Door Mathijs Dingjan op 
Liefde en intimiteit zijn twee van de sterkste behoeftes die we als mens nastreven.
De behoefte om liefde te voelen is zelfs zó belangrijk dat het haast ondragelijk voelt om intimiteit te verliezen…
En het gekke is: je kan een verlies van intimiteit ervaren, terwijl je partner gewoon bij je is. Ondanks dat jullie in hetzelfde bed slapen is de passie compleet weg.
Het begint vaak met het verlies van opwinding, en voor je het weet woon je als een soort broer en zus in hetzelfde huis.
Een relatie zonder intimiteit kan zich op verschillende manieren uiten: geen seks, affectie, emotionele verbondenheid, een sleur, geen aantrekkingskracht meer voelen.
Maar geen paniek, in dit artikel geef ik je 9 tips wat je NU kunt doen om de passie, liefde en intimiteit in je relatie te herstellen.
Inhoud van dit artikel:- Een belangrijke les: laat dit je NIET wijsmaken
- Tip #1 Breng jouw liefde in de praktijk
- Tip #2 Laat hem zichzelf zijn
- Tip #3 Steun hem
- Tip #4 Behandel hem zoals hij zou kunnen zijn
- Tip #5 Je wilt niet alles geven, maar het juiste geven
- Tip #6 Zonder connectie is er geen intimiteit in een relatie
- Tip #7 Doorbreek patronen, creëer bijzondere momenten
- Tip #8 De illusie van spontaniteit
- Tip #9 Zoen hem 10 seconden als hij binnenkomt
- Dan rest er nog één ding om de intimiteit terug te brengen in jullie relatie
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Geen tijd om het hele artikel te lezen? Sla ‘m op voor later en bekijk alvast deze video:
Een belangrijke les: laat dit je NIET wijsmaken
Hoe vaak hoor je wel niet dat het normaal is dat ‘de verliefdheid en passie uit een relatie verdwijnen na enige tijd’?
Waarschijnlijk is dit een overtuiging die jij ook bewust of onbewust hebt aangenomen als waarheid. Of heb je de overtuiging dat mensen bij elkaar blijven uit trouw en plichtsgevoel. Niet uit liefde.
Niets is minder waar. Verliefdheid en passie hoeven helemaal niet te verdwijnen. Wanneer er wederzijds respect is en begrip van elkaars behoeftes, kan jullie liefde juist tot grotere bloei komen. Wanneer jij en je partner elkaars verschillen kunnen accepteren, krijgt de liefde een kans.
Door je bewust te zijn van de behoeftes van jouw partner, in plaats van je uitsluitend te focussen op jouw eigen behoeftes, kan je tot een creatieve oplossing komen. Hierdoor kan je leren hoe je het beste liefde, steun en intimiteit kan delen met de man van wie je zo veel houdt.
Liefde is een wonder en kan blijvend zijn. Zolang je de intimiteit maar weet te behouden. Laten we daarom snel overgaan tot de tips.
Tip #1 Breng jouw liefde in de praktijk
Hoe vaak zeg je tegen je partner: “Schatje, ik hou van je.”
Als jullie van elkaar houden, waarschijnlijk te pas en te onpas. Maar laat me je nu dit vragen: hoe vaak breng jij je liefde in de praktijk?
Veel mensen zijn best goed in het uitspreken van hun liefde, maar hun gedrag komt niet overeen met hun woorden. Het probleem is dat we best kunnen uitspreken dat we van onze partner houden, maar wat we doen is veel belangrijker.
Analyseer kritisch je eigen gedrag
Ik wil je vragen om je eigen gedrag onder de loep te nemen en te kijken of dit aansluit bij hoe jij wilt zijn als mens.
En ja, het vraagt moed om je dagelijkse gedrag aan een analyse te onderwerpen. En al helemaal om op basis daarvan een strategie uit te stippelen om de liefde en intimiteit weer terug te brengen in je relatie. Maar onthoud dit: wie we zijn, is belangrijker dan wat we weten of wie we willen zijn.
Stel jezelf daarom deze vragen:
- Stel ik mezelf wel echt kwetsbaar op tegenover hem?
- Toon ik mijn partner wel vertrouwen, vriendelijkheid en genegenheid?
- Respecteer ik zijn keuzes, ook al ben ik het er niet altijd mee eens?
We raken in onze relaties niet in de problemen doordat we onze liefde niet vaak genoeg uitspreken, maar omdat we onze liefde te weinig in de praktijk brengen. Zorg er dus voor dat jouw waarden overeenkomen met de praktijk!
Tip #2 Laat hem zichzelf zijn
Elk mens is anders.
Als je jouw man compleet zichzelf laat zijn, zonder zijn gedrag als goed of slecht te bestempelen, dan zal hij de beste versie van zichzelf proberen te zijn. En jou de intimiteit geven die je nodig hebt om gelukkig te zijn.
Ik geef je een voorbeeld. In het begin van de relatie zag je zijn grapjes als iets leuks. Hij wist je immers altijd aan het lachen te maken. Maar na een paar jaar vind je het vervelend dat hij ‘nooit eens serieus’ kan zijn. Het gaat om dezelfde grapjes, maar je bekijkt ze door een andere bril. Of: misschien vond je het vroeger heerlijk dat hij zo rustig was, maar heb je nu behoefte aan een wat meer ondernemende man.
Herinner jezelf dan altijd dit:
- Als iedereen een sterke, dominante persoonlijkheid had, super rationeel was, sociaal en charismatisch, dan hadden we geen artiesten, schrijvers of uitvinders gehad. Dit zijn mensen die vaak introvert zijn, maar wel degelijk een gave hebben.
- Als niemand meer zijn hart op zijn tong mocht dragen, geanimeerd en expressief mocht zijn, dan hadden we geen acteurs, verkopers of leraren gehad.
Iemand die anders is dan jij, heeft net zo veel waarde als jij.
Als jouw partner het gevoel krijgt dat hij zijn identiteit moet opofferen in de relatie, dan voelt hij geen liefde meer. Het geheim om intimiteit te behouden, is om elkaars unieke eigenschappen te respecteren.
Tip #3 Steun hem
Als hij kon vertellen hoe hij het liefst in zijn behoefte van intimiteit zou worden voorzien, dan zou hij zeggen:
“Vertel mij waarom ik het verschil maak. Vertel mij waarom ik ertoe doe voor jou. Vertel het me opnieuw en opnieuw. Vertel het mij elke dag van mijn leven. Ik heb jouw complimenten en jouw erkenning nodig. Ik wil jouw prins zijn op het witte paard. Ik wil jouw held zijn.”
Om jouw superheld te kunnen zijn, en alle dingen die op hem afkomen in de buitenwereld aan te kunnen, heeft hij jouw steun nodig.
Jij wilt hem dus laten zien dat je vertrouwen in hem hebt. Dat je gelooft in zijn keuzes. Dán zal hij dichter naar je toe trekken. Ook wil je hem het gevoel geven dat hij jouw superheld is. Wat zijn keuzes ook zijn, jij weet dat het goed komt en dat hij die keuze maakt omdat hij denkt dat dit het beste is voor jullie beiden.
Heeft hij het gevoel dat je hem op deze manier vertrouwt? Dan zal hij intiem met je willen zijn, zijn interne struggles met je willen delen en zijn diepste verlangens aan je vertellen.
Tip #4 Behandel hem zoals hij zou kunnen zijn
Ik las laatst een prachtige quote die ik met je wil delen:
“If you treat an individual as he is, he will remain how he is. But if you treat him as if he were what he ought to be and could be, he will become what he ought to be and could be.” ― Johann Wolfgang von Goethe
Even vrij vertaald: als je een man behandelt zoals hij is, dan blijft hij zoals hij is. Maar als je hem behandelt zoals hij zou kunnen zijn, dan wordt hij een sterkere, liefhebbende en betere man voor jou.
Hij wil namelijk opleven naar dat beeld dat jij van hem hebt.
Uiteraard wil je geen onrealistisch beeld schetsen alsof hij ALLES goed moet doen, maar je kan een hoop bereiken.
Een goed voorbeeld is een dame die ik gecoacht heb. Ze wist haar man zover te krijgen dat hij VRIJWILLIG met haar ging shoppen. Ze gebruikte dit principe door haar man het volgende te vertellen: “Je hebt altijd zo’n geweldige smaak en niemand weet zo goed als jij wat mij goed staat. Ik vind jouw mening over mijn kleding belangrijk, dus kan je me misschien helpen bij het shoppen aanstaande zaterdag? Dat zou ik erg waarderen.”
Ze kon niet geloven dat hij met een grote glimlach reageerde en instemde met haar voorstel. Later vertelde hij haar dat het hem een onwijs goed gevoel gaf dat ze zijn mening zo belangrijk vond.
Mannen vervullen de verwachtingen die vrouwen van hen hebben. Ze worden datgene wat continu bekrachtigd wordt. Dé manier om hem te laten doen wat jij wilt, is dus door het gedrag dat je graag wilt zien altijd positief te bekrachtigen.
Tip #5 Je wilt niet alles geven, maar het juiste geven
Het is van het grootste belang dat je inziet wat de behoeftes zijn van zowel jouzelf, als die van je partner.
Want als jullie energie steken in de relatie, maar geen van jullie behoeftes worden bevredigd, dan kunnen jullie een wrok naar elkaar gaan koesteren.
Laten we eens kijken naar een duidelijk voorbeeld:
Paul en Lotte waren al elf jaar samen toen ze bij mij om raad kwamen vragen. Paul had gedreigd om te gaan scheiden… terwijl Lotte klaagde dat ze al die jaren meer gaf dan dat ze ontving en dat ze er niet meer tegen kon. Ze verweet Paul dat hij onromantisch, afhoudend en zacht was. Ze vertelde mij dat ze niets meer te geven had.
Dit is letterlijk wat ze zei: “Ik heb alles gegeven wat ik maar heb! En het is nog niet genoeg.”
Ik keek haar begripvol aan, maar vertelde haar toch: “Ik geloof je dat je alles gegeven hebt, maar je hebt hem niet datgene gegeven wat hij nodig heeft.”
Er viel een stilte en ze keek me stomverbaasd aan. Dat was het moment dat ik wist dat hun relatie zeker nog te redden viel.
Kijk, wanneer je te veel geeft, moet je dat je partner niet gaan verwijten. En een man die minder geeft, moet evenmin zijn partner verwijten dat ze negatief is of zich voor hem afsluit. In beide gevallen helpen verwijten niet. Wat wel helpt is begrip, vertrouwen, acceptatie en steun.
Probeer erop te vertrouwen dat hij zijn best doet. Blijf hem aanmoedigen, waarderen en om zijn steun vragen.
Stel, hij heeft een lange dag gewerkt maar besluit toch naar de bloemenwinkel te gaan om een bos bloemen voor je mee te nemen. Ja, hij is later dan verwacht en dat is vervelend, want jullie zouden bij vrienden gaan eten. Maar je wilt in dit geval zijn gebaar waarderen. Want als je boos wordt op zo’n moment, zal een man denken dat je het gebaar niet waardeert en zal hij de moeite in de toekomst niet meer nemen.
Tip #6 Zonder connectie is er geen intimiteit in een relatie
Te veel koppels brengen tijd met elkaar door terwijl hun brein in de automatische piloot staat. Ze zijn fysiek wel met elkaar, maar ze ervaren geen connectie.
Vooral als je kinderen hebt, is het makkelijk om jezelf te verliezen in het gezinsleven. Je bent vooral ‘papa en mama’ of ‘een stelletje’, maar je bent allang geen minnaars meer.
Om de vlam weer aan te steken, wil je tijd voor elkaar vrij maken waarbij jullie puur en alleen op elkaar gefocust zijn.
Stuur de kinderen weg naar opa en oma, een oppas, of wat er ook voor nodig is om tijd met elkaar te verkrijgen. Want deze momenten zijn makkelijk te verliezen. Intimiteit komt van connectie. En je moet een connectie hebben samen om opgewonden te raken.
Wees de verandering die je wilt zien in de relatie
Om de connectie tussen jullie weer tot volle bloei te laten komen, heb je deze een-op-een tijd hard nodig.
Vertel hem bijvoorbeeld: “Schat, ik heb een kleine verrassing voor ons. Deze woensdag is het onze avond. Ik organiseer iets waar je van zal genieten.”
Vervolgens bouw je het moment op. Gedurende de week laat je briefjes achter over wat hij kan verwachten. Je kan hier post-its voor gebruiken. Je plakt er bijvoorbeeld één op de spiegel, die hij dan ziet als hij zich in de ochtend staat te scheren. Het hoeft niks groots te zijn, het gaat om de opwinding. Het gaat om de extra moeite die je doet.
Neem de tijd om zijn fantasieën, behoeftes en voorkeuren te leren kennen. Je gaat nieuwe dingen uitvinden en hem opnieuw uitvinden. En als het dan woensdag is, dan laat je één van zijn fantasieën uitkomen. Wedden dat de intimiteit terugkeert in je relatie?
Tip #7 Doorbreek patronen, creëer bijzondere momenten
Zodra jullie relatie langer duurt, raken jullie meer en meer op elkaar ingespeeld. Er ontstaan gewoontes, bepaalde omgangsvormen en rituelen.
Dat kan hartstikke prettig zijn, maar het gevaar is dat jullie relatie in een sleur terecht komt. En intimiteit is niet iets dat je zomaar even terugbrengt. Het vereist werk.
Vaak blijf je wel van elkaar houden, maar wordt het meer een vriendschappelijke relatie. En wat is het grote verschil tussen vriendschap en een relatie? De intimiteit die jullie delen. Zowel op seksueel als emotioneel gebied. Vaak kom je vast te zitten in een routine. Het dagelijkse leven waarbij je al die dingen hebt te doen… Het wordt voorspelbaar. Voorspelbaarheid is saai en saai is de vijand van passie.
Daarom ga je die passie terug halen! Hoe?
Het is gemakkelijk om voorspelbaarheid te verslaan met nieuwe activiteiten, maar wat nu als jullie het hartstikke druk hebben en geen tijd om elke week nieuwe dingen te ondernemen? De kunst is om ook te leren genieten van routineklussen.
Je kan deze momenten gebruiken om de intimiteit tussen jullie te versterken. Hier zijn een paar suggesties om de passie terug te brengen:
- Ga samen geblinddoekt avondeten! In plaats van altijd op dezelfde manier, recht tegenover elkaar.
- Lees elkaar voor als de kinderen naar bed gaan. Of doe zelfs een klein toneelstukje!
- Misschien lees je altijd alleen een boek? Lees eens een bijzonder stukje voor uit een goed boek voor je man.
Door op een andere manier naar de dagelijkse bezigheden te kijken, kan je de passie weer terugbrengen in de relatie.
Tip #8 De illusie van spontaniteit
Ik kreeg laatst het bijzondere verhaal van een oude man en vrouw toegestuurd, die in hun zeventiger jaren nog steeds hopeloos verliefd zijn. En dat terwijl ze al 20 jaar samen zijn. Elke dag dat ze samen waren, hadden ze seks, en het verveelde nooit.
Hun geheim? Ze bleven spanning creëren in de slaapkamer.
Zo vertelde de vrouw dat ze een strakke witte joggingsbroek aantrok (zodat haar billen er goed uitkwamen), met een leuk topje erop die haar decolleté liet zien en haar haar los had gedaan. Waarom? Omdat ze wist dat hij langs kwam. Ze vertelde dat zodra hij binnen kwam lopen, en hij zijn ogen eens even flink de kost gaf, dat hij direct een erectie kreeg.
Dit noem ik ‘gepland spontaan’ zijn.
Spontaan zijn betekent niet dat je jouw acties in het moment moet verzinnen. Spontaan zijn betekent dat je jouw partner verrast.
Dit kan door hem te verrassen met een uitje, maar je kan ook op het gebied van seks gepland spontaan zijn. Bijvoorbeeld: zorg dat je niet alleen seks in bed hebt. Maar heb een keer seks in de woonkamer, op de bank of ergens op een afgelegen plekje in de duinen. Dat houdt het spannend. Maakt het actief.
Het komt spontaan over voor hem, maar stiekem had je alles allang gepland. 😉
Tip #9 Zoen hem 10 seconden als hij binnenkomt
Waarom dat zo belangrijk is? Omdat zoenen een teken is van verliefd zijn.
In sommige relaties is een gepassioneerde zoensessie al lang de deur uit. Dat geeft een signaal af, namelijk dat de passie weg is.
Een snelle zoen op de lippen zal weinig emotie losmaken. Maar je man elke keer als hij binnenkomt van zijn werk met blijdschap ontvangen, laat hem voelen dat jullie nog steeds minnaars zijn.
Dan rest er nog één ding om de intimiteit terug te brengen in jullie relatie
Een relatie is vaak de weerspiegeling van hoe jullie in je vel zitten. Intimiteit, passie en seks terugbrengen in een relatie betekent dus ook dat je met jezelf aan de slag moet.
Zit jij slecht in je vel, of voel je je vaak onzeker, dan straalt dat op den duur ook af op je relatie. Laat hem zien dat jij het waard bent om voor te vechten!
Om je daarbij te helpen, heb ik een e-book geschreven waarin ik je stap voor stap leer hoe je kunt werken aan de beste versie van jezelf. Een versie die mannen bovendien onweerstaanbaar zullen vinden.
Verder zal jij je met de inzichten in het e-book lekkerder in je vel gaan voelen. En dat is natuurlijk het belangrijkste van allemaal.
Ben jij klaar om de sterke, krachtige vrouw te worden die je wilt zijn? Laat hieronder je mailadres achter en ik stuur het e-book direct gratis naar je inbox.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie