Wat te doen tegen liefdesverdriet? 7 Tips om pijn los te laten

wat te doen tegen liefdesverdriet

Je hart ligt in duizend stukjes.

Je hebt liefdesverdriet en je voelt je verschrikkelijk.

In dit artikel vertel ik je wat te doen tegen liefdesverdriet en geef ik je tips om de negatieve gevoelens los te laten.

Inhoud van dit artikel:

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om hem terug te krijgen? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes om opnieuw zijn interesse te krijgen

Na het lezen van dit artikel weet jij wat helpt tegen liefdesverdriet, zodat je weer verder kunt met je leven.

Wat te doen tegen liefdesverdriet?

Hak alle knopen van je vorige relatie door. Geen contact, geen herinneringen ophalen, geen memento’s bekijken. Hoe minder je met je ex bezig bent, hoe sneller jij van je liefdesverdriet afkomt. Vervolgens wil jij jezelf de tijd geven om te rouwen. Meestal is dit natuurlijke proces voldoende om van de pijn te genezen. Blijft het liefdesverdriet hangen? Dan is het aannemelijk dat je liefdesverdriet oud zeer uit het verleden heeft geactiveerd. Om je weer gezond en gelukkig te voelen, zul je moeten onderzoeken waar deze gevoelens vandaan komen.

Zo verwerk je liefdesverdriet het snelst

Sommige mensen gaan onwijs goed om met liefdesverdriet.

De relatie gaat uit en binnen een maandje voelen ze zich eigenlijk al behoorlijk goed.

Wat is hun geheim?

Je ziet het in de volgende video:

1. Neem de tijd om te rouwen

Dit is hoe je begint met genezen van je liefdesverdriet.

Rouwen.

Rouwen hoort erbij als je iets kwijtraakt. Het kost tijd om iemand waarvan je houdt, los te laten.

Vaak willen we hier zo snel mogelijk doorheen omdat het ons zo verdrietig maakt. Maar weerstand bieden werkt averechts.

Het is als een duveltje dat je in een doosje stopt: uiteindelijk klapt het doosje altijd weer open en komen de gevoelens er toch weer uit.

Eer daarom je gevoelens in plaats van ze te veroordelen.

In plaats van denken: “Ik wil me niet zo verdrietig en rot voelen!” zeg je tegen jezelf: “Ik voel me verdrietig en rot en dat is oké.”

Kortom: zorg voor jezelf.

2. Hak alle knopen van je vorige relatie door

Zo voorkom je dat het genezingsproces oneindig lang duurt.

Stop met het obsessief bezig zijn met je vorige relatie.

Met elk gedachte verwelkom jij je partner weer in je leven en geef jij jezelf geen kans om te genezen. Het is haast alsof je een oude wond blijft opentrekken.

Plak daarom een definitieve pleister op de wond, zodat jij voor eens en voor altijd van je liefdesverdriet afkomt.

Dit doe je door:

  • Hem niet te bellen of te appen (of zelfs zijn nummer te verwijderen, zodat je ook niet in de verleiding komt).
  • Alle spullen van je ex weg te stoppen in een schoenendoos (en deze doos misschien even bij een vriendin neer te zetten, in plaats van in je eigen huis).
  • Hem niet steeds te checken op social media.

Het is goed om dit met hem te communiceren. Want misschien wil hij wel met je telefoneren, appen of afspreken..

Communiceer daarom netjes je verlangens. Zo bijvoorbeeld:

Bedankt voor alle mooie tijden die we hebben gehad. Ik heb geen spijt van onze relatie, maar ik heb nu tijd nodig om te genezen. Is het goed als we de komende maand nul contact hebben? Dat zou ik heel prettig vinden. Dan kan ik verder.”

Zijn jullie op een bepaalde manier nog met elkaar verbonden? Werken jullie bijvoorbeeld op dezelfde plek of hebben jullie  kinderen?

Houd jullie contact dan zo kort en zakelijk mogelijk. Zo houd je de afstond zo groot als je kan. Zodat jij de ruimt hebt om verder te gaan met je leven.

Vind je dit lastig? Lees dan zeker dit artikel door:

3. Houd je oude leven intact

Zo verminder jij de pijn van je liefdesverdriet.

Je ontzettend verdrietig en naar voelen na het beëindigen van een relatie is normaal. Maar blijven hangen in je verdriet en somberheid, maakt de stap om je leven weer op te pakken alleen maar moeilijker.

Herinner jezelf eraan dat het leven ook nog steeds leuk is.

Blijf dingen doen waar je voorheen van genoot. Spreek af met vriendinnen, ga sporten, blijf nieuwsgierig naar leuke uitjes, en blijf bezig met je hobby’s.

Het is niet de bedoeling dat je jezelf constant afleidt van je gevoelens.

Maar je wil jezelf eraan blijven herinneren dat jij je ook zonder relatie vrolijk en geliefd kan voelen.

Merk je dat jij dit allemaal heel lastig vindt? Stuur ons dan een berichtje op Instagram zodat we je persoonlijk advies kunnen geven.

4. Schrijf hem een brief die je niet verstuurt

Dit is de liefdesverdriet ‘feel good’ hack.

Schrijf het van je af.

Soms zijn er nog dingen die je had willen zeggen tegen je ex. Dingen die je bij hem kwijt wil, zodat je het zelf los kunt laten.

Soms is het goed om dit te bespreken via de telefoon of in het echt. Maar dat is niet altijd een goed idee.

Gelukkig is dit ook niet altijd nodig om je ex los te laten.

Schrijf hem daarom een brief waarin je hem alles vertelt wat je wil.

Als onderdeel van je genzingsritueel , kun je deze brief na het schrijven zelfs verbranden of verscheuren. Dit doe je dan op dezelfde manier als een kaarsje branden voor een verloren dierbare.

Zo sluit je het hoofdstuk definitief voor jezelf af.

5. Vraag jezelf af of jullie een kans hebben

Kan je moeilijk verder omdat je het liefst je oude relatie terug wil?

Deze tip is voor jou.

Luister, ik snap het. Als je lang samen was voelt alleen zijn onzettend moeilijk. Verder heb je wellicht het gevoel dat de relatie had kunnen lukken mits een paar dingetjes anders waren.

Het probleem?

Deze gedachten houden je liefdesverdriet in leven.

Vraag jezelf daarom het volgende af:

Wat is er veranderd waardoor je denkt dat jullie nu wél kans hebben op een goede en gelukkige relatie?

Is niets veranderd? Of moet hij dingen veranderen maar wil hij dat niet? Dan wil je duidelijk niet opnieuw beginnen.

De enige manier waarop jullie de relatie écht weer een kans kunnen geven, is als:

  • Jullie allebei geleerd hebben van jullie (schadelijke) relatiepatronen.
  • Jullie er 100% voor willen gaan.

Anders heeft het geen realistische kans van slagen.

Hoe erg je ook naar hem verlangt, onthoud dat teruggaan niet het beste voor je is.

6. Richt je op de toekomst

Zo voorkom je dat je jaren van je leven verspilt.

Blijf bouwen aan een heldere toekomst.

Misschien denk je: welke toekomst?

Liefdesverdriet kan je enorm somber maken. Liefdesverdriet symptomen zijn onder andere dat je slechter slaapt, dat je alles door een donkere lens ziet en dat je vertrouwen in de toekomst helemaal weg is.

Begrijpelijk. Maar ook heel schadelijk.

Daarom is één van de beste tips tegen liefdesverdriet om te blijven bouwen aan een fijne toekomst. Zelfs als het moeilijk voelt.

Dit hoeven geen grootse dingen te zijn.

Begin klein. Blijf jezelf verzorgen, verwen jezelf af en toe met iets fijns (een massage of nieuwe schoenen), houd jezelf fit, en doe elke week buitenshuis iets leuks (zoals een koffietje).

En richt je ook op de grotere lifestyle dingen. Probeer nieuwe hobby’s, verbeter je werkvaardigheden, zoek naar leuke uitjes, en ontwikkel je geest.

Zo krijg je meer zelfvertrouwen, word je weer trots op jezelf en krijg je weer zin in de toekomst!

7. Zorg dat je weer lekker in je vel zit

Met deze tip tegen liefdesverdriet versnel je niet alleen je genezingsproces, maar zorg je ook voor een fijne toekomst.

Wat helpt tegen liefdesverdriet is investeren in jezelf. Hoe lekkerder jij je voelt over jezelf, hoe gelukkiger je bent.

En er zit nog een voordeel aan… het maakt je ook nog eens aantrekkelijk!

Er is voor mannen niets aantrekkelijker dan een vrouw die zichzelf met een zelfverzekerde glimlach volledig accepteert.

Mijn e-book vertelt je hoe jij die zelfverzekerde wordt, zodat je weer in je kracht staat. Zo word je minder gauw meegenomen door je liefdesverdriet en bepaal je lekker zelf welke richting je leven opgaat.

Waardoor je uiteindelijk ook de grootste kans hebt op een liefdevolle relatie!

Download nu mijn gratis e-book en ontdek het voor jezelf.

ebook Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!

Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)

Liefs,
Mathijs Dingjan

Wil je dat hij 100% voor jou kiest?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij alleen nog maar aan jou kan denken,

Halsoverkop verliefd op je wordt,

En hij je zal smeken om een relatie.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Over de auteur

Mathijs Dingjan

Mathijs Dingjan is hoofdcoach bij MannenBrein. Al 7 jaar coacht hij vrouwen om meer geluk in de liefde te vinden. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je je liefdesleven een flinke boost geeft.

Gerelateerde artikelen

Reacties

Schrijf een reactie

Welkom! Deze website maakt gebruik van cookies

De noodzakelijke en statistiek-cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de site te verbeteren. Daarnaast gebruiken we andere cookies voor promotie en het testen van nieuwe functionaliteiten. Hieronder kan je aangeven of je dat goed vindt (meer info: Privacy Policy)