Door Mathijs Dingjan op 13-09-2025
Steeds weer merk je dat je aangetrokken wordt tot mannen die je uiteindelijk meer pijn dan geluk geven. Je weet dat ze niet goed voor je zijn, maar tóch voelt de spanning onweerstaanbaar. Hoe kan dat?
In dit artikel ontdek je waarom foute mannen zo aantrekkelijk lijken, wat dit over jou zegt en (misschien nog belangrijker) hoe je dit patroon kunt doorbreken.
Inhoud van dit artikel:- Wat is een foute man precies?
- Waarom val ik altijd op foute mannen?
- Wat zegt het over mij dat ik aangetrokken ben tot de verkeerde mannen?
- Waarom vind ik aardige mannen saai?
- Kan ik ooit écht veranderen in welke mannen ik aantrek?
- Hoe stop ik met vallen op foute mannen?
- Waarom val ik steeds op foute mannen – Conclusie?
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes
Wat is een foute man precies?
Meestal gaat het om mannen die spannend lijken, maar op de lange termijn niet goed voor je zijn. Denk aan:
- Onbetrouwbaar. Zegt dingen die hij niet nakomt, belooft veel maar doet weinig.
- Emotioneel onbeschikbaar. Hij houdt afstand, wil geen commitment, of verdwijnt zodra het serieuzer wordt.
- Ego-gericht. Draait vooral om zijn plezier, zijn leven, zijn vrijheid. Jouw gevoelens staan laag op zijn lijst.
- Onrustig of destructief. Veel drama, ruzies, jaloezie, of soms zelfs ongezonde gewoontes (drank, drugs, vreemdgaan).
- Charmant maar oppervlakkig. Je voelt de aantrekkingskracht, maar echte diepgang of veiligheid ontbreekt.
Een foute man geeft je vaak spanning en pieken, maar geen stabiele basis van liefde, respect en veiligheid.
Waarom val ik altijd op foute mannen?
Dat gebeurt meestal niet zomaar. Vaak spelen er onbewuste patronen mee waardoor een ‘foute man’ extra aantrekkelijk voor je voelt:
- Herkenning uit je verleden. Als je in je jeugd hebt geleerd dat liefde spannend of onzeker voelt, kan dat later vertrouwd lijken.
- Chemie en spanning. Foute mannen zijn vaak charmant, zelfverzekerd en een tikkeltje onvoorspelbaar. Dat geeft een kick die je bij een stabiele man misschien mist.
- Onverwerkt stuk in jezelf. Soms zoek je bevestiging of erkenning van iemand die je die eigenlijk niet geeft, waardoor je in een soort achtervolging terechtkomt.
- Als je (onbewust) denkt dat je niet beter verdient, trek je sneller mannen aan die dat bevestigen.
Je valt dus niet op foute mannen omdat je dat leuk vindt, maar omdat je systeem gewend is aan die dynamiek. Het voelt vertrouwd, ook al is het niet gezond.
Wat zegt het over mij dat ik aangetrokken ben tot de verkeerde mannen?
Dat zegt meestal niet dat er iets mis is met jou, maar wel dat er delen in jou iets zoeken wat ze bij de ‘verkeerde’ mannen denken te vinden. Vaak gaat het om dit soort dingen:
- Een verlangen naar erkenning. Je valt op mannen die je die aandacht níet vanzelf geven, waardoor de jacht spannender voelt.
- Hechtingspatronen. Als je vroeger gewend bent geraakt aan onvoorspelbare liefde, kan dat later veilig lijken, hoe pijnlijk ook.
- Spanning boven stabiliteit. Je associeert liefde misschien met vlinders, intensiteit of drama, en mist de waarde van rust en betrouwbaarheid.
- Zelfbeeld. Soms bevestigt een foute man onbewust de overtuiging die je al had: “Ik moet hard werken om liefde waard te zijn.”
Dus wat het over je zegt? Dat er in jou nog iets zit dat snakt naar heling en gezonde bevestiging. Het is eigenlijk een signaal van waar je kan groeien.
Waarom vind ik aardige mannen saai?
Dat gevoel hebben veel vrouwen, en het is vaak een kwestie van hoe je brein spanning en veiligheid koppelt. ‘Foute’ mannen geven pieken: ze zijn onvoorspelbaar, soms heel warm, soms koud. Je lichaam reageert daarop met adrenaline en dopamine, wat lijkt op verliefdheid. Bij een aardige man mis je die rollercoaster, waardoor het snel ‘saai’ voelt.
Maar saai betekent niet per se slecht. Het kan juist stabiliteit, rust en betrouwbaarheid zijn, ingrediënten die nodig zijn voor een gezonde relatie.
Het punt is: je brein moet leren dat rust ook aantrekkelijk kan zijn. Dat vraagt tijd, oefening en vaak wat zelfonderzoek.
Kan ik ooit écht veranderen in welke mannen ik aantrek?
Ja, dat kan zeker. Het aantrekken van ‘foute’ mannen is geen lot dat je moet accepteren, het is een patroon dat je kunt doorbreken.
Wat daarvoor nodig is:
- Bewustwording. Herkennen dat je aantrekkingskracht niet hetzelfde is als liefde. Vlinders kunnen ook uit onveiligheid komen.
- Patronen doorzien. Snappen welke dynamiek je telkens opnieuw triggert (bijv. emotionele afstand of onbereikbaarheid).
- Zelfwaarde versterken. Hoe steviger je zelfbeeld, hoe minder je genoegen neemt met halfslachtige liefde.
- Andere keuzes oefenen. Leren zien wat een gezonde man aantrekkelijk maakt (rust, betrouwbaarheid, consistentie) in plaats van alleen spanning.
Met die stappen verandert ook je ‘radar’: je voelt sneller aan wie écht goed voor je is en wie niet.
Hoe stop ik met vallen op foute mannen?
Dat begint niet bij die mannen, maar bij jou. De sleutel is om je eigen patronen te doorbreken en nieuwe keuzes te trainen. Hier is hoe je dat stap voor stap doet:
Stap 1. Herken je oude patronen en rode vlaggen
De eerste stap is eerlijk kijken naar jezelf. Vaak val je op dezelfde soort man, zelfs als je weet dat hij niet goed voor je is. Dat patroon doorbreek je alleen als je het bewust gaat zien.
Schrijf eens op welke eigenschappen je telkens terugziet bij de mannen die je aantrekken. Is het hun charme, hun afstandelijkheid of juist hun onvoorspelbaarheid? Maak ook een lijstje met rode vlaggen die je vaak negeert.
Door dit op papier te zetten, wordt het duidelijker waar je valkuilen liggen. Zo geef je jezelf de kans om eerder te stoppen voordat je weer in hetzelfde verhaal belandt.
Stap 2: Vertraag in nieuwe relaties
Als je iemand leuk vindt, is de verleiding groot om er meteen helemaal in te duiken. Je appt veel, ziet elkaar snel vaak en voor je het weet voelt het alsof je al een relatie hebt. Maar juist dat snelle tempo maakt dat je de echte persoon minder goed leert kennen.
Door te vertragen, geef je jezelf ruimte om te zien wie hij echt is. Spreek bijvoorbeeld één keer per week af in plaats van drie keer. Zo voel je beter of zijn gedrag klopt met wat jij zoekt. Rust helpt je om geen overhaaste keuzes te maken.
Stap 3: Let op daden in plaats van woorden
Veel ‘foute’ mannen zijn heel goed met woorden. Ze zeggen dat ze je missen, dat ze je belangrijk vinden, of dat ze écht iets serieus willen. Maar woorden alleen zeggen weinig. Kijk daarom naar wat iemand dóet.
Verschijnt hij op tijd als jullie afspreken? Houdt hij zich aan afspraken die hij maakt? Stelt hij je voor aan vrienden of familie?
Acties laten zien hoe iemand werkelijk in elkaar zit. Als je merkt dat zijn daden niet passen bij zijn praatjes, neem dat serieus. Het is vaak een signaal dat hij niet de juiste partner voor jou is.
Stap 4: Werk aan je hechtingsstijl en zelfvertrouwen
Soms val je steeds op de verkeerde mannen omdat je eigen hechtingsstijl je onbewust die kant op trekt. Bijvoorbeeld: als je vroeger onzeker werd van wisselende aandacht, kan onbereikbaarheid later vertrouwd voelen.
Door hiernaar te kijken in therapie, coaching of zelfreflectie, leer je dat spanning niet hetzelfde is als liefde. Tegelijk mag je bouwen aan je zelfvertrouwen. Hoe steviger jij in je schoenen staat, hoe makkelijker het wordt om gezonde mannen aantrekkelijk te vinden. Dan kies je niet meer vanuit angst of tekort, maar vanuit kracht en eigenwaarde. Dat maakt een wereld van verschil in relaties.
Stap 5: Leer je eigen grenzen voelen en bewaken
Veel vrouwen die steeds op foute mannen vallen, voelen hun grenzen pas als ze al overschreden zijn. Je merkt het dan bijvoorbeeld doordat je uitgeput raakt, je vaak verdrietig bent of je kleiner voelt in de relatie. Het helpt om eerder stil te staan bij hoe je je voelt in zijn buurt.
Word je rustig en gezien, of juist gespannen en onzeker? Oefen met kleine grenzen, zoals “Ik ga nu naar huis” of “Dit vind ik niet fijn”. Hoe vaker je dit doet, hoe sterker je vertrouwen groeit. Zo bescherm je jezelf en houd je regie over je keuzes.
Stap 6: Onderzoek je triggers: wat maakt spanning zo aantrekkelijk?
Vaak voelt een foute man spannend, juist omdat hij onbereikbaar of onvoorspelbaar is. Die spanning kan lijken op verliefdheid, terwijl het eigenlijk oude pijn of gemis raakt. Vraag jezelf af: wat vind ik zó aantrekkelijk aan dit gedrag? Herken je dit uit eerdere relaties of zelfs uit je jeugd? Als je dat patroon snapt, kun je beter onderscheid maken tussen gezonde aantrekkingskracht en ongezonde spanning.
Het gaat er niet om dat je nooit meer ‘vlinders’ voelt, maar dat je leert begrijpen waar ze vandaan komen. Zo kun je bewust kiezen of je die vlinders vertrouwt of niet.
Stap 7: Maak een helder beeld van hoe een gezonde relatie voelt
Veel mensen weten precies wat ze níet meer willen, maar veel minder duidelijk wat ze wél zoeken. Neem de tijd om dat uit te schrijven.
Hoe voelt een relatie waarin jij tot rust komt? Welke waarden en eigenschappen zijn belangrijk voor jou? Denk aan betrouwbaarheid, eerlijkheid, plezier samen of ruimte voor je eigen leven.
Door dit concreet te maken, wordt het makkelijker om nieuwe mannen hieraan te toetsen. Je gaat sneller merken of iemand in de buurt komt van jouw beeld. Zo maak je je keuzes minder willekeurig en veel bewuster.
Stap 8: Kies bewust mannen die bij dat beeld passen
Als je weet wat je wilt, begint het echte oefenen: anders kiezen. Dat voelt in het begin misschien wat onwennig, omdat gezonde mannen vaak rustiger en voorspelbaarder zijn dan je gewend bent. Toch zit daar de winst.
Geef deze mannen een kans, ook als het minder vuurwerk lijkt in de eerste weken.
Kijk hoe je je voelt als je samen bent: voel je je veilig, ontspannen en blij? Dat zijn signalen dat je op de goede weg bent. Door bewust te kiezen, train je jezelf om gezonde liefde aantrekkelijker te vinden dan ongezonde spanning.
Waarom val ik steeds op foute mannen – Conclusie?
Veranderen in wie je aantrekt gaat niet van de ene op de andere dag. Het vraagt oefening, geduld en soms terugvallen. Maar elke stap die je zet (van bewustwording tot bewuste keuze) maakt je sterker en wijzer. Zo leer je steeds beter het verschil tussen spannende pijn en gezonde liefde. Uiteindelijk ontdek je dat de juiste man niet de meeste drama brengt, maar juist de meeste rust, veiligheid en plezier. Dat is de basis voor een relatie waarin jij helemaal jezelf mag zijn.
Wil je je zelfwaarde verhogen zodat je niet meer valt voor foute mannen? Grijp dan m’n gratis e-book. Daarin ontdek je hoe jij de meest aantrekkelijke versie van jezelf wordt: zelfverzekerd, vrouwelijk, en gelukkig. Zo gaat de juiste man aantrekken vanzelf.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie