Eerste hulp bij gedumpt worden: 5 helende tips wat nu te doen

Of je nou al jaren een relatie had of je datete pas net met een leuke man…

Je bent plotseling gedumpt.

Dit is hartverscheurend en je blijft achter met een donkere leegte…

Ik begrijp maar al te goed dat een handje hulp nu wel welkom is.

Dat is precies wat je gaat krijgen in dit artikel.

Je leert…

  • Over 5 effectieve tips die je uit de brand helpen als je gedumpt bent
  • Wat nu te doen? Alle do’s en don’ts zetten we voor je op een rijtje!
  • Hoe je het beste je verdriet verwerkt en snel uit de put komt
  • Hoe je hem terugkrijgt zónder dat het weer fout gaat.
  • Een bonustip voor als je gedumpt bent door een narcist.
  • Wat kikkers en mannen gemeen hebben.
  • En nog veel meer…

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes

Help, ik ben gedumpt…. Wat nu?

Het is inmiddels alweer twee jaar geleden…

Ik was nét met m’n broer naar de bioscoop geweest toen ik een hartverscheurend appje kreeg.

Het appje begon met twee woorden die al gelijk aangaven dat het foute boel was:

Lieve Laurens,

De rest van het appje hoefde ik niet eens te lezen. Ik wist dat ik gedumpt was.

Jij, lieve lezeres, bent ook gedumpt. Misschien door een man waar je een lange relatie mee hebt gehad…

Wellicht door een man die je een poosje datete….

Maar wat de situatie ook is:

Gedumpt worden doet pijn. Heel veel pijn. Alsof er een donkere leegte bij je vanbinnen ontstaat.

De grote vraag is dan ook:

Wat nu?

Het voelt misschien alsof je nooit meer van dit verdriet af gaat komen.

Je voelt je wellicht boos, gefrustreerd en wanhopig.

Je ziet even niet meer hoe je hier uit gaat komen.

Gelukkig is er hulp.

Hulp in de vorm van dit artikel met 5 tips die jou helpen als je gedumpt bent.

Samen met Mathijs heb ik tips voor je opgesteld die jou niet alleen helpen je verdriet te verwerken…

…Ze zullen je ook helpen deze break-up weer recht te zetten.

Jep: je leest het goed.

Je kán deze man weer terugkrijgen, mits je dat wíl. En als je het wilt, dan zal je deze situatie op de juiste manier moeten aanpakken.

Wat die juiste manier is leren we je vandaag in tip #4.

Maar eerst first things first. Je bent net gedumpt en je vraagt je af wat nu te doen.

Laten we daar gelijk eens naar kijken…

Tip 1: Pas op deze grote fout!

Laten we even teruggaan naar dat akelige moment waarop ik het afsluitingsappje kreeg…

Ik datete ruim een maand met deze vrouw en alles leek goed te gaan…

Het appje kwam dan ook zó hard op m’n dak dat ik niet bepaald op de meest classy manier reageerde.

Sterker nog:

Ik reageerde helemaal niet.

“Hoe durft ze me zo’n laf appje te sturen?” dacht ik bij mezelf. “Weetje wat.. ik stuur gewoon helemaal niks terug.”

Dit was jammer voor haar, juist omdat ze me vroeg even op haar berichtje te reageren.

Maar mijn trots was te groot om haar een reactie te gunnen.

Tot ik twee weken later toch van gedachte veranderde…

In alle eerlijkheid: ik miste haar een beetje.

Ik vond het bovendien belangrijk na die leuke dateperiode toch een soort van goed af te sluiten…

Dus besloot ik haar tóch een berichtje terug te sturen.

Verrassend genoeg heb ik hier nooit antwoord op gekregen…

Immers… what you give is what you get. En aangezien ik haar vol negeerde was het niet gek dat zij dit terugdeed.

En juist daarom is dit zo belangrijk bij gedumpt worden:

Sluit altijd het contact in stijl

Jep,

Zelfs al ben je nog zo laf gedumpt, is het van belang netjes af te sluiten.

Dit heeft namelijk meerdere voordelen.

Ten eerste is de kans dat je hem ooit terugkrijgt veel groter als je het netjes afsluit…

Het tweede voordeel heeft te maken met de Peak End Rule.

De Peak End Rule stelt dat wij mensen een bepaalde gebeurtenis grotendeels beoordelen op het laatste moment van die gebeurtenis.

Oftewel:

De manier van afsluiten bepaalt voor een groot deel hoe jullie de relatie (of date fase) als geheel zullen ervaren.

Sluiten jullie slecht af, dan krijg je het gevoel dat jullie contact als geheel slecht wás.

Dus krijg je van hem een verschrikkelijk afsluistend appje?

Dan is het soms maar beter om even te wachten met reageren. Dit voorkomt dat je vanuit angst, boosheid of teleurstelling reageert.

Reageer altijd vanuit kracht, positiviteit en jouw persoonlijke waarden.

Als je vanuit jouw positieve waarden reageert voelt dat op de langere termijn veel beter dan een reactie uit boosheid.

Bovendien is een vrouw die het contact netjes en professioneel kan afsluiten veel aantrekkelijker dan een vrouw die zich laat leiden door haar woede.

En begrijp me niet verkeerd:

Ik snap dat je verdrietig bent. Ik snap dat goed afsluiten moeilijk is.

Maar op de langere termijn voelt dit het beste. Dit doe je niet alleen voor hem, maar vooral voor jezelf.

Tip 2: Keep your distance…

Goed, je bent gedumpt maar het contact is netjes afgesloten.

Wat nu?

Ik begrijp maar al te goed dat jouw brein nu nog maar aan één ding denkt:

Hém.

Er spoken wellicht tal van vragen door je hoofd als:

  • Hoe heeft dit nou kunnen gebeuren?
  • Zou hij nu met een andere vrouw zijn?
  • Zou hij nu ook verdriet voelen?
  • Zou ik hem ooit nog zien?
  • We hadden het zo leuk samen… waar ging het mis?

En bovenal: hoe krijg ik hem weer terug?

Het is niet gek dat je jezelf al deze vragen stelt.

Want kijk,

In feite werkt jouw brein nu net als het brein van een drugsverslaafde.

Jep, je leest het goed.

Als een drugsverslaafde van de één op de andere dag zou stoppen met drugs, dan hunkert zijn brein constant naar hetgeen waar hij zo verslaafd aan is…

Bij verliefdheid is dit niet heel anders. Jouw brein hunkert naar de prikkelingen die die ene man jou gaf…

Dus is het niet gek dat je nu veel aan hem denkt of hem graag terug wil zien.

En juist daarom zal je het tegenoverstelde moeten doen:

Neem afstand

Heeft het zin om een afkickende junk drugs te geven? Nee.

Net zo min als het zin heeft om jezelf bloot te stellen aan die man die jou net gedumpt heeft.

Je hebt nu tijd en afstand nodig.

Dit lukt alleen maar als je radicaal afstand neemt.

Wat ik daarmee bedoel is:

  • Gooi alles weg wat je aan hem doet denken.
  • Kom niet in de verleiding contact met hem te zoeken.
  • Stalk hem niet op social media. Dit maakt je verdriet alleen maar erger.
  • Verwijder of blokkeer z’n nummer desnoods.

“Maar Laurens, wat nou als ik hem terug wil? Dan wil ik toch helemaal geen afstand nemen?!”

Ik snap dat gevoel helemaal. Toch is het de beste beslissing om jezelf even wat afstand te gunnen.

Ik leg je in tip #4 uit wat je kan doen als je hem terug wil.

Voor nu: hou het contact zo minimaal mogelijk. Neem zoveel afstand als je kan.

Als dit allemaal erg extreem klinkt, dan zeg ik:

Klopt.

Maar denk eens na over het alternatief…

Als je hem blijft volgen, blijf je over hem nadenken. Het verdriet wordt hierdoor alleen maar erger.

Misschien maak je wel stomme beslissingen…

(Denk aan: hem dronken om 5 uur ’s nachts opbellen en hem de huid vol schelden…. Om maar wat te noemen).

Het is tijd om cold turkey af te kicken. Geef het tijd en neem voor nu zo veel mogelijk afstand…

Lees vervolgens…

Wil jij opnieuw een gelukkige relatie?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij opnieuw 100% voor je kiest,

Weer halsoverkop verliefd op je wordt,

En hij je weer volop liefde geeft.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Tip 3: Waarom “afleiding zoeken” niet altijd werkt (en wat dan wél)

Bij het geval “gedumpt worden” hoor je maar al te vaak deze 3 woorden als advies:

Zoek gewoon afleiding.

In principe zeg ik niet dat dit advies slecht is…

Ik bedoel:

Afleiding zoeken is een heel stuk fijner dan de hele dag huilend op je kamer spenderen…

Maar het vervelende van “afleiding zoeken” is dat het een stuk makkelijker klínkt dan het daadwerkelijk ís.

Kijk,

Ik zou nu tegen je kunnen zeggen:

Ach,

Zoek toch lekker wat afleiding. Ga vanavond lekker met je vriendinnen op stap en dan komt het allemaal goed!

Daarom wil je die afleiding gepaard laten gaan met afleiding die je vooruit helpt.

Dan groei je namelijk als persoon waardoor jij je ook weer een stuk zekerder gaat voelen.

Daarom wil je zoeken naar een betere vorm van afleiding…

Daarmee bedoel ik dit:

Zoek afleiding waarmee jij jezelf vooruithelpt

Denk bijvoorbeeld aan:

  • Naar de sportschool gaan.
  • Een instrument leren bespelen.
  • Een nieuwe taal leren.
  • Een belangrijk project op je werk afmaken.
  • Een verhaal schrijven.

Waarom werken deze manieren van afleiding zo goed?

Dat komt omdat je jezelf niet alleen afleidt, maar jezelf tegelijkertijd ook ontwikkelt.

Je groeit in een bepaalde vaardigheid.

Om te groeien heeft je brein volledige focus nodig om dat stapje verder te komen. Daarom werkt die afleiding veel beter dan een simpelweg avondje uit.

Bovendien word je door het verbeteren of aanleren van een bepaalde vaardigheid ook nog eens een beter persoon.

Je groeit als persoon en je maakt jezelf daarmee aantrekkelijker.

De negatieve energie die ontstaat door gedumpt worden, kan je dus gebruiken als bron van kracht om beter uit de situatie te komen.

Hoe gaaf is dat?

Tip 4: De #1 manier om hem terug te krijgen!

Stel nou dat je netjes de vorige 3 tips hebt opgevolgd maar je mist hem nog steeds heel erg…

Sterker nog:

Je weet zeker dat je hem terug wil.

Hoe doe je dat dan? En is dit überhaupt wel een goed idee?

Om die laatste vraag te beantwoorden, schakel ik even over naar Mathijs. Hij heeft namelijk een goed voorbeeld over deze specifieke situatie.

Dit voorbeeld zal ervoor zorgen dat jij een weloverwegen keuze maakt of jij écht terug wil naar de man die jou gedumpt heeft.

Dit is wat Mathijs zegt:

“Een goeie vriendin van mij was vorig jaar gedumpt door een man.

Deze man was arts van beroep. Hij zat in een hevige tweestrijd tussen zijn liefdesleven en z’n drukke carrière. Hij gaf haar daarom steeds allerlei gemixte signalen:

De ene week wilde hij veel met haar afspreken, de andere week liet hij niets meer van zich horen. Dit ging tijdenlang zo door. Uiteindelijk koos meneer de dokter voor z’n werk. Hij dumpte haar omdat hij het simpelweg té druk had. Hij wilde de volle focus leggen op z’n werk….

Maar twee weken later belde hij haar toch weer huilend op. Hij zei dat hij spijt had van het feit dat hij haar had gedumpt. Hij wilde haar weer graag terug.

ZIJ kreeg erg met hem te doen… ze vond het zielig om hem zo verscheurd te zien tussen z’n werk enerzijds en z’n privéleven anderzijds. Ze besloot hem weer terug te nemen.

Maar wat denk je dat er gebeurde? Deze man liet vervolgens continu precies dezelfde gemixte signalen zien. Wéér liet hij tijdenlang weinig van zich horen.

Dit maakt haar opnieuw onzeker. Ze viel weer in een oud patroon. Het leek wel alsof deze man niks had geleerd van de afgelopen break-up.

Dus wat is hier nou de belangrijkste les?

Weet wat je waard bent

Ga niet zomaar weer bij iemand terug! Ga eerst heel goed na of je echt terug wil bij iemand die jou heeft gedumpt. En áls je dan terug wil, let dan heel goed op het gedrag wat die persoon vertoont, zodat je niet weer in oude valkuilen trapt!

Want meestal is de relatie uitgegaan voor een goede reden. Zolang die oorzaak niet is opgelost, is de kans klein dat het opeens weer zal werken tussen jullie. ”

In tip 5 geef ik je een manier om te voorkomen dat jij weer in zo’n oude valkuil trapt als je bij hem teruggaat.

Maar voordat het zover is, wil ik je trakteren op een artikel van Mathijs. In dit artikel geeft hij je een aantal concrete stappen die jou uitleggen hoe je terugkomt bij een man die jou gedumpt heeft:

Morgen je ex terug? Je ex terugkrijgen met 9 Simpele Tips

Tip 5: Hoe je kikkers kookt (en waarom dit belangrijk is om hem terug te krijgen).

Als eerst wil ik even duidelijk maken dat ik een dierenvriend ben die nog nooit een kikker heeft gekookt.

Wat ik wel heb gehoord is dit:

Als je een bruut bent die een kikker in een pan heet water gooit, zal dit niet werken.

Waarom niet?

Omdat de kikker direct voelt dat het water gloeiendheet is. Hij zal daarom weer in één keer uit de pan springen.

Doei kikker. Doei maaltijd.

(En dat is maar goed ook).

Maar als je een kikker eerst in een pan koud water zet en dit water langzaam aan de kook brengt dan heeft het arme dier niks door.

Een kikker koken werkt alleen als je de temperatuur langzaam verhoogd…

Goed,

Genoeg over dit sadistische onderwerp. Waarom vertel ik je deze nare feitjes?

Ik vertel je dit omdat teruggaan bij een man die jou heeft gedumpt ongeveer hetzelfde werkt als deze sadistische metafoor.

Als je in één klap weer bij hem teruggaat, zal dit niet werken… je wil het rustig opbouwen

Hoe verleidelijk het ook is, spring niet gelijk in z’n armen als je hem terug wil krijgen.

Je wil immers niet dezelfde fout maken als de vrouw in het voorbeeld van Mathijs uit de vorige tip…

Hoe zonde zou het immers zijn als je opnieuw bij hem teruggaat om vervolgens weer gedumpt te worden om precies dezelfde redenen?

Daarom wil je eerst nagaan hoe je oude, slechte patronen doorbreekt.

En ik heb het nu over slechte patronen van ZIJN kant alsmede van JOUW kant.

Ga goed bij jezelf na waar het is misgegaan…

Wat zou jij in de toekomst kunnen doen om foute patronen uit het verleden te voorkomen?

En wat zou hij kunnen doen om niet te vervallen in deze oude patronen?

Ik snap dat dit misschien niet is waar je aan wil denken. Zeker niet als JIJ degene bent die gedumpt is.

Toch wil je die oude patronen samen met deze man goed bespreken, alvorens je weer in het relatie- of date bootje met hem stapt. Dat voorkomt een hoop narigheid in de toekomst.

Kom daarom ook niet in de verleiding om direct iedere dag met hem af te spreken.

Bouw ook de frequentie van jullie contact langzaam maar zeker op.

Zie je dat het goed gaat tussen jullie? Dan kan je voorzichtig aan langzaam maar zeker meer daten…

Maar merk je dat hij wéér in oude patronen vervalt? Merk je dat het opnieuw niet tussen jullie klikt?

Dan is het de hoogste tijd om het contact volledig te verbreken…

Jep, ik snap dat dit makkelijker is gezegd dan gedaan.

Daarom heeft Mathijs een video gemaakt waarin hij je leert hoe je een man (pijnloos) afwijst:

Bonus tip: Gedumpt worden door narcist: wat te doen?

Eén van onze lezeressen stuurde ons laatst dit treurige verhaal…

(Namen zijn veranderd in verband met de privacy).

“Beste Mathijs en Mannenbrein team,

Ik ben vorige week gedumpt door mijn vriend (hij heet Bram). Onze relatie liep al een hele poos niet lekker. Je zou kunnen zeggen dat je het aan had zien komen. Het is alleen de manier waarop ik ben gedumpt die mij heel veel pijn doet.

De reden voor de frictie in de relatie kwam voor een groot deel door zijn narcistische persoonlijkheidsstoornis. Het was heel moeilijk om met hem om te gaan. Hij luisterde vaak niet naar mij en nam mijn belangen en mijn gevoel vaak niet serieus.

Dit liet hij wederom merken toen hij me dumpte. Ik werd gedumpt via een appje. Hij had het lef blijkbaar niet mij in het echt onder ogen te komen.

Uiteraard raakte ik waanzinnig overstuur toen ik dit berichtje las. Ik heb hem verscheidene keren daarna proberen op te bellen. Na vaak proberen nam hij uiteindelijk de telefoon op.

Hij was heel erg kortaf en verloor snel z’n geduld. Hij liet me voelen alsof IK degene was die aan het zeuren was. Maar je begrijpt toch wel dat ik ons contact niet op deze manier kan afsluiten? We zijn immers bijna een jaar samen geweest…

Hij sloot het gesprek gefrustreerd af zonder enig begrip voor mijn positie. Ik ben heel erg verdrietig en ik weet nu niet wat ik moet doen… alle tips zijn welkom.

Lieve Groetjes,
Irene

Het doet me pijn te lezen dat iemand op zo’n harteloze manier is gedumpt.

Dit is vaak het grootste probleem als iemand wordt gedumpt door een narcist…

Hij lijkt nauwelijks begrip te hebben voor jouw emoties.

Dit maakt gedumpt worden nóg velen malen pijnlijker dan het eigenlijk al is.

Narcisme is een ingewikkelde persoonlijkheidsstoornis die niet zo 1,2,3 te begrijpen valt.

Dit is precies de reden waarom Mathijs een aantal speciale artikelen aan dit onderwerp heeft gewijd.

Ben jij (of vermoed jij) dat je gedumpt bent door een narcist? Lees dan deze artikelen goed door:

Narcisme bij mannen: 11 dingen die je moet weten over narcisme.

Narcisme test: 20 Signalen dat je met een narcist te maken hebt.

Is een gelukkige relatie met een narcistische man überhaupt mogelijk?

Mathijs vertelt het je in deze video:

Een gelukkige relatie krijgen? Start hier….

Lieve lezeres,

Gedumpt worden is één van de aller naarste dingen die jou kunnen overkomen in je liefdesleven…

Gelukkig is er licht aan het einde van de tunnel…

Want kijk,

Natuurlijk verwachten we niet dat jij van de ene op de andere dag direct genezen bent van je liefdesverdriet

Maar uiteindelijk gunnen we jou geen toekomst die je doorbrengt zwelgend in verdriet…

Nee.

Wij gunnen jou een toekomst met een leuke man die het beste met je voor heeft.

Wij gunnen jou een toekomst met jouw persoonlijke prins op het witte paard.

Wij gunnen jou een toekomst met een man die 100 procent voor jou kiest.

En om jou die toekomst te geven, heeft Mathijs iets speciaals gemaakt.

Ik heb het over een rapport over de 3 speciale schakels van het Mannenbrein.

Jep, je leest het goed!

Ieder Mannenbrein beschikt over 3 unieke schakels waar de meeste vrouwen zich (helaas) niet bewust van zijn.

Als jij leert hoe die schakels werken en wat ze met mannen doén, dan leer je mannen veel beter te begrijpen.

En dat niet alleen…

Door zijn Mannenbrein te snappen, creëer je voor jezelf de mogelijkheid jouw droomman als een blok voor je te laten vallen.

(Mannen zijn namelijk meer dan ooit op zoek naar vrouwen die hen écht begrijpen).

“Klinkt heel interessant… hoe kom ik aan dat rapport en hoeveel gaat dat me kosten?”

Voor dit rapport hoef je je portemonnee niet te trekken. Mathijs geeft het namelijk gratis aan je weg als cadeautje.

Het enige wat je hoeft te doen is klikken op de link die onderaan dit artikel staat.

Laat vervolgens even je e-mailadres achter dan stuurt Mathijs het rapport kosteloos naar je op.

Ik wens jou voor nu nog heel veel succes met het verwerken van je huidige verdriet…

En ik hoop dat dit verdriet snel mag plaatsmaken voor een grote berg (liefdes)geluk.

Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)

Liefs,
Laurens

Tijd om je relatie te transformeren in een droomrelatie?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij zijn volledige aandacht aan je geeft,

Jullie connectie sterker wordt dan ooit tevoren,

En je relatie opnieuw tot bloei komt.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Gerelateerde artikelen

Reacties

Schrijf een reactie

Ontdek hoe je hem
100% voor jou laat kiezen
Bekijk onze tips &
video's op Youtube
Welkom! Deze website maakt gebruik van cookies

De noodzakelijke en statistiek-cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de site te verbeteren. Daarnaast gebruiken we andere cookies voor promotie en het testen van nieuwe functionaliteiten. Hieronder kan je aangeven of je dat goed vindt (meer info: Privacy Policy)