7 Tips om je relatiedip te overwinnen

In het begin fladderen de vlinders wild rond in je buik. Wat heerlijk al die verliefde gevoelens.

Toch is het niet meer dan normaal dat je na een tijd wat twijfels krijgt. Verliefdheid gaat op den duur over en dat kan zorgen voor een relatiedip.

Om ervoor te zorgen dat het niet eindigt in een breuk geef ik je 7 hulpvolle tips.

Inhoud van dit artikel:

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes

Met deze relatietips los je de relatieproblemen op en komen jullie uit de relatiedip.

Wat is een relatiedip?

De definitie van een relatiedip luidt bij MannenBrein zo:

De relatie ondergaat een mindere fase waarbij er sprake kan zijn van meer ruzie, twijfel over de relatie of verminderde gevoelens.

Een relatiedip betekent bijvoorbeeld dat je een tijd met elkaar in dezelfde sleur zit en er telkens meningsverschillen ontstaan.

De eerste barstjes worden zichtbaar. Jullie komen tot de conclusie dat jullie relatieproblemen hebben.

Is dit het begin van het einde?

Niet per se!

Als je begrijpt waar de dip vandaan komt én hoe je het oplost, is het goed mogelijk om samen verder te gaan.

Maar als jullie het gevoel hebben dat je telkens weer op hetzelfde punt uitkomt: “We begrijpen en voelen elkaar niet meer”, dan wordt het tijd om na te denken of dit nog wel gaat werken.

Het kan zijn dat een relatie op zijn einde loopt. Toch geven mensen het vaak te snel op. Iedere relatie kent namelijk zijn pieken en dalen.

Natuurlijk is het minder gezellig dan samen in de wolken vliegen. Maar de realiteit leert ons dat er ook een moment komt dat je een kleine stortvlucht maakt.

In dit artikel vertel ik je hoe je voorkomt dat jullie daadwerkelijk neerstorten, en juist een prachtige toekomst tegemoet vliegen.

Let’s go!

Tip 1: Breng een gezonde dosis onzekerheid in de relatie

We denken vaak dat zekerheid het belangrijkste onderdeel is van een langdurige relatie. En ja, het is een belangrijke reden waarom we zo graag trouwen.

Stabiliteit.

Maar wat net zo belangrijk is voor een duurzame relatie is een gezonde dosis onzekerheid.

Met onzekerheid bedoel ik niet dat jij je constant afvraagt of je partner wel van je houdt. 😉

Onzekerheid gaat over belangrijke waarden zoals autonomie, avontuur, passie, verrassingen en onvoorspelbaarheid.

Liefde wil zekerheid. De gedachte dat je verlaten kan worden is namelijk eng.

Dus bouw je allerlei routines, gewoontes en patronen in je relatie die ‘zekerheid’ bieden.

Alleen… dit maakt alles ook ‘voorspelbaar’ en daarmee soms saai.

Als je geen levendige gevoelens meer ervaart in de relatie, dan is er geen reden om dankbaar te zijn voor alles wat hij voor jou en de relatie doet.

De liefde van je partner voelt dan als een feit. Een constant gegeven.

Dus net zoals je waarschijnlijk niet dankbaar bent voor de lucht die je inademt, ben je dan niet langer dankbaar voor zijn aandacht.

En andersom.

Wat betekent dit alles voor jou?

Speel met het idee dat jouw liefde en aandacht geen feit is.

Als hij je vraagt om iets te doen, antwoord dan met een knipoog:

“Heb je dat wel verdiend? ;)”

Of als hij iets zegt waar je het helemaal niet mee eens bent, zeg dan met een glimlach:

“Oké, voor de rest van de dag is het tussen ons uit. ;p”

Let op: dit hoef je niet letterlijk te zeggen, zolang je dit principe maar toepast:

Je doorbreekt de voorspelbaarheid, vaste patronen en routine door af en toe speels te zijn in het contact.

Hierdoor laat je jouw partner weer emoties ervaren zoals plezier, flirterige gevoelens en opgewektheid, omdat je reactie onvoorspelbaar was.

Hierdoor breng je balans en nieuwe energie in de relatie, waardoor de kans groter is dat jullie door de relatiedip heenkomen.

Tip 2: Communicatie

Misschien wel de remedie op alles in relatieland:

heldere communicatie.

Zit dit niet goed? Dan kan het nogal een groot probleem vormen.

Jullie begrijpen elkaar niet meer, spreken niet meer uit wat jullie denken en doen ook geen moeite meer om echt naar elkaar te luisteren. Zo rijd je samen regelrecht het ravijn in.

Communiceren klinkt heel makkelijk, maar blijkt in de praktijk net hogere wiskunde. Dus hoe spreken de meest gelukkige koppels in vredesnaam met elkaar?

  • Ze verwijten elkaar niets.

Nou ja, misschien soms een beetje. Ze zijn geen superhelden natuurlijk. 😉 Niemand wordt immers blij als een vervelende opmerking naar z’n hoofd geslingerd wordt. Blijf jij dan nog aandachtig en aardig luisteren?

Waarschijnlijk schiet je eerder in de verdediging.

Dus, hoe ziet die niet-verwijtbare communicatie eruit in de praktijk?

  • Ze kaarten problemen aan op een opbouwende manier.

Het is dus niet: “Jij ruimt nooit je rotzooi op!”

In plaats daarvan zeg je : “Ik zie dat je de vieze vaat in de gootsteen hebt gelegd en daar ben ik heel blij mee. Je kan me extra blij maken als je de vieze vaat in de vaatwasser stopt”.

Let op, dit moet natuurlijk niet kleinerend overkomen alsof je tegen een kleuter praat.

Het draait vooral om dit krachtige communicatie principe:

Beloon hem eerst voor wat hij WEL doet.

Waarschijnlijk is zijn bijdrage namelijk niet NUL. Simpelweg onvoldoende in jouw ogen.

Door hem te belonen voor wat hij wél doet, voelt hij zich gewaardeerd en gezien.

Daarna geef je op een kalme toon aan hoe hij jou nog blijer kan maken.

Wat betreft communicatie, doen de gelukkigste stelletjes natuurlijk nog een heleboel andere dingen. Dat alles kan je hier teruglezen:

Tip 3: Verras elkaar

“Verrassing! Ik ben zwanger van een drieling en ze zijn niet van jou!”

Ik denk dat hij zeker verrast zal zijn met dit nieuws. Grapje, laten we hem niet een spontane hartaanval bezorgen.

Je wil alleen wel leuke verrassingselementen terug laten komen in de relatie. Verrassingen houden je relatie leuk, spannend en avontuurlijk.

Verras elkaar op deze leuke manieren:

  • Bezoek een nieuwe plek samen

Ontdek samen een nieuwe stad, plaats of mooi natuurgebied. Het is avontuurlijk, spannend en het geeft jullie extra stof om over te praten. Je kan ook samen een nieuw land ontdekken!

  • Speel een leuk spel

Zit je liever samen in je knusse huis? Ontdek dan een nieuw spel. Je kan gaan voor een erotisch (bord)spel om elkaar extra te verwennen. Of je kiest voor bravere alternatieven en bezoekt de Intertoys voor andere mogelijkheden. Het is een leuke boost om elkaar te herontdekken en de spanning terug te vinden.

  • Verras elkaar met leuke cadeautjes

Zijn lievelingseten, zijn lievelingssnack of drankje, iets schattigs wat hem doet herinneren aan iets wat jullie samen hebben gedaan et cetera.

  • Haal je innerlijke Shakespeare omhoog

Brand eens meer kaarsjes, schrijf een leuk kaartje, koop een mooi lingeriesetje, zet de aardbeien en chocolade klaar. Laat Frank Sinatra jullie via de radio vergezellen in jullie romantische reis. Draag een gedicht voor. Ben lekker creatief.

  • Verras hem met seks op aparte plekken

Dat bed van jullie is wel uitgespeeld. Verras je vriend door hem een steegje in te duwen, verwen hem in de auto, zoek een spannende plek op. Zo blaas je nieuw leven in je seksleven en maak je het extra spannend.

  • Date elkaar alsof alles weer nieuw is

Laat die verliefde gevoelens weer ontstaan door opnieuw te daten samen. Je kan hierbij ook een soort rollenspel spelen waarin jullie elkaar weer voor het eerst ontmoeten. Geef elkaar volledig de aandacht en voel de spanning van eerste dates.

Geen inspiratie? Lees dit artikel

Tip 4: Focus volledig op elkaar

Deze afgrijselijke spreuk is waar:

“Het gras lijkt altijd groener aan de overkant.”

Haha, oké. Zo afgrijselijk is de spreuk eigenlijk niet. Maar deze denkwijze leidt in de praktijk vaak tot ellende.

Als jouw relatie in een dipje zit, lijkt elke andere relatie fantastisch.

En dat maakt verdrietig.

Sterker nog, hierdoor let je vaak enkel op het negatieve. Op wat ontbreekt.

Met vergelijken wil je daarom zo snel mogelijk stoppen.

Het leidt tot ellende.

Wil jij je beter voelen over je relatie?

Focus dan op alles wat het zo mooi maakt.

Waarom werd je verliefd op je partner? Wat vind je zo leuk aan hem? Wat is er zo mooi aan jullie band samen? Probeer deze punten weer extra te belichten als jullie samen zijn. Laat de rest van de wereld even lekker los. Kijk deze video voor tips om jullie emotionele aantrekkingskracht te vergroten:

Tip 5: Maak geen beslissingen als je emotioneel bent

Hier komen vaak veel problemen van:

belangrijke besluiten maken als je niet lekker in je vel zit. En dit is precies hoe de meeste mensen zich voelen als de relatie niet lekker loopt.

Ze komen moeilijk in beweging, komen chagrijnig en overprikkeld over, twijfelen aan zichzelf, zijn angstig, gestrest. En zo gaat het lijstje nog even door.

Iemand in zo’n situatie maakt negen van de tien keer geen goede besluiten.

Zeker als ze kritisch zijn.

Daarom moet je extra waakzaam zijn als je prikkelbaar bent.

Dit geldt ook voor als je slecht hebt geslapen. Of een hele moeilijke dag hebt gehad op het werk.

Stel in deze gevallen daarom moeilijke beslissingen uit.

Zoals ruziën met je partner.

“Schat, ik zie dat je boos bent en dat je dit graag nu met me wil bespreken. Maar ik zit nu eventjes niet lekker in m’n vel en kan dit nu niet aan. Is het oké als we dit bespreken op een moment wanneer ik sterker in m’n schoenen sta?”

Vanuit kalmte heb je de meest constructieve gesprekken.

En dat is wat een slecht lopende relatie nodig heeft.

Maak altijd ruimte voor constructieve gesprekken, en ga destructieve gesprekken uit de weg.

Tip 6: Test of het beter wordt

Soms raak je verblind door jullie onderlinge problemen. Er is dan geen ruimte meer voor positiviteit. Eigenlijk heb je het al ergens opgegeven. En dat is hartstikke voelbaar.

Met zo’n instelling weet je bijna zeker dat je relatie ten einde loopt. Dat klinkt hard, maar dat is wel de realiteit.

Daarom wil je een afgebakende periode voor jezelf nemen waarin je er vol voor gaat. Zo weet je dat je er in elk geval alles voor hebt gedaan en het een eerlijke kans hebt gegeven.

Ook je partner wil hieraan meewerken. Je hebt de toewijding van elkaar nodig om deze beslissing succesvol te maken.

Hebben jullie er alles aan gedaan en lukt het daarna nog steeds niet? Dan is de kans aanwezig dat jullie liefde echt is opgebrand.

Je hebt het in elk geval nog je beste zetje gegeven.

Kijk deze video om de relatie pijnloos te verbreken:

Tip 7: Blijf jezelf ontwikkelen

Hoewel relatieproblemen altijd gedeelde schuld zijn, ligt de relatiedip misschien grotendeels aan jezelf. Je zit in een dip of je hebt het gevoel niet verder te groeien.

Misschien ben je onzeker en zorgt dat voor problemen.

Groeien is een belangrijke rode draad in een mensenleven. Probeer daarom jezelf weer te herontdekken. Hoe zit het met je doelen? Hoe voel je je als persoon?

Waar kun je jezelf nog in ontwikkelen?

Vind weer lol met jezelf. Dat maakt je meteen ook een vrolijker persoon. Doelen stellen of verstellen kan ook geen kwaad. Het zorgt ervoor dat je jouw innerlijke vuurtje weer aanwakkert. En niks is aantrekkelijker dan een vrouw met passie.

Geef dat vuurtje in jezelf weer aandacht en laat het groeien.

Heb je een negatief zelfbeeld? Lees dit artikel

De bekende dipfases in een relatie

Je hebt hierboven fijne bruikbare tips gekregen. Nu neem ik je aan de hand mee door de ‘normale’ relatiedip fases die je kan verwachten in je relatie.

Rond een bepaalde tijdseenheid ervaren de meeste koppels dezelfde uitdagingen en twijfels. Laten we gaan kijken naar de fases en hoe je deze met je partner kunt oplossen.

Relatiedip na 3 tot 6 maanden relatie

In deze periode is de verliefdheid waarschijnlijk nog sterk aanwezig. Maar het is ook de periode waarin de eerste twijfels zichtbaar worden.

Misschien heb je bindingsangst en beginnen deze gevoelens hevig op te spelen omdat je je beklemd voelt. Het kan ook zijn dat je twijfelt of je wel in de juiste relatie zit.

Wellicht ontdek je de minder leuke kanten van een relatie nu. Je partner is toch niet zo perfect als je dacht.

Bij deze twijfelperiode kan je tip 6 toepassen. Geef het een x aantal maanden om er volledig voor te gaan. Kaart ook je gevoelens aan bij je partner en maak het bespreekbaar.

Relatiedip na 1 jaar relatie

Na 1 jaar kan je ontdekken dat jullie toekomstvisie anders is. Jullie willen beiden een hele andere kant op. De een wil misschien naar een volgende stap (kinderen, samenwonen etc.) in de relatie en de ander niet.

Kijk of jullie een middenweg kunnen vinden. Zijn jullie toekomstvisies toch echt te verschillend? Wees eerlijk naar jezelf en je partner en kies voor de gezondste oplossing.

Relatiedip na 2 a 3 jaar relatie

Na 2 a 3 jaar zijn er vaak al meerdere akkefietjes geweest die wellicht nog niet zijn opgelost. Je ondervindt communicatie problematiek of terugkerende irritaties.

Je lost dit op door een open gesprek met elkaar aan te gaan. Leg elkaar uit waar jullie moeite mee hebben in de relatie. Spreek uit wat je dwars zit. Maak gebruik van tip 2 en 5.

Vind je dit lastig? Bekijk dan zeker dit artikel:

Relatiedip na 5 jaar relatie

Na 5 jaar zie je jouw partner bijna niet meer voor de persoon wie hij is.

Je hebt een soort karikatuur van hem in je hoofd zitten. Je schetst die karikatuur van hem op basis van herinneringen.

Je denkt zeker te weten dat je partner niet over bepaalde onderwerpen praat, nooit wil sporten of geen boeken leest.

Door hem op deze manier te zien, schiet je in bepaalde routines en communicatiepatronen met elkaar. Je verrast elkaar bijna niet meer.

Toch klopt die karikatuur niet helemaal. Iedereen verandert, zo dus ook je partner. Je partner ontwikkelt zichzelf als persoon en zal andere behoeftes kunnen krijgen.

Misschien krijgt hij een andere kijk op dingen. Hij wil ineens andere vrienden vinden of nieuwe hobby’s beoefenen. Blijf elkaar ontdekken. Stap samen uit jullie comfortzones en laat je verrassen door je partner.

Spoor elkaar aan om nieuwe dingen uit te proberen, ook al denk je dat het niks wordt. Motiveer elkaar om te veranderen.

Blijf samen communiceren over wat jullie als individu belangrijk en interessant vinden. Misschien vindt hij ineens iets leuk waar jij niks mee kan. Probeer dan alsnog interesse te steken in wat hij leuk vindt. Zo groei je samen.

Denk aan tip 7 en 3.

Relatiedip na 7 jaar relatie

De befaamde Seven Year Itch. Misschien herken je dit als filmtitel met Monroe in de hoofdrol.

De theorie die hieraan vastzit is ooit als een film begonnen en nu een mythe geworden.

Na 7 jaar zouden de meeste scheidingen plaatsvinden. Ook is dit de periode waarbij de meeste koppels kinderen krijgen en dus een enorme verandering ingaan.

Hierbij zijn tip 1, 2 en 6 het meest behulpzaam.

Relatiedip na 10-20 jaar relatie

In 10 tot 20 jaar doorga je de grootste transformaties in de relatie. Naast de relatie ga je ook door een enorme transformatie als persoon. Jullie gaan van student naar beginnend ouder of van werkend naar pensioen.

Je kinderen gaan misschien ineens uit huis. Wellicht is je feesttijdperk over en wil je ineens hele andere dingen.

Hier is het belangrijk dat je blijft realiseren dat je ook nog steeds geliefdes van elkaar bent.

  • Hoe beleef je samen quality time?
  • Hoe houd je elkaar gelukkig?
  • Wat heb je van elkaar nodig?
  • Hoe kan je op elkaar bouwen?

Dit zijn vragen die je elkaar wil blijven stellen. Ik heb nog een gouden tip om je relatie weer extra leven in te blazen. Lees snel het volgende kopje😉

Laat hem weer 100% voor jou gaan!

Met deze 7 tips kom je hopelijk al een eind van je relatiedip af. Toch is het geen garantie voor een succesvolle en lange relatie.

Wil je iets meer zekerheid? Leer dan de 3 schakels van het mannenbrein.

Je leert exact hoe je met hem moet communiceren zodat hij de juiste richting op gaat in jullie relatie.

Ook leer je hoe je hem alleen nog aan jou laat denken.

“Dat is leuk Mathijs, maar wat kost zoiets?”

Helemaal niks! Ik wil namelijk dat jij een gelukkig liefdesleven hebt.

Download nu het gratis e-book ‘De 3 schakels van het mannnenbrein’.

ebook Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!

Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)

Liefs,
Mathijs Dingjan

Tijd om je relatie te transformeren in een droomrelatie?

Ontdek deze 3 simpele schakels in zijn mannenbrein
waarmee hij zijn volledige aandacht aan je geeft,

Jullie connectie sterker wordt dan ooit tevoren,

En je relatie opnieuw tot bloei komt.

Ja, stuur me de 3 schakels nu gratis!

Over de auteur

Mathijs Dingjan

Mathijs Dingjan is hoofdcoach bij MannenBrein. Al 7 jaar coacht hij vrouwen om meer geluk in de liefde te vinden. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je je liefdesleven een flinke boost geeft.

Gerelateerde artikelen

Reacties

Schrijf een reactie

Welkom! Deze website maakt gebruik van cookies

De noodzakelijke en statistiek-cookies verzamelen geen persoonsgegevens en helpen ons de site te verbeteren. Daarnaast gebruiken we andere cookies voor promotie en het testen van nieuwe functionaliteiten. Hieronder kan je aangeven of je dat goed vindt (meer info: Privacy Policy)