Door Mathijs Dingjan op 10-07-2026
Soms voelt het gewoon oneerlijk.
Je staat in de kroeg en al je vriendinnen krijgen aandacht maar jij niet…
Misschien heb je wel eens een Tinder-match of een date, maar het loopt altijd uit op niets. Heel snel hoor je niks meer van ze.
Je vraagt je af: “Ben ik lelijk?’ en is dat de reden dat mannen iedere keer afhaken?
In dit artikel vertel ik je wat mannen nou écht willen en wat je kunt doen als jij denkt: ‘Ik ben lelijk.’
Inhoud van dit artikel:- Waarom voel jij je lelijk?
- Ben ik lelijk?
- Wat als je niet aan het schoonheidsideaal voldoet?
- ‘Ik ben lelijk’ heeft vaak veel te maken met je zelfbeeld
- Aantrekkelijkheid is meer dan wat je in de spiegel ziet
- Drie dingen die je aantrekkelijker maken in contact
- Wanneer kom je minder onaantrekkelijk over?
- Je mag ook aandacht aan je uiterlijk besteden
- Conclusie
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes
Waarom voel jij je lelijk?
Het gevoel dat je lelijk bent, ontstaat meestal niet op één dag. Vaak hebben ervaringen je langzaam geleerd om zo naar jezelf te kijken.
Misschien herken je dit:
- Je werd vroeger gepest om je uiterlijk.
- Een ex of date heeft iets kwetsends gezegd.
- Je vriendinnen kregen vaker aandacht dan jij.
- Je krijgt weinig matches op datingapps.
- Je vergelijkt jezelf veel met vrouwen op sociale media.
- Je kijkt in de spiegel vooral naar wat je niet mooi vindt.
- Je hebt het idee dat mannen altijd voor een ander kiezen.
Dat kan ervoor zorgen dat “Ik voel me niet mooi” langzaam verandert in “Ik bén niet mooi.”
Maar dat zijn twee verschillende dingen.
Dat je je afgewezen, onzeker of minder aantrekkelijk voelt, betekent niet automatisch dat je uiterlijk daar de oorzaak van is. Het betekent vooral dat je zelfbeeld een flinke klap heeft gekregen.
Ben ik lelijk?
Als je nog steeds single bent en iedere man na een tijdje daten afhaakt, is het logisch dat je je de vraag stelt: ‘Ben ik lelijk?‘ Het klopt dat mannen houden van een mooi uiterlijk, maar dat zit vaak in andere dingen dan vrouwen denken. Je bent geen lelijk meisje of een lelijke vrouw als je niet voldoet aan de zogenaamde schoonheidsstandaard. Waar mannen vooral op letten, is wat jij uitstraalt. Dat bepaalt je schoonheid.
Ben je bang dat je te lelijk bent? Bekijk dan ook eens deze video.
Wat als je niet aan het schoonheidsideaal voldoet?
Niet iedere vrouw voldoet aan het beeld dat je veel ziet in reclames, films en op sociale media. Dat betekent alleen niet dat iedereen die daarvan afwijkt automatisch onaantrekkelijk is.
Uiterlijk speelt natuurlijk een rol bij aantrekkingskracht. Het zou niet eerlijk zijn om te doen alsof dat helemaal niet zo is.
Maar aantrekkelijkheid is breder dan losse gezichtskenmerken, je lichaamsbouw of je kledingmaat. Het gaat ook om hoe verzorgd je eruitziet, hoe je beweegt, hoe je contact maakt en hoe iemand zich bij jou voelt.
Daarom kan een vrouw die op een foto misschien minder opvalt, in het echt enorm aantrekkelijk overkomen. Ze lacht makkelijk, maakt oogcontact, heeft humor en voelt zich zichtbaar prettig in haar eigen lichaam.
Dat kun je niet altijd vangen in een schoonheidsideaal.
‘Ik ben lelijk’ heeft vaak veel te maken met je zelfbeeld
Wanneer je onzeker bent over je uiterlijk, kijk je niet meer naar het totaalplaatje.
Je ziet dan vooral die neus die je te groot vindt, je huid, je buik of het verschil tussen jou en je vriendinnen. Complimenten wuif je weg, terwijl één negatieve opmerking dagen kan blijven hangen.
Dat komt doordat je brein vooral bewijs gaat verzamelen voor wat je al gelooft.
Denk je: “Ik ben niet aantrekkelijk”? Dan onthoud je vooral de man die niet reageerde. De glimlach, het compliment of de leuke date voelt dan al snel als toeval.
Je zelfbeeld bepaalt daardoor niet alleen hoe je naar jezelf kijkt, maar ook welke signalen je serieus neemt.
Aantrekkelijkheid is meer dan wat je in de spiegel ziet
Uiterlijk bepaalt vaak de eerste indruk. Maar zodra je met iemand praat, komen er veel meer dingen bij.
Denk aan hoe je lacht, praat, kijkt en reageert. Of je ontspannen overkomt. Of je belangstelling toont. Of er humor en speelsheid tussen jullie ontstaat.
Daardoor kan iemand op een foto niet direct opvallen, maar in het echt ontzettend aantrekkelijk zijn.
Andersom kan iemand er perfect uitzien, maar tijdens een gesprek afstandelijk, onzeker of ongeïnteresseerd overkomen.
Aantrekkelijkheid ontstaat dus niet alleen door hoe je eruitziet. Het ontstaat ook in het contact tussen twee mensen.
Drie dingen die je aantrekkelijker maken in contact
Naast je uiterlijk bepalen deze drie dingen sterk hoe iemand jou ervaart.
1. Je voelt je steeds iets prettiger met jezelf
Zelfvertrouwen betekent niet dat je jezelf iedere dag prachtig moet vinden.
Het betekent vooral dat je niet voortdurend excuses maakt voor wie je bent. Je hoeft jezelf niet kleiner te maken, complimenten weg te lachen of steeds te vragen of hij je wel aantrekkelijk vindt.
Hoe minder jij jezelf tijdens het contact beoordeelt, hoe meer ruimte er ontstaat om werkelijk van het moment te genieten.
2. Je laat iets van jezelf zien
Aantrekkingskracht ontstaat moeilijk wanneer jij alleen vragen stelt, overal in meegaat en probeert precies te zijn wat hij leuk vindt.
Vertel ook wat jij grappig, interessant of belangrijk vindt. Plaag hem een beetje als dat bij je past. Laat je enthousiasme zien wanneer je ergens blij van wordt.
Je hoeft niet perfect over te komen. Je moet vooral voelbaar worden.
3. Je hebt een eigen leven
Een leuke man kan iets toevoegen aan je leven, maar hij hoeft niet direct het middelpunt te worden.
Blijf je vriendinnen zien, houd je hobby’s en neem de tijd om te ontdekken wat jíj van hem vindt.
Dat maakt je niet aantrekkelijk omdat je expres moeilijk doet. Het laat zien dat jouw leven al waarde heeft, ook voordat hij daarin verschijnt.
Wanneer kom je minder onaantrekkelijk over?
Minder aandacht krijgen betekent niet automatisch dat je uiterlijk het probleem is.
Soms zit het meer in hoe je contact maakt. Je kunt minder benaderbaar overkomen wanneer je:
- De hele tijd naar beneden kijkt of jezelf afsluit.
- Alleen bezig bent met wat hij van jou vindt.
- Ieder compliment meteen tegenspreekt.
- Heel negatief praat over jezelf of andere mensen.
- Nauwelijks iets van jezelf laat zien.
- Zo bang bent voor afwijzing dat je geen interesse toont.
- Je volledig aanpast aan wat hij wil.
Dit betekent niet dat je een andere persoonlijkheid moet worden. Het betekent vooral dat onzekerheid soms tussen jou en een leuke ontmoeting in kan komen te staan.
Je mag ook aandacht aan je uiterlijk besteden
Jezelf accepteren betekent niet dat je nooit iets aan je uiterlijk mag veranderen.
Misschien voel je je prettiger met een ander kapsel, kleding die beter bij je lichaam past of wanneer je regelmatiger sport. Ook slaap, verzorging en je houding kunnen veel verschil maken in hoe je jezelf ervaart.
Doe dat alleen niet vanuit de gedachte: “Pas als ik dit verander, ben ik goed genoeg.”
Zie het als aandacht voor jezelf. Je kiest dingen waardoor jij je frisser, sterker of meer jezelf voelt.
Begin bijvoorbeeld met één gebied waar je direct invloed op hebt:
- Zoek kleding waarin je figuur beter uitkomt en waarin je je prettig voelt.
- Vraag een kapper om advies over een kapsel dat bij je gezicht past.
- Beweeg op een manier die je energie geeft.
- Besteed aandacht aan je huid, slaap en algemene verzorging.
- Oefen met rechter lopen en mensen aankijken.
Je hoeft geen compleet ander mens te worden. Een paar veranderingen kunnen er al voor zorgen dat je niet alleen anders naar jezelf kijkt, maar je ook vrijer gedraagt.
Conclusie
Misschien zul je nooit ieder onderdeel van je uiterlijk mooi vinden. Dat hoeft ook niet.
Het belangrijkste is dat je stopt met iedere afwijzing te gebruiken als bewijs dat er iets mis met je is. Aantrekkingskracht is persoonlijk en ontstaat uit veel meer dan alleen een gezicht of lichaam.
Werk dus gerust aan je uitstraling, kleding of zelfvertrouwen. Maar doe dat niet om eindelijk goed genoeg te worden. Doe het omdat jij jezelf de aandacht waard vindt.
Merk je dat je tijdens het daten erg bezig bent met wat een man denkt en hoe je ervoor zorgt dat hij voor jou kiest? In ons gratis e-book over de drie schakels in het mannenbrein ontdek je hoe mannen verbinding kunnen ervaren en hoe je met meer rust naar dating en relaties kunt kijken.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie