Door Mathijs Dingjan op 24-06-2025
Je bent een leuke, aantrekkelijke vrouw. Toch kijkt je vriend naar porno.
Waarom? En wat doe je in deze situatie?
In dit artikel vind je het antwoord op je prangende vragen én concrete tips wat je eraan kunt doen.
Inhoud van dit artikel:- Is het normaal dat mijn vriend porno kijkt?
- Waarom heeft hij porno nodig als hij een vriendin heeft (mij)?
- Hoe weet je of zijn verlangen naar porno schadelijk is voor de relatie?
- Heeft mijn vriend een porno verslaving?
- Hoe kan ik zijn porno gewoonten aankaarten?
- Wil een man porno kijken als we een goed seksleven hebben?
- Heeft het voordelen als m’n vriend porno kijkt?
- Wat kan ik doen als hij liegt over zijn porno gewoonten?
- Wil je zijn porno gedrag minderen? Probeer dit
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Maar voordat we beginnen, heb ik een speciale video gemaakt met 3 belangrijke inzichten waarom je vriend of man porno kijkt:
Is het normaal dat mijn vriend porno kijkt?
Uit onderzoek blijkt dat ruim 75% van alle mannen (zowel in een relatie als single) wel eens porno kijkt. Dus ja, het is heel normaal. Het hoort bij hoe veel mensen hun seksualiteit verkennen of spanning afbouwen.
Maar jij bedoelt waarschijnlijk iets diepers, zoals “Betekent dit dat ik niet genoeg voor hem ben?” of “Mag ik me hier kut over voelen?”
Als dat zo is, ja, je gevoel mag er zijn. Alleen omdat het normaal is betekent niet dat jij je er fijn bij moet voelen. Het gaat erom of het in jullie relatie werkt, en of je het er open over kunt hebben zonder schaamte of schuld.
Waarom heeft hij porno nodig als hij een vriendin heeft (mij)?
Het heeft meestal niet te maken met dat jij niet genoeg bent. Porno kijken is voor veel mannen (en mensen) iets wat losstaat van hun partner. Het is vaak:
- Gewoonte of spanning ontladen
- Snel en makkelijk genot zonder emotionele connectie
- Fantasie verkennen, zonder dat ze dat ook in het echt willen
- Even “uit het hoofd” zijn
Het gaat dus meestal niet over jou, of over een tekort in de relatie, maar over zijn eigen behoefte aan prikkel of ontspanning. Maar dat neemt niet weg dat jij je er rot over kunt voelen. En dat is net zo geldig.
Heeft zijn behoefte aan porno iets met mij (zijn vriendin) te maken?
Een man zijn behoefte voor porno hoeft niets over jou te zeggen, maar dat kan het wel afhankelijk van de context. Laat me deze vraag in drie delen antwoorden.
- Vaak heeft het niets met jou te maken.
Voor veel mannen is porno gewoon een automatisme of oude gewoonte. Iets wat ze al deden lang voordat jij in beeld kwam. Het is een snelle, laagdrempelige manier om spanning kwijt te raken, zonder dat ze daar emotioneel contact voor nodig hebben. Net als snacken als je eigenlijk geen honger hebt.
- Soms zegt het wél iets over de relatie.
Wanneer hij porno kiest boven seks of intimiteit met jou, hij alleen zijn fantasieën via porno durft te beleven en ze niet met jou durft te bespreken, én wanneer jij je door zijn porno gewoonten afgewezen, onzeker of ongezien voelt. - Het zegt sowieso iets over hem.
Over hoe hij met behoefte, spanning, verveling of emoties omgaat. En of hij in staat is om intieme behoeftes open te bespreken. Sommige mannen gebruiken porno ook om te ontsnappen aan stress, emoties of connectie.
Hoe weet je of zijn verlangen naar porno schadelijk is voor de relatie?
Zijn verlangen naar porno wordt pas schadelijk voor jullie relatie als het een of meer van deze dingen doet:
- Het vervangt julli intimiteit. Als hij liever porno kijkt dan met jou vrijt, of als jij het gevoel hebt dat je er niet meer ‘toe doet’, dan raakt het jullie verbinding.
- Hij is er geheimzinnig of defensief over. Stiekem kijken, liegen of boos worden als je er iets over vraagt, kan duiden op schaamte of een verslaving, en dat ondermijnt vertrouwen.
- Jij voelt je structureel gekwest, onzeker of minderwaardig. Niet een keertje, maar vaak. En als hij jouw gevoelens daarover niet serieus neemt, dan schuurt er iets fundamenteels.
- Hij kan niet stoppen, ook al wil hij dat wel. Als hij zelf merkt dat het dwangmatig is, en het zijn focus, stemming of prestaties beïnvloedt, dan kan het gaan richting problematisch gebruik of verslaving.
Heeft mijn vriend een porno verslaving?
Als je vriend verslaafd is aan porno kijken, kan dat jullie relatie (en zijn mentale en fysieke gezondheid) behoorlijk schaden.
De belangrijkste symptomen van een pornoverslaving zijn:
- Jullie seksleven gaat drastisch achteruit
- Hij heeft geen zin meer in seks
- Hij stelt onmogelijke (haast pornografische) eisen op seksueel gebied
- Hij blijft consequent liegen over zijn pornogebruik, zelfs als jullie erover hebben gecommuniceerd
- Hij is kritisch tegenover jou
- Hij brengt veel tijd online door
- Je betrapt hem vaak op masturberen (meerdere keren per dag)
- Hij krijgt geen erectie bij jou, wel bij porno
- Hij geeft geld uit aan porno.
Als jij meer wilt weten over pornoverslaving en de schadelijke gevolgen ervan, bekijk dan eens deze interessante Ted Talk:
Zijn verslaving is waarschijnlijk wel een probleempje. Je wil het dus ook zeker bespreken, hoe vind je uit in de volgende tip.
Hoe kan ik zijn porno gewoonten aankaarten?
Hier is een rustige, duidelijke manier om het gesprek te openen:
Stap 1: Begin bij jezelf
“Er is iets wat ik al een tijdje voel, en ik wil het niet groter maken dan het is, maar wel eerlijk delen.”
Stap 2: Benoem je gevoel, zonder hem aan te vallen
“Ik merk dat ik moeite heb met het idee dat je porno kijkt. Niet omdat ik je iets wil verbieden, maar omdat het me soms onzeker maakt of me doet twijfelen of ik wel genoeg voor je ben.”
Stap 3: Stel een open vraag, zonder oordeel
“Hoe is dat voor jou eigenlijk? Wat betekent porno voor jou? Is dat iets wat je nodig hebt, of gewoon iets wat je doet?”
Het belangrijkst is dat jij hem niet het gevoel geeft dat jij je zorgen over zijn gedrag maakt, maar dat jij bezorgd bent over jullie verbinding. Zo voelt hij zich niet veroordeelt en geef je hem de ruimte om eerlijk te zijn.
Wil een man porno kijken als we een goed seksleven hebben?
Eerlijk? Een man wil vaak nog steeds graag porno kijken, zelfs als jullie een geweldig seksleven hebben. Niet omdat jij tekortschiet, maar vanwege de volgende redenen:
- Het geeft hem andere prikkels (fantasie, anoniem, anders).
- Het is snel en makkelijk (geen afstemming nodig).
- Het is een oude gewoonte (veel mannen kijken al actief porno sinds de pubertijd).
- Het helpt voor veel mannen tegen stress, los van seksueel verlangen.
Dus nee, porno is niet automatisch een teken dat jullie seks niet goed genoeg is.
Twijfel je over de kwaliteit van jullie seksleven? Bekijk dan mijn volgende video over wat mannen willen tijdens de seks:
Heeft het voordelen als m’n vriend porno kijkt?
De meeste vrouwen zien porno als een vijand van de relatie.
Maar geloof het of niet: porno heeft ook een groot voordeel: het kan een interessante toevoeging zijn aan jullie seksleven!
Samen porno kijken kan een opwindende ervaring zijn voor jullie allebei. Bovendien kan samen porno kijken resulteren in seksuele ervaringen die jullie samen nog nooit hebben beleefd. Door te kijken naar de porno die je vriend kijkt, kan het jou bovendien inzichten verschaffen over wat hij opwindend vindt in bed. Kortom: samen porno kijken kan jullie seksleven verrijken.
“Hmm… klinkt interessant maar hoe pak ik dit aan?”
Heel simpel. Leg hem uit dat het jou opwindend lijkt om eens met z’n tweeën naar porno te kijken. Overleg over wat voor soort porno jullie willen kijken. Maar let op: doe dit alleen als jullie het beiden écht willen. Sommige mannen zien porno kijken als een privé momentje dat ze liever niet met een ander delen… En sommige vrouwen willen liever niet met eigen ogen zien naar wat voor fantasieën vriendlief allemaal loert.
Kortom: bespreek samen óf samen porno kijken een goed idee is, en zo ja, wat voor soort porno jullie willen zien.
Wat kan ik doen als hij liegt over zijn porno gewoonten?
Een stukje uit een mail van één van onze lezeressen:
“Mijn vriend kijkt porno. Dat vind ik niet eens heel erg eigenlijk. Wat ik wél erg vind, is dat hij erover loog… hij heeft mij gezegd dat hij absoluut geen porno kijkt en nu doet hij het toch. Ik voel me ontzettend bedrogen. Wat moet ik nu doen?”
Het is natuurlijk niet de bedoeling dat er wordt gelogen in een relatie. Maar onthoud dit: sommige vrouwen verwarren ‘keihard liegen’ met ‘stuntelige onhandigheid’.
Kijk, omdat hij heus wel vermoedt dat jij het niet leuk vindt dat hij porno kijkt, zegt hij het liever niet. Omdat hij weet dat jij je misschien onzeker voelt, houdt hij het porno kijken liever voor zichzelf. Daarnaast kan het zo zijn dat hij zich ronduit schaamt voor z’n pornogebruik.
Hij is een man, hij kijkt af en toe porno, maar hij vindt het moeilijk te vertellen aan z’n eigen vrouw.
Begrijp dus dat in veel gevallen het liegen over porno kijken eerder voortkomt uit onhandigheid of schaamte dan dat hij jou wil kwetsen.
Dat wil echter niet zeggen dat er geen gevallen zijn waarin liegen wel degelijk slecht is, zoals bij een verslaving.
Als jouw vriend vaker tegen je liegt, dan is het belangrijk dat je de reden snapt waarom hij dat doet en wat jij er zelf tegen kan doen.
Wil je zijn porno gedrag minderen? Probeer dit
Gelukkig is er een handige manier om hem te laten minderen zónder dat je hierover een compleet debat met hem hoeft te houden: Nofap is een internetbeweging van mannen die elkaar uitdagen om zo lang mogelijk te stoppen met masturberen.
Dit doen ze omdat, volgens deze beweging, er talloze voordelen zitten aan stoppen met het kijken van porno en de bijbehorende masturbatie:
- Meer zelfvertrouwen
- Hogere alertheid
- Hogere seksdrive
- Meer levenslust
- Hogere productiviteit
- Meer focus.
Afgezien van de voordelen die pornovermindering met zich meebrengt, is er nog een andere reden waarom Nofap zo goed werkt: mannen die hieraan meedoen, dagen elkaar uit. En laat het mannenbrein nu eens erg competitief zijn.
Ik zeg niet dat jouw vriend per se aan Nofap mee hoeft te doen. Maar hem wijzen op de voordelen van stoppen met porno kijken, en het tot een uitdaging maken om deze verslaving tegen te gaan, kan er uiteindelijk voor zorgen dat jouw vriend plezier gaat hebben in het minderen van pornogebruik.
Vriend kijkt porno – Conclusie
Wil jij je minder onzeker voelen over zijn pornogebruik? En wil je juist het zelfvertrouwen voelen om jullie seksleven eens een flinke boost te geven? Dan heb ik iets voor je.
Ik heb een e-book geschreven genaamd de 3 speciale schakels van het mannenbrein.
Hierin geef ik je nog meer inzichten over hoe het mannenbrein werkt, zodat je je vriend beter leert begrijpen. Sterker nog: je zal over de kennis beschikken om hem verslaafd aan jou te maken. Ook leer je in mijn e-book hoe je je eigen (seksuele) zelfvertrouwen een zetje geeft. Zo zit jij beter in je vel en dat is het belangrijkste van alles.
Het mooiste? Mijn e-book is helemaal gratis. Laat hieronder je gegevens achter en ik stuur het direct naar je inbox.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Hi Laurens
Ik zit met het volgende, ik heb het stuk gelezen over porno kijken van de partner.
Ik heb inmiddels een super lieve vriend al jaar, maar mijn intuïtie vertelt dat hij porno kijkt en daarover liegt.
Door mijn verleden en onzekerheid is porno kijken , wat mannen doen, te sprake gekomen en hij heeft mij gegarandeerd/beloofd dat hij niet kijkt sinds wij samen zijn.
Dit geloofde ik, echter toen hij aan het werk was moest ik voor werk achter zij computer en was in de geschiedenis aan het kijken naar de website die ik moest hebben.
Daar zag ik porno sites tussen staan .
Heb het later gevraagd of hij porno kijkt en dat werd ontkend. Ik heb gezegd dat hij het kijken mag, maar dat er dan geen ruimte in mijn leven is voor hem. Allebei gaat niet en weer heeft hij verteld dat hij niet kijkt.
Van de week zat ik weer achter zijn computer en keek bij onlangs gesloten tabbladen en zag daar veel porno sites, video’s en afbeeldingen tussen staan.
Die sites geb ik beken en sommige films en foto’s zijn er opgezet in de tijd dat wij samen zijn.
Dat hij het kijken wilt, vind ik erg, vooral omdat hij weet hoe ik erin sta. Ik weet niet zo goed wat ik moet doen, als ik het vraag is hij niet eerlijk, als ik aangeef dat het ten kostte van onze relatie gaat kijkt hij evengoed nog. Heeft niets met de vrouwen te maken waar de man een relatie mee heeft, maar porno is een grote prioriteit dan zijn vriendin. Voelt alsof hij angstiger is om zonder porno door te gaan dan zonder mij.
Ik weet het even niet.
Je stelt dat iedere man porno kijkt. Dat kan ik wel aanvaarden, maar vergeet niet te benoemen dat we over moderne mannen spreken die in afgelopen decennia’s zijn geboren. Want lang geleden, toen porno of erotiek nog uberhaupt niet toegankelijk was voor ”gewoon” publiek en mannen wellicht ook geen geld voor prostitutie of dergelijk hadden, leefden er mannen die geen porno keken. Die mannen leefden zonder porno, dus theoretisch is porno kijken niet een must voor mannen. Het wordt aangeboden en is verkrijgbaar en dus kijk jij ernaar. Dat er een markt en vraag naar is betekent niet dat dit altijd geaccepteerd moet worden door vrouwen wiens man naar porno kijkt.