Door Mathijs Dingjan op 25-06-2025
Misschien durf je het nog niet hardop te zeggen, maar je voelt al een tijdje, “Ik wil scheiden”. Of je nu midden in de twijfel zit of je beslissing al hebt genomen, dit artikel helpt je helderheid te krijgen.
We nemen je mee langs de emotionele, relationele én praktische stappen die je nu wilt zetten.
Niet om overhaast te handelen, maar om bewust te kiezen. Voor jezelf. Voor rust. Voor een toekomst waarin je niet blijft hangen in wat niet meer werkt.
Inhoud van dit artikel:- Ik wil scheiden. Is dit gevoel tijdelijk of zit het echt diep?
- Kan de relatie nog gered worden? Hoe weet ik of ik alles al geprobeerd heb? Deze vragen geven helderheid
- Wat als ik nog ergens denk dat het kan lukken?
- Wat moet ik doen als het écht voorbij is en ik wil scheiden?
- Ik wil scheiden – hoe nu verder?
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Ik wil scheiden. Is dit gevoel tijdelijk of zit het echt diep?
Het verlangen om te scheiden komt zelden ineens uit de lucht vallen. Vaak is het een opstapeling van gemiste verbinding, kleine en grote teleurstellingen, stil verdriet, frustratie, of het gevoel dat je jezelf al te lang kwijtraakt.
Maar soms komt het ook voort uit iets anders. Een innerlijk patroon. Een beschermingsmechanisme. Of een oud stuk in jou dat veiligheid verwart met sleur, en passie verwart met onrust.
Dus hoe weet je of het tijdelijk is of écht diep zit?
Je kunt jezelf deze vragen stellen:
- Is dit verlangen om te vertrekken verbonden aan een terugkerend patroon in mij, of is het écht gekoppeld aan deze relatie?
- Voel ik dit vooral na ruzie of onrust, of zit het ook in mij op momenten dat het ogenschijnlijk goed gaat?
- Wat hoop ik te vinden buiten deze relatie wat ik nu niet ervaar binnen deze relatie?
- Ben ik eerlijk geweest in wat ik nodig heb, of heb ik mezelf al te vaak stil gehouden?
En waarschijnlijk de belangrijkste:
Heb ik al afscheid genomen van binnen, of hoop ik stiekem nog steeds op een doorbraak?
Je hoeft niet direct antwoord te hebben. Maar het durven voelen en onderzoeken is vaak het begin van helderheid.
Kan de relatie nog gered worden? Hoe weet ik of ik alles al geprobeerd heb? Deze vragen geven helderheid
Liefde is er misschien nog wel. Maar is er ook nog verbinding? En de wil om het anders te doen?
Zonder verbinding voelt een relatie of huwelijk als een leeg vat.
Wat telt, is of er nog veiligheid is om eerlijk te zijn over wat je mist, wat je voelt en wat je nodig hebt. En of jullie allebei nog bereid zijn om te investeren, ook als dat ongemakkelijk wordt.
Hoe weet je dan of je alles geprobeerd hebt?
Een paar eerlijke checkvragen:
- Ben ik eerlijk geweest over wat ik voel en nodig heb, naar mezelf én naar mijn partner?
- Heb ik mijn grenzen en verlangens uitgesproken, of vooral gehoopt dat de ander het zou aanvoelen?
- Heb ik gekeken naar mijn eigen rol in de dynamiek, of vooral gewacht tot de ander zou veranderen?
- Hebben we samen hulp gezocht, of bleef het bij praten zonder actie, ruzies of stilzwijgen?
Heb ik geprobeerd mezelf terug te vinden binnen de relatie, of vooral volgehouden in aanpassing? - Zien we onze terugkerende patronen, of blijven we telkens dezelfde dans doen met een andere afloop?
Soms heb je wel alles geprobeerd, maar niet op de juiste laag. Niet op de laag van echte verbinding, maar op de laag van pleasen, fixen of volhouden. En soms heb je het idee dat je ‘alles hebt geprobeerd’, maar ben je vooral moe van het vechten in je eentje.
Wat als ik nog ergens denk dat het kan lukken?
Als je ergens diep vanbinnen voelt dat het nog kan lukken, dan is dat gevoel het waard om serieus te nemen. Niet vanuit naïviteit of hoop, maar vanuit oprechte bereidheid om opnieuw te evalueren of het anders kan.
Waar wil je dan naar kijken?
Zoek uit wat er moet gebeuren om weer samen te kunnen groeien, en of je partner bereid is om je daarbij te helpen.
Zolang er wederzijdse wil is, is er vaak meer mogelijk dan je denkt. Maar als jij de enige bent die vecht, dan is het eigenlijk al geen relatie of huwelijk meer.
Wat moet ik doen als het écht voorbij is en ik wil scheiden?
1. Vertel hem dat je wil scheiden
Stel dat je zeker weet dat je wilt scheiden, maar je hebt de woorden “ik wil scheiden” nog niet letterlijk tegen hem gezegd.
Hoe, in hemelsnaam, pak je zo’n situatie aan?
Besef dat scheiden niet niks is. Zeker niet voor degene die NIET wil scheiden.
Als jij de nare boodschap op de juiste manier weet te brengen, scheelt dat veel drama in de toekomst.
“Ik wil scheiden” zijn dus geen woorden die je zomaar kan zeggen tijdens een casual dinertje met z’n tweeën of een dagje uit. Geef hem de boodschap ook niet:
- via WhatsApp, e-mail of sms.
- via een brief.
- op een moment waar jullie kinderen bij zijn.
- op een moment waar familie/vrienden bij zijn.
- tijdens een heftige ruzie.
Vertel het hem face to face en wees zo direct mogelijk.
Wind er geen doekjes om, maak er geen lang verhaal van en maak het geen groot drama. Vind een rustige plek en kies een rustig tijdstip. Kijk hem recht in de ogen aan en draai er niet te lang omheen. Breng daarna de directe boodschap: “Ik wil scheiden”.
Nu kan deze boodschap meerdere (heftige) emotionele reacties teweegbrengen. Het is belangrijk dat je je daarvan bewust bent en dat je weet hoe je ermee omgaat. Soms is zijn reactie zelfs zo extreem dat je er externe hulp bij kan gebruiken. Hier vertel ik meer over in de laatste tip.
2. Blijf bij je beslissing
Oké, je hebt de woorden “ik wil scheiden” uitgesproken. Nu is het tijd om je eraan te houden.
Je wil hier echt bikkelhard in zijn. En het dus niet laten lijken alsof hij nog een kans maakt.
Echter, uit ervaringen in het coachen van vrouwen die net een relatie hebben verbroken, zie ik vaak dat het niet altijd de schuld van de man is dat hij denkt nog een kans te hebben. Er zijn namelijk situaties waarin een vrouw de man (onbewust) opzadelt met conflicterende, gemixte gevoelens.
Oftewel: ze hebben het besluit genomen om te scheiden, maar blijven vervolgens wel “ik hou van je” tegen hun partner zeggen. En ze gaan zelfs nog met hem naar bed.
Niet vreemd natuurlijk, je hebt een compleet huwelijk lang deze dingen met hem gedaan. En ook voor jou kan de beslissing om te scheiden lastig zijn. Het is zo’n ingrijpende beslissing dat het logisch is dat je af en toe twijfelt of je hem nog een kans wilt geven.
Maar onthoud: als je wil scheiden, is er geen weg meer terug.
En dat is maar goed ook, anders blijft jullie huwelijk nog jarenlang rondzwerven in een soort nare, dramatische ambivalentie. Je huwelijk is er nog wel, maar er zit weinig leven in.
Nee is nee. Je hebt de beslissing genomen. Maak dat duidelijk voor hem én voor jezelf.
3. Zo weerleg je bezwaren
Een vrouw die om relatieadvies vroeg twijfelde over scheiden omdat haar man telkens zei: “Het komt wel goed, we moeten het gewoon tijd geven.” Uit liefde gaf ze hem keer op keer het voordeel van de twijfel.
Maar uiteindelijk raakte het huwelijk verstikt in sleur en ruzie. Dit was voor niemand goed, zeker niet voor de kinderen.
Dit soort bezwaren (“het komt wel goed”, “we moeten afwachten”) komen vaak voor bij mensen die de status quo willen behouden. Daarom is het zó belangrijk dat je leert deze bezwaren te herkennen én te weerleggen.
- “Dit komt wel goed.” Vertel hem dat je er lang over hebt nagedacht en dat je voor de volle 100% achter je beslissing staat. Maak hem duidelijk dat hij altijd iets mag zeggen of vinden over de beslissing, maar dat hij het niet kan veranderen.
- “Scheiden gaat ons financieel stukmaken.” Het is waar, aan scheiden zitten kosten verbonden. Maar hoe langer je wacht en hoe meer weerstand jullie over en weer bieden, hoe duurder het scheidingsproces. Geld is geen reden om langer in een ongelukkig huwelijk te blijven.
- “We moeten bij elkaar blijven voor de kinderen.” Scheiden is inderdaad niet leuk voor de kinderen. Maar weet je wat al helemaal schadelijk is voor hun ontwikkeling? Een huwelijk waarin jullie beiden doodongelukkig zijn en dagelijks oorlog met elkaar voeren.
4. Betrek je kinderen bij het scheidingsproces
Als jullie kinderen hebben, zijn er bepaalde dingen waar je op wilt letten als je wilt scheiden.
Zoals al gezegd in de vorige tip: scheiden is voor kinderen niet gemakkelijk. Zorg er daarom te allen tijde voor dat de scheiding zo soepel mogelijk verloopt, en dat het niet uitloopt op een traumatische vechtscheiding.
Het kan zomaar zo zijn dat jouw kind écht veel moeite heeft met de scheiding. Je kind kan jou dan flink onder emotionele druk zetten door boos op je te worden of juist heel verdrietig te zijn.
In deze situatie is het JUIST belangrijk dat je onthoudt dat het op de lange termijn het beste is voor de kinderen.
Daarnaast:
- Probeer te vermijden dat je een enorm schuldgevoel krijgt omdat je het zo zielig vindt voor je kind.
- Gebruik kinderen nooit, maar dan ook NOOIT, als manipulatief wapen.
- Houd de kinderen buiten jouw struggles.
Scheiden is verre van gemakkelijk, en het is goed om over je gevoelens te praten, maar absoluut niet met je kinderen. Jouw kind is niet je psycholoog. Leg je kinderen rustig het proces van een scheiding uit, waarom de scheiding het beste is, en bereid je voor op eventuele kritiek van je kind…
Maar het is nooit de taak van een kind om naar jouw verhalen te luisteren over hoe moeilijk je het hebt met de beslissing. En al helemaal niet om je van adviezen te voorzien.
5. Gun hem z’n tijd en ruimte
Er is één heel belangrijk ding dat je wilt snappen.
Jouw woorden “ik wil scheiden” kunnen heel rauw op zijn dak vallen. Scheiden kan hem enorm veel pijn doen.
Kijk, jij hebt de weloverwogen beslissing kunnen maken om van hem te gaan scheiden. Misschien heb je daar maanden, zo niet jaren, over nagedacht. But what about him?
Hoe moeilijk het ook is, probeer je in te leven in zijn positie. Zelfs als hij een enorme eikel naar jou toe is geweest, is de kans groot dat jouw beslissing hem pijn doet en geen prettige reactie oplevert. Verwacht dus niet dat, omdat jij deze beslissing kunt maken, je ook gelijk alle recht hebt om hem volledig te slopen en de scheiding zo snel mogelijk door te drukken.
Geef hem de tijd en ruimte die hij nodig heeft. Niet omdat je bij hem terug wilt komen, niet zodat hij zichzelf kan beteren zodat het huwelijk alsnog kan slagen. Maar puur zodat hij jouw beslissing kan verwerken.
Denk eraan dat deze sportieve en volwassen houding een investering is voor de scheiding. Hoe beter jullie beiden met de scheiding kunnen dealen, hoe soepeler die zal verlopen.
6. Heb alleen het broodnodige contact
Er zijn vier woorden die vaak als een mooie oplossing klinken, maar in de praktijk zelden werken na een relatiebreuk: Laten we vrienden blijven.
“Maar Matthijs, het is toch goed om op een respectvolle manier uit elkaar te gaan?”
Zeker. Alleen direct na een breuk werkt dat meestal niet. Je kunt niet ineens van partners naar platonische vrienden gaan, terwijl de emotionele lading nog vers is. De band die jullie hadden, was intens, dat schakel je niet zomaar uit.
Juist door ‘vrienden te blijven’, rek je het loslaatproces onnodig lang uit.
Je houdt hoop, raakt in de war, en blijft hangen in contact dat eigenlijk niet meer klopt bij de nieuwe realiteit.Natuurlijk zijn er stellen die later prima met elkaar kunnen omgaan. Vooral als de scheiding wederzijds en rustig verliep.
Maar dat komt meestal pas met tijd, afstand en verwerking.
Wil je de scheiding goed doorvoeren, begin dan bij het creëren van emotionele en praktische afstand.
Slaap niet meer samen in één bed. Beperk het contact. Laat elkaar echt los.
Natuurlijk is er wel één belangrijke uitzondering: kinderen en huisdieren. Dan moeten jullie als co-ouders natuurlijk contact houden. Zorg dat je dit functioneel houdt.
Het klinkt misschien hard, maar duidelijkheid helpt. Want de snelste weg naar rust is niet via ‘vriendelijkheid’, maar via grenzen.
7. Maak een solide plan voor jezelf
Knap dat je de beslissing hebt genomen om te gaan scheiden, dat meen ik echt.
Maar heb je ook nagedacht over de toekomst?
Kijk, scheiden is uiteraard niet iets wat je impulsief wilt doen. Je wilt goed nagedacht hebben over hoe de scheiding verloopt en vooral hoe de toekomst er na de scheiding uitziet.
Stel jezelf een paar cruciale vragen voor de toekomst.
- Hoe gaat mijn woonsituatie eruitzien?
- Hoe gaan we het contact met de kinderen verdelen?
- Hoe gaat mijn financiële situatie eruitzien?
- Hoe wil ik mijn liefdesleven hierna invullen?
En onthoud goed: je stelt deze vragen niet om jezelf bang te maken of jezelf ervan te weerhouden te scheiden. Maar vergeet niet dat door de scheiding veel dingen in je leven drastisch kunnen veranderen. En net zoals bij iedere ingrijpende beslissing in het leven kan het nooit kwaad om daar even goed bij stil te staan.
8. Pas op voor schuldgevoelens
Het kan zijn dat je op een gegeven moment te doen krijgt met je man en kinderen. Je krijgt medelijden met ze en je begint je schuldig te voelen.
Zodra dit punt komt, schieten er onmiddellijk dit soort gedachten door je hoofd:
- Waarom ben ik gaan scheiden? Hij had eigenlijk wel altijd het beste met me voor.
- Het is zo moeilijk voor de kinderen, en dat is allemaal mijn schuld.
- Mijn man en kinderen gaan nu door zo’n moeilijke periode en dat allemaal door een egoïstische beslissing van mijn kant.
Stop onmiddellijk met deze gedachten.
Deze gedachten zijn gevaarlijk voor je geluk in de toekomst, je man en het welzijn van je kinderen. Want schuld zorgt ervoor dat je impulsieve beslissingen maakt op basis van heftige emoties.
Weet dat schuldgevoelens gaan komen. Herken deze gevoelens en accepteer ze vervolgens volledig. Zeg daarna hardop tegen jezelf:
“Ik voel me nu schuldig, ik wist dat dit zou komen, maar ik weet dat deze emotie normaal en onbetrouwbaar is. Uiteindelijk hoef ik me nergens schuldig over te voelen omdat het de beste beslissing voor mij, mijn man en mijn kinderen is”.
Schuld is een slechte raadgever, laat je hierdoor nooit en te nimmer in de war brengen.
9. Schakel de hulp in van een professional
Er zijn gevallen die zo extreem zijn dat externe hulp gewenst is.
In de eerste tip vertelde ik je dat je de beslissing om te scheiden rustig en face to face tegen hem moet vertellen. Maar ik besef dat dit in sommige gevallen lang niet altijd gemakkelijk is. Een vrouw die een man heeft die haar slaat, is als de dood om te willen scheiden.
Als je er veel moeite mee hebt om de woorden “ik wil scheiden” direct naar hem uit te spreken, dan kan het geen kwaad om hulp in te schakelen. Een relatiepsycholoog of een psycholoog op het gebied van scheidingen kan uitkomst bieden om het proces voor jullie beiden makkelijker te maken.
“Maar Mathijs, wat nou als hij niet bereid is met mij naar een psycholoog te gaan?”
In zo’n geval kan een psycholoog jou alsnog helpen. Niet alleen door je een luisterend oor te bieden, maar je ook van adviezen te voorzien die jou kunnen bijstaan met het starten van het scheidingsproces en het verwerken ervan.
Want onthoud: jij wilt scheiden. Hoe moeilijk dat voor hem ook is. Dus het gaat gebeuren ook.
En als je weet dat hij door het lint gaat, niet meewerkt, zwaar emotioneel wordt, je onder druk zet… Besef dan dat je alle recht hebt om een psycholoog (of in hele extreme gevallen een advocaat) in te schakelen.
Ik wil scheiden – hoe nu verder?
Zodra de scheiding achter de rug is, is het tijd om een nieuw leven op te bouwen. Een nieuw leven waarin je wellicht een nieuwe man ontmoet.
En na een huwelijk dat niet verliep zoals gedacht of gehoopt, weet je inmiddels dat een mannenbrein niet altijd even makkelijk lijkt te werken. En daar ga ik je bij helpen. Simpelweg omdat jouw scheiding niet betekent dat je geen gelukkige relaties meer mag hebben in de toekomst.
Ik heb een e-book geschreven over de 3 speciale schakels die je helpen het mannenbrein te ‘kraken’. Niet alleen weet je dan hoe het mannenbrein werkt, maar je beschikt ook nog eens over de kennis om een man stapelgek op je te maken. Daarnaast leer je aan de hand van mijn e-book weer beter in je vel zitten na de scheiding – en dat is het belangrijkste van alles!
Laat hieronder je gegevens achter en ik stuur het e-book direct gratis naar je inbox. Ik gun jou namelijk al het (liefdes)geluk van de wereld!
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie