Door Mathijs Dingjan op 15-12-2025
Geen passie meer in je relatie en vraag je je af of dit het nu is? Veel stellen denken dat verlangen vanzelf verdwijnt of dat er iets mis is met hun relatie.
In dit artikel ontdek je waarom passie vaak verdwijnt, wat bijna iedereen dan verkeerd doet en hoe je op een gezonde manier de aantrekkingskracht weer terugbrengt.
Inhoud van dit artikel:- Wat bedoelen we met passie in een relatie?
- Waarom verlangen verdwijnt, zelfs als de liefde goed zit
- De grootste fout die mensen maken als passie afneemt
- Hoe ziet passie eruit in een gezonde relatie?
- Wat er écht nodig is om passie terug te brengen
- Hoe houd je passie levend – Conclusie
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Wat bedoelen we met passie in een relatie?
Met passie bedoelen dat je zin in elkaar hebt. Je wil elkaar aanraken, opzoeken, en verleiden. Het contact zit dan vol speelse en seksuele energie.
Waarom verlangen verdwijnt, zelfs als de liefde goed zit
Verlangen verdwijnt niet omdat het ‘op’ is, maar omdat jullie gewend aan elkaar raken. Verlangen leeft van verschil, spanning en beweging. In het begin is dat er vanzelf. Later moet je verlangen bewust bouwen.
Wat zijn dus de grootste redenen dat verlangen verdwijnt? De volgende:
- Je wordt te voorspelbaar voor elkaar.
Je weet hoe de ander reageert, hoe de avond loopt, hoe de seks is. Dat geeft rust, maar het geeft je niet meer ‘zin’ in hem. - Jullie seksusele connectie wordt bijzaak.
Zorgen, regelen, plannen, bespreken. Handig voor het leven, funest voor erotisch verlangen. - Je leeft niet genoeg voor jezelf.
Minder minder eigen interesses, minder tijd zonder je partner, minder vuur om er tegenaan te gaan. Als jij minder energie van het leven krijgt, dan heb je ook minder te delen. - Te veel nabijheid en te weinig afstand.
Altijd samen, alles delen, geen ‘ik’ maar ‘ons’. Dan is het logisch dat je minder lust naar je partner. Hoe kan je immers verlangen naar iets wat je het al hebt? - Onuitgesproken irritaties of teleurstelling.
Niet groot genoeg voor ruzie, wel genoeg om ervoor te zorgen dat je geen zin hebt om met je partner te spelen en flirten. - Verlangen wordt een verwachting.
Omdat het in het begin zo gemakkelijk gaat, denk je dat het na een lange tijd samen nog steeds zo moet gaan. En daar gaat het wringen. Want zodra je zin moet hebben, dan doet je lijf niet mee.
De grootste fout die mensen maken als passie afneemt
De grootste fout is dat mensen denken dat er iets mis is met henzelf, hun partner of de relatie.En vanuit die gedachte gaan we dingen doen die verlangen juist verder wegduwen.
De meest herkenbare fouten die ik en m’n collega’s zien:
- Ze maken er een probleem van.
Passie zakt, dus móét er iets opgelost worden. Gesprekken worden serieus en analyserend. Dat vergroot de druk en haalt juist de lichtheid weg waar verlangen op reageert. - Ze vergelijken met het begin.
“Vroeger ging het vanzelf.” Daardoor lijkt wat er nu is meteen minder, terwijl de context totaal anders is. Dat maakt ontevreden over iets wat eigenlijk normaal is. - Ze proberen verlangen te forceren.
Meer praten over seks, afspraken maken, ‘We moeten er weer aan werken’. Goed bedoeld, maar verlangen laat zich niet plannen. Hoe meer moeten, hoe minder zin. - Ze maken het persoonlijk.
Geen zin wordt al snel vertaald naar: “Ik ben niet aantrekkelijk”, “Jij wilt mij niet”, of “De relatie is stuk.” Dat maakt mensen onzeker of defensief, waardoor we er minder voor de ander zijn. - Ze verwarren veiligheid met aantrekkingskracht.
Alles wordt afgestemd, uitgepraat en voorspelbaar gemaakt. Dat geeft rust en vertrouwen, maar aantrekkingskracht werkt anders. Voor spanning hebben we juist verschil en een beetje onzekerheid nodig. - Ze gebruiken seks als graandmeter.
Dan ga je al snel seks hebben uit gewoonte of om de relatie ‘goed’ te houden, zonder veel plezier. Passie gaat niet over dát je seks hebt, maar over hoe vrij, speels en lekker het is als je met elkaar naar bed gaat. - Ze stoppen met zichzelf zijn.
Je past je aan de ander aan en leeft minder voor jezelf. Je houdt rekening, kiest de makkelijkste weg en wordt daardoor minder je eigen persoon. Maar verlangen gaat juist aan van iemand die anders is dan ons, maar toch voor ons kiest.
Hoe ziet passie eruit in een gezonde relatie?
Passie in een relatie wordt vaak verward met verliefdheid of veel seks. Daardoor denken veel mensen dat er iets mis is zodra dat gevoel verandert. In werkelijkheid ziet passie er in een gezonde relatie anders uit dan in het begin.
Hier lees je hoe.
1. Passie schommelt
In een gezonde relatie is passie geen rechte lijn. Soms is het duidelijk aanwezig, soms zakt het even weg. Dat betekent niet dat er iets mis is. Het betekent dat het leven meebeweegt. Drukte, stress, fases, vermoeidheid, dat heeft allemaal invloed.
Het verschil met een ongezondedynamiek is dit: het wegzakken veroorzaakt geen paniek of wantrouwen.
Er is vertrouwen dat het terugkomt. Passie mag ademen. Ze hoeft niet constant bewezen of vastgehouden te worden om echt te zijn.
2. Het draait niet om seks
Gezonde passie meet je niet in aantallen. Sommige gelukkige stellen hebben tijdelijk weinig seks en voelen toch verlangen. Andere ongelukkige stellen hebben regelmatig seks zonder echte zin.
Het verschil zit in hoe het voelt. Is seks een keuze of een verplichting? Voelt het speels en vrij, of als iets dat moet om het goed te houden?
In gezonde relaties is seks geen graadmeter, maar een gevolg van verbinding en ruimte. En als het er even niet is, wordt dat niet meteen als falen gezien.
3. Contact blijft speels en spannend
De aantrekkingskracht uit het begin verdwijnt meestal omdat die gebouwd is op nieuwigheid, onzekerheid en fantasie. Je wist nog niet wie de ander echt was en je projecteerde al je wensen op ze.
In langdurige relaties valt dat weg. Je bent vaak samen, ziet elkaar in joggingbroek, en komt in contact met elkaars minder mooie kanten. Dat haalt spanning weg.
Maar als het goed zit verdwijnt de spanning nooit volledig. Gezonde koppels blijven flirten, grappen, en nieuwsgierig naar elkaar. Natuurlijk kent deze vorm van passie ook z’n eigen vorm van pieken en dalen. Maar weg gaat het nooit.
Wat er écht nodig is om passie terug te brengen
1. Accepteer dat het begin niet terugkomt
Veel mensen blijven onbewust meten met hoe het in het begin was. Hoe vanzelf het ging, hoeveel zin jullie hadden, hoe spannend alles voelde. Maar die fase werkte op nieuwheid en onzekerheid. Dat gevoel hoort bij starten, niet bij blijven.
Zolang je denkt dat passie er zo uit móét zien, voelt wat er nu is al snel tekort. Acceptatie haalt die druk weg. Niet omdat je opgeeft, maar omdat je stopt met vergelijken. En juist dan ontstaat er ruimte voor een andere vorm van passie, minder heftig misschien, maar wel echt en nog steeds brandend.
Zie voor meer tips, de volgende video:
2. Stap uit de zorg en managementrol
In veel relaties sluipt er ongemerkt een andere dynamiek in. Je regelt, stemt af, houdt rekening, en zorgt dat alles loopt. Dat is fijn veiligheid, maar niet voor verlangen. Zodra je vooral bezig bent met veiligheid bouwen, verdwijnt de speelsheid en aantrekkingskracht.
Je ziet elkaar minder als geliefden en meer als teamgenoten.
Passie heeft ruimte nodig om naar iemand te verlangen. Zodra je weer wat loslaat en niet alles probeert veilig te stellen, komt er vaak vanzelf meer energie in het contact.
3. Breng ruimte en afstand terug
Meer tijd samen is zelden de oplossing voor minder passie. Verlangen ontstaat juist als je elkaar even niet hebt. Eigen plannen, interesses, en ervaringen. Dit is als voeding voor jullie relatie. Want als alles samen gebeurt, valt er weinig te verlangen.
Maar ruimte maakt dat je elkaar weer kunt missen en opnieuw kunt zien. Dat hoeft geen grote afstand te zijn. Soms is het al genoeg om niet alles te delen, niet overal samen te zijn en elkaar weer even apart te laten bestaan.
4. Zie je partner weer als een apart mens
In langdurige relaties denken we vaak te weten wie de ander is. Je kent het script en vult de blanco’s in. Dat maakt het contact efficiënt, maar ook vlak.
Passie vraagt iets anders.Dat je je partner weer ziet als iemand met een eigen binnenwereld, los van jou. Iemand die je niet volledig kent of kunt voorspellen.
Wees dus weer nieuwsgierig. Stel andere vragen en check of je ze eigenlijk écht zo goed kent. Wie waren ze vroeger en wie willen ze worden? Dit leidt vanzelf tot meer passie.
5. Steun zijn leven in plaats van het te beperken
Passie groeit niet wanneer je partner zich kleiner maakt voor de relatie. Ze groeit wanneer iemand vol in het leven staat. Ambities, interesses, vriendschappen, en dromen. Als je partner ergens van gaat leven, voel jij dat ook.
Steun dus actief je partner in zijn hobby’s en wensen. Moedig hem aan om zijn leven die hij voor jou had sterk te houden. En verlang niet dat hij altijd alles met je moet delen.
Wanneer je je partner ziet stralen in zijn eigen wereld, zie je hem ook weer als aantrekkelijk mens. En dát voedt verlangen, veel meer dan samen op de bank blijven.
6. Stop met alles uitpraten
Praten is belangrijk, maar het lost niet alles op. In veel relaties wordt alles besproken, uitgelegd en afgestemd. Dat geeft duidelijkheid, maar haalt ook mysterie weg.
Passie leeft niet van volledige transparantie. Niet elke emotie, twijfel, of dipje hoeft opgelost te worden. Soms is het genoeg om iets te laten bestaan zonder het dicht te praten. Dat geeft ruimte voor gevoel, fantasie en spanning, zonder dat het onveilig wordt.
7. Haal je eigen verlangen terug
Veel mensen kijken naar de relatie als de passie verdwijnt, maar vergeten zichzelf. Verlangen begint niet tussen twee mensen, maar ín iemand. Als je vooral aan het aanpassen bent, weinig energie voelt of dingen doet die je eigenlijk niet meer voeden, droogt verlangen op. Niet alleen richting je partner, maar in het algemeen.
Vraag dus niet eerst, “Wat doen wij verkeerd?” maar, “Waar leef ik zelf te weinig?” Zodra jij weer meer zin krijgt in je eigen leven, beweegt verlangen vaak vanzelf mee.
8. Stop met proberen passie te fixen
Passie verdwijnt vaak niet door te weinig moeite, maar door te veel focus. Gesprekken over “Hoe het weer moet worden” en doelen stellen. Goed bedoeld, maar het maakt verlangen iets wat moet lukken. En dat werkt averechts.
Passie komt terug wanneer de druk eraf gaat. Wanneer je stopt met sturen en ruimte laat voor wat spontaan ontstaat. Minder fixen, meer laten gebeuren.
Hoe houd je passie levend – Conclusie
Passie verdwijnt niet omdat er iets mis is met jou, je partner of je relatie. Ze verdwijnt meestal omdat de omstandigheden veranderen. Omdat het leven drukker wordt, jullie meer samenvallen, en verlangen minder ruimte krijgt om te bewegen.
Het goede nieuws is dat passie niet terugkomt door harder werken, beter communiceren of meer seks hebben. Ze komt terug wanneer je stopt met het nu vergelijken met het verleden en meer ruimte maakt. Voor jezelf, voor verschil en voor nieuwsgierigheid naar elkaar.
Passie leeft niet van zekerheid, maar van keuze. Niet van moeten, maar van willen. En precies daar, in die ruimte, kan ze weer oplichten. Vaak zachter dan in het begin, maar nog steeds fel.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie