Door Mathijs Dingjan op 15-12-2025
Het moment waarop je beseft dat een relatie niet goed voor je is, komt meestal veel later dan het ongezonde gedrag zelf. Je blijft langer dan je wil, omdat liefde, angst en oude gewoontes door elkaar heen gaan lopen.
In dit artikel ontdek je waarom dat gebeurt en hoe je het doorbreekt.
Inhoud van dit artikel:- Waarom je blijft, ook als je weet dat het niet goed is
- De rol van je liefdesblauwdruk en kindertijd
- Signalen dat je relatie slecht voor je is
- Hoe weet je of je moet vertrekken?
- Hoe voorkom je dat je in een slechte relatie terechtkomt en blijft?
- Waarom blijf ik in een slechte relatie – Conclusie
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Waarom je blijft, ook als je weet dat het niet goed is
Ergens weet je dat je beter verdient, maar iets in jou houdt je toch in de relatie. Dat is geen zwakte, dat is menselijk. De verklaringen hiervoor zijn de volgende:
- Het voelt veiliger dan leegte.
We blijven eerder bij iets dat pijn doet dan bij iets dat onbekend is. Je brein kiest liever voor voorspelbare ellende dan voor een lege ruimte waarin je niet weet wat je tegenkomt. - Je hoopt op de versie van hem die je soms ziet.
Die momenten waarop het goed voelt kunnen verslavend zijn. Je wacht op het omklapmoment, alsof het morgen ineens wél werkt als jij maar net iets meer je best doet. - Je denkt dat je te veel vraagt.
Veel vrouwen raken gewend aan relaties waar ze emotioneel gezien te weinig krijgen. Daardoor voelt vragen om duidelijkheid of liefde al snel als ‘lastig doen’, terwijl het eigenlijk heel normaal is. - Je geeft jezelf de schuld.
Als je lang in gedoe zit ga je twijfelen aan je eigen oordeel. “Misschien stel ik me aan. Misschien moet ik geduld hebben. Misschien ligt het aan mij.” Die twijfel houdt je vast op een plek die niet meer goed voor je is. - Je bent bang voor verlaten worden.
Dit hoeft niet heftig te voelen. Soms zit het subtiel: de angst dat er niemand anders komt of dat alleen zijn te veel pijn gaat doen. Je blijft niet omdat het goed is, maar omdat het alternatief eng voelt. - Je wil niet dat het voor niets was.
Je kijkt vooral naar wat jij erin stopt, niet naar wat je ervoor terugkrijgt. Daardoor voelt weggaan alsof je alles opgeeft wat je al hebt geïnvesteerd.
Al deze redenen raken aan dezelfde bron: je bent gewend om harder je best te doen voor liefde dan gezond is. Dat patroon is erin gesleten, zelfs al doet het je pijn.
De rol van je liefdesblauwdruk en kindertijd
Als jij moeilijke ongezonde partners kan loslaten, dan ligt de oorzaak in je liefdesblauwdruk. Ofwel, je kindertijd waar je leerde over liefde, aandacht, en veiligheid. Jouw systeem heeft waarschijnlijk geleerd dat liefde onzeker, wisselend, of hard werken was. Dat patroon draag je nog steeds met je mee, zelfs als je rationeel weet dat het niet goed is.
Jouw zenuwstelsel reageert daarom nog steeds op liefde zoals jij dat vroeger ervaren hebt. Je blijft dus niet omdat het goed voor je is, maar omdat je dit gewend bent. Het voelt gek genoeg vertrouwd en dus ‘juist’.
Signalen dat je relatie slecht voor je is
Je hoeft niet een boeman te daten om te weten dat een relatie niet goed voor je is. Vaak zit het in kleine dingen die langzaam aan je gevoel knagen. Dit zijn de signalen die het meest duidelijk laten zien dat je niet meer op een gezonde plek zit.
- Je wordt onrustig van hem, niet rustig
Niet constant, maar wel te vaak. Na contact voel je eerder spanning dan ontspanning. - Je krijgt structureel minder terug dan je geeft
Je bent degene die draagt, trekt en investeert terwijl hij vooral ontvangt. - Je durft je echte behoeften niet te delen
Niet omdat je dat niet wil, maar omdat je merkt dat hij snel dichtklapt of afstand neemt als je eerlijk bent. - Je piekert meer dan je geniet
Je hoofd draait overuren. Je vraagt je af wat hij bedoelt, wat hij voelt, of je iets verkeerd doet. Dat weegt zwaarder dan de leuke momenten. - Je voelt je kleiner sinds jullie samen zijn
Niet per se door hem, maar door de dynamiek. Je houdt in, twijfelt sneller en voelt je minder vrij. - Je hoopt dat het beter wordt, maar ziet weinig bewijs
De mooie momenten houden je vast, alleen structureel verandert er niets. Je leeft meer op hoop dan op wat er echt gebeurt.
Hoe weet je of je moet vertrekken?
Je komt daar meestal niet in één klap achter. Zeker niet als je al lang in de relatie zit. Je hebt er tijd, hoop en liefde in gestopt, dus natuurlijk wil je niet te snel concluderen dat het klaar is.
Het antwoord voel je vaak in kleine dingen: hoe je jezelf terugziet in deze relatie. Of je nog kunt ademen. Of je nog groeit. Of je nog jezelf bent.
Je hoeft niet meteen weg te gaan om eerlijk te kijken naar wat er gebeurt. Maar als je merkt dat je steeds vaker leeg thuiskomt, jezelf kleiner maakt of harder werkt dan goed voor je is, dan is dat geen fase. Dat is een signaal dat de relatie niet langer goed voor je is.
Hoe voorkom je dat je in een slechte relatie terechtkomt en blijft?
Het begint niet bij de ander, maar bij hoe jij met jezelf omgaat. Je trekt niet bewust “foute mannen” aan, maar je voelt je goed in dynamieken die bekend voelen. Lijkt het contact op jij vroeger hebt meegemaakt? Dan zegt je systeem je om te blijven.
Dit zijn de beste tips om dat patroon te doorbreken.
1. Weet hoe een gezonde relatie hoort te voelen
Als je nooit hebt ervaren hoe gezonde liefde voelt, herken je ook niet wanneer iets misgaat. Begin daarom met teruggaan naar jezelf: wanneer voel jij rust, helderheid en gelijkwaardigheid in contact met iemand? Schrijf dat desnoods op, zodat je het altijd kan teruglezen.
In het daten kun je dan bewust checken of je diezelfde rust voelt. Niet perfectie, maar basisveiligheid. Als je merkt dat je moet jagen, jezelf kleiner maakt of veel moet compenseren, dan weet je dat je van je eigen kompas af bent.
Hoe duidelijker jouw standaard, hoe sneller je ziet wanneer iets niet goed voor je is.
2. Let op de eerste kleine signalen
De eerste aanwijzingen dat een man niet goed voor je is, zitten vaak in hoe hij zich opstelt. Kijk naar zijn patroon: komt hij afspraken na, toont hij interesse in jouw leven, is hij consequent in contact? En is hij alleen lief als het hem uitkomt of ook als hij het druk heeft?
In gezonde verbinding voel je dat iemand beschikbaar is, zonder dat jij hoeft te duwen. Deze kleine signalen zijn misschien niet spectaculair, maar wel eerlijk. Neem ze serieus.
3. Kies voor duidelijkheid, niet voor hoop
Hoop is verleidelijk, want het houdt het verhaal levend. Maar hoop kan je ook losmaken van wat er werkelijk gebeurt. Vraag jezelf daarom niet alleen af wat je wil dat er ontstaat, maar ook wat jullie nu opbouwen.
Ben je met hem in een relatie of in een fantasie? Let op hoe duidelijk jullie over verwachtingen praten. Als jij vooral invult wat hij bedoelt met vage uitspraken, of denkt dat het vanzelf duidelijk wordt, dan zit je in hoop.
Twijfel je over wat jullie bouwen? Ga het gesprek met hem aan. Duidelijkheid voelt misschien confronterend, maar het voorkomt dat jij maanden investeert in een toekomst die alleen in jouw hoofd bestaat.
4. Geef grenzen aan
Grenzen helpen je niet om iemand te veranderen, maar om jezelf niet kwijt te raken. Zo voel je je dus veilig om jezelf te blijven.
Let op situaties waarin je achteraf denkt: “Ik voelde me hierbij niet zo goed”. Dat zijn de momenten waarop jij hem waarschijnlijk over je grens hebt laten lopen. Al is het ook mogelijk dat hij iets deed wat ‘oude pijn’ van je activeerde.
In beide gevallen is het handig om je gevoel uit te spreken. Niet aanvallend, maar rustig om te zien wat hij ermee doet. Iemand die echt wil verbinden, maakt ruimte voor je wensen. Zo weet je of hij goed voor je is.
5. Stop met jezelf bewijzen
In het begin van daten is het makkelijk om mee te bewegen met iemand die je leuk vindt. Maar je merkt pas later dat je jezelf langzaam hebt aangepast. Daarom is het belangrijk om te blijven voelen of je nog handelt vanuit wie jij bent.
Let op kleine dingen: zeg je nog eerlijk wat je vindt, neem je nog ruimte in gesprekken, blijf je bij keuzes die voor jou belangrijk zijn? Een gezonde relatie vraagt niet dat jij jezelf wegcijfert.
Als je merkt dat je jezelf begint in te slikken om de sfeer goed te houden, dan is dat een teken dat hij misschien geen relatiemateriaal is.
6. Houd contact met je eigen leven
Het risico van een beginnende relatie is dat je wereld langzaam om hem draait. Dat voelt romantisch, maar het maakt je kwetsbaar voor dynamieken die je normaal direct zou herkennen. Daarom is het essentieel om je eigen leven actief te blijven voeden.
Spreek af met vrienden, houd je routines vast, plan tijd voor jezelf. Zo word je niet te afhankelijk van hem. Hoe steviger jij staat in je eentje, hoe duidelijker je ziet wie echt goed voor je is.
7. Zie of hij bij je past
Veel vrouwen richten zich in het begin vooral op de vraag: vind ik hem leuk? Maar dat is maar de helft van het verhaal. De andere helft is minstens zo belangrijk: “Past hij bij mijn waarden, mijn tempo, mijn manier van liefhebben?”
Neem dus de tijd om hem ook te observeren. Hoe gaat hij om met stress? Hoe spreekt hij over anderen? Hoe reageert hij als jij iets kwetsbaars deelt? Dit laat vaak veel sneller zien of hij geschikt is voor de lange termijn.
Waarom blijf ik in een slechte relatie – Conclusie
Je voorkomt een slechte relatie niet door alles perfect te doen, maar door helder te blijven voelen waar jij staat. De juiste man maakt je leven rustiger, niet ingewikkelder. Hij zorgt ervoor dat jij meer jezelf kunt zijn, niet minder. Als je die basis vasthoudt, zie je veel sneller wie echt bij je past en wie je aan het romanticeren bent. En dan wordt daten geen gok, maar een bewuste keuze die jou beschermt en versterkt.
Wil je dit nog makkelijker maken?
Lees dan het e-book over de drie schakels van het mannenbrein. Het laat je precies zien hoe mannen denken, wat hen raakt en hoe je sneller herkent wie écht relatiemateriaal is. Perfect om dit proces nog helderder te maken.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie