Je hebt ontdekt dat hij is vreemdgegaan? Of misschien zit je juist zelf met een enorm schuldgevoel over je slippertje en wil je ontdekken hoe door te gaan met je relatie.
Wat ontzettend naar om te horen!
Het vertrouwen in de relatie heeft een flinke deuk opgelopen. Jij of je partner voelt zich intens gekrenkt.
En nu wil je van mij als relatie expert weten of het mogelijk is om de relatie te redden.
Het is ellendig dat je in deze situatie terecht bent gekomen…
…maar gelukkig is het mogelijk om er sterker uit te komen.
Je krijgt een stappenplan om de relatie opnieuw op te bouwen nadat één van de partners is vreemdgegaan.
In dit artikel leer je:
- Waarom de meeste koppels na een affaire bij elkaar blijven
- Twee vragen die jou inzicht geven in of jullie relatie toekomst heeft
- Hoe je het vertrouwen herstelt na vreemdgaan
- Dat zijn liefde voor bier niet betekent dat hij jullie relatie stom vindt
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Dit artikel helpt jullie om op een liefdevolle manier door te leven na overspel of vreemdgaan.
#1 Test of je verder met hem moet
Voordat ik je concrete tips geef om het vertrouwen te herstellen…
…wil ik eerst uitgebreid bespreken onder welke voorwaarden je verder moet gaan.
Want niet elke relatie waarin is vreemdgegaan, hoeft gered te worden.
Sterker nog:
soms is het maar beter om uit elkaar te gaan.
Daarom wil ik samen met jou bekijken of er toekomst zit in je relatie. Zodat je zeker weet dat je moeite niet voor niets is. Het zou immers zonde zijn als je een half jaar later weer in de problemen komt. Toch?
Dus laten we dat eens gaan onderzoeken…
Dat hij vreemdging betekent NIET dat de relatie slecht was.
Ook gelukkige mensen gaan vreemd.
Dit klinkt heel gek. Misschien denk je dat hij de relatie (en jou) niet waardeert, omdat hij met iemand anders was.
Maar in het overgrote deel van de gevallen is er geen aanwijsbaar relatieprobleem. Als je een man die vreemd is gegaan, vraagt of hij nog van je houdt…
…dan zegt hij waarschijnlijk “Ja.”
Dit is belangrijk. Hij heeft je vertrouwen geschonden en iets gedaan dat je verdrietig maakt.
Maar tegelijkertijd deed hij het niet omdat hij jou verdrietig wil maken, of omdat hij de relatie niet meer zag zitten.
Daarom is het van belang om zelf na te denken over wat jij precies wilt met de relatie.
Hoe voelde jij je over de relatie voordat hij vreemdging?
Er zijn grofweg drie opties:
- Je was dolverliefd. Je had geen idee dat dit eraan zat te komen.
- Je houdt van hem. Maar de relatie zat in een sleur.
- Je voelde weinig tot niets. Maar jullie waren aan elkaar gehecht, dus bleef je bij hem.
Voordat ik praat over het vreemdgaan zelf, is het belangrijk om te kijken naar het startpunt.
Relatieherstel duurt een tijd. Het is een grote investering. En je moet helder hebben waar je het voor doet.
Hier is een analogie.
Stel, je gaat naar het asiel om een hondje uit te zoeken. Het eerste hondje wat je ziet, lijkt heel aardig. Het kwispelt en likt je hand. Maar na vijf minuten bijt het ineens in je vinger. En het laat niet meer los.
Je hebt een tijdje met het hondje gespeeld. Je was van plan het mee te nemen. Moet zijn bijtgedrag je aanpak veranderen?
Ja, natuurlijk.
Loop door. Voor je het weet, zie je een hondje dat nóg liever is. En die je hand niet behandelt als een koekje.
Elk hondje heeft recht op liefde. Zelfs het beestje met de scherpe tandjes. Maar jij hoeft niet de persoon te zijn om het boze hondje mee te nemen, als er lieve hondjes zijn die je zorg net zo hard nodig hebben.
Wat wil je in de toekomst?
Je moederinstinct en zorgzame aard vertellen je misschien dat je, ondanks je boosheid en afschuw, alles moet vergeven en vergeten.
Als jij voor het vreemdgaan dacht dat je voor altijd bij hem wilde blijven…
…dan vind ik dat je een poging wilt wagen.
Maar is dat niet het geval?
Neem dan eerst de tijd om te kijken of hij goed bij je past.
Gebruik deze quiz om erachter te komen of jullie voor elkaar gemaakt zijn:
11 Subtiele signalen dat jullie uit elkaar groeien + 11 Helende tips!
Blijkt dat dit niet het geval is?
Stop dan met proberen.
Er zwemmen nog meer vissen in de zee. Je kunt je energie beter steken in het aan de haak slaan van iemand die beter bij je past.
Maar als je ontdekt dat je wel met hem verder wilt…
…dan is het tijd om goed te kijken naar de aard van het overspel.
#2 Hoe zag het bedrog eruit?
Vreemdgaan komt in vele soorten en maten.
Ik herinner me een coaching gesprek waarin een klant me boos vertelde dat ze had gezien dat haar vriend Tinder op z’n telefoon had staan.
Bij nader onderzoek bleek dat hij de app al twee jaar niet had geopend. Toch was ze laaiend.
Ze brieste: “Na onze eerste date heb ik de app gelijk verwijderd! Je laat zoiets toch niet op je telefoon staan als je een relatie hebt?”
In haar geval voelde ze zich bedrogen, omdat haar man een app op zijn telefoon had. Verder was er niets aan de hand.
Nu vind jij deze reactie misschien compleet normaal óf juist zwaar overdreven.
Het kan allebei 🙂
Ik denk juist dat zij een goed voorbeeld is van iets wat veel mensen niet doorhebben:
je bedrogen voelen is subjectief.
Wat de één overspel vindt, registreert de ander niet eens op zijn radar.
Dit hangt af van hoe je bent opgevoed en wat je belangrijk vindt in het leven.
Voel je vrij om te vinden wat je wilt. Er zijn goede of foute antwoorden.
Waar het vooral om gaat is dit:
waarom voel jij je bedrogen?
Het is belangrijk om die waarom achter de emoties boven water te halen, zodat er eventueel heling kan plaatsvinden.
Jij moet je begrepen voelen door hem.
Het is verleidelijk om op basis van je onderbuikgevoel te beslissen of je bij hem weg moet gaan, ja of nee.
Maar:
als je wilt weten of doorgaan met je partner zinvol is…
…kijk dan naar zijn emoties.
Laten we weer kijken naar mijn klant die Tinder ontdekte op de telefoon van haar vriend.
Toen ze hem confronteerde met zijn gedrag, bleek dat hij niet eens doorhad dat hij de app nog had.
(Zoals ik al zei, had hij Tinder al jaren niet meer geopend.)
In dit geval waren er bij hem geen gevoelens en geen intentie. In zo’n geval is ‘doorgaan of stoppen’ een no-brainer:
doorgaan.
Maar wat als er wél iets is gebeurd?
Je man heeft gezoend met een ander
Eenmalig. En na een biertje gedronken te hebben.
(Oké. Een metertje bier. Met carnaval. En het meisje begon hem te zoenen, niet andersom.)
In zo’n geval voel jij je gekwetst. En dat is begrijpelijk.
En hoewel alcohol nooit een excuus is voor slecht gedrag…
…het zorgt er soms voor dat we dingen doen waar we later spijt van hebben.
Als hij er spijt van heeft en belooft het niet weer te doen, valt het te overwinnen.
Hij had geen intentie en geen gevoelens. Het was een ‘ongelukje’.
Ongelukjes gebeuren. Zeker onder invloed van alcohol. Wat zijn actie niet rechtvaardigt. Absoluut niet.
Maar soms zijn er nare uitdagingen in een relatie. En als die uitdagingen worden overwonnen, is de relatie vele malen sterker.
Zelfs als er geen drank in het spel was, kan het gebeuren dat hij geen gevoelens had en geen intentie…
…maar dat er iets gebeurde waar hij achteraf denkt: “Dat had ik niet moeten doen.”
Dan is de vraag of dit éénmalig was. Want alleen in dat geval kan je spreken van een ongelukje.
Natuurlijk moet hij wel bewijzen dat hij het meent. Dit soort vragen kunnen hierbij helpen:
- Hoe ga je hier in de toekomst mee om?
- Hoe voorkomen we dat dit nog een keer gebeurt?
- Hoe gaan we met mijn gekwetste gevoelens om?
- Is het vaker gebeurd?
Dan kun je spreken van overspel of een affaire.
In de volgende tip leg ik je uit hoe je hiermee moet omgaan.
#3 Waarom veel koppels na een affaire bij elkaar blijven
Het zal je misschien verrassen…
…maar de meeste koppels blijven na een affaire bij elkaar. Aldus psychotherapeut Esther Perel.
Dit betekent dat…
- …relatieherstel mogelijk is.
- …dat het vertrouwen opnieuw opgebouwd kan worden.
- …dat het normaler is om bij elkaar te blijven dan om het uit te maken.
Zoals ik je eerder heb uitgelegd, zegt het vreemdgaan van je man niets over hoe leuk hij je vindt, of hoe gelukkig hij met je is.
De statistieken bewijzen het.
Maar als jij je vriendinnen of de vrouwenbladen moet geloven…
…dan moet je een man die vreemdgaat gelijk dumpen.
“Hij heeft je slecht behandeld. Dat laat je toch niet over jouw kant gaan?”
Maar hem dumpen uit wraak brengt je niet dichter bij je doel.
Je doel is het ervaren van liefde
Hem straffen voor wat hij je heeft aangedaan helpt je niet bij het bereiken van dat doel.
Sterker nog: het is alleen maar tijdverspilling.
Daarmee wil ik niet zeggen dat je hem direct moet vergeven. Of dat je hem er makkelijk vanaf moet laten komen.
Het herstellen van vertrouwen is een pijnlijke aangelegenheid. En het kost tijd.
En het moet voor hem ook belangrijk zijn om de liefde te herstellen. Want je kunt het niet alleen doen. (Leestip: Relatieproblemen Oplossen: 27 Simpele & Krachtige tips)
Dus luister niet naar wat bijdehante vriendinnen roepen. Daar schiet je niets mee op.
Dat hij is vreemdgegaan zegt waarschijnlijk niets over jou. Dus hoef je hem er ook niet voor te dumpen, of hem ervoor te straffen.
#4 Stel vast hoe hij erover denkt
Veel mensen vergeten één van de belangrijkste stappen in het herstel.
Ontzettend jammer.
Want juist deze stap maakt al het verschil in jullie herstelproces.
Wat die stap is?
Zorg voor een relatie visie waar jullie allebei in geloven.
Dit is zo belangrijk dat ik er bijna net zo enthousiast van wordt als Rachel en Phoebe:
Waarom ik hier van ga springen als een blije puppy?
Omdat ik weet dat het de potentie heeft om je relatie te redden.
Er zijn affaires waarbij de man jarenlang een geheime relatie heeft gehad.
Of overspel waarbij hij voor langere tijd met één of meerdere vrouwen het bed heeft gedeeld.
Wat hij ook heeft gedaan: je vertrouwen is hij kwijt.
(Zo meteen leg ik je uit hoe je dit oplost.)
Maar nu is het belangrijk dat jullie een open en eerlijk gesprek voeren.
Dit is cruciaal.
Je staat namelijk op een tweesplitsing:
Uit elkaar of samen verder. Scheiden of blijven.
Als je hem wilt vergeven, deze nare periode wilt vergeten en hier sterker uit wilt komen moet je het gesprek met hem aangaan.
Dit doe je om twee dingen te ontdekken:
1. Voelt hij liefde voor je?
Als een man vreemd is gegaan, zit hij waarschijnlijk met een dilemma.
Hij wil je niet kwijt, maar hij beseft maar al te goed dat hij iets onvergefelijks heeft gedaan.
Hierdoor kan hij zich zo schuldig voelen dat hij je met alle macht van zich af duwt.
Soms zie je dat zo’n man dan mentaal tegen een blokkade oploopt. Hij weet simpelweg niet hoe hij zich moet uitdrukken.
Wellicht wil hij de waarheid niet spreken.
Waarom?
Omdat hij jou wil ‘beschermen’ tegen nog meer pijn.
Daarom is het belangrijk om, na het eerste verdriet, vragen te stellen over wat hij echt voor je voelt.
Je wilt ontdekken of hij nog verliefd op je is, aan je gehecht is en of hij (voor het vreemdgaan) tevreden was met hoe de relatie eruitzag. Deze vragen kunnen helpen:
- Kan je me vertellen wat je mooi vindt aan onze relatie?
- Zie jij een toekomst in ons?
- Welke dingen mis je in onze relatie?
Wanneer je hem deze vragen stelt, is dit voor hem een kans om zich bewust te worden van zijn gevoelens. Je kunt hem helpen om in te zien dat hij niet is vreemdgegaan, omdat hij niet meer verliefd was. (Als dit inderdaad het geval was.)
En jij ontdekt wat hij belangrijk vindt aan jou en de relatie.
2. Wat heeft hij van de affaire geleerd?
Wanneer je hem open vragen stelt over wat hij heeft beleefd…
…dan hoor je waarschijnlijk dat hij iets miste in zichzelf.
Misschien is hij het zat om elke dag naar zijn werk te gaan, de brave huisvader te spelen en op andere manieren in de pas te lopen.
Misschien was de affaire zijn kans om de rebel uit te hangen. En om zijn stoere kant wat sterker te voelen.
Wie weet snakte hij naar validatie, aandacht en seksuele spanning omdat hij niet lekker in zijn vel zit. Dit dient dan als medicijn tegen negatieve gevoelens.
Maar er kunnen ook andere redenen zijn waarom hij is vreemdgegaan.
Wat deze ook zijn: je wilt er open vragen over stellen zodat je zeker weet dat het niet met jou te maken heeft, en dat hij erachter komt wat hij mist in zijn leven.
Deze vragen kunnen je hierbij helpen:
- Hoe dacht jij zelf na over wat er gebeurd is? Hoe keek je hier tegenaan?
- Wat denk jij dat de oplossing is om samen verder te gaan?
- Hoe zorgen we ervoor dat we een situatie creëren waarbij we vreemdgaan in de toekomst voorkomen?
Begrip kan leiden tot relatieherstel
Wanneer hij inderdaad is vreemdgegaan om redenen die niets met jou te maken hebben…
…en wanneer hij inzicht heeft in wat hij precies wil…
…dan wordt het makkelijker om beslissingen te nemen over jullie toekomst.
Daarbij wil je JOUW behoeften ook kenbaar maken. Wellicht miste jij ook bepaalde zaken in de relatie.
Het nu is tijd om die bespreekbaar te maken.
Jullie moeten los van elkaar de beslissing maken om al dan niet door te gaan met de relatie.
Als jullie allebei verder willen, is het tijd om een gezamenlijke relatie visie op te stellen.
Eentje die de moeite waard is. Een visie waar je enthousiast, warm en gelukkig van wordt.
Je moet een toekomst hebben waar je beiden voor wilt vechten.
Zodra je die hebt, is het tijd voor de laatste stap.
#5 Vertrouwen herstellen na ontrouw
Je kunt niet in één keer vergeten wat er is gebeurd.
En idealiter neemt hij het voortouw in het voortdurend bewijzen dat hij weer te vertrouwen is.
Door je inzicht te geven in zijn komen en gaan. Zijn telefoon aan je open te stellen. En heel duidelijk te maken dat het niet nog een keer gaat gebeuren.
Maar hoe dan ook:
stel nieuwe grenzen.
Hopelijk heeft hij geleerd van wat er gebeurd is. Misschien wil hij zich anders opstellen in het leven. Dat is zijn goed recht.
Van daaruit kunnen jullie praten over hoe jullie verder willen met elkaar. Het is een moment om opnieuw de voorwaarden van de relatie te bepalen.
Jullie kunnen ook een gesprek voeren over de regels rond seks.
Als er een verschil is in libido en behoeftes, kan een open relatie een oplossing bieden.
Door hier eerlijk over te praten, kom je erachter wat echt belangrijk voor jullie is.
Wees eerlijk naar hem als je hem niet vertrouwt
Als hij de persoon is die je heeft bedrogen…
…en je hebt je voorgenomen hem te vergeven…
…dan stel ik voor dat jij eventueel wantrouwen met hem deelt.
Niet op hoge poten, of op een passief-agressieve manier.
Heeft hij bijvoorbeeld een affaire gehad met een collega?
Dan gaat hij die persoon waarschijnlijk nog zien op het werk. Een lastige situatie die jou erg onzeker kan maken.
Hier wil je samen op een creatieve manier naar oplossingen kijken.
Waar het om gaat, is dat jullie het met elkaar eens zijn over wat belangrijk is. Zodat jullie op een later moment niet in de problemen komen.
Komen jullie er niet uit? Lees dan mijn artikel over ruzies en meningsverschillen in een relatie.
Lees dit om gelukkig verder te gaan met een toprelatie
Zoals ik al zei, vreemdgaan en overspel valt te overwinnen.
Heb geduld, durf op je gevoel te vertrouwen en zoek steun bij vriendinnen.
De 5 stappen geven je de grootste kans dat jullie bij elkaar blijven.
Maar dat is nog niet alles…
Ik gun het je om in een relatie vol liefde, passie en connectie te zitten.
Daarom heb ik iets speciaals voor.
Ik heb namelijk een rapport geschreven waarin ik je vertel over de 3 schakels in het mannenbrein.
In dat rapport ga ik niet vertellen wat je zogenaamd allemaal fout doet. Nee, ik wil je helpen om nog meer jezelf te zijn. Om je onzekerheden, twijfels en angsten weg te nemen zodat je in complete vrijheid een super relatie opbouwt met een heerlijke man.
Vul je e-mailadres hieronder in en ik stuur het rapport gratis naar je toe!
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie