Voelt je leven soms een beetje moeilijk en wil je gelukkiger zijn?
Door positief in het leven te staan wordt iedere dag leuker en mooier.
Gebruik daarom de kracht van positiviteit! Hoe je dat doet, leer ik je in dit artikel.
Inhoud van dit artikel:- Hoe kan je meer positief in het leven staan?
- 1. Richt je op schoonheid
- 2. Waak voor nep optimisme
- 3. Zie jezelf als een optimist
- 4. Verhoog je feel-good hormonen
- 5. Houd rekening met externe omstandigheden
- 6. Focus op je krachten
- 7. Zie het positieve in van tegenslagen
- 8. Weet wat je laat lachen
- 9. Laat het je overkomen
- 10. Richt je op betekenis
- 11. Heb compassie voor jezelf
- 12. Doe vriendelijke daden
- De kracht van positiviteit voor je liefdesleven
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes
Bovendien leer je tegelijk ook hoe jij negatieve gevoelens een stuk beter de baas bent. Laten we erin duiken!
Hoe kan je meer positief in het leven staan?
Als je wil leren positief denken, moet je bewust worden van de verhalen die jij koppelt aan je dagelijkse levenservaringen.
Stel: je ging op date met iemand en die persoon wil het bij die ene ontmoeting laten. Een pessimist koppelt hier allerlei negatieve gedachtes aan: “Ik ben niet leuk genoeg”, “Ik ga nooit iemand vinden” of “Hoe kon het ook anders zijn.”
Een optimist denkt compleet anders over deze afwijzing: “Ik was inderdaad niet echt mezelf die dag”, “Wat kan ik hiervan leren?” of “We waren inderdaad niet echt een match.”
De verhalen die jij jezelf vertelt kleuren hoe jij de wereld ziet.
Daarom wil je jouw oude verhaal loslaten en een nieuw krachtig verhaal gaan leven!
Makkelijker gezegd dan gedaan? In deze video leer ik je positief denken op een manier die écht werkt.
1. Richt je op schoonheid
Slecht nieuws.
De moeilijke dingen is ons leven hebben we vaak niet onder controle.
Negatieve gedachten zijn daarom ook niet altijd een symptoom van een negatieve geest. Soms overkomen ons dingen die oprecht heel zwaar en moeilijk zijn. Een ongeneeslijke ziekte, het overlijden van een dierbare, een auto-ongeluk, geldproblemen, etc.
Compleet normaal om te denken: “Dit is naar.”
Dat is oké. Echter, hoe ga je hier vervolgens mee om?
Daar ligt jouw kracht. Jij bepaalt hoe je met die situatie omgaat!
Als je het moeilijk hebt, zoek dan naar de schoonheid in de wereld.
Want hoe zwaar en donker alles soms kan lijken, er is altijd wel ergens een lichtpuntje. Vaak zijn het ook net de kleine dingen die het leven zo mooi maken. Denk aan een prachtige zonsopgang, de schaterlach van een kind, lange wandelingen met je hond of een complimentje van een vriendin.
Natuurlijk kan het in de praktijk lastig zijn om schoonheid en plezier te herkennen als je het moeilijk hebt. Dat is dan wellicht een stap te ver.
Focus daarom op nieuwsgierigheid. Dat is de weg naar verrassing en lol.
Maak moeilijke tijden niet onnodig zwaarder door jezelf enkel op het negatieve te richten.
2. Waak voor nep optimisme
Betekent positief in het leven staan dat je je ALTIJD gelukkig moet voelen?
Nee! Gelukkig maar, je bent immers geen labrador. 😉
Altijd gelukkig of positief zijn is gewoonweg niet mogelijk. We ervaren allerlei emoties en geluk is daar slechts eentje van. Het is dus niet verkeerd als je je soms een beetje down voelt. Dat is volstrekt normaal. Het wordt pas een probleem als je constant in een dip zit.
Optimisme betekent vooral veerkracht.
De kracht van positief denken zit ‘m in het kunnen zien van imperfecte situaties als een tijdelijke tegenslag die je kan overwinnen.
3. Zie jezelf als een optimist
In jezelf geloven als positief persoon werkt echt.
Beeld je in hoe je optimistische zelf eruitziet en maak een plan om zo te worden.
Denk bijvoorbeeld na over hoe jouw ideale leven eruit zou zien. Je privéleven, je liefdesleven, je loopbaan, je hobby’s en passies, etc.
Wat is de makkelijkste stap die je NU kan nemen om dichterbij je ideale leven te komen?
Misschien is het zo simpel als een salade bij de Appie kopen in plaats van pizza.
4. Verhoog je feel-good hormonen
Wist je dat negativiteit meetbaar is in je lijf?
Humeur is immers grotendeels een chemisch proces. Als je stress en negativiteit ervaart, maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan. Hoge niveaus hiervan geven je een rusteloos en ongelukkig gevoel. Daarom tonen studies ook aan dat de kracht van positiviteit letterlijk goed is voor je gezondheid.
Doe dus dingen die je feel-good hormonen verhogen.
Bijvoorbeeld:
- Zit een kwartiertje in de zon.
- Beweeg je lichaam voor een half uur.
- Volg een gebalanceerd dieet.
- Knuffel een huisdier.
- Doe een vorm van meditatie die je ontspannend vindt.
En pas vooral de adviezen uit dit artikel toe!
5. Houd rekening met externe omstandigheden
Nieuwsflits!
Het is niet altijd jouw schuld als er iets misloopt.
Vaak worden gebeurtenissen beïnvloed door externe omstandigheden. Ben je pessimistisch, dan ga je er steeds vanuit dat je zwak bent of gefaald hebt.
Dat voelt natuurlijk niet lekker. Bovendien is het ook vaak niet waar.
Dat iets niet lukt is niet altijd een reflectie van een zwakte. Wellicht had je niet de juiste kennis om anders met de situatie om te gaan.
Durf te kijken wat je kunt leren uit de situatie en wees daarbij niet te streng voor jezelf.
6. Focus op je krachten
Heb je de neiging om steeds te focussen op je zwakke punten?
We hebben allemaal onze beperkingen. Maar als je hier constant mee bezig bent, is dat niet goed voor je geluk en zelfvertrouwen.
Leg daarom je focus op je goede kanten en durf trots te zijn op wie je bent.
7. Zie het positieve in van tegenslagen
Hoe kan je positief in het leven staan bij een tegenslag?
Door ernaar te kijken als een kans om een nieuwe les te leren.
Want als je leert en groeit, ga je beter en sterker de toekomst tegemoet. Maar daarvoor had je wel eerst die tegenslag nodig!
En het is natuurlijk van belang dat je ook echt jezelf gaat ontwikkelen zodat je groeit als persoon.
8. Weet wat je laat lachen
Sla alles op wat je vrolijk maakt en doet lachen. Zo kan je jezelf weer opbeuren als je een dipje hebt. Denk aan grappige video’s of memes, foto’s van je weekendje met vriendinnen, etc.
Want als jij de knoppen van positieve emoties bij jezelf weet in te drukken, zal je meer vreugde, plezier en speelsheid ervaren.
Mijn geheime tip: zoek op YouTube eens naar fainting goats. Bedank me later maar. 😉
9. Laat het je overkomen
Wat hebben in slaap vallen en je gelukkig voelen met elkaar gemeen?
Het proberen te forceren werkt niet – het overkomt je gewoon.
Geluk is een emotie. Een bijproduct van leuke dingen doen. Als je daar 24/7 naar op zoek gaat dan blijft het vaak weg.
Zoek naar de omstandigheden waarin jij je gelukkig voelt, zonder dat je verwacht dat geluk moet gebeuren.
10. Richt je op betekenis
Oké, geluk is dan misschien niet makkelijk te vinden.
Maar we kunnen WEL tevreden zijn met onszelf en onze daden. Zelfs al voelen we ons dan niet fantastisch, dan kunnen we wel trots op onszelf zijn.
Richt je op betekenis in plaats van op geluk. Leid een betekenisvol leven en je verspilt nooit meer een dag.
Zo kan je alsnog de kracht van positief denken gebruiken.
11. Heb compassie voor jezelf
Er is geen ‘juiste’ manier om je te voelen. Gelukkig, verdrietig, boos, nerveus, moe, noem maar op.
Beoordeel je gevoelens daarom niet. Zelfs al voel jij je liever niet zo.
Behandel jezelf alsof jij je beste vriend bent.
Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: “Ik merk dat je behoorlijk nerveus bent. Het is waarschijnlijk een goed idee als je een korte pauze neemt en je benen strekt.”
12. Doe vriendelijke daden
Positief denken en anderen helpen zorgt meteen voor een fijn gevoel.
Je voelt je onmiddellijk beter, je creëert zingeving en betekenis in je leven en je laat zien dat je een positieve impact hebt op de wereld.
De kracht van positiviteit voor je liefdesleven
Positief denken kan voor wonderen doen voor je relaties. Door een optimistische houding ben je aantrekkelijker, voel je je meer ontspannen en lijkt alles meer vanzelf te gaan.
Maar ik zou Mathijs niet zijn als ik je geen extra duwtje in de rug zou geven. 😉
Daarom geef ik je vandaag mijn gratis e-book over de 3 schakels in het mannenbrein.
Daar ontdek je hoe jij dezelfde versie van jezelf wordt en hoe jij met mannen kan communiceren zodat ze de hele dag aan je zullen denken.
Als dát geen positieve afsluiter is…!
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie