Je zit in een wankele relatie die elk moment stuk kan vallen. Misschien komt dat door een felle ruzie, een breuk, de sleur die erin hakt, of doordat iemand is vreemdgegaan.
Dit artikel geeft je de tips om de relatie te herstellen, zodat jullie er weer in kunnen geloven.
Inhoud van dit artikel:- Hoe herstel je een relatie?
- 1. Word je bewust van elkaars patronen
- 2. Neem het voortouw
- 3. Werk aan jezelf
- 4. Schakel hulp in van een expert
- 5. Laat de relatie buiten spel
- 6. Ontwikkel (na een breuk) een gedeelde visie
- 7. Voer (bij vreemdgaan) eerlijke gesprekken
- 8. Word de beste partner die je kan zijn
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes
Met deze tips kan je trouwens niet alleen je gebroken relatie herstellen, maar ook groeien als persoon en een betere partner worden.
Hoe herstel je een relatie?
Om een beschadigde relatie te herstellen, moet je elkaar eerst weer leren vertrouwen. Dit is echter alleen mogelijk als jullie allebei 100% achter de relatie staan.
Het is daarom essentieel dat jullie beiden willen investeren in de relatie en elkaar.
Jullie moeten verder ook bereid zijn om aan jezelf te werken en van je fouten te leren.
Hoe red je dus je relatie het beste?
Met de 5 stappen die ik bespreek in de volgende video:
1. Word je bewust van elkaars patronen
We zijn hiervan vaak niet goed op de hoogte. Maar het beïnvloedt vrijwel alles wat we doen.
Onze geschiedenis van relaties.
Relaties met onze verzorgers, vrienden, leeftijdsgenootjes, en voormalige liefjes. Al deze ervaringen nemen we te allen tijde met ons mee.
En het zijn deze ervaringen die bepalen wat we verwachten van anderen, en hoe we ons gedragen richting anderen.
Laat me het je uitleggen met een handig metafoor.
Jij en je partner zijn beiden opgegroeid in een stam op een apart eiland met een eigen cultuur.
Maar nu jullie een stel zijn, gaan jullie samenwonen op een nieuw onbewoond eiland. En naar dit eiland nemen jullie beiden je eigen ‘cultuur’ mee.
Geen van jullie culturen is beter dan de andere. Maar ze zijn wel anders.
Dankzij dit contrast kan er frictie ontstaan. Jullie begrijpen elkaar immers niet zo goed.. Soms lijkt het wel alsof jullie een andere taal spreken.
Herkenbaar?
Oké. Dit is wat jullie relatie gaat redden:
Stop met denken dat jouw ‘cultuur’ de beste manier van doen is en wees nieuwsgierig naar de ‘cultuur’ van je partner.
Vermijdt hij conflict of lost hij het graag op? Spreekt hij liever direct of indirect? Houdt hij problemen voor zichzelf of gelooft hij in transparantie en delen? Wat betekent voor hem liefde? Wat verwacht hij van een partner? Al deze zaken wil je met elkaar bespreken.
Wil jij dus je relatie herstellen na een ruzie of weer dichter bij elkaar komen? Kijk dan eens kritisch naar je eigen gedragspatronen en bedenk welke de relatie eerder schaden dan baten.
Nog meer tips om de brokken te lijmen na een stevige discussie? Lees dit artikel:
2. Neem het voortouw
Zo breek jij in één klap het negatieve spiraal in je relatie:
Neem ook verantwoordelijkheid.
We zijn gauw geneigd om de problemen bij de ander neer te leggen. “Mijn partner doet iets fout, dus moet HIJ maar veranderen.” Maar met die houding minimaliseren we natuurlijk onze eigen bijdrage aan het probleem.
Wees de verandering die jij in de relatie wil zien.
Hebben jullie onvoldoende tijd voor elkaar? Nemen jullie elkaar voor lief of is de romantiek verdwenen?
Dan wil je daar zelf mee aan de slag.
Plan een leuke avond samen of vraag hem uitgebreid naar zijn dag.
Je partner staat dan voor twee keuzes: ofwel haakt hij aan en groeit met je mee, of hij haakt af en blijft hetzelfde.
In dat laatste geval vrees ik dat een relatie proberen te herstellen met deze persoon nutteloos is.
3. Werk aan jezelf
Dit onderschatten de meeste koppels in een relatie:
De invloed van jezelf.
Zelfs al heeft de ander het ‘grote, nare’ ding gedaan, dan heeft de ander (in dit geval, jij dus) daar ook aan bijgedragen.
Ik snap dat dit heel pijnlijk en zelfs volledig fout kan aanvoelen.
Zeker als je partner een flinke misstap heeft gemaakt. En ik wil absoluut niet het slechte gedrag van je partner goedpraten.
Ik wil enkel dat jij een poging doet om je partner te begrijpen zodat je weer met liefdevolle ogen naar hem kan kijken.
En de beste manier om dat te doen is om jezelf af te vragen: “Heeft mijn gedrag zijn acties makkelijker of moeilijker gemaakt?”
Heb jij bijvoorbeeld het idee dat jullie zoveel mogelijk bij elkaar moeten zijn? Dan is het niet zo raar dat je partner afstand en onafhankelijkheid zoekt.
Word je boos als je niet begrepen wordt door je partner? Dan is het best logisch dat hij minder pogingen doet om je te begrijpen en met je te spreken.
Het punt is deze:
Als jij je eigen minpunten aanpakt, dan ga je liefdevoller communiceren. Een partner reageert hier over het algemeen positief op omdat je makkelijker bent in de omgang.
BELANGRIJK: Is hij vreemdgegaan? Dan mag jouw gedrag of problemen in de relatie nooit als reden worden genomen om zo’n misstap goed te keuren. Het is WEL een duidelijk signaal dat er werk aan de winkel is als je de relatie na vreemdgaan wil herstellen.
Om je hiermee te helpen, is er dit artikel:
4. Schakel hulp in van een expert
Dit is de beste oplossing als jullie relatieproblemen lang aanhouden:
Ga naar een expert.
Om een gebroken relatie te herstellen, heb je soms professionele hulp nodig. Daar is niets gênants aan.
Een relatie coach kan een objectieve blik op jullie relatie werpen en jullie kritiek en frustraties omtoveren in gezonde verzoeken en feedback.
Bovendien kan een expert jullie concrete stappen geven om jullie relatie te redden.
Ons team bij MannenBrein biedt ook relatie advies aan. Voor meer informatie kan je terecht bij mathijs@mannenbrein.nl.
Ik kijk uit naar je mailtje. 🙂
5. Laat de relatie buiten spel
Deze fout heeft bijna iedereen in een relatie al eens gemaakt.
Tijdens een ruzie roep je iets in de aard van: “Als dit weer gebeurt, dan ga ik bij je weg!” of “Misschien is iemand anders wel beter voor me!”
Maar de relatie op die manier in vraag stellen of bedreigen is erg slecht.
Kijk in plaats daarvan samen naar de ruzie en vraag je af hoe je dit in de toekomst kan vermijden.
Het is belangrijk dat je daarbij niet tegenover elkaar staat met het probleem tussen jullie in.
Kijk samen naar het probleem en werk naar een oplossing toe.
Stel: jij wil samen meer dingen doen, maar hij wil net meer tijd alleen. Dan kan je elkaar vragen: “Wat zou jij prettig vinden?” Door je open te stellen en te luisteren naar elkaars wensen is het makkelijker om de relatie na een ruzie te herstellen.
In het volgende artikel geef ik je een heleboel praktische tips voor het oplossen van conflicten:
6. Ontwikkel (na een breuk) een gedeelde visie
Hoeft een breuk altijd definitief te zijn?
Nee, niet per se. Maar zomaar de draad weer oppikken zonder de oorzaak van de breuk aan te pakken, is HET recept voor dubbele hartzeer.
Kijk dus eerst naar waarom jullie uit elkaar gingen, en of dat probleem op te lossen valt. Zo kan je een visie ontwikkelen waar jullie in kunnen geloven.
In het artikel hieronder help ik je om je relatie te herstellen na een breuk.
7. Voer (bij vreemdgaan) eerlijke gesprekken
De grootste nachtmerrie van vele relaties:
Bedrog.
Wat is nu de beste manier om de relatie te herstellen?
De partner die het overspel pleegde moet hard werken om het vertrouwen op te bouwen door zijn/haar gedrag te bespreken.
Hierbij is het belangrijk dat ze alle vragen beantwoorden die de ander over de situatie wil weten.
LET OP: Het is nooit handig om vragen te stellen/beantwoorden die enkel leiden tot pijn. Vragen of de seks lekker was is daarom een afschuwelijke vraag.
Het is essentieel om gesprekken te voeren over wat er gebeurd is, waarom, en hoe jullie je nu over de situatie voelen. Alleen zo kan je weer een gedeelde visie krijgen voor de toekomst.
In sommige gevallen komt de relatie sterker uit zo’n crisis omdat jullie nu allerlei dingen bespreken die eerder al speelden, maar nooit echt geverbaliseerd werden.
Ging jouw partner vreemd en kan je het maar niet loslaten? Dan is het vaak het beter om een relatiecoach/therapeut in te schakelen.
8. Word de beste partner die je kan zijn
Of jouw relatie nog te herstellen valt of niet, één ding is zeker: makkelijk wordt het niet.
Hoe weet je of het nog een kans heeft?
Als je partner bereid is te investeren in jou en de relatie. Doet hij dat niet? Dan is je beste keus waarschijnlijk om zonder hem verder te gaan. Een toxische relatie willen herstellen is zelden een goed idee.
Staat je partner nog achter de relatie? Dan heb ik een cadeautje voor je om je te helpen je gebroken relatie te herstellen.
Namelijk mijn gratis e-book waarin jij weer leert in je kracht staan en de beste partner te worden.
Door te zien wat een passievolle en onafhankelijke vrouw je bent, maak je de grootste kans om hem weer verliefd op je te maken.
En als dat niet werkt, dan doe je al alle juiste dingen om je leukste leven te leiden.
Dus je hebt niets te verliezen en alles te winnen.
Je ontdekt het allemaal in mijn gratis e-book over de 3 schakels in het mannenbrein. Klik op de grote knop hieronder en download ’t nu.
Succes!
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie