Ongezonde relatie herkennen: 28 Belangrijke kenmerken

Ongezonde relatie

Heb je het gevoel dat je in een ongezonde relatie zit?

Misschien heeft je omgeving je wakker geschud of heb je zelf al een tijdje het gevoel dat er iets niet helemaal klopt.

Ik geef je 28 kenmerken van een ongezonde relatie die je meer duidelijkheid geven.

Inhoud van dit artikel:

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes

Na het lezen van dit artikel weet je of jullie relatie je eigen geluk in de weg staat.  

Wat is een ongezonde relatie?

In een ongezonde relatie voel jij je (vaak) ongelukkig door de dynamiek tussen jou en je partner. Haalt jullie relatie je eigenwaarde omlaag? Dan is de kans groot dat je in een ongezonde relatie zit. Dit zijn enkele overduidelijke signalen:

  • Fysiek misbruik. Je partner doet je pijn of houdt je in bedwang met zijn of haar lichaam.
  • Seksueel misbruik. Door je partner gedwongen worden tot seksuele handelingen.
  • Verbaal misbruik, zoals schelden, gaslighting of schreeuwen.
  • Emotioneel misbruik. Alle manieren waarop je partner je opzettelijk emotioneel probeert pijn te doen.
  • Het controleren van je cyclus. Denk aan voorbehoedsmiddelen afnemen of juist opleggen en een zwangerschap beëindigen.
  • Bedreigingen en intimidatie. Je partner stuurt je gedrag door te dreigen met geweld, zelfmoord of het wegnemen van de kinderen.
  • Sociale isolatie. Controleren wie je ziet en wat je doet zodat je partner bepaalt van wie je emotionele steun krijgt.

Bovenstaande signalen zijn vrij extreem, maar helaas veelvoorkomend. Maar er zijn ook subtielere signalen dat je in ongezonde relatie zit.

1. Je voelt je nu slechter dan vóór de relatie

Dit is een heel duidelijk signaal!

Een relatie hoort je niet zozeer gelukkiger te maken, maar hoort wel een fijne en positieve aanvulling op je leven te zijn.

Kortom: je relatie is wel een bron van geluk.

Voel je je in jullie relatie slechter dan toen je single was? Dan is er iets niet pluis.

2. Je zoekt emotionele steun bij anderen

Merk je dat je bij anderen emotionele steun zoekt omdat je die niet krijgt van je partner? Dan is dat een signaal dat het tussen jullie niet zo goed zit.

Let op: soms is dit gewoon lastig voor je partner, maar heeft hij verder wel goede bedoelingen. Lees dan zeker dit artikel door:

3. Je mag niet afspreken met je vrienden en familie

Een narcistische partner wil controle hebben over jou.

Daarom willen ze vaak bepalen met wie jij afspreekt. Of het in ieder geval zoveel mogelijk beïnvloeden.

Al helemaal als je vrienden of familie wél het beste met je voorhebben en je mogelijk wijzen op jullie ongezonde relatie.

Wil je weten hoe je narcisme bij mannen herkent? Ik vertel het je in deze video:

4.   Je bent dom en de ander is slim

Een manipulatieve partner wil je eigenwaarde het liefst naar het 0-punt brengen.

Op deze manier heeft hij namelijk meer controle over je.

Geeft je partner je vaak het gevoel dat je dom bent? En dat hij altijd gelijk heeft? Oppassen geblazen!

5. Je mening is niets waard

Een eigen mening? Die mag je niet hebben in een ongezonde relatie.

Geeft je partner je het gevoel dat jouw mening er nooit toe doet?

Erg naar. Laat je nooit wijsmaken dat niemand op jou zit te wachten!

Hier wil je een goed gesprek over voeren. Aan het einde van dit artikel leer je hoe je dat het beste doet!

6.   Je bent slechts waardevol om één reden

In een ongezonde relatie kun je het gevoel krijgen dat je niks waard bent.

Nare partners halen je zo onderuit omdat ze je dan makkelijker kunnen bespelen.

Wellicht zegt hij dingen zoals:

“Je bent niks zonder mij! Wie wil jou nou? Je kunt maar beter niet bij me weggaan.”

7. Je bent een ander mens geworden

Dit is vaak het signaal waarbij familie en vrienden aan de bel trekken.

Onbewust heeft een ongezonde relatie namelijk een enorme impact op je, al gaat dat vaak heel geleidelijk.

Merk je dat je een korter lontje hebt dan vroeger, of dat je erg neerslachtig bent?

Onthoud dat geen enkele relatie het waard is om jezelf te verliezen.

8. Je ervaart geen zekerheid

Een gezonde relatie geeft je geborgenheid en zekerheid. Een ongezonde relatie het tegenovergestelde.

Heb je een knipperlichtrelatie? Wil je partner niet naar je luisteren of gaat hij zelfs regelmatig vreemd?

Weet dan dat een fijne partner voor veiligheid zorgt in de relatie.

9. Je doet wel eens onethische dingen

Sommige mensen zijn heel gewiekst in het bespelen van hun partner.

Hierdoor krijgen ze vaak dingen gedaan waar je normaal gesproken helemaal niet achter zou staan, zoals liegen op overheidsformulieren of tegen je familie, of iets stelen.

Houd je ogen open om te zien of je niet gebruikt wordt door je partner.

10. Je kan bij je partner je ei niet kwijt

Ongezonde relatie herkennen? Dit signaal is een eyeopener.

Als je iets leuks of juist iets vervelends hebt meegemaakt, wil je dat het liefste met je partner delen.

In een ongezonde relatie heeft je partner helemaal geen interesse in jouw emoties, waardoor je op den duur niet eens meer de moeite neemt om het te vertellen.

11. Je houdt de daden van je partner geheim

Dit is typisch voor ongezonde relaties!

Je partner heeft je zo goed onder de duim dat je dingen bedekt met de ‘mantel der liefde’.

Dat slippertje? Praat je met niemand over. De blauwe plekken op je arm? Verberg je onder je kleding.

Gek eigenlijk hè? Waarom zoveel mensen toch in een ongezonde relatie blijven.

Experts zeggen dat het vaak een combinatie is van angst (om alleen te zijn bijvoorbeeld) en een laag zelfbeeld.

Ken je het zinnetje uit de film The Perks of being a Wallflower? ‘We accept the love we think we deserve’… Een quote om even goed over na te denken.

12. Je familie en vrienden staan niet achter je relatie

Je familie en vrienden hebben het beste met je voor.

Vaak hebben zij al eerder in de gaten dat er iets niet helemaal goed zit in jullie relatie en zullen niet onder stoelen of banken steken dat ze niet erg blij zijn met je partnerkeuze.

In het begin willen ze je gevoel vaak sparen, maar de kans is groot dat ze hun zorgen vroeg of laat (noodgedwongen) met je delen.

13. Je partner viert je successen niet

Dat jij eindelijk promotie hebt gemaakt: interesseert je partner niet.

Dat je na lang trainen de halve marathon hebt gelopen: levert slechts een lauwe reactie op.

Onthoud dat een partner je hoort te supporten en dat zijn lauwe reactie meer duidelijk maakt dan je misschien wilt horen.

Een andere variatie is dat alles een competitie is. Waar hij steeds als winnaar uit moet komen.

14. Je partner dreigt soms dat ‘ie je gaat verlaten

Een belangrijk kenmerk van een ongezonde relatie is dreigen.

Je partner pakt je eerst helemaal in om vervolgens te ‘dreigen’ dat hij het uitmaakt.

Dit is echter alleen een trucje om je nog harder je best te laten doen voor deze ongezonde relatie.

Dreigen met uitmaken is een smerig spelletje.

15. Je partner vergeet je als je niet samen bent

Het is gezond dat je naast je relatie ook een eigen leven hebt.

Het is een ander verhaal als je merkt dat je geen appjes meer krijgt als jullie niet samenzijn. Of dat hij je oproepen nooit beantwoordt.

Uit het zicht, uit het hart, is een typisch kenmerk van een ongezonde relatie.

16. Je denkt niet dat ‘ie een goede ouder is

Kinderwens of niet: vertrouw altijd op je vrouwelijke intuïtie.

Krijg je een onbehaaglijk gevoel bij de gedachte dat je partner de ouder wordt van jouw toekomstige kind?

Dan wordt het tijd om naar dat gevoel te luisteren.

Daarnaast wil je ook een gesprek voeren over hoe hij de opvoeding ziet. Dit zal al voor veel duidelijkheid zorgen.

17. Je vertrouwt hem niet met de belangrijke dingen

Weet je wat het stomme is aan ongezonde relaties?

Diep vanbinnen ken je de waarheid al, je durft (of wilt) het alleen nog niet toegeven.

Wat je vaak wél merkt is dat je je partner niet vertrouwt met belangrijke zaken, zoals een ziek familielid of een financiële kwestie.

18. Je bent niet graag thuis

Dit signaal zou een eyeopener moeten zijn.

Merk je dat het liefst overal bent behalve thuis bij je partner?

Het is een slecht teken als je smoesjes moet verzinnen of iedere gelegenheid met beide handen aangrijpt om maar niet thuis te hoeven zijn.

19. Je betrapt hem vaak op leugens

Betrap je je partner vaak op een leugen, maar zal hij dat nooit toegeven of doet hij er heel nonchalant over?

Stel jezelf dan de vraag of je wel echt met een leugenaar samen wilt leven.

Heb je moeite met het loslaten van je partner? Lees dan mijn 11 tips om weer positief vooruit te kijken.

20. Je bent soms bang dat hij je pijn gaat doen

Bij dit signaal kun je het best meteen je koffers pakken.

Als je bang bent dat je partner je pijn zal doen, dan zul je daar bewust (na dreigingen) of onbewust (je onderbuikgevoel) een reden voor hebben.

Negeer dit niet en vraag hulp aan mensen die je vertrouwt.

21. Je voelt je gevangen in de relatie

Zou je je partner wel wíllen verlaten, maar heb je het gevoel dat het niet kan?

Dan is dat meestal een duidelijk signaal dat jullie relatie ongezond is.

Tuurlijk, als je samen kinderen hebt maakt dat het uit elkaar gaan lastiger. Maar besef dit:

Jouw kinderen hebben een gelukkige ouder nodig. En als jij ten onder gaat aan je eigen relatie, krijgen zij niet het voorbeeld dat ze nodig hebben. Durf daarom voor jezelf te kiezen, en daarmee indirect ook voor je kinderen!

22. Je voelt je eenzaam

Onthoud dit de rest van je leven.

Als je je eenzaam voelt in een relatie, dan is die relatie per definitie niet gezond.

Uiteraard wil je er eerst alles aan doen om hier alleen of samen met je partner wat aan te doen. Maar lukt dat niet of boeit je partner jouw leed niet? Laat hem los.

Liever gelukkig in je eentje, dan ongelukkig met een ander.

En wie weet wie je na hem ontmoet!

23. Hij sluit zelden een compromis

In een relatie heb je nu eenmaal altijd te maken met twee meningen.

Heel normaal dus dat je compromissen sluit. Zit dit er niet in tijdens jullie relatie, en moet jij je altijd schikken naar zijn mening?

Dan wordt het hoog tijd om eens voor jezelf te kiezen.

24. Hij houdt z’n emoties voor zichzelf

Dit is een belangrijk kenmerk van een ongezonde relatie.

Hij gebruikt je als een speelbal en laat je niet toe in zijn hart.

Merk je dat je je partner nog nooit hebt zien huilen (al dan niet van het lachen)? Dan is dat geen goed teken. Dit wil niet zeggen dat hij een slecht persoon is, maar wél dat hij zit met bepaalde trauma’s of wellicht zelfs met een stemmingsstoornis.

25. Hij checkt je telefoon

Een relatie hoort gebouwd te zijn op vertrouwen. Iets wat in een ongezonde relatie vaak ontbreekt.

Heb je het gevoel dat je gecontroleerd wordt? Wil hij telkens weten met wie je afspreekt en hoe laat je weer terug bent? Checkt hij zelfs regelmatig je telefoon?

Run!

Oh, en ik raad je ook zeker aan om deze video te bekijken:

26. Hij zegt nooit dat je een goed punt hebt

Het is nóóit zijn schuld.

Zelfs als je partner er compleet naast zit, zal hij de schuld als het even kan bij jou leggen, in de verdediging schieten of juist in de slachtofferrol kruipen.

Gelukkig kan je hier wel aan werken samen. Maar dan moet hij daar wel toe bereid zijn.

27. Hij spreekt niet over bepaalde onderwerpen

Hij vermijdt belangrijke topics zoals samenwonen, een nieuwe baan of een familiereünie.

Dit betekent dat hij niet vol achter de relatie staat, zelfs al houd ‘ie van je.

28. Je zoekt naar signalen dat je in een ongezonde relatie zit

Laten we eerlijk zijn: het feit dat je as we speak een artikel leest over signalen dat je in een ongezonde relatie zit, is al geen goed teken.

Het moment dat je gaat Googelen of er wellicht iets niet pluis is in jullie relatie, is een teken dat er iets niet goed zit.

Negeer nooit je eigen intuïtie.

Ik zit in een ongezonde relatie, wat moet ik doen?

Het belangrijkste is om hulp te vragen aan iemand die je vertrouwt. Loskomen uit een ongezonde relatie is namelijk erg moeilijk, vooral als je (ex-)partner je manipuleert.

Mocht je hier extra hulp bij willen, kan je mij altijd een mail sturen naar mathijs@mannenbrein.nl of een berichtje plaatsen op de MannenBrein Instagram.

Weet in ieder geval dat niemand het recht heeft om jouw geluk in de weg te staan. Je wint alleen als je voor jezelf kiest.

Voorkom ongezonde relaties in de toekomst. Zo vind je een man die je behandelt met liefde en respect

Zit je op dit moment nog in een ongezonde relatie? Dan wens ik je veel kracht en wijsheid toe.

Kom je net uit een ongezonde relatie? Dan is het logisch dat je je eerst eens volledig gaat focussen op jezelf.

Maarrr… Verlies niet het geloof in de liefde. Want hoe naar je huidige relatie ook is, er loopt op deze aardbol écht iemand rond die een mooie aanvulling vormt op jouw leven.

Weten hoe je wél iemand vindt die je behandelt met respect en liefde? Als je er weer voor open staat, geef ik je graag een uniek kijkje in het mannenbrein.

Hierdoor krijg je meer inzicht in hoe hij denkt en kun je ongezonde relaties in de toekomst hopelijk voorkomen.

Ik gun jou die gelukkige relatie. Daarom download je mijn e-book hieronder helemaal gratis. Daarin ontdek jij hoe jij goeie mannen aantrekt die 100% voor je willen gaan.

ebook Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!

Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)

Liefs,
Mathijs Dingjan

Tijd om je relatie te transformeren in een droomrelatie?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij zijn volledige aandacht aan je geeft,

Jullie connectie sterker wordt dan ooit tevoren,

En je relatie opnieuw tot bloei komt.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Over de auteur

Mathijs Dingjan

Mathijs Dingjan is hoofdcoach bij MannenBrein. Al 7 jaar coacht hij vrouwen om meer geluk in de liefde te vinden. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je je liefdesleven een flinke boost geeft.

Gerelateerde artikelen

Reacties

Schrijf een reactie

Welkom! Deze website maakt gebruik van cookies

De noodzakelijke en statistiek-cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de site te verbeteren. Daarnaast gebruiken we andere cookies voor promotie en het testen van nieuwe functionaliteiten. Hieronder kan je aangeven of je dat goed vindt (meer info: Privacy Policy)