Je eenzaam voelen als je alleen bent, kan je verklaren voor jezelf. Maar je eenzaam voelen in een relatie?
“Dat hoort toch niet?”
Toch voelen veel vrouwen zich eenzaam, terwijl ze in een relatie zitten. Soms weten ze waar het aan ligt, maar vaak hebben ze geen flauw idee.
Het is frustrerend, pijnlijk en bovenal een trieste situatie.
Daarom vertel ik je in dit artikel precies waar die eenzaamheid vandaan komt, en hoe je de situatie kunt veranderen.
In dit artikel leer je:
- De échte reden dat mensen zich eenzaam voelen (en wat jij nu wilt doen)
- Waarom het niet altijd aan je relatie ligt
- Wat NEGATIEF momentum uit je verleden is EN hoe je dit kan ombuigen tot positieve groei
- Hoe je jouw manier van denken je eenzaam kan maken + een simpele oplossing
- En nog veel meer…
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Maar bekijk eerst deze video eens, waarin ik je 4 belangrijke tips geef tegen eenzaamheid in je relatie:
Tip 1: Weet waar die eenzaamheid vandaan komt
Oké, eerst even een kort stukje over wat eenzaamheid is en waarom wij dit voelen.
Over sommige onderwerpen durft iedereen te praten, terwijl andere dingen vaak onbesproken blijven.
Eenzaamheid is iets waar veel mensen zich een beetje voor schamen.
En dat is zonde, omdat het een wijdverspreide bron van pijn is voor een hele hoop mensen.
Veel mensen in de wereld zijn eenzaam. En dat is ook niet zo gek, als je kijkt naar waarom we deze emotie hebben…
Onze behoefte aan connectie zit in ons DNA. Als je boeken leest over de geschiedenis van de mens zoals Sapiens dan kom je tot een belangrijke conclusie:
Mensen zijn gemaakt om in groepen te leven.
Evolutionair gezien zaten hier vele voordelen aan, die ik hier niet allemaal met je zal bespreken.
(Hoe graag mijn nerdie-kant dat ook zou willen… als je hier meer over wilt weten, raad ik je aan evolutionaire psychologie boeken te lezen).
Wat wel belangrijk is om te weten, is dat ons brein zich ontwikkeld heeft om ons aan te moedigen die sociale contacten te onderhouden. De groep moest immers niet uit elkaar vallen, dat zou slecht zijn voor onze overlevingskansen.
Daarom zorgt ons brein ervoor dat we ‘beloond’ worden (in de vorm van neurotransmitters) op het moment dat we hechte sociale contacten onderhouden.
Doen we dit niet? Dan voelen we ons eenzaam
Want op het moment dat we ons eenzaam voelen, is er een gebrek aan connectie.
Eenzaamheid is een signaal dat er iets niet klopt aan je huidige situatie.
Het is te vergelijken met honger. Je krijgt honger, zodat je gaat eten. Doe je dat niet? Dan blijft je maag rommelen…
Je voelt je eenzaam, zodat je sociaal contact gaat opzoeken. Tenminste, dat is wat het signaal je probeert te laten doen. Helaas is het opzoeken van sociaal contact voor veel mensen niet zo voor de hand liggend als een boterham smeren om de honger te stillen.
Toch is het niet oplossen van je eenzaamheid bijna net zo slecht als het stoppen met eten terwijl je honger hebt…
Sociale contacten zijn namelijk zo belangrijk, dat het slecht is voor onze gezondheid als we hier niet aan werken.
Kijk maar eens naar dit onderzoek waaruit blijkt dat mensen met sterke sociale contacten langer blijven leven dan mensen die dit niet hebben.
Zo, nu we weten wat eenzaamheid is en waarom we het voelen, vertel ik je in de rest van dit artikel wat je kan doen om dat vervelende gevoel te doen verdwijnen.
Het volgende artikel kan je daar al bij helpen:
Eenzaam zijn: 14 tips om je minder eenzaam te voelen
Tip 2: Besef dat je niet de enige bent
We denken altijd dat wij de enige zijn die eenzaam is en dat andere mensen hier niet mee worstelen. Omdat we hen alleen in momenten zien als ze plezier hebben met vrienden. Vaak in een foto op Facebook…
Maar Onderzoek laat zien dat eenzaamheid een wijdverspreid fenomeen is.
De reden dat ik je dit vertel, is omdat ik je wil laten weten dat je er niet alleen voor staat.
Iedereen voelt zich van tijd tot tijd eenzaam.
Jij, ik, iedereen.
Het is niet de vraag of je je van tijd tot tijd eenzaam voelt, het is de vraag hoe jij met eenzame emoties omgaat
Als je naar mijn leven kijkt, ben ik continu andere mensen aan het helpen om het liefdesleven te verkrijgen dat ze willen. Ik krijg mooie berichtjes, bedankmails en zelfs brieven waarin zowel mannen als vrouwen me bedanken voor het advies.
Daarnaast zie ik dagelijks vele mensen en ben zo goed als nooit alleen.
Toch kan ik mij af en toe eenzaam voelen.
Iedereen heeft namelijk momenten dat hij of zij zich eenzaam voelt.
Ik zie dit niet als iets negatiefs, ik zie dit als een actiesignaal om mijn mobiel aan de kant te doen en een goed gesprek met mijn huisgenoot aan te gaan.
Even echt contact maken.
Of ik pak juist mijn mobiel en ik bel iemand op om wie ik geef. Gewoon, om een praatje te maken.
De eenzame emotie an sich is niet erg, zolang je maar actie onderneemt om weer een connectie te voelen met anderen. Dus nu jij je eenzaam voelt in jouw relatie betekent dat niet dat de relatie mislukt is of dat er iets mis met jou is…
Het betekent alleen dat jij iets aan de situatie wilt veranderen, zodat je weer een connectie gaat voelen met je partner.
En daar zullen de tips uit dit artikel voor zorgen.
Happy single worden? 11 Tips om gelukkig te zijn zonder man
Tip 3: Laat je niks wijsmaken door anderen
Er bestaan helaas veel misverstanden in de wereld over eenzaamheid. Dat werd me nog maar weer eens pijnlijk duidelijk toen ik een Ted-talk keek van Baya: The Simple Cure for Loneliness.
Als je de video wilt kijken, kun je dat hier doen:
Dit is een video van een vrouw, die mensen probeert te helpen die zich eenzaam voelen.
Hmm. Best lief toch?
Daar zullen veel mensen haar vast dankbaar voor zijn.
Laten we eens kijken naar de reacties die zij ontving onder de video…
Au… ze kreeg een stortbui aan ‘kritiek’ (om het maar even lichtjes uit te drukken) over zich heen, omdat ze er zogenaamd geen bal van snapte…
Deze mensen claimen het ‘eenzame gevoel’ alsof het een recht is dat je moet verkrijgen op basis van hoeveel vrienden je hebt…
De mensen die dit typen, springen op de mening van anderen en laten hun frustraties op de loop.
“Lekker met ze allen klagen over hoe goed deze mevrouw het wel niet heeft, en hoe slecht wij het hebben #teamslachtoffer”
Jeez… ik heb mijzelf zo vaak een facepalm geslagen tijdens het lezen van deze reacties, dat er nu een deuk in mijn voorhoofd zit.
Het gaat dus NIET om hoeveel vrienden je hebt, het gaat om jouw SUBJECTIEVE gevoel of je eenzaam bent ja of nee.
Want je kan 500 ‘vrienden’ hebben op Facebook tegenwoordig, maar je alsnog eenzaam voelen.
Vertel dat maar aan de mensen die alleen maar oog hebben voor hoe zwaar hun eigen leven wel niet is en hoe gemakkelijk anderen het hebben.
Ze zien eenzaamheid als een verkregen recht, dat je alleen mag hebben als je totaal geïsoleerd bent.
Want stel, je bent een bekende acteur, krijgt internationale erkenning en hebt een fanbase die je niets dan liefde geeft. Dan zou je je toch niet zo alleen moeten voelen toch?
Tja… Vertel dat maar aan Robin Williams.
“I used to think the worst thing in life was to end up all alone. It’s not. The worst thing in life is to end up with people that make you feel all alone.”
– Robin Williams
Diep… Toch was deze acteur zo eenzaam en depressief dat hij een einde maakte aan zijn leven.
Des te pijnlijker om negatieve reacties te lezen van mensen die als geen ander zouden moeten weten dat je eenzaamheid alleen kan bestrijden door het aangaan van connecties… niet door gal te spuwen.
Laat je dus nooit wijsmaken dat jij je ‘niet zo moet aanstellen’ of iets dergelijks.
Accepteer het feit dat jij je op dit moment eenzaam voelt EN ga actie ondernemen om dit gevoel weg te nemen.
Maar weet ook dat alleen zijn helemaal geen hel hoeft te zijn:
11 Redenen waarom alleen zijn heerlijk is (En hoe je het oplost!)
Tip 4: Weet welke behoeften jij tekort komt
Vaak voel jij je alleen, omdat je bepaalde behoeften hebt die niet bevredigd worden.
In het speciaal gaat het dan om emotionele behoeften.
- Voel jij je gewaardeerd?
- Heb je een connectie met je partner?
- Krijg je genoeg liefde?
Het is belangrijk dat je hier verandering in gaat brengen, want het zal alleen maar erger en erger worden.
De put wordt namelijk dieper. En hoe dieper de put, des te moeilijker het wordt om daar weer uit te klimmen.
Echter, je kan er nooit zomaar van uitgaan dat dit door je vriend komt
Zoals je bij tip 1 al geleerd hebt, zijn er vele mensen die zich eenzaam voelen. Sommigen in een relatie, anderen zonder een relatie.
Wat dit betekent voor jou?
Dat je niet zomaar kan roepen dat het aan je relatie ligt.
Daarom is het belangrijk om er eerst achter te komen wát je precies mist.
Zo kende ik een vrouw die op haar 25e kinderen wilde, maar hij wilde nog niet. Logisch ook… want de reden dat ze kinderen wilde, was om een leegte op te vullen in haar leven. Ze droeg een zwart gat met zich mee (door eerdere gebeurtenissen in haar leven), en ze hoopte dat op te vullen door kinderen te nemen.
Die zouden haar weer een doel geven in het leven en die leegte opvullen.
Tja, niet de gezondste reden om kinderen te willen…
Uiteindelijk liep haar relatie stuk om deze reden. Terwijl ze andere dingen had kunnen doen om met die leegte aan de slag te gaan.
Kijk dus bij jezelf of je de échte oorzaak van je eenzaamheid kan achterhalen.
Vaak is het een van de volgende redenen:
- Je mist iemand om diepe gesprekken mee te voeren.
- Je mist iemand om fysiek contact mee te hebben.
- Je mist iemand die je romantische liefde geeft.
- Je mist iemand die jou speciaal laat voelen.
- Je mist iemand die dezelfde interesses heeft als jij.
- Je mist iemand die op dezelfde manier denkt als jij.
Jouw man kan je helpen bij vele van deze dingen. Soms ervaar je sommige dingen wel, maar mis je een hoop andere.
Als je trouwens het gevoel hebt dat er een gebrek aan intimiteit is in je relatie, lees dan dit artikel Relatie zonder intimiteit & seks? 9 Tips om het NU op te lossen door. Ik leg je daarbij precies uit hoe je de intimiteit weer terugbrengt in de relatie.
Stel jezelf deze vragen om een juiste diagnose te stellen
Soms kan je rondlopen met een gevoel van eenzaamheid, maar weet je niet precies waarom je je zo voelt. Het lijkt wel alsof het je gewoon overkomt.
Daarom is het belangrijk dat je in kaart gaat brengen wanneer jij je eenzaam voelt. Ik raad je aan een dagboek bij te houden (mag ook in de notities van je telefoon), waarbij jij jezelf elke dag de volgende vragen stelt:
- Wanneer voelde ik mij vandaag eenzaam?
- Wanneer voelde ik mij juist verbonden, blij en vrolijk?
- Wanneer was ik gelukkig met andere mensen?
Door in kaart te brengen wanneer jij je eenzaam voelt en wanneer juist niet, kom je er misschien achter dat jij je elke avond eenzaam voelt als je achter je computer zit. En dat je je een avond niet eenzaam voelde, omdat een goede vriendin van je belde.
Kijk, nu weet je wat de oorzaak is, kan je jouw situatie gaan veranderen. Je weet nu dat je in de avond niet te lang achter je computer moet gaan zitten, maar juist even een goede vriendin moet appen of bellen.
Daarnaast kan je jouw partner een massage gaan geven, hem vertellen over iets interessants wat je gelezen hebt of samen een rondje buiten gaan lopen.
Het hoeven niet altijd spectaculaire dingen te zijn.
Of wie weet vind je een podcast, YouTube kanaal of boek waardoor jij een sterk gevoel van verbondenheid ervaart. Hier kom ik bij tip 9 nog op terug.
11 Belangrijke tips om sleur in relatie NU te doorbreken
Tip 5: Ga het gesprek aan met je partner
Het is belangrijk dat je jouw eenzaamheid niet probeert te verbergen voor je partner. Soms heeft hij het niet door, waardoor hij er ook niet over begint.
Je partner is je teamgenoot.
Verwacht dat hij je steunt en zal helpen in je strijd tegen je eenzaamheid. Nu hoeft jouw gevoel van eenzaamheid dus helemaal niet aan hem te liggen, maar hij kan je hier zeker wel bij helpen.
Ga daarom een open en eerlijk gesprek met hem aan
Het is hierbij heel belangrijk dat je niet verwijtend bent naar hem toe. Misschien kan hij wel subtieler met bepaalde zaken omgaan, maar geloof mij, de meeste mannen doen hun best.
Vertel daarom veel meer over jouw eenzame gevoel, ZONDER hem daar de schuld van te geven.
Bevestig je liefde voor hem. Laat hem weten dat je bereid bent hier aan te werken en dat je denkt dat jullie samen ervoor kunnen zorgen dat jij je niet meer eenzaam gaat voelen.
Verplaats je tijdens dat gesprek in je partner. Hij kan immers geen gedachten lezen, dus het is belangrijk dat je hem precies vertelt wat je voelt en denkt.
Probeer niet alles vanuit een ‘slachtoffer’-rol te bekijken. Dit is belangrijk, omdat je samen tot een oplossing wilt komen. Maar hierbij mag je geen onrealistische dingen van hem verlangen.
Kijk, voor sommige dingen is hij ook verantwoordelijk. Maar vaak is het zo dat je aan jezelf zal moeten werken. En dat brengt me bij de volgende tip.
Communicatie tussen man en vrouw: 12 Belangrijke inzichten
Tip 6: Neem afscheid van negatief momentum uit het verleden
We groeien op in deze wereld en maken daarin van alles mee.
Sommige mensen maken op jonge leeftijd al vervelende dingen mee, komen in teleurstellende relaties terecht en hebben tegenslagen te verwerken.
Terwijl andere mensen fluitend door het leven wandelen, veel positieve feedback krijgen en vooral ervaringen op doen die hun zelfvertrouwen doet groeien.
Het leven kan soms oneerlijk zijn…
Het gekke is, dat de mensen uit de twee groep vaak niet slimmer, liever of knapper waren dan de mensen uit de eerste groep.
Het enige verschil was dat ze een ander soort momentum hadden gecreëerd in hun leven
Momentum kan je zien als een kleine sneeuwbal die je een heuvel af laat rollen en die steeds groter wordt.
Om maar even een extreem (en heel duidelijk) voorbeeld te pakken: stel, je hebt een misbruikverleden. Dan kan dit een grote koerswijziging zijn in jouw leven. Het kan jouw vertrouwen in andere mensen schaden, waardoor je continu moeite hebt om een man dichtbij te laten komen.
Zulke gebeurtenissen zetten een bepaald momentum ingang, waar maar weinig mensen uitbreken.
Waarom?
Niet omdat ze het niet zouden kunnen…
Vaak is het simpelweg zo, dat ze niet doorhebben dat ze in dit momentum zitten.
Ze leven gewoon hun leven.
“Dit is hoe het leven is, toch?”
Gelukkig niet.
Ik heb veel vrouwen gezien die zich eenzaam voelden in een relatie door dingen uit het verleden, die ze nog niet goed verwerkt hadden.
Je hoeft je niet bij jouw huidige situatie neer te leggen. Dat zou doodzonde zijn. Breek daarom met het verleden en zorg ervoor dat je weer een koerswijziging maakt.
Er zijn namelijk dingen die je kan doen om nieuw momentum te creëren:
- Zoek hulp (psycholoog bijv.) om dingen uit het verleden te verwerken.
- Doe meer kennis op over eenzaamheid en ga met die kennis aan de slag.
- Voorzie je leven van nieuwe impulsen. Nieuwe activiteiten kunnen een ander momentum met zich mee brengen.
Ik heb honderden mannen en vrouwen gecoacht, die het stuk voor stuk lukten om het leven te creëren dat ze zo graag wilden. Ik weet dat je het kan. Dus zet die stap vandaag nog en lees mijn beste tips:
#1 Single coach Mathijs Dingjan onthult zijn 15 beste tips
Tip 7: Besef je dat een relatie nooit de oplossing is
Ik heb veel mensen bij me gehad die een relatie aan zijn gegaan om de verkeerde redenen…
Bijvoorbeeld omdat ze dachten dat het hebben van een relatie hun eenzaamheid zou doen verdwijnen. Wat ook helemaal geen gekke gedachte is…
maar laat dit alsjeblieft goed tot je doordringen:
Een relatie zal je gevoel van eenzaamheid niet automatisch wegnemen.
Zo heb ik ooit een man gecoacht, die mij het volgende verhaal vertelde:
“Toen ik 25 was, ben ik getrouwd met een vrouw die ik wel leuk vond, maar waar ik niet gek van was.
Ik dacht bij mezelf dat ik hiervoor moest gaan, omdat ik anders eenzaam en alleen zou eindigen. Dus ik besloot de relatie aan te gaan en te trouwen.
Ons huwelijk duurde ruim 20 jaar. En weet je wat het gekke is?
Ik heb mij al die tijd eenzaam gevoeld…”
De enige reden dat hij dit huwelijk was aangegaan, was om van zijn eenzaamheid af te komen.
Maar zoals je ziet, is dat niet de oplossing.
Laat eenzaamheid nooit de reden zijn dat je met iemand samen bent die je eigenlijk niet echt leuk vindt. Of misschien vind je hem wel leuk, maar behandelt hij jou ronduit slecht.
In de meest ideale relatie ga je een relatie aan terwijl je jouw eenzaamheid al hebt opgelost.
En dat brengt me bij de volgende tip, en speciale artikel, hierover:
14 Simpele tips om blij en gelukkig te zijn zonder relatie of man
Tip 8: Weet dat vriendschap net zo belangrijk is als liefde
De meesten van ons plaatsen liefde op een voetstuk en nemen vriendschap voor lief aan.
Ten onrechte.
Want pas als je begrijpt dat eenzaamheid al weg te nemen valt door vriendschap, kun je echt voor een romantische partner kiezen op basis van zijn kwaliteiten, in plaats van voor hem te kiezen om je niet meer eenzaam te voelen.
Want als jij je niet eenzaam voelt, heb je geen leegte die je probeert op te vullen.
Hierdoor zal je beter in staat zijn om te beoordelen of een man écht bij je past. Want als jij hem niet ‘nodig’ hebt om je eenzaamheid tegen te gaan, heb je een realistische kijk op de situatie met een man.
Vaak heb je problemen met een man omdat je denkt dat hij het antwoord is op jouw eenzaamheid
In de besloten MannenBrein Facebook groep krijg ik vaak vragen van vrouwen die na één à twee dates al helemaal verknocht zijn aan een man.
Ze kunnen alleen nog maar aan hem denken…
Ze hebben het gevoel dat deze man dé man is die bij hen past (alsof er geen andere mannen zijn)…
Ze kunnen de gedachte niet aan dat deze man niet voor hen zou kiezen…
Begrijp me niet verkeerd, het kan heel goed zo zijn dat deze man goed bij je past en jullie een geweldige relatie zouden kunnen hebben…
Maar vaak is hier meer aan de hand.
Je voelt je eenzaam, waardoor je deze man ophemelt alsof hij een engel is die al jouw problemen gaat wegnemen.
Maar zoals je bij de vorige tip hebt geleerd, weet je dat een relatie nooit de oplossing gaat zijn.
Want hoe lief die man ook voor je zal zijn, jij bent zelf verantwoordelijk voor je eigen eenzaamheid
Je wilt een sterke sociale kring waar je op terug kan vallen. Een vriendinnengroep die er voor je klaar staat.
Dus als je op dit moment het gevoel hebt dat je daar nog aan kan werken, raad ik je een van de volgende dingen te doen:
- Meld je aan voor een vereniging (dit kan kleding inzamelen zijn, wandelen of boekenclub desnoods. Zolang je maar iets doet wat jij leuk vindt).
- Ga niet in je eentje sporten, maar meld je aan bij een sportclub.
- Ga met je vriendinnen uit.
- Haal de banden met je familie aan.
- Nodig andere vrouwen uit om koffie te gaan drinken, een voorstelling te bezoeken of andere uitjes te ondernemen.
Wat het ook is, je wilt actie ondernemen.
Kunnen mannen en vrouwen vrienden zijn? 5 Onverwachte inzichten
Tip 9: Eenzaamheid kan in je manier van denken zitten
Als je denkt dat niemand jou écht begrijpt…
Niemand jou echt ziet…
Of niemand op dezelfde manier denkt als jij…
…dan kan jij je ontzettend eenzaam gaan voelen.
We willen allemaal omringd zijn door mensen die bij je passen. Die gedeelde interesses hebben en waar je goed mee kan praten.
Bijvoorbeeld, toen ik nog rechten studeerde, was ik omringd door mensen die alleen maar bezig waren met stages bij grote advocatenkantoren, veel geld verdienen en het typische ‘corpsballenleven’ leiden.
Niks mis mee, als je dat leuk vindt.
Alleen was ik altijd bezig met psychologie, mensen helpen en het uitvogelen hoe sociale dynamiek werkte.
Er was dus een mismatch, waardoor ik mij soms niet op mijn plek voelde. Tot ik psychologie ging studeren. Veel van mijn huidige vrienden en vriendinnen zijn psychologen die heb ik leren kennen tijdens mijn studie.
Ik kan uren met ze praten over onze gedeelde interesses…
Het gaf me direct een gevoel van connectie.
Zoek daarom mensen op die hetzelfde denken als jij
Dit is belangrijk om eenzaamheid tegen te gaan in relaties, omdat je partner niet al jouw interesses zal delen.
Dat is niet erg.
Juist de verschillen tussen jullie, zorgen ervoor dat je elkaar goed aanvult.
Zo ken ik iemand die extreem positief is ingesteld, tot het naïeve aan toe. Terwijl zijn vriendin juist zo extreem voorzichtig is dat het haar kan belemmeren in haar dagelijks leven. Daarom konden ze veel van elkaar leren en konden ze allebei groeien als persoon.
Toch kan het zo zijn dat je graag over bepaalde onderwerpen nadenkt. In plaats van jouw partner daarmee te vervelen, kan je tegenwoordig je ei kwijt op het internet.
Bijvoorbeeld, je bent ontzettend geïnteresseerd in Yoga. Dan kan je op het internet hier een podcast over luisteren, je aanmelden bij Facebook groepen of hier zelf blogs over gaan schrijven.
Of stel, jij bent veel bezig met het opdoen van kennis op het gebied van relaties en daten.
Dan kan het zo zijn dat als je mijn artikelen leest, de YouTube video’s kijkt of reageert in de besloten MannenBrein Facebook groep, dat je een gevoel van connectie ervaart. Je denkt dan bij jezelf:
“Ah kijk, er zijn meer mensen die net zo denken als ik.”
Je voelt je daardoor onderdeel van een groter geheel. Je bent onderdeel van een groep mensen waar je ook daadwerkelijk bij wilt horen.
Op deze manier kan je het veel beter aan dat jouw partner geen interesse heeft in die onderwerpen. Waardoor je elkaar meer kan waarderen voor de verschillen tussen jullie.
Maar er zit ook een keerzijde aan onze toegang tot het internet…
Want op datzelfde internet is iedereen tegenwoordig bezig met het voeren van een heuse pr-campagne zoals je bij de volgende tip gaat zien, met alle gevolgen van dien.
Als je op zoek gaat naar mannen met dezelfde gedachtegang als jij, zijn ze direct een stuk leuker. Hier vertel ik je hoe je die leuke mannen kunt ontmoeten:
Leuke mannen ontmoeten (het kan, deze 8 tips snelstarten jouw liefdesleven)
Tip 10: Pas op voor FOMO
Iedereen post foto’s, filmpjes en berichten over hoe leuk hun leven wel niet is.
Het gevolg?
We zien iemand zijn Facebook of Instagram en we denken bij onszelf:
“Shit, ik mis een heleboel.”
Dit noemen we FOMO: Fear Of Missing Out.
Alsof er een gedeelte van het leven is dat niet aan jou besteed is. Hierdoor kan jij je ook eenzaam gaan voelen.
Ik zal je een voorbeeld geven.
Ik was twee weken in Barcelona voor trainingen, waar cliënten heen vlogen om in Barcelona deel te nemen aan ons Summer Bootcamp programma.
Dit zijn evenementen waar ik maanden naar uit kijk.
Het is fantastisch om een week lang met gemotiveerde mensen te mogen werken die hun leven willen verbeteren
En toch, zelfs terwijl ik daar rondliep op mijn roze wolk, voelde ik mij op een zeker moment eenzaam.
Hoe?
Omdat één van mijn beste vrienden een groot optreden had (Hij mocht samen met BLØF spelen bij Concert at SEA voor 20.000 man, heel tof).
Veel van mijn vrienden gingen daarheen om dit heugelijke moment met hem te vieren.
Behalve ik.
Dus wat gebeurde er? Ik liet me voor een moment meeslepen in zielige gedachten zoals:
“Man… iedereen is daar, en ik zit hier in Barcelona. Pff ben ik wel met het juiste bezig?”
Gelukkig realiseerde ik mij hoe maf deze gedachten waren en kon ik mijzelf uit die slachtofferrol trekken. Maar het is iets wat veel mensen overkomt.
Er is namelijk een constante wereld waar wij geen deel vanuit maken en waar we geen toegang toe hebben.
Dat is ook logisch, want je kan niet op twee plekken tegelijk zijn…
Alleen: het probleem hiermee is dit: we overwaarderen het gras aan de overkant.
Met andere woorden, we kunnen denken dat andere mensen het meer naar hun zin hebben, zonder enige rationele onderbouwing.
We hebben te weinig vertrouwen dat onze eigen persoonlijkheid voor genoeg plezier kan zorgen in een situatie waar wij ons bevinden.
We vragen ons af:
Waar is het feestje?
Terwijl we ons eigen feestje willen maken, waar we ook zijn. Vaak komen die gedachten voort uit onze eigen onzekerheid of we wel leuk, goed of cool genoeg zijn.
Waardoor we altijd denken dat andere mensen het meer naar hun zin hebben dan wij.
Luister niet naar die gedachtes. Ze zijn niet op de realiteit gebaseerd.
Dus de reden waarom we ons soms alleen kunnen voelen, is omdat we denken dat we niet genoeg zijn. Dat we bepaalde dingen moeten hebben of doen, voordat we het waard zijn om te zijn in deze wereld.
Het gevolg hiervan is dat veel mensen het gevoel hebben dat hun acties er niet toe doen.
Een afschuwelijke gedachte om te hebben.
Besef dat jouw acties ertoe doen
Waarom je druk maken over een feestje waar je niet geweest bent, terwijl je ook je vader of moeder had kunnen bellen die alleen thuis zit en je al drie maanden niet hebt gesproken?
Je kan een impact maken op de mensen in jouw directe omgeving, zolang jij daar maar voor openstaat.
Jouw acties kunnen iemands dag veranderen.
De kleinste dingen, waar jij van denkt dat die absoluut geen impact hebben op de wereld, kunnen een impact hebben hoe iemand zich voelt en over zichzelf denkt.
Originele complimenten kunnen hetzelfde teweegbrengen. In het volgende artikel vertel ik je wat mannen leuk vinden om te horen.
17 Originele dingen wat mannen leuk vinden om te horen
Tip 11: Breng kwaliteitstijd door met je partner
Ik had laatst een stel dat bij me kwam voor advies.
Het ging namelijk allemaal niet zo lekker in hun relatie… en een van de problemen die de vrouw naar voren bracht, was dat ze zich zo eenzaam voelde.
En ze kon maar niet begrijpen waarom:
“Want we brengen wel veel tijd samen door?”
Toen ik doorvroeg naar hoe die tijd eruit zag, kwam ik erachter dat het grootste deel van die tijd gespendeerd werd op de bank terwijl ze naar de tv keken…
Waarbij zij vaak op haar mobiel zat en hij soms een spelletje zat te spelen op zijn laptop.
Het enige moment van contact was wanneer er een keuze gemaakt moest worden tussen Game of Thrones kijken of House of Cards…
Voor de rest besteedden ze allebei de gehele avond in hun eigen wereldje.
Hun fysieke lichamen besteden dus veel tijd in dezelfde ruimte, maar hun gedachten waren ergens anders. Een vernietigend patroon voor elke relatie.
Het is logisch dat dit patroon erin sluipt
Je bent namelijk moe van werk, wilt even relaxen en je partner denkt er hetzelfde over.
Daarom gaf ik dit stel het volgende advies:
- Op het moment dat jullie allebei thuiskomen, neem dan de tijd om eerst contact te maken met elkaar. Laat de tv uit, doe je mobiel weg en ga het gesprek aan. Dit houdt de band tussen jullie in stand.
- Heb je het gevoel dat je iets voor jezelf wilt doen? Prima, maar doe dit dan ook met volle overgave. Wees niet bang om even zonder elkaar te zijn; zo ken ik een vrouw die zich aanmeldde voor een yoga-vakantie, zonder haar man. Vond hij dat erg? Nee, hij meldde zichzelf aan voor een wandelvakantie in de bergen. Hierdoor konden ze allebei hun eigen ding doen en gingen ze weer naar elkaar verlangen.
- Maak de tijd die jullie samen spenderen niet vanzelfsprekend. Behandel dit als waardevol.
Besef dat het vaak niet zit in de hoeveelheid tijd die je met elkaar doorbrengt, maar met de kwaliteit van die tijd.
Om voor afwisseling te zorgen, raad ik je ook aan om nieuwe dingen te gaan doen met je vriend.
Kan je daarbij wel wat inspiratie gebruiken?
Bekijk dan deze video:
Doe jezelf een groot plezier
Ik krijg vaak de vraag van vrouwen hoe ze ervoor kunnen zorgen dat hun partner weer meer zijn best gaat doen voor de relatie.
Het antwoord is heel simpel: druk de juiste knoppen in.
Elke man heeft namelijk drie schakels in zijn mannenbrein, waarmee jij er weer voor kan zorgen dat hij gaat investeren in de relatie.
Die drie schakels staan beschreven in een gratis rapport dat ik voor je geschreven heb.
Die vind je hieronder.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie