. Daardoor ben je fysiek in dezelfde ruimte, maar je aandacht is ergens anders.

3.    Gebrek aan intimiteit bij de Communicatie -> Emotionele intimiteit.

Wanneer hebben jullie voor het laatst een gesprek gehad waarbij je écht geprikkeld werd? Wat je enthousiast maakte en het gevoel gaf te leven?

Als dat lang geleden is, zijn de volgende dingen wellicht herkenbaar.

  • Jullie praten wel, maar luisteren amper. Het zijn standaard gesprekjes over hoe je dag was, was Karel deed op werk en wat voor mafs er nu weer in de krant stond.
  • Het ontbreekt aan nieuwsgierigheid in elkaars leven en in elkaar als persoon.
  • Je hebt het gevoel dat de gesprekken moeizaam gaan.
  • Wat je écht voelt en denkt, wordt nauwelijks besproken.

Het feit dat jullie praten, betekent niet dat jullie communiceren. Bij communiceren komt er meer kijken dan ‘feitelijke informatie’ uitwisselen over hoe laat de wekker gezet moet worden. Intimiteit betekent hier dat je ook over je innerlijke wereld praat.

Hoe jij je voelt, wat je denkt en waar je mee zit. Het zijn allemaal onderwerpen die je met hem wilt delen. Dat is wat de emotionele intimiteit versterkt.

4.    Gebrek aan intimiteit bij de Passie -> Seks.

Passie is aan het begin van de relatie vaak geen probleem. Alles is nieuw, de hormonen springen in het rond en alles is aantrekkelijk. Maar het blijft niet zomaar.

Als de intimiteit op dit gebied verdwijnt, zie je vaak de volgende zaken:

  • Jullie libido’s verschillen steeds meer. Hij heeft vaak zin, jij niet. Of andersom.
  • Je beleeft minder plezier aan de seks. Of je wordt simpelweg minder snel opgewonden.
  • Er ontstaan frustraties, die zich soms door ontwikkelen tot ruzies.

Herken jij jouw situatie in één of meerdere van de volgende gebieden?

Geen nood.

Super-Mathijs is hier om je te helpen!

Hoe?

Door je 11 tips te geven die de intimiteit terugbrengen in jullie relatie.

De vier gebieden hangen trouwens sterk samen. Als je bijvoorbeeld meer tijd voor elkaar vrij maakt, kan dit leiden tot diepere gesprekken.

Waardoor je meer verbondenheid voelt. En de aantrekkingskracht tussen jullie ook weer toeneemt.

En na een passievolle nacht zie je bijvoorbeeld de affectie ook terugkomen in de relatie. Zoals ik prachtig op zeer professionele manier heb weergegeven in de volgende meme:

Toch wil ik je nog dit op het hart drukken:

Geef het tijd.

Heb je weleens geprobeerd een vervelende gewoonte te veranderen? Zoals stoppen met roken?

Dan weet je dat het soms even duurt voor je het gewenste resultaat hebt.

Zo is het met de intimiteit in jullie relatie ook.

Kleine stapjes in de goede richting brengen je waar je wilt zijn.

Dus laten we sneller dan Max Verstappen op de racebaan naar de eerste tip gaan…

Tip 1: Het Belle en het Beest-actieplan

Je partner neemt afstand.

Dit doet je pijn.

Je vindt het niet alleen vervelend dat hij geen intimiteit meer wil. Je mist:

  • Een klankbord (Communicatie)
  • Een maatje om leuke dingen mee te doen (Samenwonen)
  • Fysieke intimiteit zoals knuffelen (Liefde)
  • Seks (of Passie, als jullie nog wel de liefde bedrijven)

Waarschijnlijk maakt je dit chagrijnig, gefrustreerd of op zijn minst verdrietig.

Dit begrijp ik. Maar dit heeft een aantal nare gevolgen.

Doordat jij je niet goed voelt, groeit de afstand tussen jullie.

In jullie eigen gedachten speelt er van alles. Maar door dit niet te delen, vervreemden jullie van elkaar.

Jij hebt alleen maar een knuffel nodig. Iemand om mee te praten. Of liefdevolle seks.

Maar hoe slechter jij je voelt, hoe kleiner de kans dat jij dit krijgt.

Niet omdat je partner een ploert is. En ook niet omdat hij je bewust wil kwetsen.

Hij trekt zich terug, omdat hij onrustig wordt van nare gevoelens.

Dit doe je eraan:

Zo zorg je ervoor dat hij zich emotioneel opent

Denk terug aan Beauty and the Beast.

(Of Belle en het Beest, in het Nederlands.)

Het Beest is in het begin van de film… een beest.

Ongenaakbaar. Chagrijnig. Hij reageert zich continu af op Belle.

Daardoor probeert Belle continu te ontsnappen. Ze moet niets van hem weten.

Niet zo vreemd. Het Beest houdt haar immers gevangen in zijn kasteel. Met het doel Belle verliefd op hem te maken.

Wat heeft dit met jou en je partner te maken?

Als een van jullie geen behoefte heeft aan intimiteit. En de ander wel. Dan kan het voelen alsof je gevangen zit. Hij wil niet weg. Maar hij wil ook geen toenadering.

Natuurlijk is er in jullie geval geen sprake van dwang. Natuurlijk ben jij niet het Beest uit de film. En natuurlijk was er in het verleden liefde en genegenheid tussen jullie.

Stel dat jij degene bent die de intimiteit mist.

Dan voelt je partner zich wellicht onrustig door jouw behoefte aan intimiteit. Gecombineerd met je gevoelens over het missen ervan.

Daardoor gedraagt hij zich als Belle. Hij sluit zich op in zijn kamer. Of probeert het kasteel te ontvluchten. Het laatste wat hij wil, is dichter tot je komen.

Het Beest heeft last van laag zelfvertrouwen. Hij denkt dat het nooit goed zal komen.

Ondanks dat probeert hij zijn gedrag te verbeteren:

  • Na een woede-uitbarsting verontschuldigt hij zich
  • Hij redt Belle van een roedel wolven
  • Hij zet zijn beste beentje voor om het haar naar de zin te maken

Naarmate hij meer zijn best doet, ontdooit Belle.

Hoe komt dit?

Doordat hij lief voor haar is en voor haar zorgt, voelt zij zich veilig. Binnen die veiligheid bloeit langzaam liefde op.

Hier kan je iets van leren.

Wees de verandering die je wilt zien in de relatie

Natuurlijk ben je boos en teleurgesteld. Hij wil niet meer. En hij doet niets om het jou naar de zin te maken.

Dus waarom zou jij dan opeens je best doen?

Ik begrijp het…

Maar ik geloof erin dat we zelf verantwoordelijkheid willen nemen voor ons geluk. En is de relatie het jouw waard om te groeien als persoon?

Dan stel ik voor dat je jullie relatie zes maanden geeft. In die zes maanden doe jij alles wat je kan om de relatie beter te maken. Ook al verdient hij dat misschien niet.

Het enige waar je invloed op hebt, is je eigen gedrag.

Dat kan je veranderen.

Als jij hem zo goed mogelijk behandelt, zal hij geneigd zijn hetzelfde te doen. Want als iemand lief voor ons is, voelt het ronduit naar om dit niet terug te geven.

Zo kan het zijn dat hij zich stukje bij beetje meer openstelt.

Dit verandert niet van de één op de andere dag. Het kost moeite en energie. Zowel om je nare gevoelens onder controle te houden. Maar ook om ondanks deze emoties lief te doen.

In de meeste gevallen komt de spark terug. Jullie hebben immers een geschiedenis samen.

Als dat niet lukt, kan je altijd kiezen om bij hem weg te gaan.

Maar het zou zonde zijn als je hem verlaat, terwijl er in werkelijkheid hoop is op verandering.

Tip 2 en 3 gaan over belangrijke voorwaarden voor fysieke aantrekkingskracht, passie en seks.

De rest van de tips dealen met hoe je de relatie zo kan veranderen, dat de intimiteit in de andere drie gebieden.

Wil je testen of het beter is om nu al bij hem weg te gaan? Lees dan:

Moet je je Relatie Verbreken? 7 Tips óf je het moet beëindigen + Hoe

Tip 2: Verschillen jullie in libido?

In de meeste gevallen mist niet alleen emotionele intimiteit.

Vaak zijn koppels niet meer fysiek intiem.

Deze twee hangen met elkaar samen.

Een relatie zonder plezierige seks raakt sneller emotieloos.

Helaas is er een nare reden waarom relaties onopgemerkt opdrogen.

Een verschil in libido zorgt soms voor een seksloze relatie.

So, let’s take about sex!

Eén van jullie heeft er geen zin meer in.

De ander voelt zich als volgt:

Bedankt meme-meneer voor je bijdrage in dit artikel.

De natuur heeft het zo aangepakt dat mannen jonger pieken dan vrouwen.

De seksdrive van een man piekt rond zijn vijftiende. Daarna neemt deze af.

Gelukkig gaat dit heel langzaam. De meeste mannen houden van seks. Ook al zijn ze zestig, zeventig of tachtig. Ze doen “het” alleen minder vaak.

Vergelijk dit met het vrouwelijk libido.

De meeste tienermeiden hebben minder behoefte aan seks. De vrouwelijke drive piekt juist in de dertig volgens sommige seksuologen.

Nu is hier zeker niet alles mee gezegd! Nieuwe inzichten en onderzoeken laten zien dat je seksuele piek van meer dan alleen leeftijd afhankelijk is. Denk aan:

  • Hoe comfortabel jij je in je lichaam voelt.
  • Hoe je tegen seks aankijkt (je overtuigingen kunnen veranderen)
  • Het niveau van vertrouwen en aantrekkingskracht tussen jou en je partner
  • Hormonale schommelingen (die kunnen bijvoorbeeld door medicijnen beïnvloed worden)

Sommige vrouwen voelen zich tijdens de menopauze voortdurend opgewonden. Terwijl de mannelijke seksdrive na de vijftig gemiddeld gezien verder afneemt.

Dit komt mede doordat bepaalde zaken het libido negatief beïnvloeden. Denk aan:

  • Overgewicht
  • Roken
  • Overmatig alcohol gebruik
  • Metabolisch syndroom
  • Diabetes
  • Stress
  • Sommige ziektes
  • Gebrek aan beweging

De meeste van deze dingen komen vaker voor onder oudere mensen

Onder deze omstandigheden kan zijn behoefte aan seks veranderen. Misschien wil hij wel met je naar bed, maar niet te lang knuffelen. Of juist andersom.

Natuurlijk geldt dit ook voor het vrouwelijk libido. Als jij je niet lekker voelt, heb jij ook geen zin om van bil te gaan. Toch?

Als jij veel zin in seks hebt en hij juist niet, is dit extra frustrerend.

Dit is wat je kunt doen:

Ontdek of hij last heeft van een laag libido

Misschien weet je het antwoord al. Dat komt vaak voor.

Je woont met hem samen en slaapt in één bed. Je hebt veel informatie.

Maar geen probleem als je het niet zeker weet. Je kunt zijn gedachten niet lezen. En dat verwacht ik ook niet van je.

Twijfel je?

Begin eerst met het positief beïnvloeden van de relatie. Zet je beste beentje voor. Als het vertrouwen terug is, kan je met hem praten over zijn behoefte aan seks.

In veel gevallen kom je na een paar maanden achter het antwoord. Doordat jij je anders gedraagt, kan zijn zin in seks toenemen. In dat geval was het niet zijn libido. Maar juist het gebrek aan verbinding.

(Andersom kan dit voor jou ook gelden natuurlijk.)

Als dit niet helpt, kun je hem vragen wat er speelt. Doe het op een moment dat hij zich prettig voelt en er een sfeer van vertrouwen is. Misschien geneert hij zich voor het antwoord.

Dan is er nog iets geks…

De liefde die jullie voor elkaar voelen, kan je libido in de weg staan.

Klinkt gek?

Begrijp ik 😉 Daarom ga ik er bij tip vier verder op in.

Eerst is het belangrijk om jezelf dit af te vragen:

Tip 3: Ben jij veranderd? Doe dit!

Let op: De volgende tip gaat over gezond leven. Dit is in sommige gevallen een obstakel, maar niet altijd. Is je gezondheid hard achteruitgegaan? Of krijg je signalen van je partner dat dit een probleem is? Dan is deze tip voor jou.

Herinner jij je die grappige TelSell-reclames?

Waarbij een waardeloos prul de hemel in wordt geprezen?

In vrijwel alle reclames voor fitnessproducten zag je “before and after-photos.”

Na aanschaf van het apparaat zijn de deelnemers schrikbarend afgevallen. Aldus de reclame.

Helaas gaat het in het echte leven vaak andersom.

De meeste mensen worden ongezonder naarmate ze ouder worden.

Hoe ongezond verschilt van persoon tot persoon.

Sommige mensen krijgen er een paar kilootjes bij. Anderen een paar flinke flessen frituurvet.

Het gaat niet alleen om overgewicht. Hartkwalen, depressie, slaapproblemen en andere aandoeningen die je stemming beïnvloeden. Naarmate je ouder wordt, neemt de kans toe.

Enkele pechvogels komen enorm aan, worden ziek en voelen zich nog depressief ook.

Je hebt soms simpelweg minder energie en levenslust. Wat zich ook uit in je libido.

Stel je nu voor wat dit doet met hun partner.

Ze houden zielsveel van de pechvogel. Maar deze persoon voelt zich ongelukkig. En hij lijkt in de verste verte niet meer op de man waarmee ze getrouwd zijn.

Dit zorgt voor vervreemding en emotionele afstand. Ondanks dat ze samen een leven hebben opgebouwd.

Soms treden dit soort veranderingen op zonder dat je er wat aan kunt doen. In dat geval is het een kwestie van deze accepteren en roeien met de riemen die je hebt.

Maar veel ongewilde veranderingen kan je terugdraaien. Dit geldt voor overgewicht, depressie, suikerziekte en slaapproblemen.

Een gezonde leefstijl maakt je gezonder. Gezonder zijn geeft je een betere stemming.

Je goed voelen maakt je een aantrekkelijkere partner.

Dit doe je niet door een duur apparaat aan te schaffen. En al helemaal niet spullen van een TelSell-spotje.

Ik ben datingcoach. Dus voor gezondheidsadvies verwijs ik je door naar mensen die daar meer verstand van hebben. Google is hierbij je vriend 😉

Denk hierbij aan de volgende dingen:

  1. Eet gezond(er).

Ik weet het… jij weet dit allang. Daarom ga ik je hier ook niet een heel dieetplan voor je uitschrijven.

Ik heb alleen even aan m’n goede maat Shia Labeouf gevraagd om je wat motivatie te geven…

Enjoy 😉

  1. Slaap lekker.

Rust uit als je dat nodig hebt. Slecht slapen hangt samen met veel welvaartsziekten. En je stemming verslechtert. Lees meer op thuisarts.nl.

En niet alleen dat. Zorg ook voor kwaliteits-tijd om met je kerel te besteden. Want zodra jullie meer tijd voor elkaar hebben, is er weer ruimte voor een diepere connectie.

  1. Beweeg (maar niet te veel).

Je hoeft geen marathons te lopen om gezond te blijven. Wandelen en licht sporten (zoals voetballen en fietsen) zijn de meest gezonde vormen van beweging.

Het mooie hiervan is, dat het je energie geeft.

En die energie vertaalt zich door naar hoe jij in de relatie overkomt! Waardoor er wellicht opeens wél een speels momentje ontstaat tussen jullie. Omdat jij lekkerder in je vel zit.

  1. Geniet, met mate.

Drinken, roken, drugs gebruiken en andere fratsen. Hartstikke leuk, maar stop ermee of las regelmatige pauzes in.

Zoek hulp als je verslaafd bent of moeite hebt met maat houden.

Het is ongelofelijk wat er gebeurt als je aan jezelf begint te werken.

Je voelt je niet alleen veel beter (wat op je libido werkt)…

Je partner voelt ook meer aantrekkingskracht richting jou. Wat jullie relatie dynamiek een boost geeft!

Wil je meer tips om te groeien als persoon? Lees dan zeker dit artikel door:

21 tips om jezelf te ontwikkelen, te ontplooien en te kunnen groeien

  1. Investeer in vriendschappen en relaties.

Echte eenzaamheid is net zo ongezond als stevig roken. Ook al lijkt het uitzichtloos, er zijn oplossingen. Daar kan ik wel advies over geven. Lees hier wat je moet doen als jij je eenzaam voelt in de relatie:

Eenzaam in je relatie? 11 Tips om je relatie eindelijk te verbeteren

Tip 4: Verander hem in een gokkast

Dit is de relatie-expert Esther Perel:

Zij spreekt veel over hoe je het verlangen naar je partner aanwakkert.

Ik ben een groot fan van haar werk. Ze legt duidelijk uit wat ik veel zie in mijn coachingspraktijk.

Partners raken op elkaar uitgekeken doordat ze elkaar niet meer verrassen.

Het is een verschijnsel dat vrijwel iedere relatie treft. Is het niet op dit moment, dan is het binnen een paar jaar.

Dit komt doordat er een paradox zit in het zoeken van een partner.

En die paradox is voorspelbaarheid.

Voorspelbaarheid is een vloek en een zegen

Als we vrijgezel zijn, zoeken we naar liefde.

Als we een nieuwe partner vinden, zijn we dolgelukkig.

In het begin is het spannend. Je leert elkaar kennen. Verliefdheidsstofjes gieren door je lijf.

Na een paar jaar nemen deze af. En zitten jullie in een routine die jullie gezamenlijk hebben opgebouwd.

Daarnaast speelt hier nog iets…

Naarmate jullie levens meer verbonden raken, heb je ook meer te verliezen.

Dus wil je zekerheidjes inbouwen. Lekker binnen de comfort zone blijven, dan kijkt je partner ook niet raar op.

Aan de ene kant is dat heerlijk. Want de liefde die je mistte als vrijgezel is nu altijd binnen handbereik.

Maar doordat je hem “hebt” ervaar je geen spanning meer. En die spanning stimuleert verlangen.

Zonder dat je er wat aan kunt doen, raak je op elkaar uitgekeken. Het is een natuurlijk gevolg van precies weten wat je aan elkaar hebt.

In het begin is de routine leuk. Maar na een tijdje voelt het als een sleur. Totdat je gedachten krijgt als: “Is dit alles? Waar is de spanning? Ik vind hem niet meer zo leuk als eerst.

Is je partner erg teruggetrokken? Dan speelt het gebrek aan spanning mogelijk een rol.

Misschien merk je het zelf ook. Je vindt hem geweldig, maar niet spannend. Daardoor doe jij minder je best om hem te verrassen.

Het eindresultaat is dat jullie leven als broer en zus. Van het verlangen is weinig over.

Dit is een gokkast

Iedere keer dat ‘ie een muntje opeet, doet hij iets anders.

Stel dat je man zo onvoorspelbaar was. Dat zou spannend zijn!

Je ervaart weer emoties die in het begin van de relatie ook aanwezig waren.

De rest van dit artikel geeft tips om je man in een gokkast te veranderen. Eentje die gelukkig je bankrekening met rust laat 😉

Je gooit er wat liefde in. En hij komt met iets nieuws op de proppen.

Voorspelbaarheid is nodig om je veilig te voelen in een relatie. Maar te voorspelbaar haalt de spanning weg.

Waar we naartoe willen, is dat jullie elkaar verrassen.

Zoals gezegd is het beter om niet te rekenen op zijn medewerking. Hij is teruggetrokken en niet geïnteresseerd in intimiteit.

Als je hem uit het niets vraagt of hij je vaker wil verrassen, geeft hij waarschijnlijk niet thuis.

Maar ik heb je al uitgelegd dat het initiatief nemen kan helpen. Als hij ziet hoe jij nieuwe energie in de relatie brengt, is dit de schop onder zijn kont die hij nodig heeft.

Tip 5: Zo verander je hem in een wild dier

“Huh maar Mathijs, zojuist moest ik hem nog in een gokkast veranderen?”

Het begint bijna op een toverklasje op Zweinstein te lijken, hé? 😉

Laat me deze tovertruc uitleggen:

De meeste relaties beginnen intens.

Je leert elkaar kennen. Misschien gebeurt dit langzaam.

Maar als jullie alle twee verliefd worden, is het hek van de dam.

Voordat je het weet, willen jullie niets anders dan elkaar.

Er breekt een mooie periode aan.

Voor negen maanden tot twee jaar gieren de hormonen door je lijf. Je bent verliefd en kan niet van elkaar afblijven.

Maar daarna nemen de stofjes in je hersenen af. Je hebt van nature minder interesse voor elkaar.

Als je mijn tips voor een goede relatie inzet, blijft het spannend.

Doe je dat niet?

Dan moet je manieren vinden om de intimiteit een kickstart te geven. Zoals ik in dit artikel bespreek.

Dit brengt ons bij een belangrijke vraag.

Wat maakt dat een man in het begin van de relatie wild van je wordt?

Aan het begin van de relatie is alles nieuw

Er zijn twee dingen die je moet weten.

Allereerst voelen mannen zich aangetrokken door dingen die ze zien.

Kijk maar eens naar dit filmpje:

Cameron Diaz verandert Jim Carrey in een wild dier. Alleen door te dansen en te zingen.

Waarschijnlijk is dit anders dan hoe jij je seksualiteit ervaart. Doorgaans vinden vrouwen de context en de gevoelens erg belangrijk. Dat blijkt uit onderzoek.

Daarentegen worden mannen geprikkeld door wat ze zien. En dat is mooi. Want door te zorgen voor fijne prikkels, kan jij zijn verlangens aanwakkeren. Waardoor hij meer behoefte krijgt aan intimiteit.

Zowel knuffels als kusjes. 🙂

Vergelijk jezelf met het begin van de relatie

Misschien is er de afgelopen jaren veel veranderd in je leven.

Een drukke baan. Kinderen. Andere verantwoordelijkheden.

Je hebt een ander leven dan toen je single was. Toen kon je uren voor de spiegel zitten. En was je alleen verantwoordelijk voor jezelf.

Maar nu je veel te doen hebt, schiet dit erbij in. Met alle gevolgen van dien.

Dat gebeurt veel van mijn klanten. Ze ontmoeten een leuke man, worden verliefd en beginnen een relatie. Na tien jaar komen ze erachter dat hij is veranderd. En maak ik hen er op attent dat hetzelfde voor hen geldt.

Veranderen doen we allemaal. Maar groeien als persoon doen slechts sommige.

Gelukkig is het makkelijk om hier iets aan te doen.

Je weet inmiddels dat mannen gevoelig zijn voor wat ze zien.

Hier zijn wat stappen om dit positief te beïnvloeden:

Stap 1: Pak goede gewoontes weer op.

Denk aan kleding, make-up, sporten en andere dingen die je vroeger deed om voor jezelf te zorgen. Hoe ouder je bent, hoe belangrijker het is om dit te doen. Veel effecten van ouderdom kunnen op deze manier worden afgeremd.

En aantrekkelijk zijn draait zeker niet alleen om je uiterlijk! Je energie is een enorme factor. In deze video leer je daar meer over:

Stap 2: Pak voldoende rust.

Misschien ben je moeder. Of druk met een baan. Maar weinig slapen is de snelste manier om uit te stralen dat het niet goed met je gaat.

Daarnaast remt het je zin in seks af. Dus let goed op je energie. En pak wat meer nachtrust. Dan oog je een stuk fitter.

Stap 3: Verras hem.

Af en toe lingerie kopen is een cliché. Veel mannen vinden het leuk. Maar waarom eigenlijk?

De variatie is wat het spannend maakt. Hij krijgt iets nieuws te zien. En dat maakt het interessant voor hem.

Koop nieuwe kleren. Het hoeft geen ondergoed te zijn. Draag iets wat je normaal niet aantrekt.

Het is iets wat gebeurt in zijn hoofd, zonder dat hij dit zelf doorheeft.

Zolang het maar verschillend oogt van wat je normaal draagt.

Stap 4: Flirt fysiek.

Als je ooit aan dansen hebt gedaan, weet je hoe fysiek flirten in zijn werk gaat. Je neemt afstand. En je komt weer dichterbij.

Je bouwt de spanning op. En dan neem je weer afstand.

Is het een tijdje geleden? Ga eens een keer naar salsales. Of een andere vorm van dans. Dat frist je geheugen op.

Tip 6: Het Jan Cremer-effect

Jan Cremer is een controversiële schrijver en kunstenaar. Hij staat erom bekend om dagen achtereen te schilderen, zonder pauze te nemen. Daarnaast zien veel vrouwen hem als aantrekkelijk. Zeker in zijn jongere jaren.

Hoewel zijn boeken nogal prikkelend zijn, is er iets wat je kunt leren van hoe hij schildert.

Hij gaat op in zijn werk. Dat is zijn plekje. Iets wat hij met niemand deelt.

Als je lange tijd in een relatie zit, raak je met elkaar vergroeid. Zeker als je veel verantwoordelijkheden hebt. Zoals een huis, kinderen of een goudvis.

Misschien doe je veel samen. Je hebt dezelfde vrienden. Kijkt dezelfde televisieprogramma’s. Sommige koppels hebben zelfs dezelfde hobby’s.

Hierdoor zitten jullie in een voorspelbaar patroon. Jullie weten alles van elkaar. Want jullie doen alles samen.

Zodra jij dingen voor jezelf doet en daarin opgaat…

…maakt dit je aantrekkelijk voor je man.

Dat klinkt gek. “Hoe kan het dat iets voor jezelf doen je aantrekkelijker maakt?”

Doordat je veel energie stopt in iets wat je niet samendoet, kan je daar je energie in kwijt. Dat niet alleen. Je krijgt nieuwe prikkels. Of je nou een boek leest, een schilderij maakt of alleen op vakantie gaat.

Die nieuwe ervaringen kan je vervolgens met hem delen. Hij is nieuwsgierig. Hij was er immers niet bij.

Dat is wat anders dan dat je hetzelfde TV-programma kijkt. Of elkaar bij het avondeten niets te vertellen hebt, omdat jullie al jaren hetzelfde ritme hebben.

Jij ontwikkelt een nieuwe kant van jezelf. Dat is leuk voor jou. Maar ook voor hem. Want hij kan deze nieuwe kant leren kennen. En dat maakt het spannend voor hem.

Dit geldt ook andersom. Wil hij iets nieuws proberen? Hou hem niet tegen.

Het is juist goed als hij iets nieuws probeert. Het geeft hem nieuwe prikkels. Waardoor je dat stukje van hem kunt leren kennen.

Misschien ben je gewend om hem te vertellen wat hij wel en niet moet doen. Je vond eerder dat hij vooral veel tijd met jou moet doorbrengen. Dat begrijp ik. Je wilde immers voorspelbaarheid in de liefde.

Maar die heb je nu gevonden. Wil je de intimiteit terug? Dan is een stukje spanning broodnodig.

In deze video onthul ik precies hoe je dit op de juiste manier doet:

Tip 7: Maak seks iets onverwachts

De meeste koppels ontwikkelen een vast ritme.

Niet alleen voor de TV-programma’s die ze kijken. En hoe ze de huishoudelijke taken verdelen.

Maar ook voor wat ze tussen de lakens uitspoken.

Zoals gezegd ondermijnt voorspelbaarheid de passie. Hierdoor heb je na verloop van tijd minder zin in seks. Of zelfs helemaal geen behoefte meer.

Dit heeft niets te maken met wederzijdse interesse. Het komt puur door het vaste ritme.

Begin dus met het doorbreken hiervan. Bijvoorbeeld:

  1. Verras hem op zijn werk.

Heeft hij zijn eigen kantoor? Breng zijn lunch onverwachts langs. Maak het niet te spannend. Een vluchtige kus en een aai over zijn borst is al genoeg om zijn fantasie te prikkelen.

  1. Begin op een onverwacht moment met seks.

Bespring hem als hij het niet ziet aankomen. Doe dit alleen als jullie nog wel seks hebben. De verrassing werkt positief. Het onverwachte maakt het extra spannend.

  1. Probeer iets nieuws in bed.

Ik kom hier later op terug. Maar iets nieuws ondernemen kan hem prikkelen om ook nieuwe dingen te proberen.

  1. Verwerk cues voor seks in een onschuldig moment.

Draai bijvoorbeeld ineens jullie favoriete slaapkamernummer terwijl jullie in de auto zitten. Dit stimuleert zijn fantasie.

Geef andere hints die hem doen denken aan wat jullie tussen de lakens doen.

  1. Doe het op een andere plek.

Het maakt niet uit waar. Hebben jullie normaal altijd seks in de slaapkamer? Doe het dan elders. Het maakt niet uit of het tijdens een wandeling of op de keukentafel is.

Wil je meer weten over het aanwakkeren van zijn verlangens? Lees dan dit artikel zeker door:

Wat vinden mannen fijn en lekker in bed? 15 Onverwachte inzichten

Tip 8: Vermijd het Suske en Wiske-effect

Ken je Suske en Wiske nog?

Er zijn inmiddels bijna 400 stripboeken verschenen. Lezers van de serie kennen Suske en Wiske door en door. Net zoals de andere figuren in de serie: Professor Barabas, Jerom, Lambik en Tante Sidonia.

Stel dat je met één van de karakters zou praten. Je weet alles van hem of haar. Dat denk je althans. Wat zou je kunnen vragen om iets nieuws te weten te komen?

Dit is de houding die je wilt hanteren als je met je partner praat.

Voor lange tijd bij dezelfde persoon blijven is als 400 stripboeken van hetzelfde personage lezen. Je raakt aan hem gewend. En je denkt hem door en door te kennen.

Die voorspelbaarheid is fijn. Je weet wat je aan hem hebt.

Maar om je verlangen te stimuleren, kan je een gesprek beginnen over dingen waar jullie het nooit over hebben gehad. Bijvoorbeeld:

  • Een tijd in zijn jeugd waar hij nooit over praat.
  • Een sport die hij vroeger beoefend heeft. (Probeer het eens samen.)
  • Familieleden die jullie nooit samen zien.
  • Waar hij nog van droomt.
  • Reizen die hij lang geleden heeft gemaakt.

Het is de kunst om door te vragen. Hoe langer je iemand kent, hoe belangrijker het is om diepe vragen te stellen. Focus je niet op wat je al weet. Maar juist op wat onbesproken is gebleven.

Als je dit gesprek begint, is de kans groot dat hij vergelijkbare vragen aan jou begint te stellen. Met als gevolg dat jullie meer over elkaar te weten komen en sterker verbonden zijn.

De intimiteit neemt toe. En dat zorgt voor meer emotionele verbinding.

Tip 9: Maak een daredevil van hem

Ja ja, na een gokkast en wild dier geweest te zijn, is het alweer tijd voor iets nieuws.

Een daredevil.

Naarmate we ouder worden, raken we vastgeroest in onze patronen.

We worden banger. Voorzichtiger. Comfortabeler met onze routine.

Dit is prima. Als jonge god kun je meer hebben. Dus het rustiger aan doen kan op zichzelf geen kwaad.

Maar hierdoor kan je stoppen met het proberen van nieuwe dingen. En kunnen jullie In een flow komen waarbij jullie elkaar naar beneden trekken.

Stel dat hij ineens naar het strand wil. Terwijl hij benen als melkflessen heeft.

Je kunt grappen maken, of hem vertellen dat hij zal verbranden. Hierdoor geef je hem een reden het niet door te zetten.

Hoewel het voor de hand ligt om er iets van te zeggen, kan je hem ook aanmoedigen. Laat hem maar dingen proberen die je niet bij hem vindt passen. Wie weet wat hij over zichzelf leert. Wie weet hoe hij zich gedraagt als hij bij je terugkomt.

Corrigeer hem als hij zichzelf bekritiseert. Zegt hij bijvoorbeeld: “Ik ga toch niet mountainbikes? Ik hou helemaal niet van sporten.”

Probeer hem subtiel aan te moedigen. Geef hem een kus en zeg: “Maar je houdt wel van het proberen van nieuwe dingen.” Of iets anders wat hem vleit, en waardoor hij zich gestimuleerd voelt om het toch te proberen.

Dit duwtje in de rug is soms het enige wat een man nodig heeft om zichzelf opnieuw uit te vinden.

Niet door het doorvoeren van drastische veranderingen, zoals bij een midlife crisis. Maar simpelweg door het opdoen van nieuwe ideeën. En het uitproberen van nieuwe dingen.

Tip 10: Vraag naar zijn dromen en fantasieën

Misschien is de intimiteit verloren gegaan, omdat hij niet wil praten over waar hij echt naar verlangt.

Als jullie lang samen zijn, weten jullie wat je met elkaar moet. Maar misschien zijn er dingen die hij wil proberen, waar jij vooralsnog niet aan wilde beginnen.

Meestal zegt een man dit één keer. Als je niet enthousiast reageert, krijgt hij spontaan last van geheugenverlies.

Nu kan je dit een paar jaar later alsnog ter sprake brengen. Dat is ten eerste een beetje “out of the blue.”

En daardoor wat vreemd. Ten tweede kan het zijn dat hij er tijden niet meer aan heeft gedacht, maar iets anders in zijn hoofd heeft.

Ook hier is het advies om zo nieuwsgierig te zijn als een Teletubbie.

Ontdek waar hij over fantaseert. Waar hij naar verlangt. Wat hij stiekem wil proberen, maar je niet durft te vertellen.

Is hij als de gemiddelde man? Dan denkt hij regelmatig aan het uitproberen van nieuwe dingen in de slaapkamer.

Het gaat niet per sé om afwijkende dingen zoals een fetisj. Het is juist interessant om te kijken wat jullie met elkaar gemeen hebben. Of het opzoeken van elkaars grenzen. Soms weet je niet of je iets leuk vindt, tot je het probeert.

Dit geldt ook voor alles rond seks, zoals het voor- en naspel. Je kunt alles variëren, om te kijken hoe het voelt.

In dit artikel verklap ik hoe je over seks kunt praten met je partner:

Praten over seks: 7 Tips om het makkelijk te maken met je partner

Tip 11: Schep pieken en dalen

Misschien heb je gehoord van dit beroemde experiment:

Onderzoekers toonden aan dat een horror-film op de eerste date helpt om spanning te scheppen. Hierdoor komen de koppels dichter tot elkaar.

Dat is wel anders als je een komedie kijkt. Hoewel dit gezellig is, zorgt het niet voor de sterke band die een horrorfilm kan scheppen.

Dit zie je ook op een breder vlak.

Een vriend van mij is antropoloog. Hij vertelde me iets grappigs over de verschillen tussen culturen.

Nederland is veilig en welvarend. Maar het aantal mensen dat zich eenzaam voelt, neemt elk jaar toe. Ondanks onze rijkdom zijn we ongelukkig.

Landen waar meer geweld is (zoals Zuid-Afrika en Brazilië) brengen juist sterke vriendschappen voort. Mensen bouwen op elkaar.

In slechte tijden trekken mensen naar elkaar toe. Je rekent op elkaar. Is je leven veilig en gewoontjes? Dan is er geen reden om je sterk met iemand te verbinden.

Natuurlijk kan je ook banden vormen die gebaseerd zijn op positiviteit alleen.

Maar denk eens terug aan een tijd waarin jij en je vriend voor een heet vuur stonden. Bijvoorbeeld toen er iemand was overleden. Of er iets gloeiend misging, met de financiën bijvoorbeeld.

Waarschijnlijk was dit het moment waarop je echt iets aan hem had. Waarop je heel blij was dat hij naast je stond. En waar je automatisch aan terugdenkt, als jij je de gebeurtenis voor de geest haalt.

Tragedie brengt mensen dichter bij elkaar.

Hoe je dit toepast in een relatie

Je kunt horror-films kijken. Of spannende (=enge) dingen doen. Als je maar zenuwen en adrenaline voelt.

Stel dat je op reis gaat. Hou het niet bij een midweek Centerparcs. Reis eens naar een land dat je niet kent, ga bolderen of naar een pretpark met achtbanen. De onbekendheid haalt je uit je comfort zone. Dit is op zichzelf al stimulerend en verbindend.

Alle nieuwe dingen die ik hierboven heb genoemd, brengen je niet alleen tot elkaar. Als je het nooit eerder hebt geprobeerd, is het ook spannend. Dus als je mijn tips opvolgt, profiteer je ook van deze spanning.

Maak hem opnieuw verliefd op je

Wil je leren hoe het Mannenbrein in elkaar zit?

Wat de drie triggers zijn om zijn aandacht te heroveren?

Wat je kunt doen om hem te motiveren meer energie in de relatie te steken?

Dan heb ik iets speciaals voor jou. Het is namelijk ons doel bij MannenBrein om zoveel mogelijk vrouwen aan een gelukkige relatie met henzelf én de man van hun dromen te helpen.

Meld je hieronder aan. Ik deel een gratis ebook waarin ik de drie schakels van het Mannenbrein laat zien.

Pas jij die toe? Dan voelt hij zich bij jou beter dan bij wie dan ook.

Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!

Voor nog veel meer tips, bekijk het overzichtsartikel waar dit artikel bij hoort:

Relaties en relatieproblemen

Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)

Liefs,
Mathijs Dingjan

Tijd om je relatie te transformeren in een droomrelatie?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij zijn volledige aandacht aan je geeft,

Jullie connectie sterker wordt dan ooit tevoren,

En je relatie opnieuw tot bloei komt.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Over de auteur

Mathijs Dingjan

Mathijs Dingjan is hoofdcoach bij MannenBrein. Al 7 jaar coacht hij vrouwen om meer geluk in de liefde te vinden. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je je liefdesleven een flinke boost geeft.

Gerelateerde artikelen

Reacties

Schrijf een reactie

Welkom! Deze website maakt gebruik van cookies

De noodzakelijke en statistiek-cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de site te verbeteren. Daarnaast gebruiken we andere cookies voor promotie en het testen van nieuwe functionaliteiten. Hieronder kan je aangeven of je dat goed vindt (meer info: Privacy Policy)