Door Mathijs Dingjan op 
Hoe omgaan met ghosting – Zo blijft je zelfvertrouwen intact
Hoe omgaan met ghosting kan lastig zijn, zeker als het onverwacht gebeurt of langzaam insluipt.
In dit artikel ontdek je wat ghosting precies is, welke signalen erop wijzen dat het speelt, waarom mensen het doen én hoe je er het beste mee omgaat. Zo bescherm je je zelfvertrouwen, vind je je emotionele balans terug en blijf je openstaan voor gezonde nieuwe verbindingen.
Inhoud van dit artikel:- Wat is ghosting?
- Wat zijn de signalen van ghosting?
- Waarom ghost iemand?
- Hoe ga je het beste om met ghosting? Beste tips
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes
Wat is ghosting?
Ghosting is wanneer iemand zonder uitleg volledig verdwijnt uit het contact. Geen bericht, geen belletje, geen “het ligt niet aan jou”-praatje. Gewoon stilte.
Het voelt vaak verwarrend en pijnlijk, omdat je brein zoekt naar een reden of afsluiting, maar die niet krijgt.
Wat zijn de signalen van ghosting?
Ghosting gebeurt niet altijd van de ene op de andere dag. Soms is het een langzaam wegglijden, waarbij iemand stukje bij beetje minder aanwezig is. Dit wordt ook wel soft ghosting genoemd: het contact wordt afgebouwd, zonder dat er een gesprek over plaatsvindt.
Signalen dat iemand mogelijk aan het ghosten is:
- Ze zeggen vaak plannen af, soms zelfs last minute.
- Ze maken geen toekomstplannen.
- Ze delen weinig of geen persoonlijke dingen met je.
- Ze introduceren je niet aan vrienden en familie.
- Ze reageren traag of met weinig moeite op je berichten en telefoontjes.
Waarom ghost iemand?
Mensen ghosten om verschillende redenen, maar meestal komt het neer op ongemak voorkomen. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken:
- Ze willen confrontatie vermijden. Ze voelen zich ongemakkelijk bij het geven van slecht nieuws of zijn bang voor jouw reactie, dus kiezen ze voor stilte in plaats van eerlijkheid.
- Gebrek aan emotionele volwassenheid. Iemand die geen gezonde manier kent om grenzen aan te geven of iets af te sluiten, grijpt sneller naar de makkelijke uitweg: verdwijnen.
- Ze voelen zich overweldigd. Soms heeft het niets met jou te maken, maar met wat er in hun leven speelt. Stress, andere prioriteiten of persoonlijke problemen kunnen ervoor zorgen dat ze afstand nemen.
- Vermijdingsgedrag in relaties. Dit zit diep. Het is een patroon dat vaak voortkomt uit iemands hechtingsstijl. Mensen met een vermijdende hechtingsstijl trekken zich vaak terug zodra het te intiem of kwetsbaar wordt.
- Verlies van interesse. Soms is de klik voor hen simpelweg verdwenen, maar hebben ze niet het lef of de vaardigheid om dat uit te spreken.
Zie ghosting niet als een afwijzing van jouw waarde, maar als een signaal over hun karakter. Iemand die verdwijnt in stilte, mist de emotionele volwassenheid om een gezonde relatie te dragen. En dat is waardevolle informatie, hoe rot het nu ook voelt.
Zie voor meer over dit onderwerp m’n volgende video:
Hoe ga je het beste om met ghosting? Beste tips
De beste manier om met ghosting om te gaan draait om twee dingen: je eigenwaarde beschermen én emotionele closure creëren, ook als de ander je die niet geeft. In de volgende tips krijg je meer details over hoe je dat precies doet.
1. Zie het als informatie, niet als afwijzing
Ghosting zegt meer over hun communicatiestijl dan over jouw waarde. Iemand die zonder uitleg verdwijnt, laat zien dat ze geen emotionele volwassenheid hebben om eerlijk te zijn of dingen netjes af te ronden. Dat kan pijnlijk voelen, maar het is ook waardevolle informatie: dit is niet het soort persoon waarmee je een gezonde, veilige relatie kunt opbouwen.
Zie het als een filter. In plaats van jezelf af te vragen wat jij fout hebt gedaan, kun je erkennen dat zij simpelweg niet de kwaliteiten hebben die jij in een partner zoekt.
2. Weersta de drang om achter hen aan te gaan
Het is menselijk om duidelijkheid te willen en te hopen dat een extra bericht alles oplost. Maar in werkelijkheid geef je daarmee vaak alleen maar meer macht aan iemand die al afstand neemt.
Stuur hooguit één neutraal bericht om te checken of alles oké is, zonder emotionele lading of verwijten. Krijg je geen reactie, dan ís dat je antwoord. Door daarna te stoppen met contact zoeken, bescherm je je eigenwaarde en laat je zien dat je grenzen hebt. Iemand die wil blijven, heeft geen herhaalde smeekbedes nodig.
3. Geef jezelf een einddatum
Wanneer iemand verdwijnt, kan je brein blijven hopen op een bericht, waardoor je onbewust in de wachtstand blijft staan. Dat vreet energie en houdt je emotioneel vast aan iets dat waarschijnlijk niet meer terugkomt.
Kies daarom vooraf een concreet moment waarop je voor jezelf beslist: als ik tegen deze tijd niets hoor, laat ik het los.
Die mentale einddatum geeft je houvast, voorkomt dat je eindeloos blijft wachten en helpt je focus weer naar je eigen leven te verplaatsen. Zo neem jij de regie terug, in plaats van dat zij die onbewust blijven houden.
4. Focus op zelfzorg en gezonde afleiding
Na ghosting kan je hoofd blijven malen over het waarom, maar juist dan is het belangrijk om bewust tijd en energie in jezelf te steken.
Doe dingen die jij betekenisvol en verkwikkend vindt. Plan activiteiten waar je blij van wordt, spreek af met vrienden die je energie geven, ga sporten om spanning los te laten of pak een nieuwe hobby op die je aandacht vraagt.
Afleiding betekent niet dat je je gevoelens wegduwt, maar dat je jezelf ruimte geeft om ze op een gezonde manier te verwerken. Door actief te kiezen voor dingen die jou voeden, herstel je stap voor stap je emotionele balans.
5. Schrijf het van je af
Ghosting laat vaak een gevoel van onvolledigheid achter, omdat je geen kans krijgt om je kant van het verhaal te delen. Door een brief te schrijven (die je niet verstuurt) kun je toch alles uitspreken wat in je hoofd en hart rondgaat.
Zet op papier wat je voelde, wat je had willen zeggen en welke vragen je nog hebt. Het gaat niet om hun reactie, maar om jouw proces van loslaten. Zo geef je jezelf de afsluiting die zij je niet gaven, en creëer je helderheid en rust in je eigen gedachten.
6. Begrijp het verschil tussen ghosting en druk zijn
Niet iedere stilte of vertraagde reactie betekent dat iemand je aan het ghosten is. Soms speelt er simpelweg veel in iemands leven: werkstress, familieproblemen of persoonlijke uitdagingen.
Het helpt om dit verschil te zien, omdat je zo voorkomt dat je onnodig gekwetst raakt of energie verspilt aan piekeren.
Iemand die alleen druk is, laat nog steeds merken dat je ertoe doet, ook al is het contact kort of onregelmatig. Maar herken je meerdere signalen van afstand nemen (zoals plannen afzeggen, oppervlakkige gesprekken en lange stiltes zonder uitleg) dan is de kans groot dat het wél om ghosting gaat.
7. Blijf open voor nieuwe verbindingen
Ghosting kan je vertrouwen in anderen een knauw geven, maar laat deze ervaring niet bepalen hoe je naar daten of relaties kijkt.
Als je jezelf afsluit om teleurstelling te vermijden, loop je ook de kans mis op oprechte, gezonde verbindingen. Er zijn genoeg mensen die wél eerlijk, duidelijk en respectvol communiceren.
Door open te blijven staan, geef je jezelf de mogelijkheid om iemand te ontmoeten die echt bij je past. Zie ghosting als een filter dat je dichter bij de juiste mensen brengt, in plaats van als bewijs dat liefde onveilig is.
Wil je meer goede mannen aantrekken? Dan heb ik een cadeautje voor je, mijn ebook over de drie schakels in het mannenbrein.
Daarin ontdek hoe jij in je kracht leert staan zodat hij niet langs je heen kan + hoe je communiceert op een manier die hij onweerstaanbaar vindt.
Download m’n e-book en krijg het liefdesleven die je verdient.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie