Door Mathijs Dingjan op 10-07-2025
Help, m’n vriend heeft nog steeds contact met z’n ex! Wat nu?
Het is een vraag die we regelmatig krijgen bij Mannenbrein. En dat is logisch, want ik begrijp dat het je onzeker maakt als hij nog contact heeft met z’n ex. Ook voelt het frustrerend als je iets wilt opbouwen met een man die zich blijft vastklampen aan het verleden. Daarom heb ik dit artikel voor je geschreven.
Hier lees je of het een probleem is dat je vriend nog spreekt met zijn ex, wat het betekent voor jullie relatie én je krijgt heldere tips wat je aan de situatie kan doen.
Inhoud van dit artikel:Meer...Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Hij heeft nog contact met z’n ex: wat nu?![]()
Tip 1: Raak niet meteen in paniek
“HIJ HEEFT NOG CONTACT MET Z”N EX?! HIJ BELAZERT JE! GA NU BIJ HEM WEG WANT HIJ IS JOU NIET WAARD!” – aldus menig datinggoeroe of vrouwenmagazine.
Maar er hoeft helemaal geen reden tot paniek te zijn. Het is beter om de situatie zo objectief mogelijk te beoordelen.
Het feit dat hij contact heeft met z’n ex betekent niet dat hij nog iets voor haar voelt.
Ook hoeft het contact met z’n ex helemaal niks met jou te maken te hebben. Er kunnen tal van redenen zijn waarom een man nog contact heeft met z’n ex, bijvoorbeeld:
- Ze hebben een sterke vriendschappelijke connectie die los staat van de liefdesrelatie.
- Ze hebben samen kinderen.
- Ze vechten nog rechtszaken uit vanwege hun scheiding.
Maar er zijn óók situaties waarin het niet goed is dat het contact er nog is:
- Ze heeft hem gedumpt en hij heeft nog steeds gevoelens voor haar.
- Ze gaan nog steeds met elkaar naar bed omdat de seks zo goed was.
- Hij heeft veel moeite met z’n ex loslaten omdat hij ergens hoopt dat het nog goedkomt.
Kortom: er zijn gevaarlijke- en minder gevaarlijke redenen voor het contact met z’n vorige vlam. Dus hoe weet je nu wanneer het contact een probleem is voor jullie relatie?
Tip 2: Trek geen voorbarige conclusies![]()
Voordat ik uitleg wanneer contact met z’n ex een probleem is, wil ik je eerst behoeden voor een cruciale fout.
Het overkwam Kirsti, één van onze lezeressen. Ze mailde me dit verhaal:
“Vorige week kwam ik erachter dat mijn vriend nog contact heeft met z’n ex. Ik werd woedend en zei hem direct dat ik dit contact absoluut niet pikte. Uiteindelijk bleek dat z’n ex hem alleen maar appte om te vragen naar een recept wat hij wel eens kookte. Ze had zelf inmiddels al een gezin en was gelukkig getrouwd. Er was dus niets aan de hand, maar mijn vriend bleef (begrijpelijk) de hele avond pissig op me.”
Er is een bekend gezegde dat luidt: aannames zijn de moeder van alle fouten. Want zolang je niet weet waarom hij contact heeft met z’n ex, weet je ook niet of je zorgen gegrond zijn of niet.
Zelfs als hij het contact verborgen hield, hoeft er nog niks aan de hand te zijn. Wie weet wilde hij je gewoon niet onnodig ongerust maken.
Knoop daarom een gesprekje met hem aan.
Met een grote nadruk op “gesprekje”. Het is geen politieverhoor. Want hoe meer jij hem aanvalt, des te meer hij zich verdedigt. En hoe meer hij zich verdedigt, des te kleiner de kans dat je nuttige informatie krijgt.
Ga dus rustig een open gesprek met hem aan en neem er de tijd voor. Vraag hem waarom hij nog contact heeft met z’n ex en vraag door als je met vragen zit. Leer zijn kant van het verhaal begrijpen. Hoe meer informatie jij krijgt, hoe beter je de situatie begrijpt. En hoe makkelijker je je eigen keuze kunt maken.
Tip 3: Geef hem het voordeel van de twijfel![]()
Vertrouwen is de basis van iedere gezonde relatie.
Dat betekent dat je jouw partner het vertrouwen moet gunnen dat hij nodig heeft. Het wordt immers heel moeilijk om iemand te geloven als je zelf al vol wantrouwen het gesprek in gaat.
Begrijp me niet verkeerd: ik zeg niet dat je zomaar alles moet aannemen wat hij over z’n ex zegt. Maar als je een gesprek met hem aanknoopt is het wel van belang dat je hem het voordeel van de twijfel geeft.
Hoor z’n verhaal aan, geef hem de kans om alles uit te leggen en ervaar vervolgens hoe het op jou overkomt.
Twijfel je toch nog aan zijn geloofwaardigheid? Lees dan dit artikel:
Tip 4: Weet welke signalen reden zijn om aan de bel te trekken
Een vriend die nog contact heeft met z’n ex is vervelend, maar niet altijd problematisch.
Toch zijn er een aantal signalen die je vertellen dat het contact niet onschuldig is. Hoe meer van deze signalen je herkent, hoe meer reden je hebt om de alarmknop wél in te drukken:
- Hij heeft het heel vaak over haar
- Hij liket nog steeds haar foto’s op social media
- Hij spreekt met haar af, maar het is onduidelijk waarom hij dat doet
- Hij flirt nog steeds met haar
- Hij vergelijkt jou met haar
- Hij komt zijn ex expres tegen als hij met jou is (om haar jaloers te maken)
- Hij komt zijn ex vaak tegen omdat zijn ex hem stalkt
- Zijn ex praat slecht over jou
- Zijn ex mag jou niet en doet raar tegen je
- Ze verklaart haar gevoelens aan hem
- Hij liegt expres over het contact met z’n ex
- Hij neemt jouw positie en zorgen over de situatie niet serieus
- Hij blijft achter je rug om contact hebben met z’n ex met de verkeerde intenties. Zelfs nu hij weet dat het jou dwars zit.
Dit zijn giftige signalen die aangeven dat het contact met z’n ex foute boel is. Ik hoop uiteraard van harte dat deze signalen niet van toepassing zijn op jouw situatie. Maar als je ze wél herkent, dan is het van groot belang dat je de volgende tip doorleest.
Tip 5: Verbreek de relatie als het foute boel is
Bij een ‘code rood’-situatie moet je voor jezelf kiezen.
Je wilt geen leven delen met een man die met verkeerde intentie vasthoudt aan z’n ex en ook nog eens tegen je liegt. Daarom is het belangrijk om eerst een open en eerlijk gesprek met hem te voeren. Geef hem de kans te veranderen.
Doet hij dat niet? En maakt de situatie jou ongelukkig? Dan moet je goed nadenken of je wel met hem door wilt. Je verdient simpelweg een man die voor jou kiest.
Echter, je relatie beëindigen is niet het makkelijkste dat er bestaat. Daarom is er nog één laatste redmiddel in deze benarde situatie: het ultimatum.
Je geeft hem de keuze:
- Of hij gaat met jou door en verbreekt het contact met z’n ex volledig
- Of hij doet dat niet en is jou kwijt.
Let goed op: gebruik een ultimatum alleen als laatste kans om je relatie te redden! De reden dat ik dit zeg, is omdat veel vrouwen het ultimatum te vroeg inzetten of met de verkeerde intenties. Je zet geen ultimatum in omdat je jaloers bent op het contact dat hij heeft met een andere vrouw. Je zet geen ultimatum in als hij nog contact heeft met z’n ex waarmee hij ook een 20-jarige vriendschap heeft.
Het ultimatum gebruik je alleen als je zeker weet dat het contact met z’n ex schadelijk is voor jullie relatie.
Wil hij ondanks alles het contact met z’n ex niet verbreken? Dan is het tijd om een punt achter jullie relatie te zetten. Om je te helpen bij die moeilijke beslissing, heb ik deze video gemaakt:
Tip 6: Verleg de focus naar jezelf
Laten we er nu eens vanuit gaan dat hij wél contact heeft met z’n ex, maar dat het contact niet per se schadelijk is.
Uiteraard kan ik me voorstellen dat je zijn contact met z’n ex alsnog moeilijk vindt, zelfs al hebben jullie een gezonde relatie. Het is goed om het volgende te onthouden:
Je hebt niet altijd invloed op zijn contact met zijn ex, maar je hebt wél invloed op jouw reactie hierop.
Kijk, er bestaat geen magische pil waarmee je hem in één keer laat stoppen met het contact. Wat je daarom wilt doen, is de focus leggen op jezelf. Ga bij jezelf na waarom het contact met z’n ex jou zo dwars zit.
Veel vrouwen zeggen dat het ‘gewoon’ naar is dat iemand met z’n ex contact heeft. En ja, dat is inderdaad niet altijd leuk. Toch hoeft dat geen reden te zijn om je daar slecht over te voelen. Stel dat hij nog in contact is met z’n ex vanwege hun kinderen, maar hij houdt niet meer van z’n ex. Hij houdt wel heel veel van jou. Het heeft in zo’n situatie weinig zin om jezelf op te vreten vanbinnen. Het contact is er nu eenmaal, en in dit geval zelfs noodzakelijk. Je kunt er niks aan doen.
Soms is het juist heel krachtig en aantrekkelijk om hem het vertrouwen te geven. Het laat zien dat jij gelooft in jullie relatie en hem vrijheid kan geven. Dit kan het vertrouwen in jullie relatie gigantisch versterken.
Ik raad je dus aan om voor jezelf uit te vogelen waarom je het contact vervelend vindt. Ga heel goed bij jezelf na wat jou dwars zit in het contact. Zorg ervoor dat je dat helder leert uitrukken. Op die manier kan je jouw frustratie bespreekbaar maken met je vriend en kijken of er iets aan te doen valt.
Want wie weet kan het contact prima blijven onder bepaalde voorwaarden. De volgende tip zal je daarbij helpen.
Tip 7: Voer een gesprek als je last hebt van het contact met zijn ex
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws voor je.
- Het slechte nieuws is dat een gesprek met je vriend geen garantie is dat hij het contact met z’n vorige vriendin stopt.
- Het goede nieuws is dat een gesprek jou wel opluchting geeft, en het kán zelfs jullie relatie verbeteren (mits je het op de juiste manier aanpakt).
Voorkom dat je woedend de kamer binnenstormt en hem eens goed laat blijken hoeveel pijn de situatie jou doet. Deze manier zorgt er alleen maar voor dat hij zichzelf gaat verdedigen.
Dit is de manier waarop je eerst je gevoelens op papier zet.
Uit onderzoek blijkt dat het opschrijven van je gevoelens helpt bij zowel het verwerken als het uitdrukken van je emoties. Dat betekent dus dat er een grote kans is dat je je al iets beter voelt na het schrijven.
Als je dan nog steeds de behoefte voelt om jouw gevoelens te delen met je partner, dan lukt het vaak beter omdat je ze opgeschreven hebt. Het voorkomt miscommunicatie en het zorgt ervoor dat je jouw kant van het verhaal helder naar hem kunt overbrengen.
Dat betekent niet dat hij meteen met een oplossing komt. Maar hij zal eerder bereid zijn met je te praten als je je gevoelens op een rustige, eerlijke en directe manier deelt.
Nee, het zijn niet de leukste gesprekken, maar het zijn wel de gesprekken die jouw relatie doen groeien. Wil je meer weten over goeie communicatie tussen jou en je partner? Lees dan dit artikel:
Tip 8: Kijk deze video als je je zorgen maakt of hij je nog leuk vindt![]()
Het is niet gek dat het contact met zijn ex je onzeker maakt.
Je vergelijkt jezelf misschien met zijn ex. Je bent bang dat hij nog iets voor haar voelt. Je hoopt uiteraard dat hij voor jou kiest en niet voor haar.
Vraag je je wel eens af of je partner jou nog steeds leuk vindt? Hoop je vurig dat hij jou boven zijn ex verkiest?
Bekijk dan deze video, waarin ik je het #1 signaal verklap waardoor je zeker weet dat een man 100% voor jou gaat:
Tip 9: Geef het tijd (en weet dat hij ook maar een mens is)
- Heb je ooit het verdriet van een gebroken hart ervaren?
- Kan je je voorstellen hoe moeilijk het is om een jarenlange relatie te verbreken?
- Begrijp je de pijn die ontstaat als je je ex of een onmogelijke liefde moet loslaten?
Het is belangrijk om jezelf deze vragen te (durven) stellen, om de positie van je vriend te begrijpen. Kijk, het is een ander verhaal als hij liegt over de situatie of als hij nog steeds met z’n ex flirt. Maar wanneer het contact met z’n ex onschuldiger van aard is, dan kan het geen kwaad even in zijn schoenen te staan.
Een ex vergeten en een oude relatie loslaten is heel moeilijk. Misschien heb je dat ooit zelf ervaren. Voor mannen is dat net zo lastig als vrouwen. Het is daarom niet verwonderlijk dat mensen nog contact hebben met hun ex, zelfs in een nieuwe relatie.
Onthoud: een goede band is iets anders dan een romantische of seksuele band.
Het kan zijn dat jouw partner nog steeds een goede band heeft met z’n ex. Die band hoeft lang niet altijd schadelijk voor je relatie te zijn.
Zo ken ik een man die nog steeds bij zijn ex-schoonfamilie over de vloer komt, terwijl hij hartstikke gelukkig getrouwd is met zijn nieuwe vrouw. De band met zijn ex is puur platonisch en vriendschappelijk.
Geef het tijd. Laat je niet gek maken door mensen die zeggen dat contact met een ex altijd gevaarlijk is. Dat is het soms, maar niet altijd. Jij bent degene die de beste afweging kan maken.
Vriend heeft nog contact met z’n ex: bonustip
Wat je nu ook kiest, het gaat er om dat jij een gelukkige relatie hebt met een man die 100% voor jou kiest.
Maar óók dat je gelukkig wordt met jezelf. Want als jij beter in je vel zit en stevig in je schoenen staat, ben je in staat om dit soort relatiehobbels rustig te benaderen. Ook is jouw gedrag dan het voorbeeld voor je partner. En mocht je de relatie toch hebben beëindigd, dan trek je vanaf nu mannen aan die op dezelfde golflengte zitten als jij.
Ik heb een e-book geschreven over de 3 speciale schakels van het Mannenbrein. Met dit e-book leer je niet alleen mannen beter begrijpen, het e-book heeft talloze vrouwen meer geluk in de liefde gezorgd omdat ze beter in hun vel zaten.
Daarom heb ik het gratis beschikbaar gemaakt. Het enige dat je hoeft te doen, is klikken op de link hieronder. Laat je e-mailadres achter, dan stuur ik het e-book direct gratis naar je inbox. Ook jij verdient geluk in de liefde. Veel leesplezier!
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie